#آداب_تربیت_فرزند #مدرسه ❇چه کار کنیم اضطراب در مهد یا مدرسه در بچه‌ها کم شود؟ 🔻احساسات او را انکار نکنید!🔻 ▪خیلی از ما برای آروم کردن بچه‌ها، از جمله‌هایی مثل «این که ترس نداره» «این که گریه نداره» استفاده می‌کنیم و انتظار داریم با این جمله بچه نگرانیش رفع بشه. اما این جمله‌ها اثر خوبی در بچه نداره. ▫چون ما با #انکار اون چیز ترسناک یا اون موقعیتی که ایجاد نگرانی می‌کنه، در واقع #احساسات فرزند رو نادیده گرفتیم یا مورد #تمسخر قرار دادیم و باعث میشه کودک تصور کنه ما هیچ درکی از موقعیتش نداریم. این مسئله می‌تونه #ترس و #اضطراب کودک رو بیشتر کنه یا حتی به عصبانیتش منجر بشه. ▪اگر بچه می‌گه از چیزی می‌ترسه، نگرانه یا احساس درد می‌کنه، قدم اول، #همدلی با اونه: «تنهایی مدرسه رفتن ترس داره. می‌دونم.» ✅بعد از این سعی کنید باهاش برای پیدا کردن راه‌های رفع نگرانی یا ترسش با هم صحبت کنید و از خودش کمک بگیرید. ⚠ دقت کنید که قبل از اینکه بچه احساس منفی‌ای از خودش نشون بده، از این جمله‌ها استفاده نکنید! فقط برای همدلی. ✅احساسات بچه‌ها رو، هر چیزی که هست، به رسمیت بشناسید، باهاشون همدلی کنید و از خودشون برای رفع اون احساسات کمک بگیرید. #کلاس_اولی_ها 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند #مدرسه 😌به احساسات و حرف های بچّه های کلاس اوّلی با دقّت توجّه کنید. در مسیر برگشت از مدرسه، بچه ها دوست دارند همه چیز را برای والدین، به ویژه برای مادر تعریف کنند. 🤗 شنونده‌ی خوبی برای بچه ها باشید. خاطرات خوب و خوش خود و یا خواهر و برادر بزرگ تر او را از مدرسه برای کلاس اولی ها بازگو کنید. مدرسه را به او نشان بدهید و در صورت امکان چند بار مسیر خانه تا مدرسه را به اتفاق او طی کنید. با این کار به او احساس آرامش می دهید. #کلاس‌اولی 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند #بازی تقویت ذهنی کودکان با بازی 💢تقویت ذهن کودکان تا پیش از ۵ سالگی اهمیت زیادی دارد. ۹۰ درصد مهارت‌های ذهنی تا ۵ سالگی شکل می‌گیرد. در حقیقت این دوره‌ی سنی بهترین زمان برای تقویت ذهن کودک، انجام فعالیت‌های ساده و لذت‌بخشی است که به رشد مهارت‌های ذهنی و جسمی کودک ، افزایش دقت و تقویت هوش کودک کمک می‌کند. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند #مهرات_مدیریت_خشم #مدزسه ⛔ کودک خشمگین را به حال خود رها نکنید، خشم او را خنثی کنید ۱. با بیانی ساده با کودک خشمگین خود صحبت کرده و از او بخواهید درباره چیزی که موجب عصبانیتش شده حرف بزند مثلا بگوید: " به نظر عصبانی می‌آیی؟" " مثل اینکه دوستت مداد تو را برداشته؟" ۲. احساساتش را تأیید کنید. مثلا بگویید: " من هم اگر جای تو بودم عصبانی می‌شدم" ۳. برایش توضیح دهید که ضربه زدن به صورت دوستش یا کارهایی شبیه آن راه درستی برای غلبه بر #خشم و #عصبانیت نیست ۴. از او بپرسید: "فکر می‌کنی حالا که این کار را انجام دادی، دیگران و به خصوص دوستی که علیه او موضع گرفتی درباره تو چطور فکر می‌کنند؟" "به نظرت الان که دوستت ناراحت شده، رابطتون چطور میشه؟" ۵. عواقبی برای کار اشتباهش در نظر بگیرید، مثلا کمی از امتیازاتی که برایش در نظر می‌گرفتید کم کنید ۶. زمانی که کودک آرامش خود را پیدا کرد او را به عذرخواهی از دوستش تشویق کنید. