#ذکر روز پنجشنبه ۱۰۰مرتبه 🍃🌸 لااله الاالله الملک الحق المبین🌸🍃 🌹نیست خدایی جز الله فرمانروای حق و آشکار 🌹 #ادمین_بانو

🔺تاکید سازمان جهانی بهداشت بر انجام حرکات ورزشی در دوران کرونا 🔹 سازمان جهانی بهداشت در دستورالعمل جدید خود درباره تحرک بدنی به ورزش کردن در دوران همه گیری کووید-۱۹ توصیه کرده است چرا که اضافه وزن و چاقی با افزایش خطر ابتلا به نوع شدید بیماری کووید-۱۹ و بستری شدن در بیمارستان مرتبط است. #ورزش‌وسلامتی #مزاج_شناسی #طب_اسلامی #ادمین_طب_اسلامی_سلامتی ╔═.🍃.═══════╗ 🌼@khademngoo🌼 ╚═══════.🍃.═╝

💥 توصیه های غذایی برای سالمندان: ☝️ در یک خانوار که افراد از سنین مختلف زندگی می کنند ، هر محدوده سنی به برنامه غذایی خاصی نیاز دارد که باید مورد توجه مادر خانه باشد . تغذیه بزرگسالان از جمله مواردی هست که باید بصورت ویژه ملاحظه شود : 1 ـ رژیم غذایی سالمندان باید حـــاوی موادغذایی غنی از ویتامین ها و املاح و به ویژه کلسیم باشد. 2 ـ با توجه به مشکل یبوست در اکثر سالمندان، مصرف کافی مایعات و مواد پرفیبر نظیر نان کامل گندم و میوه هایی مثل گلابی رسیده، آلو و زردآلو اهمیت دارد. 3 ـ در سالمندانی که جویدن غذا برای آنها مشکل است، مصرف غذاهای نرم مثل انواع پوره، گوشتهای نرم، سوپها، آشهایی که حبوبات زیادی ندارند و آب میوه ، توصیه می شود. 4 ـ برخی از سالمندان ممکن است مبتلا به فشارخون باشند ، در این گونه موارد ، رژیم غذایی کم سدیم و در صورت نیاز کاهش وزن پیشنهاد می شود. 5 ـ به مسئله تداخل داروها با غذا توجه شود.زیرا اکثر سالمندان از دارو استفاده می کنند . 6 ـ برای جلوگیری از مشکلات عاطفی ـ احساسی سالمندان ، بهتر است به عادت غذایی آنها احترام گذراده شود و هر گونه تغییری با ملایمت و ایجاد روابط دوستانه بوجود آید. 7 ـ توجه شود که نحوه سر و غذا برای سالمندان جالب و مورد پسند باشد. غذا به صورت رنگی و جذاب چیده شود . خوبست هنگام غذا خوردن خانواده در کنارشان باشند . اگر وضعیت سالمند طوری است که هنگام غذا خوردن با مشکل مواجه می شوند و نمی خواهند در کنار جمع باشند ، به خواسته شان احترام گذاشته و کمکشان کنید . 8 ـ تعداد وعده های غذا باید زیاد (حداقل روزی 5 وعده) و مقدار غذا در هر وعده کم باشد. 9 ـ چای و قهوه غلیظ نباید مصرف شود و استفاده از آنها نیز باید پس از ساعت 6 بعدازظهر محدود شود. پس از صرف شام و شبها نباید از چای و قهوه استفاده شود ، زیرا موجب بیداری فرد خواهد شد و البته نیاز به رفتن به دستشویی را ایجاد می کند و ممکن است با مشکلاتی همراه باشد . 👈 در صورت کم خوابی، خوردن یک لیوان شیر ولرم ، یک ساعت قبل از خواب توصیه می شود. 10 ـ قد، وزن ، محدودیتهای رژیم، تمایلات فردی و موجود بودن غذا در محل باید در نظر باشد. 11 ـ از مصرف الکل و کشیدن سیگار باید اجتناب کرد. 12 ـ مصرف تخم مرغ به 3 عدد در هفته محدود شود. 13 ـ از مصرف ادویه، غذاهای چرب و سرخ شده، سس مایونز، سبزیهای نفاخ مثل کلم و گل کلم باید پرهیز نمود. 14 ـ در تجویز رژیمهای غذایی باید موجود بودن موادغذایی در محل مورد توجه قرار گیرد و در صورت موجود نبودن موادغذایی مورد نیاز ، از جانشین های آن استفاده شود. #ورزش‌وسلامتی #مزاج_شناسی #طب_اسلامی #ادمین_طب_اسلامی_سلامتی ╔═.🍃.═══════╗ 🌼@khademngoo🌼 ╚═══════.🍃.═╝

