#معرفی_كتاب #کتاب_خوندم «کلید شناخت و درمان پوکی استخوان» نویسنده: دکتر نرگس مظلومی انتشارات کلید آموزش ناشر در ابتدای کتاب توضیح داده که چون کتابهای موجود در بازار در زمینه سلامت عموما ترجمه با اصطلاحات پیچیده و فاقد تطابق لازم برای نیاز جامعه ایرانی هست این انتشارات تصمیم میگیره کتابهایی تخصصی با اطلاعات مطمئن اما به زبان ساده و روان با حجم و هزینه کم و متناسب با نیازهای مخاطب ایرانی با عنوان مجموعه کلید سلامت تهیه کنه که الان درباره یکی از این مجموعه کتابها صحبت میکنیم این کتاب از چهار فصل با عنوان‌های «آشنایی با پوکی استخوان»، «تشخیص پوکی استخوان»، «پیشگیری و درمان» و «زندگی با پوکی استخوان» تشکیل شده است. در پیشگفتار کتاب آمده است: «پوکی استخوان عارضه‌ای است که ممکن است هر فردی را دچار کند. احتمال ابتلا به این بیماری در سنین بالا بیشتر می‌شود، اما برای پیشگیری از آن باید از سن جوانی و حتی نوجوانی اقدام کرد. این کتاب به‌طور ویژه توصیه می‌شود به: تمام مادرانی که به سلامت خود و خانواده‌ی خود اهمیت می‌دهند، کلیه‌ی جوانانی که در اندیشه‌ی سلامت آینده‌ی خود هستند، سالمندانی که می‌خواهند زندگی پرنشاطی داشته باشند، پرسنل مراکز بهداشتی و درمانی به‌ویژه کسانی که با سالمندان سروکار دارند.» از آنجا که متاسفانه آمار مبتلایان به این بیماری بالا و پیشگیری از آن آسان است مطالعه این کتاب کم حجم و ارزان و ساده و روان توصیه میشود نکته هایی از این کتاب ان شاء الله در کانال آورده میشه #پزشکی #سلامت_جسم ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ برای مطالعه مفيد وقت بگذاريم کتابهای خوب را به هم معرفی كنيم نكته های ناب آنها را با هم اشتراك بگذاريم و برای ارتقای سطح فکری خود و جامعه مون برنامه ریزی داشته باشيم لینک گروه کتابخوانی مختص خانم ها : http://eitaa.com/joinchat/763559948Cce4b0118d8 کانال کتاب ناب: @ketabenab

#برشی_از_کتاب #نکته از کتاب «کلید شناخت و درمان پوکی استخوان» حقایقی راجع به پوکی استخوان: - در کشور ما 47 درصد زنان و 44 درصد مردان بالای 50 سال دچار کمبود تراکم استخوان هستند. - مطالعه دیگری در ایران نشان داده است نیمی از زنان بالای 45 سال و 90 درصد زنان بالای 75 سال در ایران به پوکی استخوان مبتلا هستند. - هم چنین تحقیقات نشان داده است که 50 درصد افراد مبتلا به پوکی استخوان شکستگی ران داشته‌اند که پس از این اتفاق، 20 درصد از نظر زندگی وابسته به دیگران شدند. - میزان پوکی استخوان در زنان، 4 برابر مردان و شکستگی ناشی از آن در زنان، تقریباً دو برابر مردان شایع است. البته از 75 سالگی به بعد، پوکی استخوان در زنان و مردان به یک اندازه شایع است. (پس این بیماری رو جدی بگیریم و از الان با اصلاح سبک زندگی از مبتلا شدن به آن پیشگیری کنیم ) ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ برای مطالعه مفيد وقت بگذاريم کتابهای خوب را به هم معرفی كنيم نكته های ناب آنها را با هم اشتراك بگذاريم و برای ارتقای سطح فکری خود و جامعه مون برنامه ریزی داشته باشيم لینک گروه کتابخوانی مختص خانم ها : http://eitaa.com/joinchat/763559948Cce4b0118d8 کانال کتاب ناب: @ketabenab

