🔸وقتی توی زندگی یا محل کار دچار استرس می‌شین، چطوری اون رو مدیریت می‌کنین؟ 🔹همه ما توی زندگی دچار استرس می‌شیم. این استرس‌ها دلایل مختلفی دارن که بعضی وقت‌ها می‌تونیم کنترلشون کنیم و بعضی وقت‌ها هم در کنترل ما نیستن. بنابراین نیازمند رویکردهای مختلف برای مدیریت استرس هستیم. 🔸یه راه برای مدیریت استرس استفاده از مدل 4A هست. توی این مدل افراد می‌تونن با توجه میزان کنترلی که روی شرایط دارن و میزان اهمیتی که اون شرایط براشون داره، یکی از ۴ روش اجتناب (Avoid)، تغییر (Alter)، پذیرش (Accept) یا انطباق (Adapt) رو برای مدیریت استرس استفاده کنن. توی این پست این روش‌ها رو به همراه مثال‌هاشون براتون گفتیم. ❓شما از چه راهکاری برای مدیریت استرس استفاده می‌کنین؟ ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ @teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar

‌﷽ 🔰 آموزش قرآن رایگان شد😍 ❇️ روانخوانی ❇️ تجوید ❇️ صوت و لحن ❇️ حفظ ❇️ تفسیر بزن روی لینک زیر، عضو شو👇 https://eitaa.com/joinchat/1776025873C746e64a11b آخرین مهلت جشنواره رایگان👆

‌ 🔥میدونی بهترین آدم از نظر خدا کیه؟🤔 پیامبر اکرم(ص) فرمودن: بهترین شما کسی است که قرآن را یاد بگیرد و به دیگران یاد دهد😍🥰 الان وقتشه که تو هم جزو بهترین ها بشی 🥳 🔻بزن روی لینک زیر و عضو شو👇 https://eitaa.com/joinchat/1776025873C746e64a11b 😍 کلی آموزش قرآن رایگان ☝️

تقویت کننده خونگی برای گلاتون🌿 𖧷- - - - - - - - - - - - - - - - -𖧷

#دکوراسیون اموزش ست کردن سینی های دکوری که جدیداا خیلی مدشده و خیلییی شیکه👌👌 ‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‍‌‍‌ ‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌

بروزرسااانی لبااااسهااای قدیمی ‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‍‌‍‌‌ ‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌

آنتی اکسیدان ها یکی از ترکیب های مورد نیاز بدن هستند که سبزیجات و میوه های بنفش رنگ حاوی مقادیر زیادی از آنها هستند 🍆 به همین دلیل افزودن این نوع از سبزی ها و میوه ها به رژیم غذایی روزانه لازم است.

✅با این ماسک منافذ باز پوستتون بسته میشه، پوستتون آبرسانی میشه و لکه ها و تیرگی های پوست به حداقل میرسه. ♨️یه گوجه کوچک بردارید و از وسط نصفش کنید. 2 قاشق شیر خام داخل یه کاسه بریزید. گوجه رو توی شیر زده و بعد روی صورتتون بمالید. وقتی لایه اول روی صورت خشک شد، یک بار دیگه این کار رو تکرار کنید. وقتی خشک شد، بنابه انتخاب خودتون میتونید یه لایه سوم هم بزنید و حتی گوجه و شیر رو کامل در هم مخلوط کنید و یه لایه ضخیم روی پوستتون بمالید. ✨این ماسک رو شب تا صبح روی صورتتون بذارید و صبح با آب خنک بشویید.