📜📜📜📜🌿🌹🌿📜📜📜📜 💠 و درود خدا بر او فرمود:ترك گناه آسانتر از درخواست توبه است. 📒 #نهج_البلاغه #حکمت170 ╔═.🍃.═══════╗ 🌼@khademngoo🌼 ╚═══════.🍃.═╝ 📜🌹🕊 📜🌿🌹 📜📜📜📜

📜📜📜📜🌿🌹🌿📜📜📜📜 💠 و درود خدا بر او فرمود: بسا لقمه ای گلوگیر كه از لقمه های فراوانی محروم می كند. 📒 #نهج_البلاغه #حکمت171 ╔═.🍃.═══════╗ 🌼@khademngoo🌼 ╚═══════.🍃.═╝ 📜🌹🕊 📜🌿🌹 📜📜📜📜

💠انتخابات از نگاه امام خامنه ای ✳️انتخابات مصداق بارز ان تنصرالله ینصرکم..... #نصرت #حضور_حداکثری #انتخاب_درست

خبرگزاري دانا/ به نظر مي رسد وزير جوان با جعل واژه اينترنت ملي به دنبال اين است که شبکه ملي اطلاعات زير سوال رفته و به حاشيه هدايت شود. اين خبرگزاري اصولگرا با انتشار گزارشي درباره اظهارات اخير وزير ارتباطات دولت دوازدهم و اشاره به کنايه اين وزير جوان به سفر قاليباف به روسيه نوشت: آذري جهرمي در گفت و گو با روزنامه اعتماد مدعي شده است که بارها گفته‌ام کلمه «اينترنت ملي» جعلي است و وجود ندارد و امکان درست شدنش نيست. اگر ايده هر کسي در کشور اين باشد که چيزي به اسم «اينترنت ملي» ساخته شود اصلا از نظر فني امکان‌پذير نيست. هيچ‌گاه يک انديشکده با ظرفيت 80 ميليون فکر از يک انديشکده با ظرفيت 8 ميليارد فکر برتر نيست و کسي که دنبال اين برود، خيانت است. اين اظهارات در حالي براي چندمين بار از سوي آذري جهرمي مطرح مي شود که اساسا کارکرد شبکه ملي اطلاعات که راه اندازي آن وظيفه وزارت ارتباطات است با اينترنت ملي متفاوت است.به نظر مي رسد وزير جوان با جعل واژه اينترنت ملي به دنبال اين است که شبکه ملي اطلاعات زير سوال رفته و به حاشيه هدايت شود. راه دانا مي نويسد: وزير ارتباطات به طور مکرر با جعل اين عبارت شبکه ملي اطلاعات را قرباني اينترنت ملي مي کند تا با انتشار اين اظهارات در فضاي مجازي افکار عمومي را نسبت به شبکه ملي اطلاعات بدبين کنند. به نظر مي رسد اين تلاش به دنيال آن است تا وانمود کند که تفکري در کشور درپي محدود کردن استفاده مردم از فضاي مجازي و فيلتر آن است در حالي که کارکرد شبکه ملي اينترنت چيزي که از سوي وزير جوان نقل براي هدايت افکار عمومي نقل مي شود نيست. به اذعان کارشناسان ارتباطات شبکه م

#تحلیل ✳️در این روزها شاهد هستیم که دوگانه ای غلط یعنی"مشارکت بالا_انتخاب غلط" و "مشارکت پایین انتخاب درست" مطرح می شود. ✳️اگر یک جریان سیاسی از مشارکت بالای مردم بیم داشته باشد این نشانه کمبود اعتماد به نفس آن جریان است و شک نکنید که قافیه را باخت می دهد. ✳️حال شاید بعضی بپرسند اگر با "مشارکت بالا انتخاب غلط" فردی همچون روحانی رئیس جمهور شد چه کنیم. #پاسخ 💠به نظر من راه حل این موضوع "مشارکت آگاهانه" است. 💠یعنی در حین حضور حداکثری مردم. انتخاب اصلح هم انجام شود. 🌹کانال ما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید.🌹

💠 پخت نان خانگی ✅ نان سبوس دار 🎙حجت الاسلام پناهیان 📝پ.ن: سبک زندگی اسلامی یک برنامه هدفمند انسان ساز هست #مزاج_شناسی #طب_اسلامی #ادمین_طب_اسلامی_سلامتی #ادمین_مهاجر ╔═.🍃.═══════╗ 🌼@khademngoo🌼 ╚═══════.🍃.═╝