#خودمراقبتی #سبک_زندگی ⁉️ شاهکار زندگی چيست؟ ⚡️اين که در ميان مردم زندگی کنی ولی هيچگاه به کسی زخم زبان نزنی دروغ نگویی کلک نزنی و سوء استفاده نکنی ⚡️نیازی ﻧﻴﺴﺖ ﻳﮑﺪﻳﮕﺮ ﺭﺍ "ﺗﺤﻤﻞ" ﮐﻨﻴﻢ ﮐﺎﻓﻴﺴﺖ ﻫﻤﺪﻳﮕﺮ ﺭﺍ "ﻗﻀﺎﻭﺕ " ﻧﮑﻨﻴﻢ ⚡️ﻻﺯﻡ ﻧﻴﺴﺖ ﺑﺮﺍی "ﺷﺎﺩﮐﺮﺩﻥ" يکدﻳﮕﺮ ﺗﻼﺵ ﮐﻨﻴﻢ ﮐﺎﻓﻴﺴﺖ ﺑﻬﻢ " ﺁﺯﺍﺭ "  ﻧﺮﺳﺎنيم ⚡️ﻻﺯﻡ ﻧﻴﺴﺖ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﺭﺍ "ﺍﺻﻼﺡ" ﮐﻨﻴﻢ ﮐﺎﻓﻴﺴﺖ ﺑﻪ "ﻋﻴﻮﺏ " ﺧﻮد ﺑﻨﮕﺮﻳﻢ ⚡️حتی ﻻﺯﻡ ﻧﻴﺴﺖ ﻳﮑﺪﻳﮕﺮ ﺭﺍ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﻢ ﻓﻘﻂ ﮐﺎﻓﻴﺴﺖ "ﺩﺷﻤﻦ" ﻫﻢ ﻧﺒﺎﺷﻴﻢ ✅ ﺁﺭی، ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﻫﻢ ﺷﺎﺩ ﺑﻮﺩﻥ ﻭ ﺑﺎ ﺁﺭﺍﻣﺶ زندگی کردن شاهکار است 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#چگونه_آرامش_داشته_باشیم 🌟 چند روش برای یافتن آرامش درون؛ این نکات برگ برنده شما در زندگی هستند 🌟 ✨۲۳. بیخودی خودتان را سرزنش نکنید✨ اینکه همواره در حال سرزنش کردن خودتان باشید، چنان تأثیر بدی دارد که آرامش را از ذهن دور می‌کند. اگرچه ممکن است گاهی باعث انگیزه‌ شما شود (مثلا به دلیل اینکه بعدا خودتان را سرزنش نکنید، مسیر اشتباهی انتخاب نکنید) اما باز هم احساسی ناسالم است. دلایل سرزنش کردن خودتان را بررسی کنید تا مطمئن شوید که خودتان را تحت فشار‌های غیر‌ضروری قرار نداده‌اید. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند #فرزندآوری و فرزندپروری؛ بدون شک از بزرگترین و مهم‌ترین امور و فرصت‌های بشریت است. مسیر فرزندآوری و فرزندپروری مانند یک هرم می‌باشد. که از راس این هرم تا انتها و پهنای آن؛ موارد حائز اهمیتی را دربرمی‌گیرد. در راس هرم فرزندآوری و فرزندپروری؛ توجه به وضعیت سلامت روان و فردی والدین؛ قرار می‌گیرد. ❗️والدین در هنگام تصمیم به فرزندآوری باید؛ بعنوان اولین گام مهم در این امر؛ به سلامت روان و احوالات فردی خویش توجه و تمرکز نمایند. چرا که اگر هر کدام از والدین در شرایط مطلوب از لحاظ فردی و روانی نباشند؛ باعث خواهند شد تا اولین بستر لازم در مسیر فرزندآوری دچار آسیب گردد و این آسیب قطعا سلامت رشد و تربیت فرزندشان را دستخوش دگرگونی خواهد کرد. گام و پلکان دوم فرزندآوری و فرزندپروری؛ سلامت روابط زوجی و کیفیت روابط بین والدین، می‌باشد. وجود روابط ناسالم و بی‌کیفیت بین والدین؛ زمینه‌ساز حوادث و اتفاقات ناخوشایند در مسیر فرزندآوری و فرزندپروری خواهد بود. فراموش نکنیم که تربیت فرزند و داشتن یک فرزند سالم از لحاظ روان و جسم؛ آخرین پلکان در هرم فرزندآوری و فرزندپروری می‌باشد. ♻️ اگر می‌خواهیم فرزندان سالم از لحاظ روان داشته باشیم و افراد سالم و مفیدی را به جهان پیرامون هدیه دهیم؛ لازم است که تمام مسیرهای قبلی و پیش‌نیازهای این امر را مورد توجه و دقت قرار دهیم. #پیش_نیاز_فرزندآوری 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#سبک_زندگی #فرهنگ‌سازی #مرد باغیرت که بیابان های شیراز را به جنگل تبدیل کرد ! شخصی که به مدت ۲ سال در بیابان های خشک و بی علف در یک کانکس به همراه خانواده خود زندگی کرد. این شخص کسی نیست جز #دکتر_آهنگ_کوثر معروف به پدر آبخوانداری ایران . ایشان تمام جوایز بین المللی خودشون رو تقدیم همسرشون کردند، که حاضر شده بود با دکتر کوثر وسط بیابان زندگی کنن تا به آرزوشون که نجات #ایران هست کمک کنن . 