*در مورد «پا» اگر نمی دانستید از امروز به بعد بدانید* ▪️هر دو پا با هم، ۵۰ درصد اعصاب بدن انسان، ۵۰ درصد رگ ها و ۵۰ درصد حجم خون، در آنها جریان دارد. *راه رفتن* ▪️ پاها ، دارای بزرگترین شبکه گردش خون هستند که بدن را به هم متصل می کند. *پس هر روز پیاده روی کنید* ▪️تنها زمانی که پاها سالم هستند جریان خون به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات پای قوی دارند، قطعا قلب قوی خواهند داشت. *راه رفتن* ▪️پیری، از پا به بالا شروع می شود. *راه رفتن* ▪️با افزایش سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می یابد. *لطفا پیاده روی کنید* ▪️اگرچه پاهای ما به تدریج با گذشت زمان پیر می‌شوند، ورزش کردن پاها یک کار مادام العمر است. *۱۰,۰۰۰ قدم راه بروید* ▪️تنها با تقویت منظم پاها می توان از پیری بیشتر پیشگیری کرد یا آن را کاهش داد. *۳۶۵ روز پیاده روی* ▪️ لطفا روزانه حداقل ۳۰ تا ۴۰ دقیقه پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان ورزش کافی دارند و از سلامت عضلات پایتان مطمئن شوید. *به راه رفتن ادامه بده* 🎱 اصول صحیح پیاده روی 1. کمتر از 25 دقیقه و بیشتر از یک ساعت نباشد 2. پیوسته باشد. (خرید کردن پیاده روی نیست) 3. کمی ضربان قلب را بالا ببرد (عرق کردن الزامی نیست) 4. شکم داخل و پشت صاف باشد و دست ها به عقب و جلو حرکت کند..

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 ✅ باسلام وعرض ادب صبح بخیر استغفرالله الحمدالله، سبحان الله یا مقدرالخیر بحق 🌺اَلّلهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّد وَآلِ مُحَمَّد وَعَجِّل فَرَجَهُمْ🌺 عاقبت مان را ختم به خیر بگردان 🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 💎 اَللّهُمَّ نَوِّر قُلُوبَنا بِالْقُرآن اَللّهُمَّ زَیِّن اَخْلاقَنا بِزینَةِ الْقُرآن اَللّهُمَّ ارْزُقنا شَفاعَةَ الْقُرآن 🌹🌷🌼🌹🌷🌼🌹🌷🌼🌹🌷🌼🌹 خدا را شکر بخاطر بیدار شدن امروزمان، پس روزمان با تلاوت صفحه (۲۱۰)قرآن مجید 🌹شروع میکنیم و به پیامبران(ص )، امامان‌ (ع)، مادر دوعالم خانم فاطمه الزهرا(س)،امام خمینی (رض) شهداواموات ،وتمام کسانی که به گردن ما حقی دارند ،سلامتی رهبرانقلاب ،طلب خیروبرکت در روزی فراوان و بخشیده شدن گناهان ،و ظهور و پیروزی امام زمان عج ویارانش ونابودی کفر جهانی هدیه می نمائیم. خدایا ما را از مسیر ولایت دور مگردان خدایا شکرت که به ما شکر گزاری آموختی 🤲 🤲اللّهمَّ رَبَّنا اَنزِل عَلَینا مائدهً مِنَ السَّماءِ تَکونُ لَنا عیدًالِاَوَّلِنا وَ اخِرِنا وَایَهً مِنکَ وَارزُقنا و اَنتَ خَیرُالرّازِقین 🌾 ایاک نعبد و ایاک نستعین ☀️ اعوُذُ بِاللهِ مِنَ الشَّیطانِ الرَّجیمِ بِسمِ اللّهِ الرَّحمنِ الرَّحیمِ

⭕️ یک جرعه استدلال منطقی👌❗ درباره #تعطیلی_شنبه (شبات یهودی) چطوره شبها کار کنیم؟ آخه وقتی اینجا روزه اروپا شبه! #حسین_شریعتمداری

