مجموعه کانالهای بانوان و کودکان مطالب مفید علمی و فرهنگی پرورشی و ایده های ناب مخصوص اولیا . دانش آموزان و همکاران فرهنگی @madrese_yar #لبیک_یا_خامنه_ای #امام_زمان #معلم ✅ مجله کودکانه فیلم،قصه،کلیپ ومطالب جالب در مورد فرشته های کوچولو آنچه شما دوست دارید 🧑‍🎄 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @koodaks #کودک #قصه #بازی کلیپ های زیبای آشپزی ایرانی و خارجی ایده ها و ترفندهای خانه داری @ashpaziibaham #آشپزی #خانواده #آموزش یه کانال پر از ایده ها و مطالب جالب با ما خلاق شو @khalaghbashh #ایده #خلاقیت #آموزش هر روز یک پارت داستان و معرفی کتب مشهور در کانال داستانکده ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @dastankadeh #کتاب #داستان #رمان ✅ یه کانال پر از داستانهای صوتی کودکانه🧑‍🎄 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @ghesehayekoodakaneeh #کودک #قصه #بازی تفسیر و مطالب قرآنی داستان‌ها و حکایات قرآنی خواندن روزانه یک صفحه از قرآن کریم 🥰 مطالب قرآنی 😍 @noorholy فروشگاه بزرگ مجموعه تدریس یار 🦾 کمک حال شما🏠 در خرید محصولات با کیفیت .❤ @tadriis_yarshop

با سلام و عرض ادب بنا به درخواست دوستان و همکاران و اولیا گروه درسی پایه های مختلف درسی تشکیل می‌شود. لینک را به همکاران گرامی بدهید . پایه اول دبستان https://eitaa.com/joinchat/2838561015C9b93b1c1bd پایه دوم دبستان https://eitaa.com/joinchat/2346058024C62b0905ada پایه سوم ابتدایی https://eitaa.com/joinchat/2348548343Ccc7ed234f2 پایه چهارم دبستان https://eitaa.com/joinchat/3129409822C99b9231cd9 پایه پنجم ابتدایی https://eitaa.com/joinchat/4038852895C73efe08774 پایه ششم ابتدایی https://eitaa.com/joinchat/2426208538C231a05d739 پایه هفتم متوسطه https://eitaa.com/joinchat/3152085278Cb69fdb9dd1 پایه هشتم متوسطه https://eitaa.com/joinchat/2360607016Cd3b70332c6 پایه نهم متوسطه https://eitaa.com/joinchat/2469003546C8ef86ce53b برای رفاه حال همکاران عزیز گروه ضمن خدمت فرهنگیان نیز ایجاد گردید لطفا لینک را برای سایر همکاران نیز ارسال کنید https://eitaa.com/joinchat/4057465145C48dce29c89 گروه درسی پایه دهم https://eitaa.com/joinchat/2882535809C38eafe0144 گروه تبادل و تجربه رشته ریاضی پایه دهم https://eitaa.com/joinchat/1326056022Cbf9dab867d بنا به اصرار دوستان گروه پایه دهم مختص رشته تجربی https://eitaa.com/joinchat/4017357328C231f520f64 گروه پایه دهم مختص رشته انسانی https://eitaa.com/joinchat/3406234129Cbd8ec73677 گروه درسی پایه یازدهم https://eitaa.com/joinchat/2898329985Cdde9923434 گروه پایه یازدهم مختص تجربی https://eitaa.com/joinchat/904397675Cb445236e72 گروه پایه یازدهم مختص انسانی https://eitaa.com/joinchat/934282091C2b8a7dcd04 گروه درسی پایه دوازدهم. https://eitaa.com/joinchat/2899509633Ca8a135c550 گروه هنر و ایده نقاشی و کاردستی https://eitaa.com/joinchat/1079640406C7505d58e34 بزرگ ترین گروه آشپزی و ایده در ایتا https://eitaa.com/joinchat/2931360063Cd33f759271 جایی برای تبلیغ کسب و کارهای خانگی و محلی https://eitaa.com/joinchat/3470197656C28d3801894 معرفی کتب و جزوات کمک آموزشی ابتدایی دوره اول و دوم https://eitaa.com/joinchat/1489175448C2c855f31b7 🛑👈👈👈بهترین گروه در مورد راهنمای خرید https://eitaa.com/joinchat/1843856326C8040b3d8f0 👈👈✍✍باشگاه کتاب و رمان https://eitaa.com/joinchat/3381855331Cff7314de46 🚨🚨👈👈باشگاه فیلم و سریال https://eitaa.com/joinchat/3386639459C1f53175167 🚨🚨🚨گفتگو و تبادل اطلاعات پایه ابتدایی https://eitaa.com/joinchat/3350070371C2449dcae51 🚨🚨🚨👈👈گفتگو و تبادل اطلاعات دوره متوسطه https://eitaa.com/joinchat/3407086691C39460e50b9

