💙 وابستهٔ مادر #استاد_همسرداری_شوید #برای_خانواده 🌸 همش دورشون می‌گرده و میگه: عاشقتونم! نمی دونم با شوهری که این‌همه به پدر مادرش وابسته است چطور برخورد کنم؟ هر کاری بگن واسشون انجام میده! منم خانومش هستم، می‌خوام فقط عاشق من باشه! منم عاشقش هستم ولی حداقلش زبونی بهم ابراز کنه. مسأله اصلی در «بروز» یا «وجود محبت» هست. تفاوت ساختار روانی زن و مرد به شکل سطح و عمق هست. همین ساختار روانی باعث میشه که مرد به «وجود محبت» اکتفاء کنه ولی زن غیر از وجودش، دنبال «بروزش» باشه! همین تفاوت در ساختار روانی باعث شده که از مردش انتظار داشته باشه «من دوسش دارم ولی اون منو دوست نداره» 🌸 از مرده می‌پرسی «دوستش نداری؟» میگه: «چرا خیلی هم دوستش دارم و عاشقشم!» ممکنه بپرسید: «چطور بلده به مامان باباش ابراز محبت کنه، حالا به زنش نمی‌تونه؟» چون قرائت مرد از محبت به پدر و مادر «احترامه» به‌خاطر همین می‌تونه ابراز کنه! اما اگه بخواد به‌صرف محبت باشه، عشق به همسر باشه، نمی‌تونه چون ساختار روانی مرد به شکل عمقه و این ساختار روانی به «وجود محبت» اکتفاء می‌کنه! این ساختار روانی مرد تا جایی می‌رسه که حتی بعضی مردا ابراز محبت رو بیخود و بی‌ارزش می‌دونن! بعضی میگن «وقتی این‌همه محبت رو نمی‌بینه، گفتنش چه فائده‌ای داره؟» بعضیا این‌جور کارا رو سبک‌سری می‌دونن! 🌸 پس مرد از مهارت «ابراز مناسب» برخوردار نیست! حالا هر چی هم مرد فکر کنه به والدینش احترام می‌ذاره و نسبت به همسرش محبت داره بازم تا ابراز محبت نیاد زن همین حسو داره! حالا زن باید چطور رفتار کنه؟ معمولاً خانوما این حس خودشون رو با یه حالت شکایت یا پرخاشگری میگن! «همش به اونا می‌رسی!» «مگه من زنت نیستم؟» «هی مادرم هی پدرم، مگه ما اینجا آدم نیستیم؟» و... 🌸 این حس زن به حقه چون ساختار روانیش این‌طور می‌خواد ولی چون قالب بیانش شکایت یا پرخاشه، این قالب باعث «دوری» مرد میشه! یا از خودش دفاع می‌کنه و اونم جواب میده و از پدر مادرش دفاع می‌کنه. اگه چیزی نگه باز تو دلش این «دوری» اتفاق می‌افته! یعنی زن به اون چیزی که می‌خواد نمی‌رسه! قالب پرخاش یا شکایت واسه هر درخواستی انتخاب بشه هرچند درخواست حق باشه، اثر «تخریب‌کننده‌ای» بر روان مرد می‌ذاره و باعث میشه مرد تو موضع دفاع بیفته یا در حالت بدترش هیچی نگه و هر روز دورتر و دورتر بشه! 🌸 به‌عنوان نکته آخر اینو بگم: درسته که این مرد مهارت «ابراز» رو بلد نیست ولی باید اینو توجه داشت که محبت عددی و کمی نیست که مثلاً صد تا باشه اگه بیست‌تاش رفت پای مادرش، هشتادتای دیگش می‌مونه واسه خانوم. نه! محبت کیفیه، هر چی آدم محبت داشته باشه، اصلاً به محیط‌زیست محبت داشته، به هر چی محبت داشته باشه، منبع محبت درون این فرد بیشتر میشه، کافیه بتونیم اون رو سمت خودمون جلب کنیم! 📝 نویسنده: حجت ‌الاسلام محمد عمرانی کانال خانواده مهربان https://eitaa.com/joinchat/1536032822C28d95a00c8 🌐 وب سایت خانواده مهربان Khanevadeh-man.ir

