🕊 #خودسازی ۳ | تلطیف دل و جان ✅ کمک به حفظ آرامش سالمندان در بحران جنگ : سالمندان به دلیل شرایط جسمی و حساسیت‌های روحی، آسیب‌پذیری بیشتری دارند. 👈 راهکارهایی عملی و مؤثر برای کمک به آرامش سالمندان در شرایط بحرانی جنگ : ۱. ایجاد حس امنیت فیزیکی (اولویت اول) پیش از هر چیز، ذهن آشفته یک سالمند نیازمند احساس امنیت در محیط اطراف است. 🔶 پناهگاه امن: اگر در منطقه درگیری هستید، سالمند را به امن‌ترین نقطه ساختمان (مانند راهروی داخلی، پناهگاه یا اتاقی بدون پنجره) ببرید. 🔶 آمادگی اضطراری: یک کیف حاوی داروهای ضروری، مدارک هویتی، یک پتو، آب و مقداری خوراکی آماده داشته باشید تا در صورت نیاز به تخلیه، سالمند دچار استرس ناشی از جا ماندن وسایلش نشود. 🔶 تنها نگذاشتن: تا حد امکان، سالمند را در این شرایط تنها نگذارید. حضور یک همراه با‌حوصله، قوی‌ترین مسکن برای ترس اوست. ۲. حمایت عاطفی و روانی 🔷 شنونده باشید: به حرف‌ها و نگرانی‌هایش گوش دهید. او ممکن است خاطرات تلخی از گذشته داشته باشد. نیاز به تخلیه هیجانی دارد. 🔷 ابراز محبت: تماس فیزیکی مانند گرفتن دست، بغل کردن یا نوازش شانه‌ها، سطح هورمون استرس (کورتیزول) را کاهش می‌دهد. 🔷 یادآوری خاطرات خوب: صحبت درباره خاطرات شیرین گذشته، فرزندان یا مکان‌های دوست‌داشتنی، ذهن او را از ترس لحظه دور می‌کند. ۳. مدیریت اطلاعات و اخبار یکی از بزرگ‌ترین عوامل تشدید اضطراب در سالمندان، شنیدن مداوم اخبار ناگوار است. 🔶 کنترل رسانه: تلویزیون و رادیو را روی کانال‌های خبری زنده نگذارید. بهتر است اخبار ضروری را خودتان به صورت خلاصه و با لحنی آرام به او منتقل کنید. ۴. تکنیک‌های فوری آرامش‌بخشی اگر سالمند دچار حمله پانیک یا ترس شدید شد: 🔷 تنفس عمیق: دستش را بگیرید و آرام با او نفس بکشید: "دم عمیق (چهار ثانیه)، حبس نفس (چهار ثانیه) و بازدم آرام (چهار ثانیه)". 🔷 ذکر و دعا: اگر مقید به مسائل مذهبی است، ذکر گفتن یا دعا خواندن با صدای بلند و آهسته، تمرکز او را تغییر می‌دهد. 🔷 حواس پنج‌گانه: از او بخواهید ۳ چیزی که می‌بیند، ۲ چیزی که می‌شنود و ۱ چیزی که حس می‌کند را نام ببرد. این تکنیک او را به زمان حال برمی‌گرداند. ۵. حفظ کرامت و استقلال 🔶 مشورت گرفتن: در تصمیمات کوچک (مثلاً چه چیزی در کیف بگذاریم، چه غذایی بخوریم) نظر او را بپرسید. این کار به او احساس کنترل بر زندگی می‌دهد. 🔶 فعال نگه‌داشتن ذهن: اگر شرایط مهیا است، یک بازی فکری ساده، ورق زدن کتاب یا گفتن یک شعر قدیمی می‌تواند بسیار مؤثر باشد. در این روزهای سخت، صبوریتان را بیفزایید و به یاد داشته باشید که مهربانی و حضور شما، قوی‌ترین دارو برای قلب‌های خسته آن‌هاست. #قرارگاه_خانواده #خادمیاران_رضوی_منطقه_۵ ❇️ کانون خدمت رضوی منطقه ۵ تهران ❇️ eitaa.com/khademyaran5

