💙 گریه #استاد_همسرداری_شوید #برای_همسران 🌸 «یه ذره صداش بالا میره ناراحت میشم» - من که چیزی نگفتم دارم حرف می‌زنم. «اگه سرکار یا تو خونه باشه، همین که توجه نمی‌کنه یا سرش گرم کاراش میشه ناراحت میشم» «بعضی وقتا از غذا یا رفتار خاصی انتقاد ‌کنه، ناراحت میشم» «کارم به گریه میرسه و می‌زنم زیر گریه» 🌸 «البته اینم می‌دونم خیلی ناراحت میشه» - بگو اصلاً واسه داری چی گریه می‌کنی؟ «من که پیش خودم دلیل قانع‌کننده‌ای ندارم واسش توضیح بدم!» - چندماهه عقد کردین؟ «خیلی نیست، همش شش هفت ماهی میشه» 🌸 «می‌دونم خیلی حساسم» - اگه وقتی حرف می‌زنه صداش بالا میره خب این از خصوصیات مردانگیه! اگه بهت انتقاد می‌کنه معنیش این نیست که تو بدی! معنیش اینه که تو بقیه کارات ازت راضی‌ام. وقتی ازت راضیه سکوت می‌کنه، همون جایی که داره انتقاد می‌کنه به نظرش یه راه بهتر رو داره بهت نشون میده. 🌸 - اگه فکر می‌کنی بهت توجه نمی‌کنه، این برداشت توئه! حتی خصوصیات خانوما اینه که وقتی دارن حرف میزنن اگه مرده «مردمک» چشمش جای دیگه بچرخه با خودشون میگن: «به من توجه نکرد» 🌸 اصلاً همه اینا به کنار، نمیگم گریه نکن، ولی تو که این‌همه حساسی، وقتی می‌خوای گریه کنی، تو آغوش شوهرت گریه کن! همه برداشت‌های تو به کنار، گریه‌ات واسه مردت سمه! می‌دونی وقتی گریه می‌کنی، مردت با خودش میگه: «اَه دوباره شروع کرد» 🌸 حالا تازه اولشه ازت می پرسه: چرا گریه می‌کنی؟ وقتی کم‌کم بگذره کارای دیگه می کنه. اگه می‌خوای گریه کنی، برو تو آغوش مردت و سرتو بذار رو شونه‌اش گریه کن! کانال خانواده مهربان https://eitaa.com/joinchat/1536032822C28d95a00c8 🌐 وب سایت خانواده مهربان Khanevadeh-man.ir

💙 ضربه فنی #استاد_همسرداری_شوید #برای_همسران 🌸 مقایسه همسر با هر شخصی مثل اینه که اونو ضربه فنی کرده باشی و یا از ارتفاع انداخته باشی پایین، مخصوصاً اگه اون شخص گزینه قبلی ازدواجت باشه (ولو در مرحله خواستگاری)، باجناق یا جاریت باشه، برادرشوهر یا خواهرزنت باشه و یا هرکسی که همسرت اونو رقیب خودش بدونه. 🌸 مثلاً زن به شوهرش میگه: ببین اکبر آقا چقدر خواهرمو می‌بره مسافرت اما تو ... ببین آقا ناصر چقدر واسه زنش کادو می‌خره اونوقت تو ... یکم از علی آقا یاد بگیر همیشه تو جمع از زنش تعریف می‌کنه بعد خودتو ببین ... 🌸 یا مثلاً شوهر به زنش میگه: آشپزی رو از آبجی‌ات یاد بگیر. ببین زهرا خانم چقدر شیک پوشه. ببین نازنین چقدر حرفای داداشم رو گوش میده تو هم یاد بگیر. 🌸 یکی از بزرگ‌ترین ایرادهای مقایسه اینه که همسرت تصور کنه دلت پیش طرف مقابل گیرکرده و نسبت به اون احساسی داری (مخصوصاً وقتی جنس مخالف و نامحرم باشه) 🌸 راه‌های مقابلهٔ مقایسه کردن همسر: 1. خودت رو جای اون بگذار آیا دوستداری که مدام همسرت تو رو با هم‌جنس خودت اونم کسی که با اون نامحرمه مقایسه کنه؟ دیگه مقایسه نمی‌کنی؟ 2. نقاط قوت و ضعف رو با هم ببین شاید همسر خودت نقاط قوتش از اونی که داره مقایسه میشه بسیار بیشتر باشه. 3. همیشه به این فکر کن تنها کسی که همیشه تا عمر دارین با هم هستین همین همسرته. 4. تابلوی «مقایسه همسرم با بقیه در این مکان ممنوع است» رو در ذهنت نصب کن. 🌸 نکته خیلی مهم: آثار مقایسه ظاهری همسرتون با اشخاص دیگه از هر مقایسه‌ای بدتر و مخرب‌تره. 📝 نویسنده: حجت‌الاسلام علی محمودی کانال خانواده مهربان https://eitaa.com/joinchat/1536032822C28d95a00c8 🌐 وب سایت خانواده مهربان Khanevadeh-man.ir

