♨️بی حیاهایی که افتراء و تهمت به نیروهای زحمتکش انتظامی ما میزنند باید پاسخ شایسته و درخور دریافت کنند!
امیدواریم سردار رادان با این موضوع با نگاه شخصی برخورد نکنند.
از پزشکیان هم انتظاری نداریم مرزبندی خود را با این‌جماعت مشخص کند.
📌 #خبر_فوری_سراسری
بزرگترین کانال خبری تحلیلی در ایتا
@fori_sarasari
*🛑سارکوپنیا چیست؟*🛑
*🟢مهم خیلی مهم🟢*
*👈🏻خانمها و آقایان بالای ۴۰ سال حتما بخوانند*🔴👉🏻
*🔻پدیده بیولوژیکی 👈🏻(سارکوپنیا) 👉🏻که در سنین پیری در انسان ظاهر می شود چیست؟*
*🔻سارکوپنیا در واقع از دست دادن تودهٔ عضلانی و قدرت اسکلتی در نتیجه افزایش سن است.*
*👈🏻وضعیت وحشتناکی است.*
*🔻بیایید سارکوپنیا را کشف کنیم!*
*💜1. برای ایجاد عادت ایستادن... فقط ننشین! ...و اگر می توانید بنشینید دراز نکشید!*
*💜2. اگر سالمندی مریض شد و در خانه یا بیمارستان بستری شد، از او استراحت بیشتری نخواهید و یا توصیه نکنید که دراز بکشد، استراحت کند و از رختخواب خارج نشود!*
*💜انسان با دراز کشیدن به مدت یک هفته حداقل پنج درصد از تودهٔ عضلانی خود را از دست می دهد!*
*💜و افراد کهن سال دیگر نمی توانند عضلات خود را بازیابی کنند!*
*💜معمولا بسیاری از سالمندانی که دستیار یا پرستار استخدام می کنند سریعتر عضله های خود را از دست می دهند!*
*💜3. سارکوپنیا وحشتناک تر از پوکی استخوان است!*
*🔻با پوکی استخوان، فقط باید مراقب باشید که زمین نخورید که باعث شکستگی استخوانها بشود.*
*🔻سارکوپنیا نه تنها کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد، بلکه باعث افزایش قند خون به دلیل کمبود تودهٔ عضلانی می شود!*
*💜4. سریعترین امکان از دست دادن آتروفی عضلانی در عضلات پاها است!*
*🔻زیرا زمانی که فرد نشسته یا دراز کشیده است، پاها حرکت نمی کنند و عضلات پاها تحت تاثیر قرار می گیرند و قدرت خود را از دست می دهند ... این موضوع اهمیت ویژه ای دارد!*
*🔻شما باید مراقب سارکوپنیا باشید!*
*🔻بالا و پایین رفتن از پله ها...دویدن و دوچرخه سواری، همگی ورزش های عالی هستند و می توانند حجم عضلانی را افزایش دهند!*
*🔻برای کیفیت زندگی بهتر برای همه در دوران پیری...*
*🔻حرکت کن... ماهیچه هایت را هدر نده!!*
*🔻پیری از پاها شروع می شود!*
*🔻پاهای خود را فعال و قوی نگه دارید!!*
*✅ با افزایش سن و پیری روزانه، پاهای ما باید همیشه فعال و قوی بمانند.*
*✅اگر فقط 2 هفته پاهای خود را حرکت ندهید، قدرت واقعی پای شما 10 سال کاهش می یابد.*
*بنابراین ورزش منظم مانند پیاده روی بسیار مهم است*.
*🔻پاها نوعی ستون هستند که تمام وزن بدن انسان را تحمل می کنند*.
*🔻هر روز پیاده روی کنید.*
*🔻جالب اینجاست که %50 پنجاه درصد استخوان ها و %50 پنجاه درصد ماهیچه های یک فرد در پاها هستند.*
*🔻آیا الان داری راه میروی؟*
*آیا امروز به اندازهٔ کافی حرکت داشتی*
*🔻بزرگترین و قوی ترین مفصل ها و استخوان های بدن انسان نیز در پاها یافت می شود.*
*🔻هفتاد درصد %70*
*فعالیت انسان و انرژی سوزی در زندگی انسان توسط پاهای ما انجام می شود.*
*👈🏻👈🏻پا مرکز حرکت بدن است*.
