☑️ چگونه نیاز بدن به ویتامین D را تامین کنیم؟ 🔸جذب ویتامین D از راه‌های خوراکی بهترین گزینه است. استفاده از قرص‌های حاوی این ویتامین یکی از گزینه‌های موجود است. مواد غذایی زیادی وجود دارند که حاوی ویتامین D هستند و افراد می‌توانند با گنجاندن آن‌ها در رژیم غذایی از تامین این ویتامین اطمینان حاصل کنند. 🔸به طور معمول نیاز بدن به ویتامین دی ۲۰ میکروگرم در روز است. قارچ‌ها یکی از منابع مفید و سرشار از این ویتامین هستند به طوری که مصرف یک فنجان قارچ در روز می‌تواند معادل ۱۲۵ درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین D را تامین کند. 🔸ماهی‌های چرب مانند ماهی سالمون از دیگر منابع این ویتامین محسوب می‌شوند. شیر گاو منبع اصلی ویتامین D محسوب نمی‌شود، اما به تازگی در برخی کشور‌ها به طور مصنوعی اقدام به افزودن این ویتامین به شیر می‌کنند. همچنین ماست‌های کم چرب حاوی ویتامین D هم اینک در بازار موجود هستند. 🔸ماهی تن، تخم مرغ، میگو و غلات از دیگر منابع ویتامین D محسوب می‌شوند. ☑️بزرگترین کانال خبری استان قم👇 http://eitaa.com/joinchat/1031798786C1a8f8517c9 🌐 DoreshahreQom.Ir

☑️توقیف 3 دستگاه خودرو قاچاق بر در قم 🔸جانشین فرمانده انتظامی استان قم از کشف محموله 5 میلیارد ریالی قاچاق در پی توقیف 3 دستگاه خودرو "قاچاق بر" در قم خبر داد.   🔸سرهنگ "بهادر اسماعیلی" : در اجراي طرح برخورد با خودروهاي حامل قاچاق، مأموران یگان امداد فرماندهی انتظامی شهرستان قم، 3 دستگاه خودرو "قاچاق بر" را که از مبدأ جنوب کشور به مقصد تهران در حرکت بودند، در محور مواصلاتی استان قم توقیف کردند. 🔸در این رابطه 2 دستگاه پژو405 و یک دستگاه خودرو سمند توقیف و در بازرسی از خودروها 24 کيسه 15 کيلویی فندق و 35 کیسه 15 کیلویی بادام زمینی فاقد مجوز و قاچاق کشف و راننده خودروها دستگیر شدند. ☑️بزرگترین کانال خبری استان قم👇 http://eitaa.com/joinchat/1031798786C1a8f8517c9

☑️شهروندان قمی فاقد بیمه، رایگان تحت پوشش بیمه سلامت قرار می‌گیرند 🔸مدیرکل بیمه سلامت قم گفت: شهروندان قمی که هیچ‌گونه پوشش بیمه‌ای ندارند،‌ به‌صورت رایگان تحت پوشش بیمه سلامت قرار می‌گیرند ☑️بزرگترین کانال خبری استان قم👇 http://eitaa.com/joinchat/1031798786C1a8f8517c9

☑️ردیابی هر واحد واکسن کرونا در کشور 🔸سخنگوی سازمان غذا و دارو از ثبت تمامی واحدهای واکسن وارداتی و تولیدی کرونا خبر داد و گفت: هر واحد واکسنی که وارد کشور می‌شود بلافاصله توسط سازمان غذا و دارو برچسب گذاری شده و در سامانه ردیابی، رهگیری و کنترل اصالت کالاهای سلامت محور که به اختصار «تیتک» (TTAC) نامیده می‌شود، کدگذاری می‌شود. ☑️بزرگترین کانال خبری استان قم👇 http://eitaa.com/joinchat/1031798786C1a8f8517c9

🔴هر ماه ۲۰ جایزه ۵۰ میلیونی ☑️بزرگترین کانال خبری استان قم👇 http://eitaa.com/joinchat/1031798786C1a8f8517c9

#وقت_سلام به تو از دور سلام ... اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى عَلِیِّ بْنِ مُوسَى الرِّضَا الْمُرْتَضَى ☑️بزرگترین کانال خبری استان قم👇 http://eitaa.com/joinchat/1031798786c1A8F8517C9

