سلاااااااام صبح زیباتون بخیر😍 لیست عادت های مثبت و مؤثر روزانه 👇 1⃣ هر روز صبح زودتر بیدار شیم 2⃣ هر روز حداقل نیم ساعت ورزش کنیم 3⃣ هر شب لیست کارهای مهم فردا رو بنویسیم 4⃣ هر روز ده دقیقه شکرگزاری کنیم 5⃣ هر هفته یک کتاب خوب بخونیم 6⃣ هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم 7⃣ سعی کنیم در مورد هیچ کسی قضاوت نکنیم 8⃣ هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حداقل هر طوری شده حالش رو خوبتر کنیم @ketabdane_najafnejad

. ✅️ این ما هستیم که عادت های خودمون رو میسازیم و همین عادتهامون هم هستند که زندگی و سرنوشت ما رو می‌سازند👌🌱 ❌ خُب خُب حالا اینجا بهم بگو ببینم که چند تا از این عـادت های مثبت و مـؤثـر رو داری و هر روز انجامشون میدی ؟ 👇👇 اینجا 👈 @nahid_najafnejad

✍️ فقط شروع کن! الان شروع کن! از جایی که هستی شروع کن! با ترس شروع کن! با درد شروع کن! با تردید شروع کن! با دست های لرزان شروع کن! با صدای لرزان شروع کن! اما شروع کن! شروع کن و متوقف نشو! شروع کن و استمرار داشته باش! آغاز همیشه اکنون است! @ketabdane_najafnejad

می‌دونی هیچ‌کس‌ عالی شروع نکرده؛ هیچ قهرمان المپیکی، اولین مسابقه‌ش عالی نبوده! هیچ نویسنده‌ی مشهوری، اولین کتابش چاپ نشده! هیچ خواننده‌ی پرطرفداری اولین کنسرتش تو سالن‌های بزرگ نبوده! هیچ نقاش معروفی اولین تابلوهاش دیده نشده! هیچ کمدین معروفی اولین اجراهاش مجذوب کننده نبوده! موفقیت یعنی همین! یعنی هیچ‌کس عالی شروع نکرده ولی تا زمانی که قصه‌ش تموم نشده ادامه داده.... تو هم ادامه بده... همین! ❤️ #انگیزشی @ketabdane_najafnejad

💥برای اینکه بتونی آدم آموزش پذیری باشی، باید ظرف ذهنی تو از هر چی که داری خالی کنی ⚡️تا زمانی که من، ظرف ذهنیم پر باشه هیچوقت دنبال آموزش نمیرم @ketabdane_najafnejad

~💛~ تنها راهی که میشه یه زندگی بهتر داشت اینه که رشد کنی🌱 تنها راهی که میشه رشد کرد اینه که تغییر کنی💫 تنها راهی که میشه تغییر کرد اینه که چیزهای جدید یاد بگیری👌😉 @ketabdane_najafnejad

مگه نه اینکه، زندگی الانمون رو مدیون مغز و حافظمون هستیم⁉️ تو این ویدیوی آموزشی یه تکنیک ساده ولی موثر رو قراره با هم یاد بگیریم👌 خیلی ساده فقط با هر شب ۵ دقیقه وقت گذاشتن حافظتو بساز ...🧠 @ketabdane_najafnejad

🥰 برای آرامش هنگام مطالعه و برای دوری از استرس و اضطراب میتونید هر روز قبل از مطالعه، چند دقیقه مراقبه کنید. ــــــ مراقبه🧘‍♂️ باعث میشه جسم و ذهن شما در حالت آسودگی و آرامش قرار بگیره😍 📖 حتی اوقاتی که از مطالعه خسته میشین میتونید چند دقیقه مراقبه کنید و خستگی را از بین ببرید. روش مراقبه 👇 ✅ به این صورت که در جای خلوت بشینید و بعد چشماتون را ببندید و بعد تمام توجه و تمرکز خودتون را روی تنفس تون🌬 بذارید ✅ سعی کنید هیچ فکری را دنبال نکنید و فقط به تنفس خود توجه کنید😌 میتونید هر بار به اندازه ی پنج دقیقه انجام دهید @ketabdane_najafnejad

آموزش #مراقبه به زبان ساده ❤️ امیرحسین عمادی

۵ تا چیزی که میتونه زندگیتو تو یه سال تغییر بده: ۱-غُر زدن رو تموم کن و برای فرصت هایی که هر روز داری شکرگزاری کن. ۲-از تنهایی نترس و خودت رو از نو بساز. ۳-یه مهارتی که میخوایی پرورش بدی رو انتخاب کن؛و همه انرژیتو برای توسعه ی اون بزار. ۴-هر روز ورزش کن یا پیاده روی کن تا روحیت تقویت بشه. ۵-شکست بخور! رو به جلو حرکت کن ‌و از هر اشتباهی که میکنی درس بگیر. @ketabdane_najafnejad