*✅ هر دو پا با هم شامل %50 پنجاه درصد اعصاب بدن انسان، %50 پنجاه درصد رگ های خونی و %50 پنجاه درصد از خونی است که در آنها جریان دارد.*
*🔻پیری از پا به بالا شروع می شود*
*✅ورزش پاها حتی بعد از هفتاد، هشتاد سالگی هم هیچ وقت دیر نیست*
*✅ حداقل 30 تا 40 دقیقه در روز پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان به اندازه کافی ورزش می کنند و از سالم ماندن عضلات پایتان مطمئن شوید.*
*💟لطفا این اطلاعات مهم را با همه دوستان و اعضای خانواده بالای 40 سال خود به اشتراک بگذارید، زیرا همه افراد هر روز بزرگتر می شوند.
سردار رادان: برای اخراج ۲ میلیون اتباع غیرمجاز برنامه‌ریزی شده است
🔹رضایی، سخنگوی کمیسیون امنیت ملی مجلس: براساس اعلام فرمانده انتظامی کشور، امسال برنامه‌ریزی برای اخراج ۲ میلیون اتباع غیرمجاز بیگانه انجام شده، البته قوانین نیز در این زمینه باید اصلاح شود.
🔹سردار رادان در این جلسه اعلام کرد از ابتدای امسال ۷۰۰ هزار نفر از اتباع بیگانه از کشور اخراج شده‌اند.
@Farsna - Link
در این سکانس رقصی وجود ندارد و فقط ...؛ ساترا ایراد نگرفت! | ماجرای حکم قضایی سحر دولتشاهی در سریال داریوش | ما قصد کودتای فرهنگی نداریم! https://www.hamshahrionline.ir/news/881763/%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%DB%8C%D9%86-%D8%B3%DA%A9%D8%A7%D9%86%D8%B3-%D8%B1%D9%82%D8%B5%DB%8C-%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%AF-%D9%86%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AF-%D9%88-%D9%81%D9%82%D8%B7-%D8%B3%D8%A7%D8%AA%D8%B1%D8%A7-%D8%A7%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D8%AF-%D9%86%DA%AF%D8%B1%D9%81%D8%AA
کنایه اکبر عبدی به بازیگرِ رقیبش: ما مثل زن و شوهریم نه میتونیم باهم باشیم نه نمیتونیم با هم باشیم چون بچه داریم نمیتونیم جدا شیم https://saednews.com/.post/tykh-akbr-abdy-bh-bazygr-rgybsh-ma-msl-zn-o-shohrym-nh-mytonym-bahm-bashym-nh-nmytonym-ba-hm-bashym-chon-bchh-darym-nmytonym-jda-shym-nzmf
پزشکیان: رفع حصر کروبی حل شده، آن یکی هم... - تابناک | TABNAK
https://www.tabnak.ir/fa/news/1260074/%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C%D8%A7%D9%86-%D8%B1%D9%81%D8%B9-%D8%AD%D8%B5%D8%B1-%DA%A9%D8%B1%D9%88%D8%A8%DB%8C-%D8%AD%D9%84-%D8%B4%D8%AF%D9%87-%D8%A2%D9%86-%DB%8C%DA%A9%DB%8C-%D9%87%D9%85
روزنامه کيهان: رئیس‌جمهور از پاسخ به سؤال کیهان طفره رفت
https://www.pishkhan.com/news/326620
هدایت شده از کشکول آیه و حدیث
« رَبَّنَا وَلَا تُحَمِّلْنَا مَا لَا طَاقَةَ لَنَا بِهِ »
خدایا
آنچه را که طاقت آن نداریم بر دوش ما مگذار...
(بقره-۲۸۶)
شب وروزتون آرووم
💙🍀 #کشکول‌آیه‌و‌حدیث
─┅─═इई 🍁🍂🍁🍂ईइ═─┅─
هدایت شده از کشکول آیه و حدیث
امام صادق عليه السلام:
روشنايى دل را جوييدم و آن را در انديشيدن و گريستن يافتم و گذر از صراط را جوييدم و آن را در صدقه دادن يافتم و نورانيّت چهره را جوييدم و آن را در نماز شب يافتم .
منبع:
مستدرك الوسائل : 12 / 173 / 13810 منتخب ميزان الحكمه : 572
🗣 احادیث اهل بیت
@twtenghelabi
هدایت شده از کشکول آیه و حدیث
#
هر روز صبح وضو بگیر
نوزده مرتبه بگو
#بسم‌الله‌الرحمن‌الرحیم...تا.....
🍀💙 #کشکول‌آیه‌و‌حدیث