#اعمال_روز_لیله_الرغائب روزه فردا واجب نیست اما داری ثواب کثیری است

#خاطره_شهید ♥️🎙 دو سه سالش بیشتر نبود وقتی پای روضه می‌نشست شش دانگ حواسش تو ماجرا بود! –مادر بیا خوراکی برات آوردم، تشنه‌ات نیست پسرم!؟ زل می‌زد تو چشم‌های مادر... هم چشم‌هایش پر از اشک بود😭 هم صورتش خیسِ خیس💦 +نمی خوام، دارم گوش می‌دم🙃✨ آخه همش دو سه سالش بود! #شهید_علی_خلیلی ♥️ ╔═.🍃.═══════╗ 🌼@khademngoo🌼 ╚═══════.🍃.═╝

.•🌿•. #شهیدانه …بہانہ زیاد بود براۍاینکہ کار را ول کنیم و بریم،ولۍمصطفۍخواب و خوراک نداشت.حاج آقا(آیت اللہ خوش وقت)گفتہ بود #رهبر چقدر پیگیر بحث هستہ اۍست.ورد زبان مصطفۍشده بود:) بایــدڪارۍڪنیم از دغدغہ هاۍآقـا ڪم بشــہ... پ.ن: دغدغه ی #شهدا، این بود که از دغدغه های #حضرت_آقا کم بشه، #دغدغه من و تو چیه رفیق؟! 🙌🏻#تلنگرانه 🌱#شهيد_مصطفی_احمدی_روشن

💠☘عاشقان وقت نماز است اذان می گویند☘ یادتان نرود که بهترین ساعات قبولی دعا به درگاه حضرت حق است لحظات اذان پس از یکدیگر در خواستن و دعا کردن برای خودمان و دیگران سبقت بجوییم. 🌸🍃🌸🍃🌸 #التماس_دعا #ادمین_بانو

⚜✨⚜✨⚜⚜✨⚜✨⚜ 💠اهمیت و جایگاه نماز در سخنان اهل بیت علیهم السلام #نماز_اول_وقت #ادمین_بانو

#ذکر روز پنجشنبه ۱۰۰مرتبه 🍃🌸 لااله الاالله الملک الحق المبین🌸🍃 🌹نیست خدایی جز الله فرمانروای حق و آشکار 🌹 #ادمین_بانو

🔺تاکید سازمان جهانی بهداشت بر انجام حرکات ورزشی در دوران کرونا 🔹 سازمان جهانی بهداشت در دستورالعمل جدید خود درباره تحرک بدنی به ورزش کردن در دوران همه گیری کووید-۱۹ توصیه کرده است چرا که اضافه وزن و چاقی با افزایش خطر ابتلا به نوع شدید بیماری کووید-۱۹ و بستری شدن در بیمارستان مرتبط است. #ورزش‌وسلامتی #مزاج_شناسی #طب_اسلامی #ادمین_طب_اسلامی_سلامتی ╔═.🍃.═══════╗ 🌼@khademngoo🌼 ╚═══════.🍃.═╝

💥 توصیه های غذایی برای سالمندان: ☝️ در یک خانوار که افراد از سنین مختلف زندگی می کنند ، هر محدوده سنی به برنامه غذایی خاصی نیاز دارد که باید مورد توجه مادر خانه باشد . تغذیه بزرگسالان از جمله مواردی هست که باید بصورت ویژه ملاحظه شود : 1 ـ رژیم غذایی سالمندان باید حـــاوی موادغذایی غنی از ویتامین ها و املاح و به ویژه کلسیم باشد. 2 ـ با توجه به مشکل یبوست در اکثر سالمندان، مصرف کافی مایعات و مواد پرفیبر نظیر نان کامل گندم و میوه هایی مثل گلابی رسیده، آلو و زردآلو اهمیت دارد. 3 ـ در سالمندانی که جویدن غذا برای آنها مشکل است، مصرف غذاهای نرم مثل انواع پوره، گوشتهای نرم، سوپها، آشهایی که حبوبات زیادی ندارند و آب میوه ، توصیه می شود. 4 ـ برخی از سالمندان ممکن است مبتلا به فشارخون باشند ، در این گونه موارد ، رژیم غذایی کم سدیم و در صورت نیاز کاهش وزن پیشنهاد می شود. 5 ـ به مسئله تداخل داروها با غذا توجه شود.زیرا اکثر سالمندان از دارو استفاده می کنند . 6 ـ برای جلوگیری از مشکلات عاطفی ـ احساسی سالمندان ، بهتر است به عادت غذایی آنها احترام گذراده شود و هر گونه تغییری با ملایمت و ایجاد روابط دوستانه بوجود آید. 7 ـ توجه شود که نحوه سر و غذا برای سالمندان جالب و مورد پسند باشد. غذا به صورت رنگی و جذاب چیده شود . خوبست هنگام غذا خوردن خانواده در کنارشان باشند . اگر وضعیت سالمند طوری است که هنگام غذا خوردن با مشکل مواجه می شوند و نمی خواهند در کنار جمع باشند ، به خواسته شان احترام گذاشته و کمکشان کنید . 8 ـ تعداد وعده های غذا باید زیاد (حداقل روزی 5 وعده) و مقدار غذا در هر وعده کم باشد. 9 ـ چای و قهوه غلیظ نباید مصرف شود و استفاده از آنها نیز باید پس از ساعت 6 بعدازظهر محدود شود. پس از صرف شام و شبها نباید از چای و قهوه استفاده شود ، زیرا موجب بیداری فرد خواهد شد و البته نیاز به رفتن به دستشویی را ایجاد می کند و ممکن است با مشکلاتی همراه باشد . 👈 در صورت کم خوابی، خوردن یک لیوان شیر ولرم ، یک ساعت قبل از خواب توصیه می شود. 10 ـ قد، وزن ، محدودیتهای رژیم، تمایلات فردی و موجود بودن غذا در محل باید در نظر باشد. 11 ـ از مصرف الکل و کشیدن سیگار باید اجتناب کرد. 12 ـ مصرف تخم مرغ به 3 عدد در هفته محدود شود. 13 ـ از مصرف ادویه، غذاهای چرب و سرخ شده، سس مایونز، سبزیهای نفاخ مثل کلم و گل کلم باید پرهیز نمود. 14 ـ در تجویز رژیمهای غذایی باید موجود بودن موادغذایی در محل مورد توجه قرار گیرد و در صورت موجود نبودن موادغذایی مورد نیاز ، از جانشین های آن استفاده شود. #ورزش‌وسلامتی #مزاج_شناسی #طب_اسلامی #ادمین_طب_اسلامی_سلامتی ╔═.🍃.═══════╗ 🌼@khademngoo🌼 ╚═══════.🍃.═╝

📜📜📜📜🌿🌹🌿📜📜📜📜 💠 و درود خدا بر او فرمود:ترك گناه آسانتر از درخواست توبه است. 📒 #نهج_البلاغه #حکمت170 ╔═.🍃.═══════╗ 🌼@khademngoo🌼 ╚═══════.🍃.═╝ 📜🌹🕊 📜🌿🌹 📜📜📜📜