☑️دستور رهبر انقلاب درخصوص موزه‌های در اختیار بنیاد مستضعفان 🔸رئیس دفتر رهبر انقلاب: مقام معظم رهبری در جواب نامه رئیس بنیاد مستضعفان فرمودند:«حفظ و صیانت از موزه های متعلق به جمهوری اسلامی و ملت ایران کار با ارزشی است که شما در بنیاد مستضعفان آن را انجام دادید؛ لازم است امکانات بازدید آحاد مردم از این موزه ها فراهم شود و انشالله موفق باشید.» ☑️بزرگترین کانال خبری استان قم👇 http://eitaa.com/joinchat/1031798786C1a8f8517c9

☑️۴ میلیون تن کالای اساسی در راه بازار 🔸رئیس سازمان حمایت: فروش روغن با کالاهای جانبی و یا با کارت ملی تخلف محسوب می‌شود. حداقل ۴ میلیون تن کالا ظرف چند روز آینده از گمرک ترخیص شده تا نیاز مردم کشور تامین شود.  🔸از مردم هم تقاضا داریم تا از احتکار‌های خانگی اجتناب کنند؛ اگر هر کس ۲ برابر نیاز خود کالا خریداری کند با تقاضای دو برابری مواجه خواهیم شد. ☑️بزرگترین کانال خبری استان قم👇 http://eitaa.com/joinchat/1031798786C1a8f8517c9

☑️ آخرین اخبار از انتخاب فیلم های سینمایی برای اکران در نوروز ۱۴۰۰ 🔸شایسته دبیر شورای صنفی نمایش: سازندگان آثار سینمایی حداکثر تا شنبه ۱۶ اسفند ماه برای ارائه درخواست خود برای اکران نوروز فرصت دارند. 🔸در نهایت یکشنبه ۱۷ اسفند، سه فیلم پر مخاطب برای اکران نوروزی انتخاب خواهند شد. ☑️بزرگترین کانال خبری استان قم👇 http://eitaa.com/joinchat/1031798786C1a8f8517c9 🌐 DoreshahreQom.Ir

☑️بهره برداری قریب الوقوع پروژه میدان امام خمینی(ره) 🔸مدیرعامل سازمان توسعه و عمران شهرداری قم ضمن اعلام بهره برداری قریب الوقوع پروژه میدان امام خمینی (ره) از ارائه متمم 20 میلیاردی برای بودجه این سازمان در سال جاری و همچنین پیش بینی افزایش 35 درصدی بودجه در سال 1400 خبر داد ☑️بزرگترین کانال خبری استان قم👇 http://eitaa.com/joinchat/1031798786C1a8f8517c9

☑️ برخورد بانک مرکزی با سایت‌های قمار و شرط بندی 🔸همتی، رئیس کل بانک مرکزی: مشخصات ۲۰ هزار کارت بانکی مورد استفاده‌ سایت‌های قمار و شرط بندی پس از مسدود شدن به قوه قضائیه داده شده است. 🔸برای صاحبان بیش از ۴۵۰ هزار کارت بانکی نیز هشدار، اخطار و در نهایت معرفی به دستگاه قضا را در برنامه داریم. ☑️بزرگترین کانال خبری استان قم👇 http://eitaa.com/joinchat/1031798786C1a8f8517c9 🌐 DoreshahreQom.Ir

☑️ بازرسی‌ها آژانس از ایران حدود ۳۰ درصد کاهش می‌یابد 🔸سخنگوی کمیسیون امنیت ملی مجلس با اشاره به جلسه فوق‌العاده این کمیسیون برای پیگیری اجرای قانون اقدام راهبردی برای لغو تحریم‌ها گفت که طبق توضیحات آقای کمالوندی، حدود ۷۰ درصد بازرسی‌ها از برنامه هسته‌ای ایران مبتنی بر معاهده پادمان بوده و با توقف اجرای پروتکل الحاقی، بازرسی‌ها آژانس از ایران حدود ۳۰ درصد کاهش می‌یابد. ☑️بزرگترین کانال خبری استان قم👇 http://eitaa.com/joinchat/1031798786C1a8f8517c9 🌐 DoreshahreQom.Ir

