✍یک مقایسه کاملا اشتباه!
#توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #دانشجو #مهارت_نرم #زندگی_موفق
35.83M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
✍موفقیت این شکلیه! مهم اینه دست از تلاش بر نداری.
#توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #دانشجو #مهارت_نرم #زندگی_موفق #روانشناسی
✍ با افکار و دغدغه هایی که شب ها موقع خواب به سراغمان می آید، چه کنیم؟
🔹برای شب‌هایی که تا سرتان را روی بالش می‌گذارید مغزتان دکمه نگرانی را می‌زند و تازه یاد بدهکاری‌هایتان می‌افتید، یک «فهرست نگرانی» کنار دستتان داشته باشید.
🔹قلم و کاغذی کنار تختتان بگذارید و به محض اینکه نگرانی به ذهنتان خطور کرد آن را یادداشت کنید. از یادداشت گوشی تان هم می‌توانید استفاده کنید.
🔹فقط چند کلمه یا فهرستی تیتروار بنویسید. اگر مجدد دچار نگرانی شدید، همین کار را تکرار کنید. این فهرست کارهایی است که باید به خودتان قول بدهید فردا به آن رسیدگی کنید. به این ترتیب، آزادانه نگرانی‌هایتان را رها می‌کنید و توجه خود را دوباره بر استراحت متمرکز می‌کنید.
🔹در طول روز زمانی را برای رسیدگی به دغدغه‌هایتان اختصاص دهید. تصمیم بگیرید، برنامه‌ریزی کنید و بعضی موارد را از فهرست کارهایتان حذف کنید. حل کردن مسائل در طول روز بسیار راحت‌تر است، پس خودتان را از شرشان خلاص کنید و تا می‌توانید ذهنتان را رها کنید.
🔹خواب خوب به کارهایی که در طول روز انجام می‌دهید بستگی دارد. اگر در روز با پس زدن مشکلات آنها را نادیده بگیرید، شب هنگام خواب به سراغتان می‌آید.
#توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #دانشجو #مهارت_نرم
✍چرا بیشتر افراد هرگز به موفقیت مالی نمی رسند؟
📌۱- داشتن یک شغل ثابت را تنها راه درآمدزایی در زندگی می‌دانند.
📌۲- نظر والدین و استانداردهای جامعه را ملاک انتخاب شغل قرار می‌دهند.
📌۳- از شکست خوردن در هر زمینه‌ای ترس و هراس زیادی دارند.
📌۴- از اشخاص ناموفق و ناآگاه مشاوره می‌گیرند.
📌۵- تمرکزشان به جای درآمدزایی بیشتر، روی پس‌انداز کردن است.
📌۶- دلیل ثروتمند بودن افراد را بخت و اقبال و دزدی می‌دانند.
📌۷- اهل هیچ نوع سرمایه گذاری نیستند.
📌۸- هیچ هدف مالی مشخصی در زندگی تعیین نمی‌کنند.
📌۹- دیگران و مشکلات اقتصادی را دلیل شرایط مالی خود می‌دانند.
📌۱۰- اشتباهات و تصمیمات نادرست مالی گذشته را تکرار می‌کنند.
📌۱۱- هرکس به دنبال یادگیری و افزایش سواد مالی خود نیستند.
📌۱۲- انضباط شخصی ایجاد نمی‌کنند.
#توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #دانشجو
✍ چرا بسیاری از افراد نمی‌توانند از حد متوسط بالاتر روند؟
📌۱- حاضر نیستند با شکست مواجه شوند.
📌۲- یادگیری و خودآموزی را به عنوان یک ارزش نمی‌دانند.
📌۳- نمی‌دانند که چه چیزی واقعاً در زندگی ارزشمند و مهم است.
📌۴- فکر می‌کنند برای رسیدن به یک سطح عالی، شایستگی و ویژگی‌های لازم را ندارند.
📌۵- وقت زیادی را صرف مقایسه کردن خودشان با بقیه می‌کنند.
#توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #دانشجو #مهارت_نرم #زندگی_موفق
✍ ۴ روش برای رهایی از خستگی تصمیم گرفتن
🔸همه ما گاهی به خاطر گزینه های مختلفی که پیش رو داریم، دچار سردرگمی و کلافگی و از نظر ذهنی دچار خستگی می شویم. نکته اصلی این است که هر روز برای تصمیم‌های تکراری وقت صرف نکنیم.
تصمیم‌های تکراری مثل چی بخورم؟ چی بپوشم؟ کار مهم امروزم چیه؟ و یا روی یادگیری چه چیزی تمرکز کنم؟
🔸اما راهکار چیست؟
📌۱- برای یک هفته یک یا نهایتاً دو مدل لباس انتخاب کنیم.
📌۲- یک بار در هفته برنامه غذایی را مشخص کنیم تا هر روز به آن فکر نکنیم.
📌۳- هر شب چهار کار مهم روز بعد را مشخص کنیم روز روی انجام چهار کار مهم تمرکز کنیم.
📌۴- از تصمیم‌های ناگهانی در طول روز، در حالی که کارهای مهم هنوز انجام نشده، پرهیز کنیم.
#توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #دانشجو #مهارت_نرم #زندگی_موفق #روانشناسی
✍ بهترین روش برنامه ریزی: برنامه ریزی معکوس
🔸روش برنامه ریزی معکوس یه نظم خاص و قوی به کارهات میده، جوری که حتی میتونی عادت روزانه خوبی پیدا کنی:
📌۱- از خودت بپرس ۱۰ سال بعد میخوای کجا باشی؟
📌۲- توی ۵ سال آینده برای رسیدن به اون هدف ۱۰ ساله‌ای که انتخاب کردی چه کارهایی باید انجام بدی؟
📌۳- امسال باید روی چه کارهایی تمرکز کنی؟
📌۴- برای رسیدن به هدف امسالت چه کارهایی باید توی این ماه انجام بدی؟
📌۵- توی این هفته چه کارهایی تو رو به هدف یکماهه ت نزدیک‌تر میکنه؟
📌۶- تنها کاری که باید امروز انجام بدی چیه؟
🌱به قول جیمز کلییر نویسنده کتاب «قدرت شروع ناقص» موفقیت‌های بزرگ یهویی به دست نمیان. عادت‌های روزانه شماست که نتایج بزرگ میسازه.
#توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #دانشجو #مهارت_نرم #زندگی_موفق
✍ چگونه در کاری به تبحر برسیم؟
🔸سه ویژگی مهم هست که اگه همزمان داشته باشیم، میتونیم تبحر پیدا کنیم:
📌۱- ثبات
یعنی بتونیم در طولانی مدت به صورت مداوم به تلاش ادامه بدیم و کیفیت رو حفظ کنیم.
📌۲- نظم و انضباط
یعنی حتی زمان هایی که انگیزه ای برای انجام کار و تلاش نداریم هم، کار رو انجام بدیم.
📌۳- خرد
یعنی بتونیم از دانش و تجربیاتمون استفاده کنیم تا تصمیمات درستی بگیریم.
🔸برای مثال یه ورزشکار حرفه ای رو تصور کنین. اون ورزشکار نظم و انضباط داره و هر روز تمرین میکنه حتی اگه انگیزه و حوصله اش رو نداشته باشه. همین طور مدت زمان طولانی رو صرف آمادگی و تمرین میکنه و سعی میکنه عملکردش رو حفظ کنه. از طرف دیگه سعی میکنه بدن خودش رو بشناسه و با توجه به دانش و تجربیاتش هر زمان که نیاز داره استراحت کنه. زمانی که این سه مورد با هم اتفاق می افتن اون ورزشکار می‌تونه به تبحر برسه.
#توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #دانشجو #مهارت_نرم #زندگی_موفق
11.56M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
✍ این کار رو هر روز انجام بده. بعد یه مدت نتیجه اش رو میبینی.
#توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #دانشجو #مهارت_نرم #زندگی_موفق #روانشناسی
@Moshavere_Mehr_Amin
✍ خود بازتابی چیست و چرا اهمیت دارد؟
🔸خود بازتابی به این معنی است که زمانی را اختصاص دهیم تا عمیقاً به افکار، رفتارها، نگرش‌ها، تمایلات و احساسات خودمان فکر کنیم و آنها را ارزیابی کنیم. این کار به ما کمک می‌کند بهتر درک کنیم که چه کسی هستیم، چه ارزش‌هایی داریم و دلیل افکار و رفتارهایمان چیست. این کار موجب خودآگاهی خواهد شد.
🔸چرا خود بازتابی اهمیت دارد؟
۱- امکان رشد و توسعه فردی
خود بازتابی کمک می‌کند نقاط قوت و ضعف خودتان را تشخیص داده و به اشتباهات خود پی ببرید. سپس حوزه‌هایی که نیاز به بهبود دارند را شناسایی و روی آنها کار کنید.
۲- تصمیم گیری بهتر
اینکه خودتان و دلیل رفتار و افکار خودتان را بهتر درک کنید، به شما کمک می‌کند گزینه‌های موجود و تاثیرات آن روی زندگیتان را به خوبی بسنجید و تصمیم بهتری بگیرید.
۳- بهبود مهارتهای ارتباطی
شناخت و درک احساساتتان به شما کمک می‌کند بتوانید آنها را شفاف و صادقانه ابراز کنید. این کار روابط شما را بهتر می کند.
۴- دید و بینش جدید
خود بازتابی باعث می‌شود بر طبق احساسات قضاوت و اقدام نکنید. موقعیت را دوباره ارزیابی کرده و منطقی به موضوع نگاه کنید.
#توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #دانشجو #مهارت_نرم #زندگی_موفق #روانشناسی
@Moshavere_Mehr_Amin
✍ مهمترین روش های افزایش عزت نفس!
🔸به طور ساده عزت نفس یعنی احساس ارزشمندی که فرد نسبت به خود دارد. اما چطور عزت نفسمان را تقویت کنیم؟
📌۱- مهارت جدیدی یاد بگیرید.
📌۲- فهرستی از موفقیت هایتان تهیه کنید.
📌۳- ارزش ها و باورهایتان را مشخص کنید.
📌۴- شکست های گذشته را بخشی از فرایند رشد بدانید.
📌۵- باورهای محدود کننده خود را به چالش بکشید.
📌۶- با ترس هایتان روبرو شوید.
📌۷- از منطقه امن خود خارج شوید.
📌۸- با مسائل گذشته کنار بیایید.
📌۹- به سلامتی و وضعیت ظاهریتان اهمیت دهید.
📌۱۰- از افراد منفی گرا فاصله بگیرید.
📌۱۱- نگران فکر دیگران در مورد خودتان نباشید.
📌۱۲- کتاب های توسعه فردی را مطالعه کنید.
#توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #دانشجو #مهارت_نرم #زندگی_موفق #روانشناسی
@Moshavere_Mehr_Amin