🧠با تنفس عمیق حافظه تو شارژ کن🧠 حتماً از تکنیک «نفس عمیق » برای آرام شدن و کاهش اضطراب استفاده کردید😨، و البته به هنگام عصبانیت این آزاردهنده ترین حرفی است که می‌شنوید😤😉 ولی انجام دهید تاثیر بسزایی در از بین بردن عصبانیت دارد، ⭕( دو مورد بالا فقط با تنفس از راه بینی👃 اتفاق می افته)⭕ ولی بر اساس آخرین تحقیقات یک تنفس عمیق از راه بینی مغز را تقویت و حافظه را سریع تر می کند، البته این موضوع بستگی به این دارد که 🔰دم را انجام می دهید یا بازدم را ؟ 🔰و آیا از راه بینی نفس می کشید یا دهان؟ 👈 که البته دم از راه بینی تأثیر گذار است👉 ✅ در این مطالعه افراد به هنگام نفس کشیدن توانایی بیشتری در تشخیص سریعتر یک چهره ترسیده داشتند تا زمانی که بازدم را خارج می کردند، ✅ همچنین هنگام دم، یک شی را بیشتر به یاد می آوردند تا هنگام بازدم. ⭕ البته تمام این تأثیرها در زمان تنفس از راه دهان ناپدید می شد.⭕ این مزیت در یک موقعیت خطرناک بیشتر استفاده می شود. چون تعداد تنفس ها بیشتر و سریعتر می شود. ✨و نفس کشیدن با بینی در تصمیم گیری و یادآوری و به طور کلی عملکرد سریع تر مغز بسیار مؤثر است✨ 📚 @ketabdane_najafnejad

برنامه ✍امسال تابستونت چیه اجازه ❗️ شب ها تا دیروقت بیداریم تا ظهر میخوابیم 🥱 خلاصه هیچی 😥😰 مثل سال های قبل و قبل اگر انتخابتون تابستان متفاوت🤩😘 و پرباری در جلسه آموزشی رایگان دوشنبه ،۵تیرماه ما شرکت کن ✌️ بعد اگه خاستی توی دوره های بینظیر مجموعه کتابدانه هم ثبت نام کن 📲 روی خودت و ذهنت سرمایه گذاری کن 👌 زمان بزار هزینه کن آگاهیت رو بیار بالا علم و آگاهی خودت رو بروز رسانی کن تغییر کن و به بهترین نسخه خودت تبدیل شو 🌟 آیدی ادمین و ‌پشتیبانی 👇 @nahid_najafnejad

تمرکزت پایین؟؟؟🙃 تو مکان های شلوغ و پر سرو صدا یا حتی خیلی آروم نمی تونید حواست تون رو خوب جمع کنید. حتما روش زیر رو امتحان کنید، عالی جواب میده😍👇 ✨ما بهش میگیم تمرین محاسبات ساده✨ روش اول: در یک مکان خلوت، از ۱ تا ۱۰۰ با صدای بلند بشمارید، حتما از کرنومتر استفاده کنید، در زمان های مختلف انجام بدید. هر بار زمان بگیرید و ثبت کنید، هر بار خودتون متوجه تغییر زمان خواهید شد😉 روش دوم: در یک مکان شلوغ و پر سر و صدا، از عدد ۳۰۰ به حالت معکوس ۳ تا ۳ تا کم کن، ولی این بار خیلی آهسته و در حقیقت ذهنی باید حساب کنید ۳۰۰_ ۲۹۷_۲۹۴_۲۹۱_.... کرنومتر و ثبت زمان هم حتماً انجام بشه⏱️📝 انجامش بده و نتیجه رو برام بنویس 👇😍😍 @nahid_najafnejad

✍️ هیچوقت برای شروع کردن ۱۰۰٪ آماده نخواهی بود. پس الان شروع کن! #توسعه_فردی #انگیزشی @ketabdane_najafnejad

📚📕📖 *گزیده ای از کتاب چهار اثر فلورانس اسکاول شین* سوم همیشه در حسرت گذشته هستید و آرزو دارید که به گذشته باز کردید بدانید که دیگر در گذشته نیز هیچ چیز مثل سابق باقی نمانده است. به این داستان دقت کنید خانمی در یکی از شهرهای کوچک زندگی می‌کرد او سال‌ها بعد از آن جا به شهر دیگری نقل مکان کرد او همیشه در حسرت خانه پدری بود. خانه بزرگ و مجلل و بسیار زیبا روزی فرصتی به او دست داد تا دوباره به شهر زادگاهش باز گردد و خانه پدری را ببیند . آنچه را می دید باور نمی‌کرد خانه ای بزرگ قدیمی و دلگیر بود به خصوص با آن مجسمه شبیه سگ بود و در میان حیاط قرار داشت دلش گرفت این تصویر این بود که او سالها در ذهن خود داشت با خود اندیشید چقدر حسرت این خانه را می خورده است حالا توقعات او شکل دیگری گرفته بود *گزیده ای از کتاب چهار اثر فلورانس اسکاول شین @ketabdane_najafnejad