☑️هشت فیلم متقاضی اکران نوروز 🔸دبیر شورای صنفی نمایش با بیان اینکه تاکنون هشت فیلم برای اکران نوروز اعلام آمادگی کرده‌اند، ۱۶ اسفند را آخرین مهلت برای ارائه درخواست کتبی متقاضیان این نوبت از اکران دانست. 🔸تاکنون فیلم‌های بی همه چیز، دینامیت، لاله، چپ راست و درخت گردو از مهم‌ترین فیلم‌هایی بوده که برای اکران نوروز مطرح شده‌اند اما قطعی نشده است. ☑️بزرگترین کانال خبری استان قم👇 http://eitaa.com/joinchat/1031798786C1a8f8517c9 🌐 DoreshahreQom.Ir

☑️شرایط کرونایی قم بسیار شکننده است 🔸معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم با اشاره به کاهش میزان رعایت شیوه نامه های بهداشتی گفت: شرایط کرونایی استان بسیار شکننده است و احتمال افزایش مبتلایان بسیار زیاد است. ☑️بزرگترین کانال خبری استان قم👇 http://eitaa.com/joinchat/1031798786C1a8f8517c9 🌐 DoreshahreQom.Ir

☑️توقیف 130 راس احشام قاچاق در قم 🔸فرمانده انتظامی شهرستان قم از توقیف 130 راس احشام قاچاق خبر داد.    🔸 سرهنگ مرادحسین جعفریان: مامورا پاسگاه سلفچگان در حین گشت زنی به يک دستگاه کاميون  حامل 130 راس احشام سبک، مشکوک و دستور توقف صادر کردند.  🔸راننده و سرنشین کامیون ضمن تناقص گویی، بارنامه ای  ارائه کردند که فاقد تعداد احشام بوده و بررسی مشخص شد متعلق به خودروی ديگر است و قاچاق محسوب می شود. 🔸با هماهنگي پليس امنيت اقتصادي استان ،احشام توقیفی به محل نگهداري معتمد ،تحویل شد. ☑️بزرگترین کانال خبری استان قم👇 http://eitaa.com/joinchat/1031798786C1a8f8517c9

☑️خاموشی‌های برق قم در تابستان ۱۴۰۰ به "صفر" می‌رسد 🔸مدیرعامل شرکت توزیع نیروی برق استان قم از نصب و جابجایی ۳۰۰ کیلومتر کابل خودنگهدار با سیم‌های مسی برای کاهش سرقت‌ها در قم خبر داد. ☑️بزرگترین کانال خبری استان قم👇 http://eitaa.com/joinchat/1031798786C1a8f8517c9

🎥 تخلف عجیب یک کارمند بانک! 🔸رئیس پلیس امنیت اقتصادی: یکی از کارمندان بانک‎ها را دستگیر کردیم که مبالغ واریزی را با دادن رسید جعلی، خودش بر‎داشته و ملک خریداری می‎کرد و ماهانه به حساب افراد سود واریز می‎کرد. این فرد ۱۶.۵ میلیارد تومان به حساب مشتریان واریز نکرده است. 🔸مردم هنگام مراجعه به بانک و واریز پول، رسید بانکی و واریز این مبلغ را به حسابشان کنترل کنند و بعد از بانک خارج شوند. ☑️بزرگترین کانال خبری استان قم👇 http://eitaa.com/joinchat/1031798786C1a8f8517c9

☑️شب شعر حرم حضرت معصومه(س) در مقبره پروین اعتصامی 🔸شب شعر حرم مطهر حضرت فاطمه معصومه سلام‌الله علیها امشب با حضور جمعی از شاعران آیینی در مقبره پروین اعتصامی برگزار شد. ☑️بزرگترین کانال خبری استان قم👇 http://eitaa.com/joinchat/1031798786C1a8f8517c9

#تربیت_فرزند 🌺با کودکی که دیر میخوابه چطور برخورد کنم؟ 🌺در طول روز انرژیشو تخلیه کنید. حسابی بدو بدو کنه و بازی کنه 🌺در طول روز بیشتر از یک ساعت نخوابه. 🌺از ساعت 7 شب به بعد فعالیتهای هیجان انگیز ممنوع! 🌺شب مثلا ساعت 11 همه چراغ ها خاموش. خودتونو میزنید به خواب. هر بهانه ای آورد ، اعم از دل درد و گشنگی و ترس و دستشویی و گریه و هرچی ، بیدار نمیشید. 🌺گاهی بدون اینکه چشاتونو باز کنید میگید که خوابتون میاد. 🌺تنها راهش همینه!!! حتما تا یک ماه حسابی شلوغ بازی در میاره و میخواد چراغها را روشن کنه ولی تسلیم نشید. صبحها هم زودتر بیدارش کنید. 🌺خوردن کاکائو و شکلات و چایی هم ممنوع! 🌷همراه ما باشید با خانواده اصیل👇 https://eitaa.com/joinchat/4003070041Cd946469bf3