💙 فرمول زندگی بهتر #استاد_همسرداری_شوید #برای_خانواده 🌸 اومده بود می‌گفت: هروقت شوهرم میاد خونه، کلی دعوا و دادوبیداد راه می‌اندازه! چی کار کنم؟ گفتم داروت اینه وقتی شوهرت میاد خونه یه لیوان چای بخوری! گفت: چه ربطی داره! چند روز بعد اومد گفت: آره راست میگی، اخلاقش خیلی بهتر شده. ولی چای خوردن من چه ربطی به خوش‌اخلاقی اون داشت؟ مرده در مورد خانومش بهم می‌گفت که همیشه موقع ورودم به خونه بهم میگه: مگه من زن نیستم! احساسات ندارم! و... 🌸 همه چیو واسش فراهم کردم ولی بازم ناشکره. بهش گفتم: چرا چرت میگی؟! کلی عصبانی شد و گفت: حالت خوبه! خیلی وقتا تقصیر و می‌اندازیم گردن طرف‌مون! ولی راه‌حلش دست خودمونه! چرا وقتی خانوم بعد از اینکه چای می‌خوره شوهرش خوش‌اخلاق میشه؟ آخه مشکل خودشه! هروقت وارد خونه میشه طوری حرف می‌زنه که شوهرش دعوا و دادوبیداد راه می‌اندازه. اونوقت میگه: شوهرم بی‌عاطفه است. 🌸 معمولاً این‌طور هستیم وقتی به خودمون میگن: چرا چرت میگی؟ کلی عصبانی میشیم؛ ولی انتظار داریم که با این حرفا خانوم رو بدرقه کنیم اونوقت قدر کارامون رو بدونه! خانومه می‌گفت: هروقت می‌خوام حرف بزنم مسخرم می‌کنه. بعضی وقتا میگه: چرا چرت میگی؟ این حرفای خاله‌زنکی چیه تحویلم میدی؟ یه تکنیک عالی بهت میگم که مکالمه‌هات رو مطمئن کنی! 🌸 1-سریع قضاوتش نکن 🌸 2-مدام دنبال این نباش که تو کارا و رفتاراش یه اشتباهی پیدا کنی و با حرفات سرزنشش کنی 🌸 3-هر حرفی زد ردش نکن! هر کاری کرد به فکر این نباش که درستش رو بهش یاد بدی 🌸 به این سه تا کار عادت کن. همین عادت‌ها باعث میشه رفتارت و حرفات مطمئن بشه. اونوقته که می‌فهمی خودت می‌تونستی با یه سری کارای ساده طرف تو خوش‌اخلاق یا درمان کنی! 📝 نویسنده: حجت ‌الاسلام محمد عمرانی کانال خانواده مهربان https://eitaa.com/joinchat/1536032822C28d95a00c8 🌐 وب سایت خانواده مهربان Khanevadeh-man.ir

💙 یه ذره تنبل باش! #استاد_همسرداری_شوید #برای_خانواده 🌸 «دیگه حوصله هیچ کاری رو ندارم!» «هروقت میاد خونه بی‌حوصله هست، چند دفعه هم بهش گفتم: میگه تو این اوضاع گرونی چیکار کنم؟ از صبح تا شب باید سگ دو بزنم» «بیرون که آرامش نداریم، همش باید با این و اون چونه بزنیم، خونه هم که میایم آرامش نداریم، یا خودش اذیت می‌کنه یا بچه‌ها سروصدا» شاید این روزا همش از این‌جور حرفا بشنویم یا حتی خودمون احساس کنیم دیگه آرامش نداریم. بالاخره آدم نیاز به یه ذره آرامش داره، همش کار، آخرش هم که هشتت گِرو نُهته! حالا هم که رسم شده هر جا هستی، می‌خوان سر صحبتو باز کنن همش از این‌جور حرفا می‌زنن! یعنی آدم اعصاب نداره اینم میشه قوزبالاقوز. کار ندارم مسببش کیه؟ فقط می‌خوام در مورد 4 تا عادت خودمراقبتی صحبت کنم! 