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آسیب_فضای_مجازی 💢استفاده از گوشی‌های همراه در مدارس کالیفرنیا ممنوع شد🤔 ۱۳ ایالت دیگر آمریکا نیز در سال جاری میلادی، استفاده از تلفن‌های همراه را در مدرسه ممنوع یا محدود کرده‌اند. پیش از این اتحادیه مدارس لس‌آنجلس اعلام کرده بود: علت ممنوع شدن گوشی همراه، ممانعت از اعتیاد دانش‌آموزان به شبکه‌های اجتماعی و مشکلات #سلامت_روان است. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#شکرگزاری تا زمانی که نفس میکشی برای شروع کردن دیر نیست ... با خدا شاد باش و لذت ببر 💭  أوحَى اللّه ُ عَزَّ و جلَّ إلى داوودَ عليه السلام : يا داوودُ ؛ بِي فافرَحْ، و بذِكري فتَلَذَّذْ ، و بِمُناجاتي فتَنَعَّمْ امام صادق عليه السلام :  خداوند عزّ و جلّ به داوود عليه السلام وحى فرمود : اى داوود! با من خوش باش و از ياد من لذّت ببر، و از نعمت مناجات با من برخوردار شو کسی این را می‌فهمد که #بلوغ انسانی پیدا کرده باشد و می‌تواند از بودن با طرف مقابل، شاد باشد و از او لذت ببرد، یعنی یک سنخیت می‌خواهد. 💚 یکی از اسم‌ها خدا «مرتاح، به معنی شاد و آرامبخش» است. نمی‌شود به خدا نزدیک شوی و شاد و آرام نشوی. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#یه_حس_خوب قبول دارین یه خیال راحت، از همه چیز دلچسب تره😍 🍁آهنگ خدا همیشه زیباست 🍁صدای طبیعت، صدای یک پرنده، چه دلنواز نواخته شده‌اند ✍ تمام زندگی برای این است که بیاموزی در آغوش خدا می‌توانی اَمن و آرام زندگی کنی، و عاقبت همه‌ی امورت را بدو بسپاری، تا فقـــط به سرانجام خیر، ختم شود! ✦ گاهی فقط با یک تار عنکبوت، حمایتت می‌کند و تو را در مسیرِ هدف، از تمام آنچه قصد گزندت کرده‌اند، در امان می‌دارد 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#یه_حس_خوب 🍁 آدمها ﺩﻧﺒﺎﻝ ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﯽ هستند؛ ✨ﺑﺎ ﻣﺪﺭﮎ... ✨ﺑﺎ ﭘﻮﻝ... ✨با شغل... ✨با مقام... ✨ﺑﺎ همسر... 🍁اما ﺑﺎ ﺍﯾﻦ ﭼﯿﺰﻫﺎ ﺁﺩﻡ ﺧﻮﺷﺒﺨﺖ ﻧﻤﯽﺷﻮﺩ. ✨خوشبختی یعنی: ✨احساس رضایت ✨از هر چه داریم ✨و هر چه هستیم 🍁خوشبختی چیست؟ خوشبختی حاصل یک کسری است که صورتش تلاش و مخرجش توقع است! هر چه صورت نسبت به مخرج بیشتر باشد جواب بزرگتر میشود! یعنی زمانی که توقع به صفر نزدیک شود؛ خوشبختی به بی‌نهایت نزدیکتر می‌شود. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#سبک_زندگی #مهارت_تفکر_نقادانه 🤔 کسانی‌که برای بهتر شدن زندگی فرزندشون مهاجرت می‌کنند، باید به این فکر کنند که فرزندشون چی به‌دست میاره، و در مقابل چی رو از دست میده!!🤔 مثلا: 👀 میتونی تصور کنی، فرزندت با کسی دوست بشه که ۲ تا مامان داره، یا ۲ تا بابا داره... 👀 میتونی بپذیری فرزندت استخری بره که بقیه توش کاملا عریان هستن؟ 🎙 مصاحبه با خانم نیک آرام، که از انگلیس به ایران مهاجرت معکوس کرده... 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#ازدواج_موفق #به_وقت_عاشقی #گوش_شنوا ♻️آیا می دانستید برای خوب گوش دادن به حرف کسی چطور باید رفتار کرد؟؟ 💚برای خوب گوش دادن به حرفهای دیگران ❌ لازم نیست با همه‌ی گفته‌هایشان موافقت کنیم ❌ لازم نیست همه‌ی جواب ها رو در آستین مون داشته باشیم ❌ و مجبور نیستیم آماده به خدمت بایستیم تا فرد مقابلمون حس کنه واقعا داریم بهش گوش میکنیم !🤔 💚 تنها کاری که باید بلد باشیم اینه : 🧐 هنر خوب گوش دادن یعنی: با خوب گوش دادنمون این حس رو بهش بدیم که: 💚 "من برای تو و احساسی که الان داری ارزش قایلم" 💚 "حست رو میفهمم" ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 🤔 خانم ؛ آقا ؛ چقدر گوش شنوایی برای حرفهای همسرت داری؟ 