#خودمراقبتی #عزت_نفس ⁉️ آیا همانطور که به نیاز دیگران اهمیت میدی به نیازهای درونی خودت هم گوش میدی؟ 👈برای من بنویس که مهمترین نیاز درونیت چیه؟! 🤔 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

🎧 #کتاب_صوتی 📚 عنوان: " #خار_و_میخک " 🖋️ نویسنده: شهید یحیی سنوار ✍️ ترجمه: اسماء خواجه زاد 🗣️ با صدای: حسن همایی بخش 3️⃣ 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#ایران_زیبا کوچه چند طبقه کاشان خیلی دیدنیه البته به کوچه دو طبقه معروف شده🥰 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#دانستنی‌ها #شگفتی‌ها 🏊🏻 قبیله باجو در اندونزی معروف به کولی‌های دریا، توانایی زیر آب ماندن بدون وسایل غواصی تا ۱۳ دقیقه را دارند. 😳 دانشمندان علت این موضوع را نوعی تغییر ژنتیکی در بدن این مردمان می‌داند. انسان در دوران جنینی داخل آب رشد می‌کنه و هنگام تولد ریه‌ها شروع به فعالیت می‌کنند فکر کنم اینا پشیمون شدن دارن دوباره برمیگردن به همون دوران جنینی !😉 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#شکرگزاری صبح که از خواب بیدار می شوید، به این فکر کنید که زنده بودن، اندیشیدن، لذت بردن، و عشق ورزیدن چه امتیاز بزرگی‌ست... 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#خودمراقبتی حال خوب از درون میاد چه به هدف‌های خودت رسیدی و چه در مسیرشون در حرکتی در هر حال همه چی به درون تو و به افکار و باورهای تو برمیگرده و با اینکه عوامل بیرونی مهم و اثرگذارن اما تو قدرت تنظیم درونت رو داری فارغ از اینکه چی داره در بیرون میگذره دنیای درونت‌رو جای دوست داشتنی برای زندگی کردن کن. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#یه_حس_خوب اینـــکه صـــــبح رو چـــــه جـــوری شـــــروع کــــنیم خــــیلی مهـــــمه پــس با لــــبخند به تمــام دنیا بـخـــــ😄ــــــند ... روزتون پر انــــــــــرژی 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#خودمراقبتی یک وقت‌هایی فقط باید به خودت استراحت بدی و از همه چیز دور بشی این زمانیه که بیشتر از همیشه نیاز به توجه و #حمایت داری تا بتونی دوباره به آرامش برسی و روحِ خودت رو لمس کنی. پس با خودت خلوت کن و اون نوازش‌هایی که لازم داری رو به روانِ خودت تقدیم کن! تو بهترین کسی هستی که میتونی انرژی‌های از دست رفته رو دوباره به درونت برگردونی، پس به خودت فرصت بده.... 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#خودمراقبتی #سبک_زندگی ⁉️ شاهکار زندگی چيست؟ ⚡️اين که در ميان مردم زندگی کنی ولی هيچگاه به کسی زخم زبان نزنی دروغ نگویی کلک نزنی و سوء استفاده نکنی ⚡️نیازی ﻧﻴﺴﺖ ﻳﮑﺪﻳﮕﺮ ﺭﺍ "ﺗﺤﻤﻞ" ﮐﻨﻴﻢ ﮐﺎﻓﻴﺴﺖ ﻫﻤﺪﻳﮕﺮ ﺭﺍ "ﻗﻀﺎﻭﺕ " ﻧﮑﻨﻴﻢ ⚡️ﻻﺯﻡ ﻧﻴﺴﺖ ﺑﺮﺍی "ﺷﺎﺩﮐﺮﺩﻥ" يکدﻳﮕﺮ ﺗﻼﺵ ﮐﻨﻴﻢ ﮐﺎﻓﻴﺴﺖ ﺑﻬﻢ " ﺁﺯﺍﺭ "  ﻧﺮﺳﺎنيم ⚡️ﻻﺯﻡ ﻧﻴﺴﺖ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﺭﺍ "ﺍﺻﻼﺡ" ﮐﻨﻴﻢ ﮐﺎﻓﻴﺴﺖ ﺑﻪ "ﻋﻴﻮﺏ " ﺧﻮد ﺑﻨﮕﺮﻳﻢ ⚡️حتی ﻻﺯﻡ ﻧﻴﺴﺖ ﻳﮑﺪﻳﮕﺮ ﺭﺍ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﻢ ﻓﻘﻂ ﮐﺎﻓﻴﺴﺖ "ﺩﺷﻤﻦ" ﻫﻢ ﻧﺒﺎﺷﻴﻢ ✅ ﺁﺭی، ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﻫﻢ ﺷﺎﺩ ﺑﻮﺩﻥ ﻭ ﺑﺎ ﺁﺭﺍﻣﺶ زندگی کردن شاهکار است 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#چگونه_آرامش_داشته_باشیم 🌟 چند روش برای یافتن آرامش درون؛ این نکات برگ برنده شما در زندگی هستند 🌟 ✨۲۳. بیخودی خودتان را سرزنش نکنید✨ اینکه همواره در حال سرزنش کردن خودتان باشید، چنان تأثیر بدی دارد که آرامش را از ذهن دور می‌کند. اگرچه ممکن است گاهی باعث انگیزه‌ شما شود (مثلا به دلیل اینکه بعدا خودتان را سرزنش نکنید، مسیر اشتباهی انتخاب نکنید) اما باز هم احساسی ناسالم است. دلایل سرزنش کردن خودتان را بررسی کنید تا مطمئن شوید که خودتان را تحت فشار‌های غیر‌ضروری قرار نداده‌اید. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند #فرزندآوری و فرزندپروری؛ بدون شک از بزرگترین و مهم‌ترین امور و فرصت‌های بشریت است. مسیر فرزندآوری و فرزندپروری مانند یک هرم می‌باشد. که از راس این هرم تا انتها و پهنای آن؛ موارد حائز اهمیتی را دربرمی‌گیرد. در راس هرم فرزندآوری و فرزندپروری؛ توجه به وضعیت سلامت روان و فردی والدین؛ قرار می‌گیرد. ❗️والدین در هنگام تصمیم به فرزندآوری باید؛ بعنوان اولین گام مهم در این امر؛ به سلامت روان و احوالات فردی خویش توجه و تمرکز نمایند. چرا که اگر هر کدام از والدین در شرایط مطلوب از لحاظ فردی و روانی نباشند؛ باعث خواهند شد تا اولین بستر لازم در مسیر فرزندآوری دچار آسیب گردد و این آسیب قطعا سلامت رشد و تربیت فرزندشان را دستخوش دگرگونی خواهد کرد. گام و پلکان دوم فرزندآوری و فرزندپروری؛ سلامت روابط زوجی و کیفیت روابط بین والدین، می‌باشد. وجود روابط ناسالم و بی‌کیفیت بین والدین؛ زمینه‌ساز حوادث و اتفاقات ناخوشایند در مسیر فرزندآوری و فرزندپروری خواهد بود. فراموش نکنیم که تربیت فرزند و داشتن یک فرزند سالم از لحاظ روان و جسم؛ آخرین پلکان در هرم فرزندآوری و فرزندپروری می‌باشد. ♻️ اگر می‌خواهیم فرزندان سالم از لحاظ روان داشته باشیم و افراد سالم و مفیدی را به جهان پیرامون هدیه دهیم؛ لازم است که تمام مسیرهای قبلی و پیش‌نیازهای این امر را مورد توجه و دقت قرار دهیم. #پیش_نیاز_فرزندآوری 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.