🌸 خیلی سخت نیست، راحته! اصلاً کاری نداره نه هزینه‌ای می‌خواد و نه وقت آنچنانی. فقط باید بهشون توجه داشته باشی. باعث میشه یه ذره سبک‌تر بشی. 🌸 1-بلند بگو: «تمام شد» [call "done" on the day] - تکنیک سوت پایان! درسته از صبح تا شب ‌کار داری! درسته که این‌همه زحمت می‌کشی بازم تو این اوضاع اقتصادی کم میاری ولی واسه راحتی روان خودت میگم. هروقت از روز که میای خونه، با خودت سوت پایان رو بزن! بلند بگو «تمام شد» از الان دیگه مال خودم و خانوادمم. از الان دیگه کاری ندارم. 🌸 2- «وایسا کنار» [try setting aside] میگی وقت ندارم! عیب نداره. فقط یه ساعت «وایسا کنار» نیازی نیست که همه کارا رو تو انجام بدی. نیازی نیست همه چی بر وفق مراد بچرخه. اگه اومدی خونه خانومت اومد شکایت کرد که دیگه حال ندارم! نیازی نیست واسش توضیح بدی که «اصلاً قدردان نیستی» «این‌همه زحمت واسه کی می‌کشم؟» اگه یه وقت حوصلش سر رفت و گفت «محبت و عاطفه بلد نیستی» نیازی نیست جوابشو بدی «این‌همه کار می‌کنم، زحمت می‌کشم، مگه اینا اسمش چیه؟ اگه اسمش محبت نیست پس چیه؟ خب واسه شماست دیگه!» فقط بذار شرائط و محیط اطرافت حتی شده واسه چند دقیقه خودشون به حال خودشون باشن! قرار نیست همه چیز رو ما مدیریت کنیم! تنها راه‌حلش اینه که واسه ساعتی یا دقایقی از احساس وظیفه‌ای که می‌کنی، از اینکه حتماً باید جوابشو بدم، حتماً باید سر جاش بنشونمش، کوتاه بیای و خودتو بکشی کنار! 🌸 3-ایجاد زمان خالی [create stretches of unfilled time] بعضی وقتا خانومت غر می‌زنه که همش کار، خیلی وقته مارو نبردی بیرون! اگه زیاد کار داشته باشیم می‌گیم: نمی‌بینی گرفتارم! این‌همه کار رو سرم ریخته. مبادا که هفته پیش اونو بیرون برده باشیم، فوراً بهش جواب می‌دیم: همین هفته پیش بردمت بیرون! همین دو سه شب پیش نبود که رفتی خرید. بله قبول دارم که بعضی وقتا آدم گرفتاره یا اصلاً همین چند روز پیش اونو برده بیرون ولی اون چیزی که مهمه اینه که آدم باید خلاق باشه! 🌸 ادامه متن در پست بعدی 👇👇👇

🌸 یعنی یه مدت‌زمان خاصی رو ایجاد کنه و بگه این فقط مال من! اصلاً می‌خوام تو این زمان بیکار باشم. هیچ کاری نداشته باشم. یا اگه با خانومش سر این مسائل درگیره بهش بگه: این تایم واسه ما. می‌خوام تو این تایم خودمون باشیم، اصلاً می‌خوام حوصله‌مون سر بره ولی واسه هم باشیم. نه گوشی نه تلویزیون! هیچی نباشه فقط و فقط مال خودمون. هرچند شده حوصله‌مون سر بره و هیچ کاری نکنیم ولی مال خودمون باشه. این‌طور نباشه حالا که اومدم خونه دارم استراحت می‌کنم، چند کلمه‌ای هم با خانومم صحبت می‌کنم ولی بازم کنارش سرم تو گوشیه! حالا وقتی به گوشی نگاه می‌کنم یه لبخند ریزی هم می‌زنم! یا تلویزیون روشن کردم، محو یه برنامه شدم! 