✅ راهکار موفقیت 😍 هرچه اهداف خود را به قسمت‌های کوچک‌تر تقسیم کنید، مسیری بهتر و راحت‌تر برای رسیدن به آن‌ها خواهید داشت. @ketabdane_najafnejad

🟣 #تکنیک_تمرکز بانور شمع یه شمع روشن رو در فاصله ۷۰ یا ۱۲۰ سانتیمتر از چشم خودتون قرار بدین 🕯 تایمر(زمان سنج)رو روی ۳ دقیقه تنظیم کنین⏱ در طول این مدت چشماتون فقط به شمع باشه 🕯 به چیز دیگه ای جز نور شمع فکر نکنین بعد تموم شدن ۳ دقیقه چشماتون رو ببندین و به مدت یه دقیقه فقط به نور شمع فکر کنین.

. 💥 اگه میخوای با آثـار و نتایج فوق‌العـاده شکرگزاری بیشتر آشنا بشی کتاب ( معجزه شکرگزاری ) نوشته راندابرن رو حتـماً بخون 👇👇👇👇👇👇

کتاب معجزه شکرگزاری📖 . ✅ شکرگزاری بابت روابط ما با اطرافیان یکی از مهم ترین دلایل شکرگزاری هست که باعث میـشه تمرکزمون برروی اخلاق و ویژگی های مثبت دیگران باشه و تو روابط خیلی کمتر به مشکل بخوریم و روز به روز رابطه مون با دیگران بهتر و بهتر بشه ☺️ این متن کتاب بالا رو حتماً بخون 👆👆

سلام و درود سمینار آموزشی رایگان جهت رزرو صندلی عدد 👈 ۵ 👉 رو به شماره و آیدی زیر ارسال کنید ۰۹۹۰۴۱۹۷۴۳۰ @nahid_najafnejad ارسال کنید مکان: خانه جوان جنب نمایشگاه دائمی خیابان خاکفرج زمان: پنجشنبه و جمعه

🌙☀️ خدا جایِ شب و روزو هی عوض میکنه که بهت بگه،هیچ حالی دائمی نیس❤️ اگه از چیزی دلت گرفت بدون دائمی نیست...❗️ اگر هم دنیا به کامته، مغرور نشو و بدون دائمی نیست...❗️ 🌱 مهربون باش چون مهربونی برات میمونه☺️ @ketabdane_najafnejad

#ثروت_واقعی هرگز فکر نکنید صرفا با داشتن پول زیاد شما ثروتمند خواهید بود. در دنیای امروزی ثروت فراتر از پول است. ناپلون هیل در کتاب کلید طلایی 15 نوع ثروت را معرفی می کند که داشتن آنها ما را ثروتمند میکند: 1- نگرش مثبت 2- ارتباط موثر 3- ادب 4- یادگیری مادام العمر 5- انضباط شخصی 6- تندرستی واقعی 7- آرامش خاطر 8- خلاقیت 9- عشق ورزیدن به کار 10- داشتن برنامه و هدف 11- داشتن قلب و زبان شاکر 12- درک دیگران 13- استفاده موثر از زمان 14- بخشندگی 15- اعتماد به نفس @ketabdane_najafnejad

غذای_روح تغذیه ، فقط غذای جسم نیست . هر فکری که از سرت میگذرد یک لقمه و افکاری که بر آنها تمرکز میکنی ، یک پرس غذای کامل برای روان هستند ... میتوان افکاری که در سر می‌پرورانیم را انتخاب کنیم و فقط سالم ترین شان را تغذیه نماییم ... قدرت یعنی انتخاب  اندیشه هایی که تو را در جهت رشد اهداف بزرگت یاری کنند🌲 @ketabdane_najafnejad