30 جز قرآن بصورت فایل صوتی و نیاز به دانلود نداره فقط کافيه روی لینک بزنید . این هم هدیه ما به شما بزرگواران با ذکر صلوات سلامتی امام زمان عج وفرج صاحب الزمان عج بسیار دعا کنید ختم قرآن سی جزء قرآن کریم هدیه به امام زمان عج الله شروع بفرماید متشکریم 🍃💐🍃💐🍃💐🍃💐🍃💐🍃💐 🍃💐🍃💐🍃💐🍃💐🍃💐🍃💐🍃💐 💐*التماس دعا*💐 جزء 1 ⇨ http://j.mp/2b8SiNO جزء 2 ⇨ http://j.mp/2b8RJmQ جزء 3 ⇨ http://j.mp/2bFSrtF جزء 4 ⇨ http://j.mp/2b8SXi3 جزء 5 ⇨ http://j.mp/2b8RZm3 جزء 6 ⇨ http://j.mp/28MBohs جزء 7 ⇨ http://j.mp/2bFRIZC جزء 8 ⇨ http://j.mp/2bufF7o جزء 9 ⇨ http://j.mp/2byr1bu جزء 10 ⇨ http://j.mp/2bHfyUH جزء 11 ⇨ http://j.mp/2bHf80y جزء 12 ⇨ http://j.mp/2bWnTby جزء 13 ⇨ http://j.mp/2bFTiKQ جزء 14 ⇨ http://j.mp/2b8SUTA جزء 15 ⇨ http://j.mp/2bFRQIM جزء 16 ⇨ http://j.mp/2b8SegG جزء 17 ⇨ http://j.mp/2brHsFz جزء 18 ⇨ http://j.mp/2b8SCfc جزء 19 ⇨ http://j.mp/2bFSq95 جزء 20 ⇨ http://j.mp/2brI1zc جزء 21 ⇨ http://j.mp/2b8VcBO جزء 22 ⇨ http://j.mp/2bFRxNP جزء 23 ⇨ http://j.mp/2brItxm جزء 24 ⇨ http://j.mp/2brHKw5 جزء 25 ⇨ http://j.mp/2brImlf جزء 26 ⇨ http://j.mp/2bFRHF2 جزء 27 ⇨ http://j.mp/2bFRXno جزء 28 ⇨ http://j.mp/2brI3ai جزء 29 ⇨ http://j.mp/2bFRyBF جزء 30 ⇨ http://j.mp/2bFREcc تفسیر و مطالب قرآنی داستان‌ها و حکایات قرآنی خواندن روزانه یک صفحه از قرآن کریم 🥰 مطالب قرآنی 😍 @noorholy

خدایا شکرت که ذکر زبان و قلبم در آغاز هر کاری ،نام رحمان و رحیم توست. با توکل به اسم اعظمت روزمان را شروع می‌کنیم 🍃بِسْـمِ ٱللهِ ٱلْرَّحْمٰـنِ الْرَّحیـمْ🍃     🌸 الهـی بـه امیـد تــو 🌸 سلااااااام امروز از شاخسار خورشید  یک سلام گرم با عطر گل‌ها و به لطافت لبخند خدا برایتان چیده‌ام تا روزتان بخیر و زیبا شود. یک روز خوش تابان یک شاخه گل شادی یک خوشه دل روشن یک لبخند شاد شیرین همه نصیبتان ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

🔸دلایل سردرد در ماه رمضان چیه و چطوری میتونیم از این سردرد ها جلوگیری کنیم؟ 🔹این ترفندها رو بشنو و یاد بگیر ک به درد زندگیت می‌خوره 📻 جوان ایرانی سلام 🎙️عارفه فتحی ⏰کانال پرورشی ایران حاوی مطالب آموزشی و فرهنگی 🧑‍💻 @Schoolteacher401 ↔️↔️↔️↔️↔️↔️↔️↔️ @madrese_yar

کاردستی هواپیمای جنگنده😍 ببینید 👆 🧑‍💻جهت سفارش تبلیغ در مجموعه کانالهای بانوان و کودکان با ما در ارتباط باشید @Schoolteacher401 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @khalaghbashh

کاردستیهای آسون و زیبایی که با دایره های مقوایی میتونی درست کنید😍 ببینید 👆 🧑‍💻جهت سفارش تبلیغ در مجموعه کانالهای بانوان و کودکان با ما در ارتباط باشید @Schoolteacher401 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @khalaghbashh