✨بِسْـــمِ‌ اللّٰہِ‌ الرَّحْمٰـنِ‌ الرَّحِيـمِ✨ نیایش صبحگاهی (فرازی از دعای سی‌و‌شش صحیفه سجادیه) معبـود من بر محمّد و آلش درود فرست و ما را از ثروتی که تمام نمی‌شود بهره‌مند کن و به توان و قدرتی که از بین نمی‌رود یاری ده و ما را به سوی بهشت جاودانه روانه ساز؛ همانا تو یکتا و یگانه و بی‌نیازی؛ نزاییدی و زاییده نشدی و احدی برایت همتا نبود. ✨ای صاحب جود و کرم✨ الهی به امید تو ⭐⭐ ♻️یکشنبه 🌀۳۰ خرداد ۱۴۰۳ ♻️۱۰ ذی‌القعده ۱۴۴۵ 🌀۱۹ می ۲۰۲۴ ⭐⭐ 📿ذکر روز یکشنبه: یا ذَالْجَلالِ وَالْاِکْرام ای صاحب جلال و بزرگواری ⭐⭐ التماس دعا سلام صبحتان بخیر و پر از لطف خدا،روزی سرشار ازعشق ، امید و سلامتی را برایتان آرزو مندم .

📰 #روزنامه_کیهان یک شنبه ۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۳ 🔹️هلاکت ۱۵ سرباز اسرائیلی دیگر در رفح رسانه‌های صهیونیستی: شورای جنگ اسرائیل در آستانه فروپاشی است 🔹️رئیس‌جمهور در مراسم اعطای دومین جایزه ملی جوانی جمعیت: مشوق‌های بیشتری برای فرزندآوری در نظر گرفته شود 🔹️ با حضور رئیس شورای شهر تهران دسترسی جنوب به غرب تقاطع بزرگراه شهید چمران با بزرگراه شهید همت به بهره‌برداری رسید 🔹️ سقوط ادامه‌دار دلار آزاد در دامنه ۵۰ هزار تومان 🔹️ حامیان متهمان دانه‌درشت عصبانی از محکومیت وزیر سابق!

📰 صفحه نخست وطن امروز 📅 ۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۳

🎯 سامانه ثبت معاملات طلا مصداق #مبارزه_با_قاچاق 🔺سامانه جامع تجارت در پایان یک روز تجاری مشخص کند چه مقدار محصول طلا و جواهر، در کدام نقطه کشور، توسط چه کسی، چه مقدار و به چه قیمتی تولید شده است و از سوی دیگر به طور دقیق مشخص می‌کند به چه کسانی، در کدام نقطه کشور، چه مقدار و به چه قیمتی به فروش رسیده است. 👤این یعنی دقیقا مبارزه با قاچاق و جمع شدن بساط خرید و فروش غیررسمی طلا و جواهر در سطح بازار سیاه 💰در مورد خرید و فروش سکه نیز همین امر حاکم است، یعنی دولت رصد می‌کند که سکه‌های خارج‌شده از بانک مرکزی تا زمانی که به دست مردم می‌رسد، احتمالا در کجا ممکن است ذخیره و قاچاق شود؟

سلام علیکم ┅═۞﴾﴿۞═┅ 🕋🕌🕊 صبح بخیر سرخوش ان شاءالله روزی دیگر گامی دیگر بخیر 🕋🕌🕊 سهمیه روزیکشنبه مورخ 1403/2/30 🕋🕌🕊 جرعه‌ای از مولا علی ع هرکه نوشید سیراب گشت وهرکه ننوشید تشنه لب جان سپرد فراز اول خطبه 103 نهج البلاغه روش برخورد با دنيا ای مردم! به دنيا چونان زاهدان روی گردان از آن بنگريد. به خدا سوگند، دنيا به زودی ساکنان خود را از ميان می بَرَد و رفاه زدگانِ ايمن را به درد می آورد. آنچه از دست رفت و پُشت کرد هيچ گاه برنمی گردد و آينده به روشنی معلوم نيست تا در انتظارش باشند. شادی و سرور دنيا با غم و اندوه آميخته و توانايی انسان به ضعف و سُستی می گرايد. زيبايی ها و شگفتی های دنيا شما را مغرور نسازد، زيرا زمان کوتاهی دوام ندارد. خدا بيامرزد کسی را که به درستی فکر کند و پند گيرد و آگاهی يابد و بينا شود. پس به زودی خواهيد دانست که از آنچه در دنيا وجود داشت، چيزی نمانده و آنچه از آخرت است جاويدان خواهد ماند. هر چيز که به شمارش آيد پايان پذيرد و هر چه انتظارش را می کشيديد خواهد آمد و آنچه آمدنی است نزديک باشد. (و از همين خطبه است؛) ارزش عالم و بی ارزشی جاهل دانا کسی است که قدر خود را بشناسد و در نادانی انسان اين بس که ارزش خويش نداند. بدترين افراد نزد خدا کسی است که خدا او را به حالِ خود واگذاشته تا از راهِ راست منحرف گردد و بدون راهنما برود. اگر به محصولات دنيا دعوت شود تا مرز جان تلاش کند، امّا چون به آخرت و نعمتهای گوناگونش دعوت شود سُستی ورزد، گويا آنچه برای آن کار می کند بر او واجب و آنچه نسبت به آن کوتاهی و تنبلی می کند از او نخواسته اند. ┅═۞﴾﴿۞═┅ 🕋🕌🕊

