⭕️شانزده عادت روزانه که برای هر فردی لازم است: ۱. شستن دندان‌ها و نخ دندان ۲. لبخند زدن به روی خودتان در آینه ۳. نوشتن مهمترین کارهای روزانه ۴. مرتب کردن رختخواب ۵. ابراز قدردانی: قدرانی نسبت به چیزهایی که دارید، می تواند آرامش خاصی به زندگی شما بیاورد. ۶. تفکر و مدیتیشن: صرف تنها چند دقیقه زمان در طول روز باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری روانی، فشار خون پایین و کاهش استرس می شود. در ساده ترین حالت ممکن، نشستن در یک مکان آرام و شمردن نفس ها را تجربه کنید. ۷. گوش دادن به پادکست: اگر فرصت کافی برای نشستن و کتاب خواندن ندارید، گوش دادن به پادکست های کوتاه یک راه عالی برای کسب اطلاعات به روز است. ۸. لباس پوشیدن کمی بهتر از حد انتظار ۹. مدیریت ریخت و پاش: بعد از اینکه از چیزی استفاده کردید، بلافاصله آن را سر جایش بگذارید. ۱۰. امتحان کردن چیزهای جدید ۱۱. نوشتن ۱۲. زیاد قدم زدن ۱۳. ایجاد رمزهای عبور الهام بخش: انتخاب رمزهای الهام بخش باعث یادآوری نکات جالب در زندگی شما می شود. ۱۴. "نه" گفتن: نه گفتن می تواند در وقت و انرژی شما صرفه جویی کند. اگر نمیخواهید کاری را انجام دهید و برای آن وقت ندارید و مزیتی هم برای شما ندارد، فقط بگویید "نه"! ۱۵. چرت روزانه ۱۶. ورزش @khabarfarda_ir

ولی یلدا اینجوری قشنگه: @khabarfarda_ir

پشت هر زمستان سرد، بهاری لطیف است و پشت پرده هر شب تاریک، طلوعی روشن. صبور باش! صبح سه‌شنبه‌ بخیر امروز ۲۸ آذر ماه ۱۹ دسامبر  ۲۰۲۳ #روز_خوبی_داشته_باشی❤️ @khabarfarda_ir

🔺خواص فوق‌العاده این ویتامین برای سلامتی قلب 🔸ویتامین B-۱ نقش مهمی در حفظ سلامت اعصاب، عضلات و قلب دارد. ویتامین B-۱ که همچنین به عنوان «تیامین» شناخته می‌شود، برای متابولیسم گلوکز در بدن ما و تسهیل عملکرد عصبی و عضلانی ضروری است. 🔸کمبود آن در بدن می‌تواند بسیاری از مشکلات سلامتی جدی مانند از دست دادن حافظه را افزایش دهد.تخمه آفتابگردان حاوی مقدار کافی ویتامین B۱ است. تنها از ۱۰۰ گرم تخمه آفتابگردان، می توان ۰.۱۰۶ میلی گرم ویتامین B۱ دریافت کرد. @khabarfarda_ir

چرا مردها کمتر از زنها عمر میکنند😂 @khabarfarda_ir

🔺واکنش حسن رحیم‌پور ازغدی به پرونده فساد چای دبش: مادر من هنگام شهادت فرزندانش گریه نکرد اما از این موضوع متأثر شد! 🔸چرا کسی پاسخگو نیست که این اختلاس‌ها چطور صورت می‌گیرد؟ 🔸این قضایا مردم را عصبانی و بی دین می کند. @khabarfarda_ir

🔺برای ثروتمند شدن ۱۰ عادت میلیاردرهای خودساخته را به کار بگیرید 🔸اکثر ثروتمندان خودساخته هستند و ثروت خود را از طریق ترکیبی از کار سخت، تحصیل و سرمایه‌گذاری به دست آورده‌اند. در اینجا ۱۰ عادت افراد ثروتمند آورده شده است: ▫️زندگی فروتنانه ▫️سرمایه‌گذاری عاقلانه ▫️کمتر از حد توان خود زندگی کنید ▫️روحیه کارآفرینی ▫️تحصیلات و کار سخت ▫️روابط اجتماعی ▫️سواد مالی ▫️ارزش‌ها را به نسل بعدی منتقل کنید @khabarfarda_ir

بدون شرح ! @khabarfarda_ir

🔺آمار عجیب مرکز پژوهش‌های مجلس: ۵۵ درصد زنان ایرانی تابع مد هستند! @khabarfarda_ir