معارفه کتابدانه و دوره تندخوانی 📚 ✔️ کتاب دانه یک شرکت دانش بنیان بین المللی با محوریت مباحث آموزشی و فرهنگی است که در راستای آموزش روش های نوین مطالعه، تقویت حافظه و تقویت تمرکز و تربیت مربی در همین زمینه با مدیریت استاد بهمن شاه بابایی، مشغول به فعالیت است. 🔰کتاب دانه متشکل از دو بخش اساسی است: 1️⃣ بخش آموزشی تخصصی مهارت تندخوانی 2️⃣ بخش آموزشی تخصصی دوره مربی گری تندخوانی 🆔 راه ارتباطی با ادمین 👇 1️⃣ ۰۹۹۰۴۱۹۷۴۳۰ 2️⃣ @nahid_najafnejad

~💛~ وقت "تو" با ارزش ترین منبع توست، اونو برای چیزهایی که مهم نیستن هدر نده 🍃 روی چیزهایی تمرکز کن که باعث "#رشدت" میشن✅🎊🥰 @ketabdane_najafnejad

💥 بخشی از آموزش‌هایی که در دوره تندخوانی و تقویت حافظه قراره یاد بگیری 👇 ✅ افزایش سرعت مطالعه (حداقل۳برابر) ✅ خلاصه نویسی حرفه ای به روش مایندمپ ✅ مدیریت زمان و برنامه‌ریزی ✅ نکات تست زنی ویژه کنکوری ها ✅ روش مطالعه درس های سخت و تخصصی ✅ حفظ آیات قرآن و اشعار و لغات ✅ حفظ اعداد طولانی، انواع فرمول ها ✅ جلوگیری از آلزایمر ✅ تکنیک افزایش حوزه ی دید ✅ ساخت صندلی تمرکز ✅ تکنیک زود به خوابیدن و زود بیدار شدن ✅ تکنیک بالابردن هوشیاری حین مطالعه ✅ تکنیک بخاطر آوردن با سرعت بالا ✅ تکنیک کنترل استرس ✅ هوش هیجانی ✅ کنترل حواس پرتی #سرفصل #دوره

🔺روزهایی که تو دیر بیدار میشی😴 🌱یکی زود بیدار شده و تلاش میکنه🤩 🔺روزهایی که تو خسته و بیخیال تلاش کردنی😢 🌱یکی داره با تمام وجود برای هدفش میجنگه💪 🔺روزهایی که تو دنبال تفریح و خوش گذرونی هستی😍 🌱یکی سخت تلاش میکنه💪 مهم نیست هدفت چیه!! مهم اینه که تو از اون شخص 10 قدم عقب تری 😐 ✨بیدار شو قبل از اینکه فاصله ات بشه 11 قدم✨ و برای هدفت بجنگ 💪🔥

✅ دو سانس سمینار روز یکشنبه 11 تیرماه ساعت 17 الی 19 یا 19 الی 21 ✅ خاکفرج ؛ جنب نمایشگاه دائمی جهت رزرو رایگان صندلی نام و شماره تماس خودتون رو ارسال کنید برای پشتیبانی👇 @nahid_najafnejad

جشنواره تخفیف فوق العاده عید تا عید 🎉 ❇از عید قربان تا عید غدیر تخفیف ۱۰ تا ۱۵ درصدی داریم : 🔻۱.ثبت نام دوره تندخوانی و تقویت حافظه کتابدانه با 🔟 درصد تخفیف ۲.ثبت نام همزمان دو نفر باهم (البته دو پک جدا ) 5️⃣1️⃣ درصد تخفیف (دوستت یا دختر خاله ت و...رو تشویق کن که با هم تو دوره شرکت کنید). جهت مشاوره رایگان و ثبت نام 👇 @nahid_najafnejad

✍️ بدست آوردن پاداش های بزرگ از طریق مجموعه ای از انتخاب های کوچک و هوشمندانه را اثر مرکب می گویند. یعنی با برداشتن قدم های مثبت خیلی کوچک در مدت زمان مشخص می توان به نتایج بزرگی دست یافت. @ketabdane_najafnejad