☑️ خرید و فروش بیت‌کوین آزاد نمی‌شود 🔸رئیس کل بانک مرکزی: به زودی برای بیت کوین صرافی‌هایی مشخص می‌کنیم که فقط برای مبادلات تجاری بتوان از آن استفاده کرد. 🔸خرید و فروش بیت کوین آزاد نمی‌شود و تنها افرادی که به طور رسمی استخراج کرده‌اند می‌توانند از رمز ارز صرفا برای واردات کالا استفاده کنند. ☑️بزرگترین کانال خبری استان قم👇 http://eitaa.com/joinchat/1031798786C1a8f8517c9 🌐 DoreshahreQom.Ir

☑️ ویروس انگلیسی در تمامی استان‌های کشور چرخیده است 🔸رئیسی معاون بهداشت وزیر بهداشت: ویروس انگلیسی در تمامی استان‌های کشور چرخیده است. این ویروس جهش یافته تاکنون ۲۰ قربانی در ایران گرفته است. 🔸۱۸۷ بیمار مبتلا به کرونای انگلیسی در کشورشناسایی شده است. 🔸هیچ استانی نمی تواند ادعا کند که از ویروس انگلیسی پاک است. کرونای انگلیسی به استان های شمالی هم رسیده است و تصور نکنید که به مازندران نیامده است. 🔸قدرت و سرعت سرایت ویروس کرونای انگلیسی بسیار بالا و قدرت کشندگی آن نیز ۳۰ درصد بیشتر از ویروس چینی است، نباید به هیچ عنوان این ویروس را دست کم گرفت. ☑️بزرگترین کانال خبری استان قم👇 http://eitaa.com/joinchat/1031798786C1a8f8517c9 🌐 DoreshahreQom.Ir

☑️ ایران: زمان پیشنهادی اروپا برای برگزاری جلسه برجامی مناسب نیست 🔸سخنگوی وزارت امور خارجه: هنوز هیچ تغییری در مواضع و رفتار ایالات متحده صورت نگرفته است. 🔸آمریکا باید به تحریم‌های غیرقانونی و یکجانبه خود خاتمه دهد و به تعهدات برجامی خود بازگردد. این امر نه به مذاکره احتیاج دارد نه به قطعنامه در شورای حکام! 🔸ایران همان گونه که متناسب با رفع تحریم‌ها، به تعهدات برجامی خود بازخواهد گشت، به اقدامات و رفتارهای خصمانه نیز به همان شکل و صورت پاسخ خواهد داد. 🔸ایران زمان پیشنهادی اروپا برای برگزاری جلسه غیررسمی درباره برجام را مناسب نمی‌داند. ☑️بزرگترین کانال خبری استان قم👇 http://eitaa.com/joinchat/1031798786C1a8f8517c9 🌐 DoreshahreQom.Ir

☑️۱۳ میلیون جوان ایرانی از سن ازدواج عبور کردند 🔸دبیر نهضت ملی تامین و ترویج ازدواج در قم با اشاره به ازدواج نکردن جوانان در کشور گفت: ۱۳ میلیون جوان مجرد بالای ۲۷ سال در کشور وجود دارد که از سن ازدواج عبور کرده‌اند ☑️بزرگترین کانال خبری استان قم👇 http://eitaa.com/joinchat/1031798786C1a8f8517c9

☑️تولید انبوه واکسن انستیتو پاستور 🔸معاون وزیر بهداشت: نخستین واکسن ایرانی که تولید انبوه خواهد شد، واکسن انستیتو پاستور است که مرحله سوم آزمایش انسانی آن با تزریق به ۵۰ هزار نفر دو هفته دیگر آغاز می‌شود و تا فروردین ۱۴۰۰، دو تا چهار میلیون دُز ماهانه تولید خواهد شد. ☑️بزرگترین کانال خبری استان قم👇 http://eitaa.com/joinchat/1031798786C1a8f8517c9