🔺روزنامه جمهوری اسلامی : اطلاعات اتباع افغانی وابسته به طالبان در حمله تروریستی راسک را پنهان نکنید 🔸روزنامه جمهوری اسلامی در واکنش به حمله تروریستی به مقر انتظامی در راسک نوشت: پاکستان و مردم استان سیستان و بلوچستان ما نه‌تنها هیچ نسبتی با جنایت راسک ندارند بلکه بشدت با این قبیل اقدامات مخالفند. از سوی دیگر حضور عناصر گروهک موسوم به جیش‌العدل در اردوگاه‌های آموزشی متعلق به طالبان در افغانستان که افراد مطلع افغانستانی از آن خبر می‌دهند، تردیدی باقی نمی‌گذارد که این گروهک با فرمان حکومت خودخوانده طالبان عمل می‌کند. @khabarfarda_ir

🔺خیره شدن به موبایل با گردنی که به جلو خم شده مانند این است که چهار توپ بزرگ بولینگ یا کودکی هشت ساله از گردنتان آویزان شده باشد. @khabarfarda_ir

والدینی که فرزند خود را با دیگری مقایسه می‌کنند، بذر احساس ناکافی بودن و ارزشمند نبودن را در وجود فرزندشان می‌کارند. والدینی که به فرزندشان عشق‌ بی‌قید و شرط می‌دهند و او را به همان شکلی که هست می‌پذیرند، عزت نفس را در او پرورش می‌دهند. @khabarfarda_ir

🔺خنده‌های وزیر نفت در پمپ‌بنزین شلوغ پس از حمله سایبری 🔸خبرگزاری فارس تصویری از جواد اوجی، وزیر نفت هنگام بازدید از جایگاه سوخت «بهار شیراز» در تهران پس از حمله سایبری منتشر کرده است که قابل توجه است. @khabarfarda_ir

تسلیم شدن ضمانت اتفاق نیافتادنه... ‌@khabarfarda_ir

🔺تیرگی دور چشم‌ را با این راهکارها برطرف کنید 🔸بسیاری از مردم برای از بین بردن این عارضه، به‌دنبال راه حل‌های سریع‌اند، زیرا تیرگی دور چشم بر ظاهر تاثیر آن‌ها می‌گذارد و چهره را خسته، کم‌انرژی و مسن‌تر نشان می‌دهد. خواب کمپرس سرد مرطوب‌کننده برش‌های خیار روغن بادام ویتامین ای ویتامین کا کیسه چای قرار گرفتن در برابر نور خورشید را محدود کنید گزینه‌های پزشکی برای مقابله برای تیرگی دور چشم کرم‌های روشن کننده پوست لیزر درمانی لایه‌برداری شیمیایی پرکننده‌ها (فیلرها) @khabarfarda_ir

🔺درخواست پاداش ۳۰ میلیارد تومانی برای کارکنان سازمان فرهنگی و هنری شهرداری تهران! 🔸باقری پیدنی، رئیس سازمان فرهنگی هنری شهرداری برای اعضای این سازمان پاداش ۳۰ میلیارد تومانی در نظر گرفته، این در حالی است این مسئول به ۶ ماه انفصال از خدمت محکوم شده!/دیده‌بان ایران @khabarfarda_ir

طرف تو ۲/۵ متر عرض و مقدار زیادتری طول خونه ساخته طراحی و فضای داخلیش واقعاً تحسین برانگیزه هنر معماری و اهمیت استفاده از علم و هنر در کنار هم✌️ همین‌نمای بیرونش چقدر نورگیر و متفاوته با اطرافش زیبا بود 👏👏👏 @khabarfarda_ir

🔺 طعنه عباس عبدی به وزارت ارشاد دولت رئیسی: نهج البلاغه هم بدون انتساب به امام علی مجوز نمی‌گیرد! @khabarfarda_ir

🔺رئیسی: بعد از نماز صبح و ظهر و مغرب پیگیری صدور مجوزها جزو تعقیبات نماز ما شده است! @khabarfarda_ir

آرایشگاه های مردونه این روزها دیگه فقط آرایشگاه نیستن، در واقع مهندس معمارن. طرف رو میکوبن از نو میسازن :) @khabarfarda_ir

اون مقدار پولی که فکرمیکنی داری سیو میکنی با خرید لوازم فیک باید بدی به خرج درست کردن پوستت 🫤🫠 با سلامت و پوستت هیچ وقت شوخی نکن چون ضرر هایی داره که گاهی جبران نمیشه @khabarfarda_ir

اصن خودروی برقی خوراک سرمای زیر صفره😂😁 عملکرد شگفت انگیز خودرو هایی خاص! در سرمای زیر صفر @khabarfarda_ir