#برشی_از_کتاب #نکته از کتاب «کلید شناخت و درمان پوکی استخوان» 💪یکی از راه های دیگر حفظ سلامت استخوان ها انجام ورزش های تحمل کننده وزن بدن است ورزش به استحکام استخوان ها کمک کرده از کاهش توده استخوانی جلوگیری می کند ✅بهترین حالت این است که از سن جوانی ورزش را شروع کنید و به طور منظم ادامه دهید 💠ورزش های تحمل وزن بدن مانند پیاده روی ، پرش، دویدن، کوه نوردی، بالارفتن از طناب، اسکی و دیگر ورزش هایی که فشار به استخوان های ساق لگن و کمر وارد میکند مفید هستند. 🔶سعی کنید ورزش های قدرتی را با ورزش های تحمل وزن بدن ترکیب کنید ورزش های قدرتی به نیرومند شدن استخوان ها در اندام ها و ستون مهره ها کمک می کنند 🔷ورزش های زیر توصیه می شود: پیاده روی دویدن یا پرش فعالیتهای کمی سنگین مثل حرکت دادن ماشین چمن زنی یا باغبانی فعال ورزش هایی مانند فوتبال بسکتبال والیباب بیس بال تنیس اسکی بولینگ اسکیت ورزش های رزمی استفاده از وزنه ازاد یا ابزارها یورزشی و ایروبیک 🔺ورزش های شنا دوچرخه سواری و ورزش های ماشینی به تقویت قلب و عروق کمک میکنند اما از نظر ایجاد فشار ضعیف هستند و کمکی به بهبود سلامت استخوان نمی کنند #ورزش ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ برای مطالعه مفيد وقت بگذاريم کتابهای خوب را به هم معرفی كنيم نكته های ناب آنها را با هم اشتراك بگذاريم و برای ارتقای سطح فکری خود و جامعه مون برنامه ریزی داشته باشيم لینک گروه کتابخوانی مختص خانم ها : http://eitaa.com/joinchat/763559948Cce4b0118d8 کانال کتاب ناب: @ketabenab

#کتاب_خوندم #معرفی_کتاب از شرم برادرم مجموعه #شعر میلاد عرفان پور از انتشارات سپیده باوران رباعی هایی با موضوع #دفاع_مقدس لطیف و عاشقانه هربار می خونمش باز تازه ست چند رباعی از این مجموعه در کانال گذاشته میشه ان شاءالله @ketabenab

#برشی_از_کتاب #نکته از کتاب شعر «از شرم برادرم» او رود جنون بود که دریا می شد با بیرق آفتاب بر پا می شد پرواز اگر نبود معلوم نبود این مرد چگونه در زمین جا می شد! کانال کتاب ناب: @ketabenab

#برشی_از_کتاب #نکته از کتاب شعر «از شرم برادرم» با بال و پری پر از کبوتر برگشت هم بال کبوتران دیگر برگشت مردی که سرش هوای پرواز گرفت سردار به جبهه رفت و بی سر برگشت کانال کتاب ناب: @ketabenab

#معرفی_كتاب #کتاب_خوندم شهر خدا (رمضان و رازهای روزه داری) نویسنده: علیرضا پناهیان انتشارات بیان معنوی کتاب شهر خدا، نوشته‌ای است دربارۀ رازهای روزه‌داری در ماه مبارک رمضان، که به ابعاد تربیتی و برخی از زیبایی‌های معنوی این مهمانی الهی می‌پردازد؛ نکات سودمندی که کمتر به آنها توجه شده است. این اثر بر اساس سخنرانی‌های مختلف حجت الاسلام #پناهیان پیرامون ماه مبارک رمضان که از میان سخنرانی‌های مربوط به «ده سال اخیر» شناسایی شده‌اند، تنظیم شده است و پس از انجام اصلاحات و بازنگری نهایی توسط ایشان، آمادهٔ عرضه شده است. در این کتاب، پاسخ برخی از سؤال‌های مهم در مورد رازهای رمضان را می‌توان یافت: چگونه می‌توان به رمضان زیباتر نگریست و گام‌های اولیه در عرفان رمضان را پیمود؟ این چگونه مهمانی دادنی است که مهمان باید گرسنگی و تشنگی بکشد؟ و ... نکته هایی از این کتاب ان شاء الله در کانال آورده میشه #ماه_رمضان #روزه ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ برای مطالعه مفيد وقت بگذاريم کتابهای خوب را به هم معرفی كنيم نكته های ناب آنها را با هم اشتراك بگذاريم و برای ارتقای سطح فکری خود و جامعه مون برنامه ریزی داشته باشيم لینک گروه کتابخوانی مختص خانم ها : http://eitaa.com/joinchat/763559948Cce4b0118d8 کانال کتاب ناب: @ketabenab