☑️درمان «کم‌خونی و رنگ‌پریدگی» با مصرف این میوه گرمسیری 🔸کسانی که با معده خالی، خرما مصرف می‌کنند کمتر دچار کم‌خونی می‌شوند و بدنی مقاوم در برابر باکتریها و ویروسها خواهند داشت. ☑️بزرگترین کانال خبری استان قم👇 http://eitaa.com/joinchat/1031798786C1a8f8517c9

💢ریشه زعفران با کیفیت و ضمانت ویژه برای دم نوش همراه با ۱۰ صوت زعفران مخلوط در بسته بندی یک مثقالی. 🍀 زعفران نرمه یک مثقال با قیمت عالی ۴۰ هزار تومان 🌺 زعفران نیم مثقال سرگل ۲۷۵۰۰ 🌱 محصولات زعفران و ریشه ما به شکل خانگی بسته بندی و پاک میشود. 👇 به کانال ما بپیوندید و یک عالمه عطر و بوی ادویه و زعفران را دنبال کنید، محصولات جدید ما در راهند. https://eitaa.com/joinchat/2639003742C0d7362a8a2

#سلام_بانو السَّلامُ عَلَیْکِ یَا بِنْتَ رَسُولِ اللَّه السَّلامُ عَلَیْکِ یَا بِنْتَ فَاطِمَةَ وَ خَدِیجَة السَّلامُ عَلَیْکِ یَا بِنْتَ أَمِیرِ الْمُؤْمِنِین السَّلامُ عَلَیْکِ یَا بِنْتَ الْحَسَنِ وَ الْحُسَیْن السَّلامُ عَلَیْکِ یَا بِنْتَ وَلِیِّ اللَّه السَّلامُ عَلَیْکِ یَا أُخْتَ وَلِیِّ اللَّه السَّلامُ عَلَیْکِ یَا عَمَّةَ وَلِیِّ اللَّه السَّلامُ عَلَیْکِ یَا بِنْتَ مُوسَى بْنِ جَعْفَر یَا فَاطِمَةُ اشْفَعِی لِی فِی الْجَنَّة يَا فَاطِمَةُ اشْفَعِي لِي فِي الْجَنَّةِ فَإِنَّ لَكِ عِنْدَ اللَّهِ شَأْناً مِنَ الشَّأْنِ 🔸السلام علیک یافاطمه المعصومه🔸 @PhotoQomNews @AmirHesamiNejad

☑️تدابیر لازم برای برگزاری انتخابات در قم اتخاذ شود 🔸استاندار قم قرار گرفتن کشور در شرایط کرونایی را به عنوان یکی از فاکتورهای مهم در برگزاری انتخابات مورد توجه قرار داد و گفت: مسئولان استان بایستی تدابیر لازم را برای مواجهه با شرایط جدید اندیشیده و خود را برای وضعیت های کرونایی پیش بینی نشده مهیا کنند ☑️بزرگترین کانال خبری استان قم👇 http://eitaa.com/joinchat/1031798786C1a8f8517c9

☑️۲.۵ میلیارد ریال تسهیلات به شتاب دهنده تاب تک قم پرداخت می‌شود 🔸مدیرکل ارتباطات و فناوری اطلاعات قم با اشاره به حمایت ویژه بخش آی. سی. تی وزارت ارتباطات از شتاب دهنده های تاب تک گفت: با پیگیری‌های انجام شده با پرداخت تسهیلات ۲ میلیارد و ۵۰۰ میلیون ریالی به شتاب دهنده تاب تک قم با عاملیت پست بانک موافقت شده‌است. ☑️بزرگترین کانال خبری استان قم👇 http://eitaa.com/joinchat/1031798786C1a8f8517c9

☑️افزایش ۱۰۰ صدی آزمون‌های کیفی شبکه آبرسانی قم در دوران کرونا 🔸مدیرعامل شرکت آب و فاضلاب قم با اشاره به افزایش ۱۰۰ درصدی آزمون‌های کیفی در شبکه آبرسانی، مخازن و خطوط انتقال از زمان شیوع ویروس کرونا در استان، گفت: طی مدت یاد شده، کوچک‌ترین مشکلی در حوزه آبرسانی نداشتیم ☑️بزرگترین کانال خبری استان قم👇 http://eitaa.com/joinchat/1031798786C1a8f8517c9