#استوری_موشن | #به‌_وقت_شهید برنامه از اجلاسیه شهدای دانش آموزی به میزبانی شهرستان ورامین کی گفته شهید فقط توی میدان جنگه شهید یعنی .... 🌹راست قامتان جاودانه تاریخ🌹 💢 کنگره ملی سرداران و ۱۲۰۰۰شهیداستان تهران

ببین شاه چی ساخته، این شاه بوده کردنش شاهد😅😂 دستاورد های انقلاب

با ولایت زنده ایم..

کارفرهنگی 😳😳 حرمت چادر😔 جشن روز ولادت حضرت معصومه وروز دختر دانشگاه صنعتی شاهرود

🔴ارژنگ امیرفضلی در حال رانندگی از آسفالت کردن خیابان‌ها در کانادا می‌گوید با بیل آسفالتو میریزن بعدم غلطک نمیزنن 😂 بابا ما فکر می‌کردیم با ربات‌های تمام اتوماتیک میان آسفالت رو میکنن و همون ربات تمام اتوماتیک آسفالت کهنه رو تبدیل به نو میکنه و همون ربات تمام اتوماتیک با غلطک صافش میکنه و میره کنار و برای مردم هم ترافیک ایجاد نمیکنن، آخه چرا تصورات ما رو بهم میریزی 🤣 ━━═━━⊰❀🦋❀⊱━━═━ #میثم_تمار

💥استاد شجاعی: بشارت اهل بیت علیهم السلام این است که محال است انقلاب اسلامی شکست بخورد ━━═━━⊰❀🦋❀⊱━━═━ #میثم_تمار

📸 پیکر مطهر شهید بهرام رجبی فرزند ذبیح اله از طریق آزمایش دی ان ای شناسایی شد 🔸شهیدبهرام رجبی ۲ مهرماه ۱۴۰۲ مصادف با شهادت امام حسن عسکری در امام زاده شاه میر حمزه اصفهان تشییع و به خاک سپرده شده بود. 🔸امروز مسئولین استانی و خادمین آستان مقدس رضوی به همراه حاج مهدی رسولی به منزل شهید در زنجان مراجعه نموده و خبر شناسایی شهید را به خانواده معظم شهید رساندند.

📹 تظاهرات گسترده حامیان فلسطین درلندن 🔸هزاران تن از اقشار مختلف مردم انگلیس امروز شنبه به‌مناسبت هفتاد و ششمین سالگرد اشغال فلسطین موسوم به روز «نکبت»، در خیابان‌های مرکز لندن تظاهرات کرده و خواستار توقف فوری جنایات رژیم صهیونیستی در سرزمین‌های اشغالی شدند.

🔰 با تقسیم تهران به ۳ استان، چه شهرهایی از تهران مرکزی جدا می‌شوند؟ 🔸تقسیم تهران به سه استان و تشکیل استان های تهران شرقی و غربی مدتی است، مطرح شده اما این مطالبه از چه زمانی ایجاد شد و چه وقت اجرایی می شود. 🔸استاندار تهران: جدایی برخی شهرستان‌ها از استان تهران قطعی و برخی دیگر در حال کار کارشناسی است. 🔺جدایی پنج شهرستان قدس، ملارد، شهریار، رباط کریم و بهارستان از تهران مرکزی و وجود این چهار شهرستان در استان تهران غربی و از آن سو جدایی چهار شهرستان ورامین، پیشوا، قرچک و پاکدشت از تهران مرکزی و وجود این چهار شهرستان در استان تهران شرقی قطعی است. 🔸بر اساس طرح کنونی تهران، شمیرانات، ری، دماوند، اسلامشهر، پردیس و فیروزکوه از تهران جدا نمی‌شود و برخی دیگر از شهرستان‌ها نیز در حال کار کارشناسی است. مهر