📹 قسمتهایی از سمینار آموزشی پنجشنبه ۱ تیر 🙏🌹💯

✍️ روش ۱۰/۱۰/۱۰؛ روشی که میتونه زندگیت رو تغییر بده 🔸ما در طول زندگیمون با تصمیم های کوچیک و بزرگی سروکار داریم و خیلی مهمه یاد بگیریم چطور میشه تصمیم های بهتری گرفت. اینجا روشی معرفی می کنیم که کمکمون می کنه درصد تصمیم های درست رو بالا ببریم. 🌱این روش از سه تا سؤال ساده و جذاب تشکیل شده: ۱- در ۱۰ دقیقه آینده چه حسی نسبت به تصمیم خواهم داشت؟ ۲- در ۱۰ ماه آینده چه حسی نسبت به تصمیم خواهم داشت؟ ۳- در ۱۰ سال آینده چه حسی نسبت به تصمیم خواهم داشت؟ 🔸مثال: تصمیم گرفتی عادت کتاب خوندن رو توی زندگیت ایجاد کنی. قطعا روزهای اول با موانع زیادی روبرو میشی، مخصوصا توی ذهنت! هر وقت دیدی بهونه ها اونقدر زیاد شدن که دارن موفق میشن از مسیر دورت کنن، این ۳ تا سؤال رو از خودت بپرس که اگه بیخیال نشم و انجامش بدم، در ۱۰ دقیقه آینده، در ۱۰ ماه آینده و در ۱۰ سال آینده چه حسی به تصمیم خواهم داشت؟ 🌱این یک راه واسه بهتر زندگی کردنه! #توسعه_فردی #مثبت_اندیشی #باور @ketabdane_najafnejad

پنج تمرین افزایش اعتماد به نفس 💪 ✔️ به منتقد درونیت اجازه نده دائم ازت انتقاد کنه ✔️ خودت رو با وجود داشتن نقص و اشتباه بپذیرید و دوست داشته باش ✔️ خودتو فقط با دیروز خودت مقایسه کن نه با دیگران ✔️ سعی کن توانایی های خودتو بشناسی و خودتو بخاطرش تشویق کنی ✔️ تمرکزت روی خودت و پیشرفتت باشه و به قضاوت های دیگران فکر نکن #لقمه_کتاب

#رضایت_فراگیر جناب اقای پورضیایی که بسیار هم پر مشغله بودند و فرصت انجام تمرینات را به صورت کامل نداشتند، اما به سرعت تقریبا ۳ برابری و با درک بالا رسیدند🌹 مبارکشون باشه کسب این مهارت عالی که میتونه روی همه ابعاد زندگی شون اثرگدار باشه🙏🌸 دوره های تابستانی بزودی شروع خواهند شد، در حال نهایی سازی لیست تیرماه هستیم... برای ارتباط با ما و دریافت مشاوره به آی دی @nahid_najafnejad پیام دهید

هرروز انقدر زمان داری 👆 اما چگونه از این زمانت استفاده میکنی؟ @ketabdane_najafnejad

🧠با تنفس عمیق حافظه تو شارژ کن🧠 حتماً از تکنیک «نفس عمیق » برای آرام شدن و کاهش اضطراب استفاده کردید😨، و البته به هنگام عصبانیت این آزاردهنده ترین حرفی است که می‌شنوید😤😉 ولی انجام دهید تاثیر بسزایی در از بین بردن عصبانیت دارد، ⭕( دو مورد بالا فقط با تنفس از راه بینی👃 اتفاق می افته)⭕ ولی بر اساس آخرین تحقیقات یک تنفس عمیق از راه بینی مغز را تقویت و حافظه را سریع تر می کند، البته این موضوع بستگی به این دارد که 🔰دم را انجام می دهید یا بازدم را ؟ 🔰و آیا از راه بینی نفس می کشید یا دهان؟ 👈 که البته دم از راه بینی تأثیر گذار است👉 ✅ در این مطالعه افراد به هنگام نفس کشیدن توانایی بیشتری در تشخیص سریعتر یک چهره ترسیده داشتند تا زمانی که بازدم را خارج می کردند، ✅ همچنین هنگام دم، یک شی را بیشتر به یاد می آوردند تا هنگام بازدم. ⭕ البته تمام این تأثیرها در زمان تنفس از راه دهان ناپدید می شد.⭕ این مزیت در یک موقعیت خطرناک بیشتر استفاده می شود. چون تعداد تنفس ها بیشتر و سریعتر می شود. ✨و نفس کشیدن با بینی در تصمیم گیری و یادآوری و به طور کلی عملکرد سریع تر مغز بسیار مؤثر است✨ 📚 @ketabdane_najafnejad

برنامه ✍امسال تابستونت چیه اجازه ❗️ شب ها تا دیروقت بیداریم تا ظهر میخوابیم 🥱 خلاصه هیچی 😥😰 مثل سال های قبل و قبل اگر انتخابتون تابستان متفاوت🤩😘 و پرباری در جلسه آموزشی رایگان دوشنبه ،۵تیرماه ما شرکت کن ✌️ بعد اگه خاستی توی دوره های بینظیر مجموعه کتابدانه هم ثبت نام کن 📲 روی خودت و ذهنت سرمایه گذاری کن 👌 زمان بزار هزینه کن آگاهیت رو بیار بالا علم و آگاهی خودت رو بروز رسانی کن تغییر کن و به بهترین نسخه خودت تبدیل شو 🌟 آیدی ادمین و ‌پشتیبانی 👇 @nahid_najafnejad