جشنواره عید تا عید 🤩 مبلغ اصلی سرمایه گذاری در دوره تندخوانی و تقویت حافظه کتاب دانه📚🌱 1,950,000 تومان با تخفیف ده درصدی 1,750,000 تومان😍 اگر دو نفر یا بیشتر باشید با تخفیف 15 درصدی 1,650,000 تومان بعلاوه پرداخت اقساطی😃 بهتر از این مگه میشه مگه داریم🤩🥳 این تخفیف ویژه فقط تا جمعه شب ۱۶ تیرماه ساعت 12 شب خواهد بود. خوشم میاد زرنگید و این فرصت استثنایی رو تو هوا می قاپید 😉😆 👈پس این فرصت باقیمونده رو استفاده کنید...✌️ @nahid_najafnejad

پنج تمرین افزایش اعتماد به نفس 💪 ✔️ به منتقد درونیت اجازه نده دائم ازت انتقاد کنه ✔️ خودت رو با وجود داشتن نقص و اشتباه بپذیرید و دوست داشته باش ✔️ خودتو فقط با دیروز خودت مقایسه کن نه با دیگران ✔️ سعی کن توانایی های خودتو بشناسی و خودتو بخاطرش تشویق کنی ✔️ تمرکزت روی خودت و پیشرفتت باشه و به قضاوت های دیگران فکر نکن #لقمه_کتاب

✍️ شاید به شنیدن این حرف ها نیاز داشته باشی! (قسمت اول) 🔸قوی بودن فقط بدست آوردن چهار تا چیزی که الان شده معیار موفقیت نیست، اون روزهای سختی که خودت رو از دل سیاهی کشیدی بیرون، عین قوی بودنه! 🔸تنها باخت و شکست واقعی توی سن ۲۰ تا ۳۰ سالگی کاری نکردن و بی فعالیتیه. بقیه اش آزمون و خطاست! 🔸اگر بین ۲۰ تا ۳۵ سال سن داری یادت باشه: عمل کن، شکست بخور، بیاموز، بقیه اش خودش جور میشه! 🔸با اون قسمت از خودت که اشتباه می کنه به جای سرزنش کردن، مهربون باش! اون در حال یاد گرفتنه. مثل بچه ای که تازه سوار دوچرخه شده و ممکنه مدام زمین بخوره! #توسعه_فردی #موفقیت @ketabdane_najafnejad

. سلااااام و عرض ادب خدمت دوستان اهل آموزش و آگاهی ✨ از تخفیف ویژه جانمونید👏👏 کلاسهای جدید بزودی قراره شروع بشه حتما از این فرصت استفاده کنید👌😉 مشاوره و ثبت نام دوره 👇 @nahid_najafnejad

سمینار فوق العاده امروز🌱 خدایا شکرت 🌹🤲

✍️ ریسکی که از انجام دادن آن می ترسید، می تواند زندگی شما را تغییر دهد. @ketabdane_najafnejad

. خیلی سوال میپرسن دوره تندخوانی و تقویت حافظه مجموعه کتابدانه به چه صورت هست:😊 1️⃣ دوره ۱۰ جلسه هست👩‍🏫 2️⃣ آنلاین و آفلاین 🙋‍♀ 3️⃣ پشتیبانی (متفاوت تر از هر چیزی که تا حالا از پشتیبانی درک کردین)👩‍💻 4️⃣ تضمین بازگشت وجه🙂 5️⃣ مادام العمر بودن پک و بروزرسانی های مادام العمر و کاملا رایگان😇 6⃣میتونید به جمع مربیان ملحق بشین و کسب درآمد کنین😍 7⃣ مهم ترین رکن بنظر خودم صداقت هست (بهیچوجه راجع به این دوره غلو نمیشه و نه تنها بعد از ثبتنام دقیقا با همونی مواجه میشید که توضیح داده شده، بلکه می بینید دوره فراتر از اونی هست که شنیدید)😎 @ketabdane_najafnejad

سحرخیز باش، خوشحال‌تر باش!😃 چکاوک‌ها کسانی هستند که صبح زود بیدار می‌شوند و جغدها، افراد شب زنده دارند!😉 چکاوک‌ها فعالیت‌های صبحگاهی را برنامه‌ریزی می‌کنند و سلامت ذهنی بهتر و شخصیت پایدارتر و باثبات‌تری دارند. جغدها صبح‌ها دیر برمی‌خیزند و شب‌ها فعالیت می‌کنند. آن‌ها استعداد بیشتری برای افسردگی و استفاده از الکل و محرک دارند. احتمالاً استرس زیاد و سلامت عمومی کمتری دارند. @ketabdane_najafnejad

