#امروز_با_خودت_تکرار_کن😊👇 ⚡️امروز من همه محدودیت های کهنه را، همه ترسها، همه غمها و اندوه ها و همه خشمهایم را رها می کنم 💯💯 و اینگونه با خود و فرایند زندگی در آرامش قرار می گیرم 🥰 من موجودی الهی و شکوهمند و جلوه ی زندگی هستم 💪 اکنون خود را در می یابم 🍃🍃 #انگیزشی

✍️ شما میانگین ۵ نفری هستید که وقتتان را با آن ها سپری می کنید! حواستون به آدمهایی که وقتتون رو با اونها میگذرونید باشه چون شما هم ناخودآگاه شبیه اونها میشید 👌 @ketabdane_najafnejad

سلاااااااام صبح زیباتون بخیر😍 لیست عادت های مثبت و مؤثر روزانه 👇 1⃣ هر روز صبح زودتر بیدار شیم 2⃣ هر روز حداقل نیم ساعت ورزش کنیم 3⃣ هر شب لیست کارهای مهم فردا رو بنویسیم 4⃣ هر روز ده دقیقه شکرگزاری کنیم 5⃣ هر هفته یک کتاب خوب بخونیم 6⃣ هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم 7⃣ سعی کنیم در مورد هیچ کسی قضاوت نکنیم 8⃣ هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حداقل هر طوری شده حالش رو خوبتر کنیم @ketabdane_najafnejad

. ✅️ این ما هستیم که عادت های خودمون رو میسازیم و همین عادتهامون هم هستند که زندگی و سرنوشت ما رو می‌سازند👌🌱 ❌ خُب خُب حالا اینجا بهم بگو ببینم که چند تا از این عـادت های مثبت و مـؤثـر رو داری و هر روز انجامشون میدی ؟ 👇👇 اینجا 👈 @nahid_najafnejad

✍️ فقط شروع کن! الان شروع کن! از جایی که هستی شروع کن! با ترس شروع کن! با درد شروع کن! با تردید شروع کن! با دست های لرزان شروع کن! با صدای لرزان شروع کن! اما شروع کن! شروع کن و متوقف نشو! شروع کن و استمرار داشته باش! آغاز همیشه اکنون است! @ketabdane_najafnejad

می‌دونی هیچ‌کس‌ عالی شروع نکرده؛ هیچ قهرمان المپیکی، اولین مسابقه‌ش عالی نبوده! هیچ نویسنده‌ی مشهوری، اولین کتابش چاپ نشده! هیچ خواننده‌ی پرطرفداری اولین کنسرتش تو سالن‌های بزرگ نبوده! هیچ نقاش معروفی اولین تابلوهاش دیده نشده! هیچ کمدین معروفی اولین اجراهاش مجذوب کننده نبوده! موفقیت یعنی همین! یعنی هیچ‌کس عالی شروع نکرده ولی تا زمانی که قصه‌ش تموم نشده ادامه داده.... تو هم ادامه بده... همین! ❤️ #انگیزشی @ketabdane_najafnejad

💥برای اینکه بتونی آدم آموزش پذیری باشی، باید ظرف ذهنی تو از هر چی که داری خالی کنی ⚡️تا زمانی که من، ظرف ذهنیم پر باشه هیچوقت دنبال آموزش نمیرم @ketabdane_najafnejad

~💛~ تنها راهی که میشه یه زندگی بهتر داشت اینه که رشد کنی🌱 تنها راهی که میشه رشد کرد اینه که تغییر کنی💫 تنها راهی که میشه تغییر کرد اینه که چیزهای جدید یاد بگیری👌😉 @ketabdane_najafnejad

مگه نه اینکه، زندگی الانمون رو مدیون مغز و حافظمون هستیم⁉️ تو این ویدیوی آموزشی یه تکنیک ساده ولی موثر رو قراره با هم یاد بگیریم👌 خیلی ساده فقط با هر شب ۵ دقیقه وقت گذاشتن حافظتو بساز ...🧠 @ketabdane_najafnejad

🥰 برای آرامش هنگام مطالعه و برای دوری از استرس و اضطراب میتونید هر روز قبل از مطالعه، چند دقیقه مراقبه کنید. ــــــ مراقبه🧘‍♂️ باعث میشه جسم و ذهن شما در حالت آسودگی و آرامش قرار بگیره😍 📖 حتی اوقاتی که از مطالعه خسته میشین میتونید چند دقیقه مراقبه کنید و خستگی را از بین ببرید. روش مراقبه 👇 ✅ به این صورت که در جای خلوت بشینید و بعد چشماتون را ببندید و بعد تمام توجه و تمرکز خودتون را روی تنفس تون🌬 بذارید ✅ سعی کنید هیچ فکری را دنبال نکنید و فقط به تنفس خود توجه کنید😌 میتونید هر بار به اندازه ی پنج دقیقه انجام دهید @ketabdane_najafnejad

آموزش #مراقبه به زبان ساده ❤️ امیرحسین عمادی

۵ تا چیزی که میتونه زندگیتو تو یه سال تغییر بده: ۱-غُر زدن رو تموم کن و برای فرصت هایی که هر روز داری شکرگزاری کن. ۲-از تنهایی نترس و خودت رو از نو بساز. ۳-یه مهارتی که میخوایی پرورش بدی رو انتخاب کن؛و همه انرژیتو برای توسعه ی اون بزار. ۴-هر روز ورزش کن یا پیاده روی کن تا روحیت تقویت بشه. ۵-شکست بخور! رو به جلو حرکت کن ‌و از هر اشتباهی که میکنی درس بگیر. @ketabdane_najafnejad