👈باید اعمال زیبای انسان‌های فرهیخته را منتشر کنیم تا فرهنگ‌سازی شود. #آداب_تربیت_فرزند #همسرداری 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#نوستالژی عکس‌های قدیمی را دوست دارم تاریخ در آنها به زیبایی در حرکت است همه چیز عمر دارد.. حرف دارد، برکت دارد.. ای کاش محبت و دوستی‌ها هرگز جدید نمی‌شدند و بوی قدیم را می‌دادند 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#ایران_زیبا 🎥پل ورسک از نمایی متفاوت که تابحال دیده نشده! 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#خودمراقبتی #سبک_زندگی #عزت_نفس 💥 آدم‌هایی که، برای خودشان #سمی‌ترین شخص، هستند! 👈در این مطلب به ۱۰ علامت رفتارهای سمی نسبت به خود می‌پردازیم که ممکن است تا به حال به آن‌ها توجه نکرده باشید: 🔺۴. درک انتقادها به‌صورت شخصی اگر به انتقادهای دیگران بیش از حد حساسیت نشان می‌دهید و آن‌ها را به‌صورت شخصی و عمیق دریافت می‌کنید، این می‌تواند نشان‌دهنده عدم #اعتمادبه‌نفس و ضعف در پذیرش خود باشد. 👈 ادامه دارد... 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

🎧 #کتاب_صوتی 📚 عنوان: " #خار_و_میخک " 🖋️ نویسنده: شهید یحیی سنوار ✍️ ترجمه: اسماء خواجه زاد 🗣️ با صدای: حسن همایی بخش 4️⃣ 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#یه_حس_خوب بی‌جهت خوشحال باشیم😂 😉 شادی به سلامت قلبتان کمک می‌کند تحقیقات نشان می‌دهد شادی در بهبود سلامت قلب نقش دارد چون ضربان قلب را پایین می‌آورد و از فشارخون کم می‌کند. 😉شادی سیستم ایمنی‌تان را قوی می‌کند طبق مطالعات، میزان شادی شما می‌تواند بر سیستم ایمنی‌تان اثر بگذارد و تعیین کند چقدر مستعد بیماری باشید. 😉شادی کمک می‌کند استرس‌تان را کاهش دهید احساسات مثبتی چون شادی موجب ترشح هورمون اندورفین، دوپامین و سروتونین می‌شوند. این هورمون‌ها در بهتر شدن خلق و خوی بینهایت مؤثرند و کمک می‌کنند اثرات منفی استرس خنثی شوند. 😉 شادی عمرتان را طولانی می‌کند پژوهش‌های زیادی نشان داده‌اند میان شاد بودن و داشتن عمر طولانی ارتباط وجود دارد. وضعیت روحی و هیجانی افراد تأثیر پررنگی بر طول عمر آن‌ها دارد. #پژوهش 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#تلنگری_برای_تفکر مادربزرگم فراموشی گرفته بود از کهولت سن به او گفتم اسم ائمه را بیاد داری؟ گفت... تا آخر گوش کنید خیلی زیباست.🥰 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#تلنگری_برای_تفکر #شکرگزاری 🐟 ماهی هرگز نمی‌داند اقیانوس کجاست! مگر آنکه آن را از اقیانوس بیرون بیاوری و در زیر آفتاب سوزان بر روی شنهای داغ ساحل بیندازی تا دریابد که اقیانوس کجاست. 🌊 هنگامیکه مجددا آن را به داخل اقیانوس بیندازی و به داخل اقیانوس شیرجه زد تازه نعمت آب را درک می‌کند ‼️ او همان ماهی است، ولی ماهی اول نیست. ♨️ هنگامیکه ما به #بلوغ_عقلی میرسیم، تجربه یک زندگی جدید مانند همین ماهی را خواهیم داشت. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.