💙 منِ دلبسته یا مَنِ وابسته #استاد_همسرداری_شوید #برای_همسران 🌸 شاید خیلی‌هامون بگیم این دیگه چه حرفیه؟ حتماً بازی با لغاته؟! مگه دلبسته و وابسته باهم فرق دارن؟ آره خیلی فرق دارن. 🌸 خلاصه بخوام واستون بگم دلبستگی باعث رضایت طرفینی هست ولی وابستگی بسته به شرایط و طرف مقابل گاهی رضایت رو به دنبال داره گاهی هم عدم رضایت رو. اما در قالب چند مثال ساده واستون توضیح بدم بعد خودتون قضاوت کنید دلبستگی و وابستگی یکی هستن یا نه؟ اصلاً ما کدوم رو داشته باشیم بهتره؟ 🌸 اگه تو اتفاقای زندگی مشترک‌مون بدونیم کجا نسبت به‌طرف مقابل مسئولیم و کجا نه یعنی دلبستگی داریم و اگه افراط و زیاده‌روی کردیم وابستگی! 🌸 مثلاً اگه از خودمون یا طرف مقابل‌مون سلب اختیار و آزادی کردیم و خودمون رو محدود به تصمیمات طرف مقابل کردیم یا بالعکس، وابسته‌ایم! اما اگه تو روابطمون هم خودمون هم طرف مقابل قدرت انتخاب و آزادی رو داشتیم (در عین رعایت حال طرف مقابل) این یعنی دلبستگی. 🌸 اگه در عین احترام به‌طرف مقابل واسه خودمونم ارزش قائل بودیم دلبسته‌ایم، اما اگه زندگی خودمون رو گره زدیم به زندگی طرف مقابل و واسه خودمون هیچ ارزشی قائل نشدیم وابستگیه. 🌸 اگه مدام ذهن‌مون درگیر اینه که چیکار کنم همسرم ناراحت نشه، چیکار کنم ازم راضی باشه(فکر زیاد که خود شخص اذیت بشه و از امور روزمره زندگیش عقب بمونه) یعنی وابستگی، اما اگه بدون درگیری ذهنی نسبت به این موضوع که چیکار کنم همسرم رو خوشحال کنم و ازم راضی باشه همسرمون ازمون راضی باشه و بالعکس این میشه دلبستگی! 📝 نویسنده: حجت‌الاسلام علی محمودی کانال خانواده مهربان https://eitaa.com/joinchat/1536032822C28d95a00c8 🌐 وب سایت خانواده مهربان Khanevadeh-man.ir

💙 جملات سمّی #استاد_همسرداری_شوید #برای_همسران 🌸 جملات و دیالوگ‌هایی که بین همسران رد و بدل میشه (چه خوب چه بد) نقش کلیدی در رابطه‌شون داره. بعضی آدما واسه همسرشون از جون مایه می‌گذارن و حاضرن واسش جون بدن ولی جملاتی بینشون رد و بدل میشه و دیالوگ‌هایی میگن که انگار سمّ خالص به خورد طرف مقابل میدن. 🌸 توی دیالوگ‌هاتون هیچ‌وقت مواردی که بوی توهین و تحقیر داره حتی به شوخی به کار نبرید مثل کلمات و جملاتی که مربوط به موارد زیر باشه: گذشته همسرتون، خانوادش، مقایسه اون با بقیه، بعضی ویژگی‌های ظاهری مثل چاق، لاغر مردنی، دراز، کوتوله و ... 🌸 این جملات رابطه رو متزلزل می‌کنه و از بین می‌بره ولی سم‌های کشنده‌تری هم هست مثل اینکه بگی «ازت بدم میاد» ، «دیگه خسته‌ام کردی» ، «حالا به حرفم رسیدی؟» ‌، «تو جنبه نداری» و ... 