🌸 4-کمال‌گرا نباش - یه ذره هم تنبل باش![practice subtracting] طوری با خانوم و بچش رفتار می‌کنه که حتماً باید همونی بشه که من می‌خوام! حالا اگه اونا یه طور دیگه عمل‌کردن. یه حرفی زدن که بر خلاف میلش باشه، دادوبیداد راه می‌اندازه «جواب منو میدی، حالیت می‌کنم» «دیگه حق نداری بری خونه فلان دوستت» «کاری نکن که طلاقت بدم» بشینم با خودم تمرین کنم که همیشه همه کارهایی که میگم ممکنه همون موقع برآورده نشه! یا اصلاً انجام نشه. درسته که تشخیص میدی این کار درسته! درسته این نظر خانومت درست نیست! درسته که یه لباس خاصی، یه رفتار خاصی و... از زن و بچت می‌خوای ولی همش که نباید بر وفق مرادت باشه! بشینم با خودم تمرین کنم بعضی وقتا هر کاری که من گفتم نمیشه! یا اصلاً طرفم نمی‌خواد که بشه! 🌸 اگر اختیار رو بدی دستش، همین احساس آزادیش باعث میشه بیاد همون کاری که میگی رو انجام بده. تو محیط کار، اصلاً می‌خوایم یه وسیله‌ای بخریم یا خیلی جاهای دیگه این قانون صادقه! حالا نشد که این ماه این وسیله رو بخریم! یا اصلاً پولشو نداشتیم یا... حتماً نیاز نیست که همین‌الان اتفاق بیفته حالا که نیفتاده حالا که من اونو نخریدم پس دیگه دنیا به آخر رسیده و باید اعصاب همه رو سر همین خورد کنم! بشینم با خودم بگم: اینم زندگیه ما داریم! تو یه کلمه: حرص همه چیو نخور! کانال خانواده مهربان https://eitaa.com/joinchat/1536032822C28d95a00c8 🌐 وب سایت خانواده مهربان Khanevadeh-man.ir

💙 مراقبت #استاد_همسرداری_شوید #برای_خانواده 🌸 مراقبت به چه قیمتی؟ بعضی کارای ما به اسم مراقبت از خودمونه! به اسم اینکه می‌خوایم فرزندمون یا همسرمون رو از چیزی که می‌ترسیم مراقبت کنیم. ولی همین مراقبت باعث میشه، چیزای مهم‌تری رو از دست بدیم! اینکه اولویت هامون بسوزن! اولویت‌های همسر و فرزندمون از بین برن! بهش گفتم: اگه فرزندت با اون دختره ازدواج کنه، خیلی چیزای مهم‌ دیگه هست که از بین میره؟ 🌸 گفت: آخه مادرش هستم و پسرم تازه می‌خواد وارد دانشگاه بشه! ما یه خانواده مذهبی هستیم و اینکه دختره رو می‌شناسم، هم تیپ خودمونه، به نظرم واسه پسرم مناسبه! فقط تنها چیزی که می‌خوام بدونم اینه که با این سن کمش درسته واسش خواستگاری کنیم؟ گفتم: مطمئنی که تنها مشکلش سن کمشه؟ که گفت از محیط دانشگاه می‌ترسم به‌خاطر همین خیلی به فکرم که همین‌الان واسش زن بگیریم! 🌸 آخه وقتی می‌خوای واسش دختر انتخاب کنی میگی: «به نظرم اون دختره ...» از قبل واسش تعیین تکلیف کردی، با خودت نشستی گفتی اگه الان زن بگیره واسش بهتره ... خب مشکل اصلی همینه که اون تو همه اینا هیچ‌کاره است! گفتم این پسر دقیقاً همون کسیه که محیط دانشگاه و هر محیط دیگه‌ای واسش خطرناکه؟ گفت: چرا؟ گفتم چون هنوز داری میگی: پسرم! اصلاً فکر نمی‌کنی که این دیگه بزرگ شده! 🌸 هنوز داری میگی: چی واسش خوبه چی واسش بده! اصلاً پسرت خودش نیست تا بتونه تصمیم بگیره، پسری که این‌طوره هرجا بره افراد دیگه واسش تصمیم می‌گیرن و اینکه تو این‌طوری بارش آوردی که دیگران واسش تصمیم بگیرن! تا زمانی که شیوه تربیتی شما این‌طوره، قصه همین‌طوره! به‌عنوان آخرین نکته بگم: بعضی وقتا می‌خوای از خودت مراقبت کنی، می‌خوای از فرزندت مراقبت کنی ولی در واقع داری به خودت سخت می‌گیری! 