#سلامت_روان ✍چیزهایی که یک فرد افسرده دوست داره شما بدونین: 🔹۱. افسردگی یک انتخاب نیست، اون آدم نمی‌تونه یه روز از خواب بیدار شه و تصمیم بگیره که افسرده نباشه. 📌 پس: مگه چی کم داری که افسرده‌ای؟!، خدارو شکر تنت سالمه، افسردگی چیزی نیست!، کمکی بهش نمی‌کنه. 🔹 ۲. "زندگی خیلی قشنگی‌ داره چرا ازش لذت نمی‌بری!؟" برای آدم افسرده، مثل اینه که به کسی که آسم داره بگی "دنیا این همه اکسیژن داره، چرا تنفسش نمی‌کنی؟". 📌 پس: چقدر ناشکری، خیلی‌ها حسرت همین زندگی تو رو میخورن!، هیچ دردی ازش دوا نمی‌کنه. 🔹 ۳. افسردگی یه اختلاله و هر افسردگی‌ای دلائلی داره و علت خیلی از افسردگی‌ها ممکنه دیده نشه، اینکه ما دلیل افسردگی شخصی ‌رو نمی‌دونیم باعث نمیشه فکر کنیم وجود نداره یا افسردگیش بی‌دلیله. 📌 پس: اصلا به تو نمیاد افسرده باشیا!،الکی روی خودت عیب نذار، افسرده چیه!، راهی از پیش نمیبره. 🔹 ۴.آدم افسرده تنبل نیست، انجام کوچک‌ترین کارها گاهی براش مثل جابجا کردن کوهه. اینکه بهش بگی "بابا دو دقیقه اتاقت رو مرتب کن چیزی نیست که!" مثل اینه که به آدمی که با سر رفته تو دیوار بگیم "الکی ادا حال بدا رو در نیار.."! 📌 پس: بخدا من از تو افسرده‌ترم ولی صدام درنمیاد!،جواب نیست. 🔹 ۵. اگه یه فرد افسرده قرارهاش‌ با شما رو کنسل می‌کنه یا طول می‌کشه جواب پیام‌هاتون رو بده شما کاری نکردین، مشکل این فرد با خودشه نه شما!. 📌 پس: با سماجت و پیگیری غیرضروری ازش نپرسید چی شده!، چیزی گفتم!؟ تازگی‌ها با من یه ‌جوری شدی!... 🔹 ۶. افسردگی صرفا اندوه نیست، ترکیبی از احساسات متناقض و متضاده از خشم بگیر تا ترس و شرم و یخ زدن احساسات و خیلی وقت‌ها پشت خنده‌ها و چهره‌های شاد در حال مخفی شدنه. 📌 پس: دعوت به مثبت‌گرایی مصنوعی بدون شناخت حس واقعی فرد به زندگی فقط رابطه رو قطع می‌کنه. 🔹 📌 و در نهایت اینکه؛ ✅اگه روزی کسی گفت افسرده‌ست و حال روحی‌ش خوب نیست، جملاتی مثل "زندگی زیباست" یا "به خودت تلقین نکن" و "با خودت تکرار کن حالم خوبه!" نگید. + فقط تو چشماش نگاه کنید و بگید: "اگه هم‌صحبت خواستی من هستم". ✍دکتر امانی ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#برشی_از_کتاب زمانی که عاشق فرایند باشید، نه نتیجه، دیگر مجبور نیستید صبر کنید تا به خودتان مجوز خوشبختی بدهید. می‌توانید هر بار که سیستم‌تان به درستی به جلو می‌رود، راضی و خشنود باشید. 📕 خرده_عادت‌ها ✍🏻 جیمز_کلییر ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#قدردانی ✅️ از چیزهای کوچک زندگی لذت ببرید. 👈چرا که یک روز به عقب نگاه می کنید و می بینید همان چیزها چقدر بزرگ و ارزشمند بوده اند! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#موسیقی ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#روانشناسی 🪴تغییر خود یا دیگران...؟ هدف بسیاری از افراد از مراجعه به مشاور و یا درمانگر تغییر اطرافیان مثل دوستان، همکاران، والدین ، همسر یا فرزندان است. چرا که باور دارند اگر اطرافیان جوری که ایشان می‌خواهند، رفتار کنند، بسیاری از مشکلات حل می‌شود. معمولا این افراد به طور تلویحی فهمیده‌اند که تغییر دادنِ خودشان فرایندی سخت و نیازمند پیگیری، تغییر روش و منش و هزینه(عمدتا هزینه معنوی) است. برای همین بیشترین تمرکزشان بر روی تغییرِ دیگران جمع می‌شود، و وقتی می‌بینند که مشاور و یا درمانگر، آنها را با این واقعیت مواجه می‌کند که تغییر دیگران دستِ ما نیست و بهتر است، روی تغییر خود تمرکز کنیم؛ فکر می‌کنند یا روانشناسی و دانش‌های مرتبط به درد نمی‌خورد یا مشاور و درمانگر کارش درست نیست. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#ازدواج 🌸 امیرالمومنین امامـ علی (عليه‌السلامـ) 🔹بهترین وساطت‌ها این است که میان دو نفر در امر ازدواج وساطت شود تا سر و سامان بگیرند. 📚 میزان الحکمه، ج ۵، ص ۸۷ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#فرزندپروری ✅ منظور از بازی با کودک، فعالیتی پر از لذت و کم هدف است. 🔵شرایط بازی: 1️⃣ بدون غر و لند 2️⃣ بدون آموزش 3️⃣ بدون دستور 4️⃣ بدون وضع قانون (تنها دو قانون در بازی وجود دارد : ۱- به همدیگر آسیب نرسانیم. ۲- وسایل را خراب نکنیم). 🔻اگر کودک در بازی تقلب کند👇 ✅ بهتر است در ساعاتی به غیر از ساعات بازی آموزش‌های لازم را به او بدهیم. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_زندگی اولاش برای داشتن یه زندگی بدون مشکل و گرفتاری خیلی تلاش میکردم. جوری که تا مشکلی رو حل نمیکردم بیخیالش نمیشدم. الان چند وقتی هست که به این باور رسیدم زندگی همین برنامه هاییه که واسه حل کردن مشکلاتت می‌چینی. همین دلشوره ها و استرس ها، همین سردرگمی ها و بلاتکلیفی ها، همین تردیدها و ترس ها. دیگه منتظر معجزه نیستم. دیگه دهن خودمو با دِدلاین‌هایی که برای خودم میذاشتم سرویس نمیکنم. تنها هدفی که این روزها دارم اینه که زنده باشم و به هر طریقی که شده شاد زندگی کنم. که یه جونی داشته باشم واسه قد علم کردن جلوی سختی ها. بقیه شو انداختم دور. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#کلیپ 💠موضوع: ✨«فریب در روابط»✨ 👤کارشناس: سرکار خانم زهره ارشد (مشاور مرکز مشاوره خانه سبز) #مرکز_مشاوره_خانه_سبز ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

🌱🍂🌼 ✍هیچی اونقدر که نگران بودی، نگران کننده نبود. هیچی اونقدر که فکر می‌کردی سخت نبود. زیبا و دوست داشتنی هم نبود! همه چی درست، به موقع، دقیق، موقت و اجتناب ناپذیر بود... 👤پونه مقیمی ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همسرداری مهم تر از حرفای عاشقانه زدن ‏اینه که همدیگرو بلد باشیم حتی در زمان قهر! 🔹رابطه بدون چالش وجود خارجی نداره! چون دو نفر با دو فرهنگ و تربیت و خانواده و… متفاوت کنار هم قرار میگیرن، پس حتما یکسری مشکلات پیش میاد، اما اگه همدیگرو بلد باشیم و یاد بگیریم، اینطوری میتونیم از خیلی از مسائل بهتر عبور کنیم... ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#برشی_از_کتاب 📚 در دنیای قضاوت‌ها ، تنها به این نکته توجه می‌شود که «دیگران بر اساس نظر ما چگونه‌اند؟» ▪️فردی درترافیک جلوی ما بپیچید «احمق» ▫️ما که جلوی دیگران می پیچیم «زرنگ» ▪️کسی جواب تلفن ما راندهد «بی معرفت» ▫️ما که جواب ندهیم «گرفتار» ▪️فرد بلندتر از ما «دراز» ▫️کوتاهتر از ما «کوتوله» ▪️همسری که زیاد محبت بخواهد «وابسته» ▫️ما بیشتر بخواهیم «بی احساس» ▪️همکار جزئی نگر «ایرادگیر و وسواسی» ▫️ما جزنگرتر باشیم «شلخته و بی نظم» ▪️ فردی لیوان آب ما را چپه کرد «کور» ▫️ پای ما به لیوان دیگری خورد «شعور» ندارند لیوان را سر راه قرار داده است و... دنیای قضاوت ها یعنی تحلیل رفتار و گفتار دیگران بر اساس نیازها و ارزش های خودمان❗️ 📕 ارتباط_بدون_خشونت ✍🏻 مارشال_روزنبرگ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