کارت پستال جذاب مردونه😍 ببینید 👆 🧑‍💻جهت سفارش تبلیغ در مجموعه کانالهای بانوان و کودکان با ما در ارتباط باشید @Schoolteacher401 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @khalaghbashh

کاردستی جالب خرس با حوله😍 ببینید 👆 🧑‍💻جهت سفارش تبلیغ در مجموعه کانالهای بانوان و کودکان با ما در ارتباط باشید @Schoolteacher401 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @khalaghbashh

گل کاغذی😍 ببینید 👆 🧑‍💻جهت سفارش تبلیغ در مجموعه کانالهای بانوان و کودکان با ما در ارتباط باشید @Schoolteacher401 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @khalaghbashh

انتخاب غذاهای مناسب برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مهم است، زیرا به کنترل سطح قند خون و پیشگیری از عوارض مرتبط با دیابت کمک می‌کند. بهترین غذاها برای افراد دیابتی معمولاً دارای شاخص گلیسمی (GI) پایین، فیبر بالا، چربی‌های سالم و پروتئین کافی هستند. در اینجا برخی از گزینه‌های غذایی مناسب برای افراد دیابتی آورده شده است: ### ۱. سبزیجات غیرنشاسته‌ای - مثال: بروکلی، اسفناج، کلم، فلفل دلمه‌ای، گل کلم، کدو سبز، خیار و گوجه‌فرنگی. - فواید: این سبزیجات کربوهیدرات کمی دارند و سرشار از فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند. ### ۲. غلات کامل - مثال: جو دوسر، کینوا، برنج قهوه‌ای، نان سبوس‌دار و بلغور. - فواید: غلات کامل شاخص گلیسمی پایین‌تری دارند و به تدریج قند خون را افزایش می‌دهند. ### ۳. حبوبات - مثال: عدس، لوبیا قرمز، لوبیا سیاه، نخود و لپه. - فواید: حبوبات منبع عالی فیبر و پروتئین هستند و به کنترل قند خون کمک می‌کنند. ### ۴. میوه‌های کم‌قند - مثال: توت‌ها (توت فرنگی، تمشک، بلوبری)، سیب، گلابی و مرکبات. - فواید: این میوه‌ها شاخص گلیسمی پایین‌تری دارند و حاوی آنتی‌اکسیدان‌های مفید هستند. ### ۵. چربی‌های سالم - مثال: آووکادو، روغن زیتون، مغزها (بادام، گردو، پسته) و دانه‌ها (تخم کتان، چیا). - فواید: چربی‌های سالم به کاهش التهاب و بهبود سلامت قلب کمک می‌کنند. ### ۶. پروتئین‌های کم‌چرب - مثال: ماهی (مانند سالمون و ساردین)، مرغ بدون پوست، بوقلمون، تخم مرغ و توفو. - فواید: پروتئین به احساس سیری طولانی‌تر و ثبات قند خون کمک می‌کند. ### ۷. لبنیات کم‌چرب - مثال: ماست یونانی بدون قند، شیر کم‌چرب و پنیرهای کم‌چرب. - فواید: لبنیات کم‌چرب منبع خوبی از کلسیم و پروتئین هستند. ### ۸. ادویه‌ها و گیاهان مفید - مثال: دارچین، زردچوبه، زنجبیل و سیر. - فواید: برخی ادویه‌ها مانند دارچین ممکن است به بهبود حساسیت به انسولین کمک کنند. ### نکات مهم: - کنترل وعده‌های غذایی: حتی غذاهای سالم باید در اندازه‌های مناسب مصرف شوند. - پرهیز از غذاهای فرآوری شده: غذاهای فرآوری شده معمولاً حاوی قندهای افزوده، نمک و چربی‌های ناسالم هستند. - نوشیدن آب کافی: نوشیدن آب به جای نوشیدنی‌های شیرین بسیار مهم است. - مشورت با متخصص تغذیه: برنامه غذایی باید متناسب با شرایط فردی هر شخص تنظیم شود. با رعایت این توصیه‌ها و داشتن یک رژیم غذایی متعادل، افراد دیابتی می‌توانند سطح قند خون خود را بهتر کنترل کنند و از عوارض دیابت پیشگیری نمایند. 🧀🍳جهت سفارش تبلیغات در مجموعه کانالهای بانوان و کودکان با ما در ارتباط باشید👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 @Schoolteacher401 🍆🥦🥥🍐🍉🍊🍋🍌🍍🥕🌽 @ashpaziibaham