اگر دیابت دارید، مراجعه منظم به چشم پزشک را فراموش نکنید. بدن دارای یک سد خونی شبکیه است که از ورود مولکول های بزرگ به رگ های خونی جلوگیری می کند. به دلیل اختلالات متابولیک در بیماری دیابت، این سد نفوذپذیر می شود. خون از عروق به داخل شبکیه نشت می کند و سلول های گیرنده نور را از بین می برد این مسئله منجر به از دست دادن میدان های بینایی می شود. @khabarfarda_ir

والدین لطفا این چند دقیقه را گوش کنند. @khabarfarda_ir

دولت رئیسی دچار توهم است/ تا ساز و کارها با تغییر مواجه نشوند همچنان گسترش فساد در نظام اقتصادی خواهیم داشت غلامرضا ظریفیان، فعال سیاسی اصلاح‌طلب در گفتگو با خبرفردا: 🔹دولت رئیسی دچار یک توهم است؛ این دولت فاقد هرگونه مدیریت، استراتژی و راهبرد مشخص درمورد فساد و اقتصاد است. 🔹مشکل دولت فعلی توهم است، توهمی که می‌گوید با خالص‌سازی می‌توانیم پاکسازی کنیم. 🔹در این دولت افراد غیر توانمند که علمی از اقتصاد ندارند و ناآشنا با پیچیدگی‌های آن هستند می‌خواهند اقتصاد را مدیریت کنند؛ درواقع عدم استفاده از نیروهای مجرب در اقتصاد پیچیده ایران با مسائل و مشکلات مختلفی که شاهد آن هستیم فساد را تشدید می‌کند. 🔹از سمتی توهم یک‌دست سازی داریم و از طرف دیگر با نیروهای غیرمجرب و ناتوان می‌خواهیم با مشکلات پیکار کنیم، با این وجود در این دولت باید انتظار خطاهای بیشتری نیز داشت. 🔹ضد فساد بودن فقط یک شعار نیست و نیازمند یک استراتژی روشن، و متناسب با آن یک برنامه راهبردی مشخص، و متناسب با آن بهره‌گیری از نیروی انسانی مجرب است که در این دولت فقدان استراتژی، فقدان برنامه‌ راهبردی و در آخر ضعف مدیریت اقتصاد کشور را شاهد هستیم و دلیلش آشفتگی در بخش اقتصادی این دولت است که از عدم انسجام و عدم راهبرد مشخص رنج می‌برد. 🔹فساد یک سیستم است و تا ساز و کارها با تغییر مواجه نشوند همچنان گسترش فساد در نظام اقتصادی خواهیم داشت. @khabarfarda_ir

اگر اتاقتان کوچک است، این ۵ کار را حتما انجام دهید @khabarfarda_ir

🔺نماینده مجلس: اتفاقی شبیه چای دبش در موضوع واردات برنج هم صورت گرفته است 🔸علی اصغر باقرزاده، نماینده مردم بابلسر و فریدونکنار در مجلس با اشاره به موضوع واردات برنج، گفت: درخواست دارم گشت ارشاد خود را به موضوع واردات برنج اختصاص دهید که البته بنده معتقدم شبیه موضوع چای دبش در موضوع واردات برنج هم صورت گرفته است. آقای رئیس جمهور وقتی تا ۳ میلیون تن برنج تولید کردیم؛ برای چه ۲ میلیون تن برنج وارد شده است؟ موضوع این است که این دو میلیون تن برنج را چه کسی وارد کرده است؟ آیا نیاز کشور ما ۲ میلیون تن برنج است که وارد شود؟ آقای رئیس جمهور ؛این دو میلیون تن برنج با چه ارزی وارد شده است؟ در حالی که ما امروز برای واردات دارو دچار مشکل تامین ارز هستیم؛ لذا از دستگاه‌های نظارتی درخواست دارم در این موضوع واردات برنج و ارزهای تعلق یافته ورود پیدا کنند. @khabarfarda_ir

برای همینه که میگن توی فصل سرد، دور و بر ماشین رو چک کنید. میتونید با زدن چند ضربه به دور و بر ماشین مطمعن شبد که گربه ای داخل ماشین قایم نشده باشه. بهتره قبل از حرکت، اطراف و زیر ماشین رو بررسی کنید. گربه‌ها اغلب نقاط دنج و دور از دسترس رو پیدا می‌کنن 🥲 @khabarfarda_ir

🔺دیوان عدالت اداری مصوبه واردات خودروی فوتبالیست‌ها را ابطال کرد 🔸هیات عمومی دیوان عدالت اداری تصویب نامه‌های هیات وزیران در مورد واردات خودروهای خارجی توسط فوتبالیست‌ها را ابطال کرد. 🔸دلیل ابطال این تصویب نامه از سوی دیوان عدالت اداری، "ایجاد تبعیض ناروا بین ورزشکاران" اعلام شده است. @khabarfarda_ir