برای اینکه بیشتر داشته باشی باید بیشتر بشی و برای اینکه بیشتر بشی باید بیشتر یاد بگیری! همین و بس...! 🔰چطور مطالعه کردن 🔰چطور یاد گرفتن 🔰چطور خلاصه کردن 🔰جطور مرور کردن 🔰چطور مدیریت زمان کردن 🔰چطور برنامه ریزی کردن 🔰چطور درست فکر کردن 🔰چطور همیشه حس عالی داشتن 🔰چطور مدیریت چالش انجام دادن 🔰چطور تمرکز داشتن.... و کلی مهارت های مورد نیاز دیگه را کجا یاد گرفتیم؟🤔 کدوم مدرسه و دانشگاه بهمون یاد میدن؟ ... متاسفانه هیچ کجا😐 در کتاب دانه با آموزش موارد بالا که بخشی از کل آموزش هاست، داریم کمک می کنیم بیشتر بشیم، وقتی بیشتر بشیم، بیشتر بهمون داده میشه! 💥حال بهتر 💥دوستان بهتر 💥دستاوردهای عالی تر 💥تمرکز عالی تر 💥کیفیت بهتر در همه عرصه های زندگی و ... دوره های جدید آنلاین و حضوری بزودی شروع میشن. از ثبت نام جا نمونی👇 ارتباط با: @nahid_najafnejad

#معرفی_کتاب نام کتاب 👈 اول عاشق خودت باش نویسنده: مارک رکلاو - مترجم فاطمه لطفی قطع: رقعی ناشر: یوشیتا کتاب اول عاشق خودت باش ویژگی‌های درونی‌تان را به شما نشان می‌دهد. مسائل کلیدی مربوط به عزت نفس را بیان می‌کند و تمرینات مؤثری برای افزایش عزت‌نفس ارائه می‌دهد، به طوری که بعد از اتمام کتاب شاهد تحولات بزرگی خواهید بود. انسان چیزی نیست جز عزت نفس؛ جغرافیای بیرونی آدمی تغییر نمی‌کند، مگر اینکه فرد از درون، خودش را تغییر دهد و این تغییر در گرو شناخت خویش و رسیدن به عزت نفس است.

📌تمرکز بیش از حد بر نواقص، ممنوع! 💢آرامش و لذت از زندگی، موضوعی است که بسیاری از انسان‌ها در زندگی خود به دنبال آن می‌گردند. علی‌رغم اهمیت این موضوع، برخی رفتارها مانع رسیدن به این آرامش در زندگی است؛ از جمله تمرکز و حساسیت بیش از حد بر نقاط ضعف و کاستی‌ها. 🔸اینکه انسان مدام نواقص و کمبودهای خود را بزرگ‌نمایی کند و بر آن تمرکز داشته باشد، اعتماد به نفس شخص را به شدت تضعیف، و او را به خودتحقیری مبتلا می‌کند. در واقع چنین افرادی بیشتر نیمه خالی زندگی و توانایی خود را مورد توجه قرار داده‌اند و از توانایی و داشته‌های خود غافل شده‌اند. حال برای این افراد چند توصیه و راهکار ارائه می‌شود تا از ناآرامی و حال بد نجات یابند: 1️⃣ تعادل و میانه‌روی در زندگی 2️⃣ توجه به رعایت اصل تدریج در رفع نواقص 3️⃣ توجه به مهارت اندیشیدن، برنامه‌ریزی و .. @ketabdane_najafnejad

💥تفاوت زندگی انسان ها تفاوت در انتخاب هایشان است.✅ من هستم که انتخاب می کنم در دایره امن و راحت خودم ادامه حیات بدم یا خارج بشم از ناحیه امنم و سفر کنم به سرزمین ناشناخته ها که پره از فرصت ها! اثرات دوره برای یک خانم محترم خانه دار که همراه دخترخانمشون در دوره شرکت کردند و الان بالای ۲۰۰۰ کلمه در دقیقه سرعت مطالعه اشون هست و از مربیان آینده کتاب دانه هم خواهند بود. خوشحالیم و خدا را شاکریم بابت این همه خیر و برکتی که برای فراگیران در حال رقم خوردن هست🤲💥✅💖🌹📚

#زنگ_بازی اگه اشتباهه، نگیر❌ ❌ یک توپ⚽️ در دستتان بگیرید و جمله ‏ای را بگویید. به محض این که جمله می‏خواهد به پایان برسد، توپ⚽️ را به سمت طرف مقابل🙍‍♂ بیندازید. اگه جمله درست✅ است، او باید توپ را بگیرد و اگر اشتباه❌ است، نباید آن را بگیرد. این بازی، در افزایش قدرت تمرکز، تأثیر خوبی دارد. مخصوصا کودکان 👧👦با این بازی، قدرت هماهنگی میان شنیدن👂، دیدن👀 و تصمیم ‏گرفتنش بالا می‏رود. هیجان 🎉این بازی هم کم نیست. این بازی را با یک کودک👧 هم می‏توان انجام داد؛ امّا وجود حدّاقل دو بازیکن👦👧، به این بازی حالت رقابتی می‌دهد و آن را جذّاب‏تر😃 می‏کند. 📚@ketabdane_najafnejad