😍 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#ازدواج_موفق #به_وقت_عاشقی راهکارهایی برای بهتر شدن روابط زوجین 1️⃣ استفاده از "من"‌ بیان‌ها به جای اینکه بگیم: "تو همیشه منو ناراحت می‌کنی" بگیم: "من وقتی که این کار رو می‌کنی، ناراحت میشم." این طوری طرف مقابل احساس حمله نمی‌کنه و راحت‌تر می‌تونه به احساسات ما گوش بده. 2️⃣ تنظیم زمان مناسب وقتی که احساس ناراحتی داریم، ممکنه در لحظه نتونیم به درستی صحبت کنیم. بهتره زمانی رو انتخاب کنیم که هر دو طرف آرامش دارن و می‌تونیم در مورد احساسات صحبت کنیم. مثلاً: "می‌تونی فردا بعد از کار یه چای بخوریم و درباره‌اش صحبت کنیم؟" 3️⃣ بیان احساسات با کلمات ساده وقتی که احساس ناراحتی می‌کنیم، می‌تونیم احساساتمون رو با کلمات ساده و واضح بیان کنیم. مثلاً: "من از اینکه دیر جوابمو میدی خیلی ناراحت میشم." 4️⃣ اجتناب از سرزنش و قضاوت به‌جای اینکه طرف مقابل رو سرزنش کنیم، روی احساس خودمون تمرکز کنیم. مثلاً به جای گفتن: "تو هیچوقت به من توجه نمی‌کنی" بگیم: "من احساس می‌کنم به من توجه نمی‌کنی و این منو ناراحت می‌کنه." 5️⃣ نوشتن احساسات اگر احساس می‌کنیم نمی‌تونیم به راحتی صحبت کنیم، می‌تونیم احساساتمون رو بنویسیم و بعد به طرف مقابل بدیم. مثلاً: "این نوشته رو نوشتم چون نمی‌تونستم راحت درباره‌اش صحبت کنم." 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#تلنگری_برای_تفکر آدمی که باهاش دوست میشی؛ همونیه که باهاش بحثت میشه ماشینی که میخری؛ همونیه که نیاز به تعمیر داره و باید خرجش کنی کاری که ازش لذت می‌بری؛ همونیه که باید استرسش رو هم تحمل کنی همسری که برای زندگی انتخاب می‌کنی؛ همونیه که باهاش به اختلاف می‌خوری و دعواتون میشه. بچه‌ای که با شیرین کاریاش عشق می‌کنی؛ همونیه که خرابکاری به‌بار میاره و اضطراب آینده‌ش رو داری. 🔔 پس توجه داشته باش که هر چیزی، و هر کسی، که بهت حال خوبی میده، لازمه نقص‌هاشو هم بپذیری! 💞 این میشه دوست داشتن 💗 ✍ مارک منسن #ازدواج_موفق 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#دانستنی‌ها #شگفتی میدونستید چرا تقسیم بندی مناطق زمانی اینقدر عجیبه؟ 🤯 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#سبک_زندگی #گمال‌گرایی 💭 مشکلتون اینه که نمی‌خواید موفق باشید، می‌خواید موفق‌تر از بقیه باشید. 💭 نمی‌خواید خوشحال باشید، می‌خواید خوشحال‌تر از بقیه باشید. این #مقایسه‌کردن با بقیه است که بهتون اجازه‌ی #لذت‌بردن از زندگی رو نمیده!🤦🏻‍♂️ 🔻نظر شما؟ اینجا برام بنویسید 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#سبک_زندگی #عزت_نفس #پژوهش ✅برای اینکه #مقایسه با دیگران رو کمتر کنیم این راهکارهای علمی هست👇 1️⃣ تمرکز روی پیشرفت شخصی: به‌جای اینکه مدام خودت رو با دیگران مقایسه کنی، بهتره هر روز خودت رو با گذشته‌ی خودت بسنجی. طبق یه پژوهش از دانشگاه استنفورد، وقتی افراد روی بهبود و پیشرفت شخصی تمرکز می‌کنن، کمتر احساس ناامنی می‌کنن. مثلاً: "دیروز تونستم فقط ۲۰ دقیقه ورزش کنم، ولی امروز ۳۰ دقیقه کار کردم، یعنی پیشرفت داشتم." 