🌸 این سخت‌گیری از تو مراقبت نمی‌کنه، به نفع اولویت اصلیت تمام نمیشه، فقط به یه اولویت‌های ناچیزی کمک می‌کنه! درسته که باعث میشه بچه‌تو حفظ کنی ولی چه فائده! کافیه بره تو یه محیطی، همون‌طوری که الان تو با تصمیمت حفظش کردی و هدایتش کردی به سمت تصمیم خودت، دیگران هم همین‌طور واسش تصمیم می‌گیرن! کانال خانواده مهربان https://eitaa.com/joinchat/1536032822C28d95a00c8 🌐 وب سایت خانواده مهربان Khanevadeh-man.ir

💙 اولویت یا وظیفه؟ #استاد_همسرداری_شوید #برای_خانواده 🌸 به خودت سخت می‌گیری یا نه؟ یکی از تکنیک‌های کسب آرامش ذهن اینه که بدونی به خودت سخت می‌گیری یا نه! حالا اینو چطور باید بفهمیم؟ نشونه‌هایی داره! یکی از نشونه‌هاش اینه که اولویت‌های فرعی و ثانویت، باعث بشه کارهای اولویت‌دار و اصلیت زمین بمونه! خیلی از سردرگمی‌ها، بی‌حوصلگی هامون به همین نکته ربط داره! 🌸 خانومی می‌گفت: خیلی سردرگمم! ذهنم درگیره، دنبال یه راهی می‌گردم ذهنم آروم بشه! سه‌ماهه که بچه‌مو از شیر گرفتم! چند ماهی میشه که به صورت پاره وقت کار آزاد انجام میدم و می‌خوام واسه استخدامی ادارات دولتی شرکت کنم! اینقدر بچم اذیت می‌کنه، شب‌ها بی‌قراری می‌کنه که دیگه بی‌خیال کار شدم! الان مرددم استخدامی شرکت کنم یا نه؟ تو همین مدتی که بیکار بودم، خیلی اذیت شدم! آخه خیلی دوست داشتم برم سر کار ولی الان آستانه تحملم اومده پایین؛ می‌خوام راحت بشم ولی نمی‌تونم! 🌸 درگیری و مشغله ذهن این خانوم به‌خاطر چیه؟ تقلای این خانوم به‌خاطر خودِ کار نیست، اون فعالیته که واسه این خانوم مهمه! حالا که فعالیتی نداره، سردرگم شده!ولی از این بگذریم، همون قانون «به خودت سخت نگیر» در مورد این خانوم رعایت نشده! وظیفه اصلی چیه؟ کار واسه چیه؟ کار کنم که وظیفه مادریم کم‌رنگ‌تر بشه! به نظرتون کدوم موضوع در اینجا اولویت و کدوم وظیفه اصلی این خانوم هست؟! 🌸 واسه زندگی کار می‌کنم یا زندگی می‌کنم واسه کار؟؟؟ بعضی وقتا اولویت‌های ما، وظیفه اصلی‌مون رو کنار می‌زنه. بعضی وقتا پا رو از این فراتر می‌ذاریم، اولویت‌ها و علاقه هامون میشه وظیفه اصلی‌مون و اگه بهش نرسیم کلی سردرگم و اذیت میشیم! درصورتی‌که اگه به کار نرسیدی الان مهم‌تر اینه که در کنار این بچه باشی که شدیداً بهت نیاز داره! اگه اینو بدونم که وظیفه اصلیم چیه؟ دیگه بابت استخدامی یا بیکار شدنم غصه نمی‌خورم! 🌸 خیلی از موارد تو زندگی‌مون همین‌طوره! بابت چیزهای ازدست‌رفته غصه می‌خوریم، غافل از اینکه همین‌الان همونی که باید باشیم هستیم! کانال خانواده مهربان https://eitaa.com/joinchat/1536032822C28d95a00c8 🌐 وب سایت خانواده مهربان Khanevadeh-man.ir