🌸 باید سعی کنیم صحبت‌کردن با همسرمون مثل اوایل آشنایی‌مون باشه (در عین صمیمیت و محبت احترام طرف مقابل هم حفظ بشه) 🌸 نکته: سکوت کردن و صحبت نکردن هم مثل بد حرف زدنه و سمّی کشنده واسه رابطه هست پس باید صحبت کنیم ولی بامحبت، خوب و حساب شده. 🌸 حالا یه بحث دیگه مطرح میشه و اینه کسی که همسرش بد صحبت می‌کنه باید باهاش چطور برخورد کنه؟ ان‌شاءالله توی پست‌های بعدی در موردش صحبت می‌کنیم. 📝 نویسنده: حجت‌الاسلام علی محمودی کانال خانواده مهربان https://eitaa.com/joinchat/1536032822C28d95a00c8 🌐 وب سایت خانواده مهربان Khanevadeh-man.ir

💙 راه‌های مقابله‌ با بددهنی خودم #استاد_همسرداری_شوید #برای_همسران 🌸 خیلی از جر و بحث‌ها و مشکلات بین زوجین، به‌خاطر اینه که گاهی اوقات زوجین با واکنش نامناسب از جمله (بی‌اعتنایی و بی‌توجهی، پرخاشگری و خشونت) ناخواسته به رفتارهای اشتباه همدیگه دامن زده و متأسفانه رفتارهای منفی همسر باعث خشم و عصبانیت طرف مقابل میشه و آتیش دعوا داغ‌تر. 🌸 تو متن قبلی قول دادیم راه‌های مقابله با بددهنی خودمون و همسرمون رو بیان کنیم و توی این متن راه مقابله با بددهنی و رفتار بد خودمون رو توضیح می‌دیم؛ (پست بعد راه مقابله با رفتار بد همسر) 🌸 حفظ آرامش: تکنیک‌هایی مانند تنفس عمیق، شست‌وشوی دست و صورت، نوشیدن آب و پیاده‌روی در کاهش خشم و عصبانیت مؤثر است. 🌸 تفکر نسبت به پیامد رفتار: فحاشی و بددهنی از اعتبار و احترام شما کم می‌کنه، روابط صمیمی رو از بین می‌بره، و مهم‌تر از همه شرایط رو بُحرانی‌تر و سخت‌تر می‌کنه. 🌸 عذرخواهی کردن: باور کنین اگر بعد از بددهنی عذرخواهی کنیم هیچ عیبی نداره و از دل طرف مقابل در میاد (البته به شکل عادت در نیاد که بددهنی کنیم و با یک عذرخواهی همه چی رو تموم شده بدونیم). 🌸 بیان احساسات منفی خود: نکته مهم اینه که اگه ناراحتی خودمون رو به زبون نیاریم کسی نمی‌دونه که چه احساسی داریم. به‌جای نمایش خشم و پرخاشگری (به طور مثال اخم کردن، سخن نگفتن، دادوفریاد زدن، فحاشی و بددهنی) با استفاده از کلمات مناسب احساس‌مون رو بیان کنیم. 🌸 تو فارسی واژه‌های گوناگون و متنوعی برای بیان احساسات و افکار وجود داره مثلاً «زمانی که به حرفای من توجه نمی‌کنی، ناراحت میشم». با بیان احساسات خودمون، زمینهٔ مناسبی رو واسه حل مشکلی که چنین احساساتی را به وجود آورده، آماده می‌کنیم. (تو پستای بعد در مورد بیان احساس صحبت می‌کنیم) 🌸 ترک موقعیت: وقتی می‌دونیم نمی‌تونیم خودمون رو کنترل کنیم با ترک موقعیت میشه جلوی بددهنی و عواقب اون روگرفت چون ممکنه با موندن توی موقعیت حرفایی بزنیم که بعداً پشیمون بشیم. 🌸 عدم حل مشکل با بددهنی: اصلاً فحاشی و بددهنی به حل مشکل من کمکی می‌کنه؟ اکثرمون با چند ثانیه فکرکردن جواب‌مون منفی هست، فحاشی نه‌تنها به حل مشکل کمکی نمی‌کنه بلکه روابط بین زوجین رو بدتر می‌کنه. 🌸 نکته: در ضمن واسه کنترل خشم می‌تونم کتاب و پاورپوینت کنترل خشم رو بهتون معرفی کنم https://b2n.ir/e40099 📝 نویسنده: حجت‌الاسلام علی محمودی کانال خانواده مهربان https://eitaa.com/joinchat/1536032822C28d95a00c8 🌐 وب سایت خانواده مهربان Khanevadeh-man.ir