📽 شما صدای آیت‌الله شهید سیدعلی خامنه‌ای رضوان‌الله‌علیه را می‌شنوید: 💬پاسخ سال ۱۳۶۲ آیت‌الله خامنه‌ای به یکی از مسئولان کشورهای حوزه خلیج فارس که میگفت چرا ایران تهدید کرده است که تنگه هرمز را میبندد؟ 📢 ما نبودیم که این بازی خطرناک را شروع کردیم، شما بودید شروع کردید 👈شما چرا در کنار دشمن ما قرار گرفتید؟ ما که با شما نمیخواستیم جنگ بکنیم. ➕ گوشه‌ای از دلاوری‌ نیروهای مسلح جمهوری اسلامی ایران در پاسخ به متجاوزان آمریکایی-صهیونی در عملیات وعده صادق ۴ 🖥 Farsi.Khamenei.ir

#اطلاعیه باتوجه به حملات آمریکایی صهیونیستی به جهت یاری رساندن به همسایگان و هموطنان عزیز و کمک به رزمندگان اسلام، نیاز به همراهی همیشگی شما عزیزان می‌باشد. در صورت تمایل به شماره حساب ذیل واریز و فیش را ارسال نمایید. ▫️شماره کارت:

6104337657952881

▫️ شماره حساب:

8130221281

▫️شماره شبا:

IR780120020000008130221281

▫️به نام: نذورات آستان قدس رضوی 🍃 شناسه واریز

8010105506101121

🔴 نکات مهم: ▫️ واریز با شناسه الزامی‌ می‌باشد. ▫️ واریز به سایر حساب‌ها قابل قبول نیست. ✍️ تصویر فیش واریزی را در پیامرسان ایتا به نام کاربری زیر ارسال و تاکید نمایید "حملات آمریکایی-صهیونی" است: @Dabirkhane_mantaghe5 (روی اعداد بزنید ذخیره می‌شود) #خادمیاران_رضوی_منطقه_۵ #کمک_مؤمنانه #ایران_قوی #ایران_امام_رضا ❇️ کانون خدمت رضوی منطقه ۵ تهران ❇️ eitaa.com/khademyaran5

🎬 تا کی شب ها در خیابان بمانیم؟! سرده ... ⚠️ تاریخ داره تکرار میشه؛ مبادا نفرین‌زده و مدیون تاریخ بشیم! #خیابان_با_ما ❇️ کانون خدمت رضوی منطقه ۵ تهران ❇️ eitaa.com/khademyaran5

#فیلم ✨ تهیه و توزیع آبمیوه و افطاری بین نیروهای حافظ امنیت 🗞 پیوند خبر 👇: ✏️ https://fna.ir/pLKQu #خادمیاران_رضوی_منطقه_۵ ❇️کانون رسانه و فضای مجازی ❇️ aparat.com/khademyaran5 ❇️ کانون خدمت رضوی منطقه ۵ تهران ❇️ eitaa.com/khademyaran5

بسم الله الرحمن الرحیم 🌙 اللَّهُمَّ اجْعَلْ سَعْیِی فِیهِ مَشْكُوراً وَ ذَنْبِی فِیهِ مَغْفُوراً وَ عَمَلِی فِیهِ مَقْبُولاً وَ عَیْبِی فِیهِ مَسْتُوراً یَا أسْمَعَ السَّامِعِینَ ✨ خدایا، کوششم را در این ماه مورد سپاس و گناهم را آمرزیده و عملم را پذیرفته و عیبم را پوشیده قرار ده، ای شنواترین شنوایان #خادمیاران_رضوی_منطقه_۵ #دعای_روز_بیست_و_ششم ❇️ کانون رسانه و فضای مجازی ❇️ کانون خدمت رضوی منطقه ۵ تهران ❇️ eitaa.com/khademyaran5

✨ حضرت آیت‌الله سیدمجتبی خامنه‌ای رهبر معظّم انقلاب اسلامی در اولین پیام: باید حضور مؤثّر در صحنه حفظ شود. 🇮🇷 ایران امام رضا جان... 🔻 برنامه های امروز (دوشنبه ۲۵ اسفند): 🔹 ساعت ۱۵:۴۵ کاروان خودرویی مبدا از میدان چهارباغ جنت آباد 🔸 ساعت ۲۰ تجمع میدان پونک [همراه با موکب پذیرایی خادمیاران رضوی] 💠کانون خدمت رضوی منطقه۵ تهران 💠 eitaa.com/khademyaran5

