#نور_دیده ✍️ انواع غذای سالم برای کودکان ✸اگر قصد دارید که آموزش غذای سالم برای کودکان را داشته باشید، حتماً همه گروه‌های غذایی را در نظر بگیرید. ✚تنها غذاهای پرچرب و پرکالری نیستند که می‌ توانند انرژی آن‌ ها را تأمین کنند، برخی از میوه‌ ها و سبزیجات از آنچـه که تصور می‌کنید کالری بیشتری دارند. این مواد غذایی را امتحان کنید: 👈 پروتئین 🐏 گـوشــت قـرمـز، مانند: گـوشـــت بره 🐓گوشت سفید،مانند:مرغ و بوقلمون 🦈ماهی‌ های چرب، مانند ماهــی آزاد، ماهــی تــن، قزل‌آلا و ســـاردین 🍳 تخم‌مرغ 🥜کره‌های مغز،مانند:کره‌ی بادام‌زمینی 🌰 آجـیل و مغزها ماننـد: گـردو، بادام و دانه کتان 🥛پروتئـــین ســـویا ماننـــد: شیـــر ســویا 👆 مــوارد بـالا از بهــتریــن مـواد غذایـی پروتئیـــن‌ دار هسـتنــد که مـی‌ توانیـد در وعده‌ های غذایی کـودک خود بگنجــانید و به تغــذیه‌ ی سـالم آن‌ ها کمـــک کنید. ❌توجــه کنیـــد که مادر سـالم آینـده همین دختر کوچولوی نازه که بناست فرزندانسالمی رو بهدنیا بیاره و رشدبده. خانواده مهدوی عج ╔༻🍃🌸🍃༺ 🆔https://eitaa.com/khanevadeh_mahdavy

🎥حرم رضوی 🤲یا وجیها عندالله اشفع لنا عندالله🤲 📖قرائت دعایتوسل توسط زائران حرم مطهر رضوی برای سلامتی رییس جمهور محترم و مسئولان کشوری 🙏همراهان عزیز،برای سلامتیخادم امام علی بن موسی الرضا(ع) و نجـات مسئولین تلاشگر کشور ازین بلیه دعا کنید. خانواده مهدوی عج ╔༻🍃🌸🍃༺ 🆔https://eitaa.com/khanevadeh_mahdavy

💠 پست صفحه رئیس‌جمهور در اینستاگرام: 🙏 برای سلامتی رئیس‌جمهور 📿 نــذر خـتــم صــلـوات کنیــد. خانواده مهدوی عج ╔༻🍃🌸🍃༺ 🆔https://eitaa.com/khanevadeh_mahdavy

#نور_دیده 👈 لبنیات 🥡ماست پرچرب 🧀پنــیر پــرچـــرب 🥛شیرکامل یا ۲درصد 🍰خامه و خـامه ترش 🧀پنیر خامه‌ای ممکن است این مـوارد از مــواد غذایی دوست‌ داشتنی کودک شما نباشد، اما برای تغذیه و رشــد کودک بســـیار حائز اهمیت هستند. 👈 چربی‌ها و روغن‌ها 🫒روغـــن زیتون 🥑روغن آووکادو 🌽روغـــن کانـولا 🧈 کـــره غذایمناسب برای رشدکودک شما نیاز به تمامی موارد در کنار یکدیگر دارد تا بتواند انرژی و نیازهایکودک را برطرف کرده و او را سالم نگه دارد؛بنابراین در انتخاب مواد غذایی از تمامی بخش‌ ها استـفاده کنید. 👈 کربوهیدرات 🍚برنج 🥔سیب‌زمینی و سیب‌زمینی شیرین 🌽ذرت 🧆غلاتصبحانه با فیبر و پروتئینبالا 🍞نان سبوس‌دار 🍜مـــــــاکارونـــــــی البته کودک شما نباید در مصرف کربوهیــدرات‌ ها زیاده‌ روی کنـد. 👈 میوه‌ها و سبزیجات 🥥نارگیـــل 🍍آووکادو 🌰انـجــیــر 🫒خــــرمــا 🍇 کشمش و سایر میوه‌های خشک 🍓مــــانـــنـــد: زردآلــــو، مـــــوز و تــــوت 🥬کـــدو و دیگر سبزیجـــات ریشــه‌ای گاهی کودکانعلاقه‌ای به خوردن مواد مغـــذی ندارند،اما یک والد باهــوش با ترفندهای عاقلانه می‌تواند آن‌هـا را به استفاده از این مواد ترغیب کند. خانواده مهدوی عج ╔༻🍃🌸🍃༺ 🆔https://eitaa.com/khanevadeh_mahdavy

🔺ذکر مجرّب یافتن گمشده را مکرّر بخوانید: 1⃣ "إنه على رجعه لقادر" [الطارق:۸] 🔺مرحوم آیت الله بهجت: این دعا را مرتباً زمزمه کنید تا زمانیکه پیدا شود: 2⃣“ أَصْبَحْتُ‏ فِی‏ أَمَانِ‏ اللَّهِ‏ ‏وَ أَمْسَیْتُ فِی جِوَارِ اللَّهِ " 🔺فاللّهُ خَيْرٌ حافِظاً وَ هُوَ اَرْحَمُ الرّاحِمينَ...🤲🏻 خانواده مهدوی عج ╔༻🍃🌸🍃༺ 🆔https://eitaa.com/khanevadeh_mahdavy

♥️🍃 🤝 با خوכ قرار بگذاریܥ! 💫به هیچ چیز، ܭܩتر از بهترینها بــراے خـــودتان رضـایـت ندهـید. هر روز ܭܩے بهتر از כیروز عܩل ܭنیܥ. 🌹 ܩطܩئن باشیܥ٬ ܩوفقیت سادܘ تری߭ن כست آورכ شܩا خواهد بوכ. خانواده مهدوی عج ╔༻🍃🌸🍃༺ 🆔https://eitaa.com/khanevadeh_mahdavy

هشتمین رئیس جمهور میهن اسلامی و خادم امام هشتم... آمدم ای شاه پناهم بده... 😭 خانواده مهدوی عج ╔༻🍃🌷🍃༺ 🆔https://eitaa.com/khanevadeh_mahdavy

🎥 ویدیوی دیده نشده از آیت‌الله آل‌هاشم، امام جمعه تبریز خانواده مهدوی عج ╔༻🍃🌷🍃༺ 🆔https://eitaa.com/khanevadeh_mahdavy

🖤 انالله وانا اليه راجعون 😭رئیس جمهور و یاران شهیدش آسمانی شدند 🤲روح بلنـــد رئیــس جمهـور مجاهد و خستگی ناپذیرمان شهید آیت الله سید ابراهیمرئیسی، هشتمین رئیس جمهور ایــران و هـمـــراهان انـقلابـــی ایشـــان به ملکوت اعلی پیوست. خانواده مهدوی عج ╔༻🍃🌷🍃༺ 🆔https://eitaa.com/khanevadeh_mahdavy

📸 صندلی خالی رئیس‌جمهور محترم و مغتنم کشور در جلسه فوق‌العاده هیات دولت خانواده مهدوی عج ╔༻🍃🌷🍃༺ 🆔https://eitaa.com/khanevadeh_mahdavy