روزه‌داری برای افراد مبتلا به دیابت می‌تواند چالش‌برانگیز باشد، زیرا ممکن است بر سطح قند خون تأثیر بگذارد. با این حال، بسیاری از افراد دیابتی می‌توانند با رعایت نکات خاص و مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه، به طور ایمن روزه بگیرند. در اینجا برخی از نکات مهم برای افراد دیابتی که قصد روزه‌داری دارند، آورده شده است: --- ### ۱. مشورت با پزشک قبل از روزه‌داری - قبل از شروع روزه‌داری، حتماً با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که روزه‌داری برای شما بی‌خطر است. - پزشک ممکن است دوز داروها یا انسولین شما را تنظیم کند تا از افت یا افزایش خطرناک قند خون جلوگیری شود. --- ### ۲. بررسی منظم قند خون - در طول روزه‌داری، سطح قند خون خود را به طور منظم کنترل کنید (به خصوص اگر از انسولین یا داروهای کاهنده قند خون استفاده می‌کنید). - اگر قند خون شما خیلی پایین (هیپوگلیسمی) یا خیلی بالا (هایپرگلیسمی) باشد، ممکن است نیاز به شکستن روزه داشته باشید. --- ### ۳. علائم خطر را بشناسید - علائم هیپوگلیسمی (قند خون پایین): لرزش، تعریق، سرگیجه، گرسنگی شدید، ضعف و تاری دید. - علائم هایپرگلیسمی (قند خون بالا): تشنگی شدید، تکرر ادرار، خستگی و سردرد. - در صورت مشاهده این علائم، روزه را بشکنید و با پزشک خود تماس بگیرید. --- ### ۴. تغذیه مناسب در وعده‌های سحر و افطار - سحری: - از غذاهای با شاخص گلیسمی پایین (مانند غلات کامل، حبوبات و سبزیجات) استفاده کنید. - پروتئین‌های کم‌چرب (مانند تخم مرغ، مرغ یا لبنیات کم‌چرب) و چربی‌های سالم (مانند آووکادو یا مغزها) را در وعده سحری بگنجانید. - از مصرف غذاهای شیرین، چرب و فرآوری شده خودداری کنید. - افطار: - روزه را با یک غذای سبک و سالم (مانند خرما، آب یا سوپ) باز کنید. - از پرخوری پرهیز کنید و وعده‌های غذایی را به آرامی مصرف کنید. - از غذاهای سرشار از فیبر و پروتئین استفاده کنید تا قند خون به تدریج افزایش یابد. --- ### ۵. هیدراته ماندن - در فاصله بین افطار تا سحر، آب کافی بنوشید تا از کم‌آبی بدن جلوگیری شود. - از نوشیدنی‌های شیرین و کافئین‌دار (مانند نوشابه و قهوه) خودداری کنید، زیرا ممکن است باعث کم‌آبی یا نوسان قند خون شوند. --- ### ۶. فعالیت بدنی متعادل - از فعالیت‌های بدنی شدید در طول روزه‌داری خودداری کنید، زیرا ممکن است خطر هیپوگلیسمی را افزایش دهد. - ورزش‌های سبک مانند پیاده‌روی بعد از افطار می‌تواند مفید باشد. --- ### ۷. توجه به نوع دیابت و داروها - دیابت نوع ۱: روزه‌داری برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۱ می‌تواند خطرناک باشد، زیرا خطر هیپوگلیسمی و کتواسیدوز دیابتی (DKA) افزایش می‌یابد. این افراد باید حتماً تحت نظر پزشک روزه بگیرند. - دیابت نوع ۲: افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ که قند خون خود را به خوبی کنترل کرده‌اند و از داروهای خاصی استفاده نمی‌کنند، ممکن است بتوانند با رعایت نکات ایمنی روزه بگیرند. - داروها: برخی داروها (مانند سولفونیل اوره یا انسولین) ممکن است نیاز به تنظیم دوز داشته باشند تا از هیپوگلیسمی جلوگیری شود. --- ### ۸. در صورت نیاز، روزه را نشکنید - اگر در طول روزه‌داری احساس ناخوشی کردید یا قند خون شما خارج از محدوده ایمن بود، روزه را بشکنید و با پزشک خود تماس بگیرید. - به یاد داشته باشید که حفظ سلامتی اولویت دارد و در صورت لزوم می‌توانید روزه‌های از دست رفته را در زمان دیگری قضا کنید. --- ### نتیجه‌گیری: روزه‌داری برای افراد دیابتی امکان‌پذیر است، اما نیاز به برنامه‌ریزی دقیق، نظارت منظم بر قند خون و مشورت با پزشک دارد. رعایت یک رژیم غذایی سالم، هیدراته ماندن و توجه به علائم بدن برای روزه‌داری ایمن ضروری است. 🧑‍💻جهت سفارش تبلیغ در مجموعه کانالهای بانوان و کودکان با ما در ارتباط باشید @Schoolteacher401 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @khalaghbashh