💙 راه‌های مقابله‌ با بددهنی همسر #استاد_همسرداری_شوید #برای_همسران 🌸 آروم باشین: زمانی که شما هم بحث رو ادامه بدین و در جواب اون واکنش نشون بدین اون عصبانی‌تر شده و احتمالاً کنترل خودش رو از دست میده و بحث می‌تونه به جایی بدتر از اینی که هست کشیده بشه. 🌸 باهاش شوخی کنین: شوخی‌کردن تو این حالت سخت‌ترین کاره، اما یکی از بهترین و مؤثرترین راه‌ها واسه آروم کردن طرف مقابله. 🌸 باهاش صریح صحبت کنین (همون بیان احساس): می‌تونین کلمهٔ "من" یا "ما" رو به‌جای "تو" به کار ببرین. مثلاً به‌جای گفتن "تو اخیراً بی‌ادب و پرخاشگر شدی" بهش بگید "ما اخیراً اختلافاتمون با هم زیاد شده" و یا " من اخیراً از چیزی رنجیدم و امیدوارم بتونم راه حلی پیدا کنم که واسه هر دوتامون خوب باشه". 🌸 عقب‌نشینی نکنین: بسیاری از افراد فکر می‌کنن اگه همیشه با بددهنی همسرشون مدارا کنن، اوضاع بهتر میشه؛ اما متأسفانه گاهی اون گستاخ‌تر و بی‌ادب‌تر میشه. 🌸 ترک موقعیت: به هر بهانه‌ای از اون موقعیت دور بشین، مثلاً بگین الان کار مهمی دارم؛ یا بگین باید به بچه توی نوشتن تکالیف کمک کنم؛ باید بچه رو بخوابونم، باید ظرفا رو بشورم و یا هر چیز دیگه‌ای! (ترک موقعیت، عقب‌نشینی محسوب نمیشه و عقب نشینی مقوله جداگانه‌ای هست) 🌸 توجه به نکات مثبت: به رفتارهای خوب و درستش هرچند کم باشه توجه کنین و احساس خوب خودتون رو در مورد رفتارهاش بگین. روزهایی که همسرتون آرومه و بامحبت با شما صحبت می‌کنه روبهش بگین. ویژگی‌هایی که باعث علاقهٔ شما به همسرتون هست یا بالعکس رو یادآوری کنین. 🌸 کمک خواستن: اگه خشم و بی‌ادبی همسرتون مکرراً شما رو اذیت می‌کنه و اون رفتارش رو تغییر نمیده، از شخص دیگه‌ای مثلاً یک مشاور کمک بگیرین. 🌸 عدم مقابله‌به‌مثل: هرگز مقابله‌به‌مثل نکنین و به بددهنی‌هاش پاسخ ندین چون این رفتار موجب تشدید رفتار همسرتون میشه. 🌸 قطع ارتباط با افراد پرخاشگر: درصورتی‌که همسرتون دوستان ناباب و بددهنی داره، سعی کنین ارتباطش رو با اونا قطع کنین و همزمان ارتباطتون رو با بستگان و دوستانی که رفتارهای مناسب و بهتری دارن، افزایش بدید. 🌸 یافتن مسئله و حل آن: ممکنه بعضی وقت‌ها مسئله خودتون باشین. سهم خودتون رو توی بددهنی‌های همسرتون پیدا کنین. بددهنی و عصبانی بودن همسرتون همیشه ویژگی ذاتی همسرتون نیست. بسیاری از مواقع خودتون در به‌وجودآمدن یا حداقل شدیدتر شدن این رفتارش نقش دارین. به همین خاطر بهتره زمانی رو با خودتون خلوت کنین و به فکرکردن بپردازید. به این سؤال پاسخ بدین که شما چه سهمی در عصبانیت‌های همسرتون دارین؟ و چه رفتارهایی رو اگه کنار بذارید اون آروم‌تره؟ پاسخ شما به این سؤالات می‌تونه تا حد زیادی در آرامش زندگی‌تون نقش داشته باشه. 📝 نویسنده: حجت‌الاسلام علی محمودی کانال خانواده مهربان https://eitaa.com/joinchat/1536032822C28d95a00c8 🌐 وب سایت خانواده مهربان Khanevadeh-man.ir