2️⃣ کاهش زمان در شبکه‌های اجتماعی: مطالعات نشون داده که استفاده زیاد از شبکه‌های اجتماعی باعث افزایش مقایسه با دیگران می‌شه. توی یه تحقیق در دانشگاه پنسیلوانیا، به این نتیجه رسیدن که محدود کردن زمان استفاده از این شبکه‌ها به ۳۰ دقیقه در روز، باعث کاهش احساسات منفی نسبت به خود می‌شه. مثلا: "به جای اینکه ساعت‌ها تو اینستاگرام باشم و عکسای بقیه رو ببینم، روزی نیم ساعت بسنده می‌کنم و بیشتر مطالب کاربردی رو دنبال میکنم." 3️⃣ خودآگاهی بیشتر: یکی از راه‌های مهم برای کمتر مقایسه کردن، شناخت دقیق #ارزش‌ها و توانایی‌های خودمونه. یه پژوهش از دانشگاه کالیفرنیا نشون داده که آدمایی که خودآگاه‌تر هستن، کمتر مقایسه می‌کنن چون می‌دونن نقاط قوت و ضعف خودشون چیه. مثلا: "من توی کارای گروهی مهارت دارم، شاید فلانی توی تکنولوژی بهتره، ولی این #نقطه‌قوت منه." 4️⃣ به خودت یادآوری کن که همه ما در مسیری متفاوتیم: یه تحقیق نشون داده که باور به این که هر کسی توی مسیر زندگی خودش قرار داره، باعث کاهش مقایسه می‌شه. مثلا: "فلانی زودتر از من ازدواج کرده یا پیشرفت شغلی داشته، ولی مسیر من فرق داره و به وقتش به موفقیت می‌رسم." این راهکارا کمک می‌کنن که به‌جای تمرکز روی مقایسه با دیگران، روی رشد و پیشرفت خودت تمرکز کنی. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#شگفتی #طبیعت همیشه شگفتی داره!!😳 مثلا همین کلیپ رو ببینید 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#یک_قاچ_کتاب 📚📚📚 بیشتر ما با این ندا بزرگ شدیم:‌ ⚠️ دوستت دارم اگر... "دوستت دارم اگر نمره کارنامه‌ات خوب باشد." " دوستت دارم اگر دبیرستانت را تمام کنی." " اوه، چقدر دوست دارم مردم بگویند پسرش دکتر شده." ‼️و بدین ترتیب ما عملاً به تدریج باورمان می‌شود که می‌توانیم با رفتار خوب محبت بخریم، یا جایزه بگیریم، یا هر چیز دیگری را به دست آوریم. بعد هم با کسی ازدواج می‌کنیم که می‌گوید: «دوستت دارم اگر فلان چیز را برایم بخری». اگر ما بتوانیم کودکان خود و نسل آینده را با محبت #بدون_قید_و_شرط و با انضباطی محکم و یکنواخت و بدون #تنبیه بزرگ کنیم، این کودکان هرگز از زندگی یا مرگ نخواهند ترسید و دیگر لازم نیست بنشینیم کتاب هایی درباره مرگ و مردن بنویسیم. 📚 ماندن در وضعیت آخر ✍ تامس هریس 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#یه_حس_خوب همه چیز بستگی به هوای دلت دارد، حال دلت که خوب باشد همه دنیا به نظرت زیباست، آدم‌ها همه شان دوست داشتنی اند، و همه را می توانی ببخشی حتی چراغ قرمز برایت مکثی دوست داشتنی می شود که لحظه‌ای پا را از روی پدال برداری و بتوانی فکرکنی به چیزهایی که دوست داری! حال دلت که خوب باشد، حتی می شوی همبازی بچه ها، برای عزیزانت وقت می گذاری، و یک دنیا مهربانی در چهره ات نهفته است!! وچقدر لذت دارد که آدم حال دلش خوب باشد😍 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#شکرگزاری هوای بارونی و یاد خدا😍 حس می‌کنی نم هوا توی ریه‌هات جریان داره؟؟😉 حس می‌کنی بوی شمعدانی لب حوض اینقدر زیاده که با تمام وجود میفهمیش؟؟ 😌 حس می‌کنی اونقدر زندگیت پر خاطره هست که دوست داری همین الان برای یکی یه خاطره خاص تعریف کنی؟؟ 😇 آره، چون زنده‌ای و حیات در وجودت جریان داره همه چیز رو به خوبی حس می‌کنی !!🥰 پس دستو بالا بیار و بگو خدایا برای همه نفسهای امروزمم شکککککر😍 🤲 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#انگیزشی ✅ حامد امیری نفر سوم مردان آهنین بود، که تو سانحه رانندگی ضایعه‌ی نخاعی پیدا کرد 😠👊 ولی ناامید نشد... 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.