#هشدار_فوری ورود پهپادهای مخصوص شنود موبایل و تلفن به داخل کشور این پهپادها به دستگا‌های شنود مستقر در سفارت‌خانه‌های کشورهای اروپایی و عربی و ترکیه اضافه شده است. مراقب گفتگوهای تلفنی خود باشید. با هوش مصنوعی روی کلمات کلیدی حساس هستند. با دوستان و بستگان نظامی و خانواده آنها یا افراد مهم و حساس به هیچ عنوان تماس نگیرید یا درباره محل استقرار آنها سخن نگویید. با اقوام، دوستان و مرتبطان مقام معظم رهبری به هیچ عنوان تماس نگیرید و درباره آنها در تلفن همراه و ثابت سخن نگویید. این هشدار فوری را برای همه ارسال کنید.

🎥 «محفل شعر امین» بدون میزبان برگزار شد آه از دوری 💔🖤 #امام_شهیدم #پدر_شهیدم ❇️ کانون خدمت رضوی منطقه ۵ تهران ❇️ eitaa.com/khademyaran5

خادمیاران و یاوران رضوی گرامی! سلام علیکم کشور عزیزمون ایران در شرایط مهم و حساسی قرار داره. عشق ما به ایران اسلامی، هرگز به ما اجازه نمی‌ده که بخوایم نسبت به شرایط حال حاضر، بی‌توجه باشیم و کار رسانه‌ای همانند جهاد در خیابان‌ها و جبهه مقاومت واجب است. اگر شما یا هر کدام از آشناهای شما، توانایی تولید فیلم، تصویر (هوش‌مصنوعی) دارید و یا عکاسی از تجمعات یا صحنه‌هایی که مردم ایران در جنگ رقم زده اند به پویش #تولید_محتوا و #عکاسی بپیوندید. *تصاویر و محتواهای ارسالی شما عزیزان مورد بررسی قرار خواهد گرفت و بهترین آثار، در کانال اصلی خادمیاران رضوی منطقه۵ منتشر خواهد شد. 📣 شرکت‌کنندگان عزیز، آثار خود را به کاربری زیر ارسال بفرمایید: 🔹 @Jafariyan_16 🎊 به قید قرعه به برگزیدگان هدایایی اهدا میگردد. #خادمیاران_رضوی_منطقه_۵ ❇️کانون رسانه و فضای مجازی ❇️ کانون خدمت رضوی منطقه ۵ تهران ❇️ eitaa.com/khademyaran5

🖼 #سخن_نگاشت | باید حضور مؤثّر در صحنه حفظ شود/ مثل آنچه در این روزها و شب‌ها از خود نشان دادید 👈 حضرت آیت‌الله سیدمجتبی حسینی خامنه‌ای رهبر معظّم انقلاب اسلامی در اولین پیام: باید حضور مؤثّر در صحنه حفظ شود؛ چه به صورتی که در این روزها و شبهای جنگ از خود نشان دادید، و چه به صورت انواع نقش‌آفرینی‌های مؤثّر در عرصه‌های مختلف اجتماعی، سیاسی، تربیتی، فرهنگی و حتّی امنیّتی... از این رو اهمّیّت حضور در مراسم روز قدس ۱۴۴۷ را یادآور میشوم که باید عنصر دشمن‌شکنی در آن مورد توجّه همگان باشد. | ۱۴۰۴/۱۲/۲۱ 📲 @rahbar_enghelab_ir

✨ حضرت آیت‌الله سیدمجتبی خامنه‌ای رهبر معظّم انقلاب اسلامی در اولین پیام: باید حضور مؤثّر در صحنه حفظ شود. 🇮🇷 ایران امام رضا جان... 🔹 برنامه سه شنبه ۲۶ اسفند: 🔸 ساعت ۱۹ تجمع میدان پونک(زودتر شروع میشود) [همراه با موکب پذیرایی خادمیاران رضوی] 🌹 همراه با تشییع پیکر مطهر شهید 🔻همچنین به اطلاع می رساند کاروان خودرویی در روز سه شنبه [مبدا میدان چهارباغ] برگزار نمیگردد. 💠کانون خدمت رضوی منطقه۵ تهران 💠 eitaa.com/khademyaran5