#برشی_از_کتاب #نکته از کتاب شهر خدا خدایا! اگر مهمانی داده‌ای، پس دیگر چرا حضور در این مهمانی پرمهر را الزامی کرده‌ای؟ می‌گذاشتی هرکس دوست داشت، خودش بیاید؛ مانند احرام حج و اعتکاف در مسجد ...پاسخ به سؤال درباره تفاوت اول روشن است. گاهی اوقات کسی که رفیقش را خیلی دوست دارد او را طوری به مهمانی دعوت می‌کند که انگار می‌خواهد اختیار را از او سلب کند و او را به زور به مهمانی ببرد. مثلاً به او می‌گوید: «فردا مهمان من هستی، اما و اگر هم ندارد! فلان ساعت هم آماده باش، خودم با ماشین می‌آیم دنبالت، خداحافظ!» #ماه_رمضان کانال کتاب ناب: @ketabenab

#برشی_از_کتاب #نکته از کتاب شهر خدا بعضی‌ها فکر می‌کنند وقتی قوای جسمی ضعیف شد، دیگر حال عبادت و حوصله تلاوت قرآن هم برای انسان باقی نمی‌ماند. و حوصله مناجات با خدا را هم نخواهیم داشت؛ و این زیاد خوب نیست. در حالی‌که خداوند با زبانِ حالِ روزه به ما می‌فرماید: تو حال و توان گناه نداشته باش، ما از تو ثواب نخواستیم. ارزش ترک گناه تو بیشتر از انجام کار پُرثواب است. تو بخواب، من خواب تو را عبادت به حساب می‌آورم. فعلاً حال عبادت نداشته باشی، به ضررت نیست. اگر حال عبادت هم داشته باشی، معلوم نیست به سراغ عبادت بروی، به کار و بار و زندگی‌ات می‌رسی. و یا می‌فرماید: «هم اکنون عبادت بی‌حال تو را در حال بی‌رمقی، بهتر از عبادت با انرژیت می‌پذیرم. اگر قبولی عمل برایت مهم است، تو به بقیه‌اش کار نداشته باش. در عوض عُجب هم پیدا نمی‌کنی؛ همیشه عبادتت برایت ناقص جلوه می‌کند و فروتنی‌ات حفظ می‌شود.» #ماه_رمضان #روزه #پناهیان کانال کتاب ناب: @ketabenab

#معرفی_كتاب رفیق روزهای بندگی کتابچه «رفیق روزهای بندگی»؛ گزیده ای از مباحث آداب انس با قرآن کریم استاد محمد رضا عابدینی که به همّت هسته منظومه فکری علامه طباطبایی (رض) مرکز رشد دانشگاه امام صادق علیه السلام تنظیم شده، درقالب فایل الکترونیک به صورت مجازی منتشر شده است. این کتابچه شامل سی نکته معرفتی کوتاه متناسب با ایّام ماه مبارک رمضان تنظیم شده که به دلیل شرایط ویژه ابتلاء اجتماعی کرونا و محدودیت های دسترسی به جلسات عمومی انس با قرآن کریم، به صورت مجازی توسط ناشر به رایگان توزیع شده فایل الکترونیک قابل دریافت به همراه نکاتی از این کتابچه ارزشمند در کانال قرار داده می شود #قرآنی #ادب ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ برای مطالعه مفيد وقت بگذاريم کتابهای خوب را به هم معرفی كنيم نكته های ناب آنها را با هم اشتراك بگذاريم و برای ارتقای سطح فکری خود و جامعه مون برنامه ریزی داشته باشيم کانال کتاب ناب: @ketabenab

📚فایل کتاب رفیق روزهای بندگی(گزیده ای از مباحث آداب انس با قرآن) استاد محمد رضا عابدینی 📚📚📚📚📚 کانال کتاب ناب: @ketabenab

#برشی_از_کتاب #نکته از کتاب رفیق روزهای بندگی اگر این باور در ما تقویت شود که قرآن حقیقتی زنده و با شعور است، با قرآن رابطه دو طرفه برقرار می کنیم، با قرآن رفیق می شویم و قرآن بهترین رفیق شفیق ما در پستی و بلندی های زندگی و در تنهایی­ها و سختی­های زندگی ما خواهد بود. در این صورت رابطه ما و هر یک از آیات قرآن، بر اساس پاسخ‌گویی یک موجود زنده به خواسته و نیاز ما خواهد شد. اساساً امکان ندارد که موجودی، زنده و حکیم باشد؛ اما در ارتباط با یک موجود زنده‌ی دیگر مطالبی بگوید که با نیازها و خواست‌ها و گفته‌های فرد مقابل، بی‌ارتباط است. اگر این مطلب را پذیرفتیم، آنگاه گفتگو و مخاطبه با قرآن معنا پیدا خواهد کرد و خواهیم دید که قرآن مطابق نیازهای ما با ما به گفتگو می نشیند و به ما پاسخ می‌گوید. 📚📚📚📚📚 کانال کتاب ناب: @ketabenab