🔻*گردن فناوری چیست؟* ‌  📍همه ما هنگام ارسال پیامک با تلفن همراه، به طور معمول سر خود را به سمت جلو خم کرده و با زاویه 45 تا 60 درجه به سمت پایین نگاه می کنیم. این زاویه نیرویی در حدود 22.6 الی 27.2 کیلوگرم را به گردن فرد وارد می کند. طبیعی است که هیچ گردنی نمی تواند این مقدار از فشار را در یک دوره طولانی با موفقیت و تحت سلامت کامل تحمل کند ‌ 🔸عارضه گردن فناوری معمولا با یک درد نسبتا خفیف درد گردن و یا قسمت بالای کمر شروع می شود. همچنین این وضعیت ممکن است با درد شدید یا سفتی در گردن نیز تظاهر یابد. ‌ 🔹راه های بهبود این عارضه: ‌ - محدود کردن استفاده از تلفن و تبلت به کارهای ضروری - بهبود زاویه سر و گردن با نزدیک تر کردن دستگاه‌ مورد نظر به سطح چشم - انجام تمرینات کششی که به طور خاص گردن، قفسه سینه و قسمت بالایی پشت را هدف قرار می دهند. ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

#تلنگر #قابل_تامل #انسان_باشیم #مهارت_معلمی #یک_نکته_از_هزاران 🚶 ما را دنبال کنید 👇 ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

آموزش گل ۵ پر با روبان پهن یا پارچه #ایـده 🔮 #خـلاقیـت 💡 #خـانه_داری 🎀 ✅ هرچی #ترفند میخوای اینجاست😍👇

با #فوم_اکلیلی #گل_سر پروانه ای درست کن #ایـده 🔮 #خـلاقیـت 💡 #خـانه_داری 🎀 ✅ هرچی #ترفند میخوای اینجاست😍👇

برای‌این‌کار‌احتیاج‌دارید‌به‌مقوا،‌پارچه‌کنفی‌چسب‌ حرارتی چسب‌چوب‌،دستمال‌سفره ____________________ 👈🏻ابعاد کف کارمستطیلی به طول ۴۲عرض ۱۸ 👈🏻ابعاد دو طرف کار طول ۱۸ ،ارتفاع قسمت بلند ۳۰،کوتاه ۲۵ 👈🏻ابعاد پشت کار طول ۴۲ ،ارتفاع قسمت بلند ۴۰،قسمت کوتاهتر ۳۰ 👈🏻براى كف باكس يك عدد ١٨*١٤ 👈🏻دوتا ١٤*٢٥ 👈🏻دوتا ١٨*٢٥ ‎‌‌‌ 🍃◍⃟‌💗‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌ #ایـده 🔮 #خـلاقیـت 💡 #خـانه_داری 🎀 ✅ هرچی #ترفند میخوای اینجاست😍👇

تکنیک خلاقانه با استفاده از تایر😍👌 عالیه ببینید ‎‌‌‌ 🍃◍⃟‌💗‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎ #ایـده 🔮 #خـلاقیـت 💡 #خـانه_داری 🎀 ✅ هرچی #ترفند میخوای اینجاست😍👇

#ایده #خلاقیت #اموزش 🔝🔝🔝آموزش گلسر فانتزی خرگوش وسایل مورد نیاز🔻 چسب حرارتی گیره انبری پوم پوم آماده یا پوم پوم دست ساز مروارید مشکی برای چشم نمد برای گوش ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

#کلیپ_آموزشی_گل ساخت گلهای زیبا با قاشق یکبار مصرف و کاغذ کشی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🔸چند ترفند کاربردی برای خرید راحت و آسون😉 🔹حتما امتحان کنید و به ما بگید که به کارتون اومد یا نه😉 📻 جوان ایرانی سلام 🎙️صادق مهرانی ⏰کانال پرورشی ایران حاوی مطالب آموزشی و فرهنگی 🧑‍💻 @Schoolteacher401 ↔️↔️↔️↔️↔️↔️↔️↔️ @madrese_yar

🔸سفری کنیم به آستارای زیبا ... سری بزنیم تالاب استیل آستارا... 👈 تالابی که جزو 5 منطقه گردشگری برتر در استان گیلان بوده / یک نقاشی سه بعدی زیبا و باورنکردی با ما همراه باشید با: 📻 اینجا کجاست 🎙️ با صدای اکبر دسترنج #ایران_زیبای_من ⏰کانال پرورشی ایران حاوی مطالب آموزشی و فرهنگی 🧑‍💻 @Schoolteacher401 ↔️↔️↔️↔️↔️↔️↔️↔️ @madrese_yar

به بزرگترین مجموعه دانش‌آموزی در #ایتا بپیوندید. 🌺دریافت #نمونه‌سوال، #جزوه و کلی اطلاعات دیگر برای افزایش نمره شما ✈️ 👇 کلاس اولی ها 👇👇👇 @tadriis_yar1 کلاس دومی ها 👇👇👇 @tadriis_yar2 کلاس سومی ها 👇👇👇 @tadriis_yar3 کلاس چهارمی ها 👇👇👇 @tadriis_yar4 کلاس پنجمی ها 👇👇👇 @tadriis_yar5 کلاس ششمی ها 👇👇👇 @tadriis_yar6 کلاس هفتمی ها 👇👇👇 @tadriis_yar7 کلاس هشتمی ها 👇👇👇 @tadriis_yar8 کلاس نهمی ها 👇👇👇 @tadriis_yar9 کلاس دهمی ها 👇👇👇 @tadriis_yar10 کلاس یازدهمی ها 👇👇👇 @tadriis_yar11 کلاس دوازدهمی ها 👇👇👇 @tadriis_yar12 کانال کلی برای معلمان @tadriis_yar کانال ضمن خدمت و اطلاع از مسابقات @ltmsme کانال ایده و نقاشی و داستان @naghashi_ghese

مجموعه کانالهای بانوان و کودکان مطالب مفید علمی و فرهنگی پرورشی و ایده های ناب مخصوص اولیا . دانش آموزان و همکاران فرهنگی @madrese_yar #لبیک_یا_خامنه_ای #امام_زمان #معلم ✅ مجله کودکانه فیلم،قصه،کلیپ ومطالب جالب در مورد فرشته های کوچولو آنچه شما دوست دارید 🧑‍🎄 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @koodaks #کودک #قصه #بازی کلیپ های زیبای آشپزی ایرانی و خارجی ایده ها و ترفندهای خانه داری @ashpaziibaham #آشپزی #خانواده #آموزش یه کانال پر از ایده ها و مطالب جالب با ما خلاق شو @khalaghbashh #ایده #خلاقیت #آموزش هر روز یک پارت داستان و معرفی کتب مشهور در کانال داستانکده ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @dastankadeh #کتاب #داستان #رمان ✅ یه کانال پر از داستانهای صوتی کودکانه🧑‍🎄 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @ghesehayekoodakaneeh #کودک #قصه #بازی تفسیر و مطالب قرآنی داستان‌ها و حکایات قرآنی خواندن روزانه یک صفحه از قرآن کریم 🥰 مطالب قرآنی 😍 @noorholy فروشگاه بزرگ مجموعه تدریس یار 🦾 کمک حال شما🏠 در خرید محصولات با کیفیت .❤ @tadriis_yarshop