24- اگر با جملات متعدد و استدلال‌های مختلف همسرتان را نقد کنید اثرات مخربی خواهد داشت، اگر انتقاد جوری باشد که اعتماد به نفس همسرتان را بالا ببرد و در انتهای کار حتی همسرتان خوشحال بود شما استاد همسرداری هستید. به تفاوت این جملات توجه کنید: «کجایی بدو برو بچه ها رو از مدرسه بیار اصلا حواست نیست!» خوب در این جمله تحقیر، دستور، توبیخ و ایجاد استرس رو می‌بینیم یا این جمله «می‌تونی بری بچه‌ها رو بیاری؟» جمله بهتری است اما توانایی او را زیر سوال بردید. یکی از بهترین جمله‌ها «عزیزم بی‌زحمت بچه‌ها رو از مدرسه بیار» هم کمک خواستید، هم احترام گذاشتید و هم محبت کردید. ✏️ نویسنده: حجت‌الاسلام سید صالح پورمند #استاد_همسرداری_شوید کانال خانواده مهربان https://eitaa.com/joinchat/1536032822C28d95a00c8 سایت خانواده مهربان Khanevadeh-man.ir .

کانال خانواده مهربان https://eitaa.com/joinchat/1536032822C28d95a00c8 سایت خانواده مهربان http://www.khanevadeh-man.ir .

کانال خانواده مهربان https://eitaa.com/joinchat/1536032822C28d95a00c8 سایت خانواده مهربان http://www.khanevadeh-man.ir .

💜 همسر وسواس #استاد_همسرداری_شوید #برای_همسران 🌸 وسواس فکری و عملی رو معمولا شنیدیم که مصادیق مختلفی دارد. باید خودتان درمانگر خودتان باشید. افکار وسواسی را که معمولا تکرار شونده هستند را یاداشت کنید و آنها را به چالش بکشید. کسی که می‌خواهد درمان شود و هم کسی که همسر وسواسی دارد اطلاعات خودش را درباره وسواس بالا ببرد. 🌸 بدانید وسواس یک رفتار غیرارادی تکرار شونده است. خوب است با صحبت‌های منطقی و استدلالی همسرمان او را متوجه وسواسش کنیم. گاهی 20 سال طول می‌کشد که فرد قبول کند که بخاطر وسواسش درمان شود. درمان وسواس اگر به خوبی پیش برود یکسال زمان می برد. 🌸 نقش وراثت در ابتلا به بیماری وسواس و تربیت افراد در دوران کودکی بسیار مهم است. یکی از ریشه‌های وسواس هورمونی است مثل کمبود هورمون‌های سروتونین و دوپامین است و برای درمان معمولا دارو تجویز می‌شود. 🌸 افراد وسواس هر نشانه از درستی رفتارشان را مهرتاییدی بر وسواسشان می‌دانند. و سعی می‌کنند اسم دیگری غیر از وسواس بر آن بگذارند. مثلا می‌گوید: من سعی می‌کنم احتیاط بکنم من فقط بهداشت رو رعایت می‌کنم فلانی رعایت نکرد مریض شد. 🌸 شاید اول وسواس خیلی مهم نباشه اما به مرور می‌تونه اون‌قدر تو زندگی شما تاثیر منفی بذاره که باورتون هم نشه. معمولا تصور میشه وسواس رو به افرادی میگن که به تمیزی حساس هستند.

. 🌸 وسواس تمیزی، معروف‌ترین وسواسی است که ما می‌شناسیم. شخص وسواس سعی می‌کند به دستگیره‌ها دست نزند. کلید و پریز رو با وسیله دیگری روشن و خاموش می‌کند. اگر جایی مهمونی برود وقتی برمی‌گردند تمام لباس‌های خانواده رو می‌شورد. غیر از دستشویی خونه خودشان دستشویی جایی دیگه نمیره اگر آبی رو زمین ریخته باشد اون رو دور می‌ریزند. از سطل آشغال‌ها دوری می‌کنند. اگر به یخچال دست بزنند دستشون رو می‌شورند به گاز دست بزنند دستشون رو می‌شورند ظرفی از کابینت در میارند دوباره می‌شورند، هر موقع به اونها پیشنهاد بدید که آیا این چیز رو بشوریم رد نمی‌کنن و میگن یه آبی بگیر خاک نشسته. حمامشان دوساعت طول میکشه دستشویی حدود 20 دقیقه طول میکشه، کل دستشویی رو قبل و بعد دستشویی میشورند. هر جا بره مهمونی با خودش دستکش و قاشق و لیوان و بشقاب میبره مثلا در ماشین یک سوسک بوده دیگه سوار ماشین نمیشند و یا صندلی ماشین باید عوض بشه اگر بچه‌ای مبل رو کثیف کرد رو اون مبل دیگه نمیشینند و دنبال عوض کردنش هستند. لباس‌ها رو از لباسشویی خارج کرده و مجددا می‌شورند. 🌸 وسواس چک کردن هر موقع مسافرت می‌خواید برید برمی‌گردید و فکر می‌کنید گاز رو نبستید. قفل بودن درب خونه رو چند بار چک می‌کنید. چک کردن مدام تا اینکه اشتباه کاری رو انجام نداده باشید. مدام شک می‌کنید درب ماشین رو نبستید. مدام حساب هاتون رو چک می‌کنید. مدام چک می کنید که اجاق گاز رو خاموش کردید. چک کردن اینکه به دیگران آسیب نمی‌رسانید. مدام میترسند که دیگران را آزار ندهند و دیگران از آنها ناراحت نشود. چک کردن این که اتفاق بدی رخ نداده نباشد. همیشه نگران هستند و هر روز تماس می گیرند با عزیزانشان که اتفاقی براشون نیافتاده باشد. چک کردن شرایط جسمی خودتان انجام مکرر و بیش از اندازه آزمایشات، مثلا آزمایش ایدز سئوال پرسیدن مداوم برای اطمینان گیری مثلا از دوست خود می‌پرسد مطمئنی لباسم به سطل آشغال نخورده؟ 🌸 وسواس تقارن مثلا همه کتاب‌های داخل قفسه کتاب از نظر اندازه قرینه باشند. داخل پیاده رو سعی می‌کنید پاتون رو روی خط‌ها نذارید. 🌸 ترس از مسئول بودن برای رخ دادن اتفاقات بد: نگرانی درباره اینکه مبادا کاری کند که ساختمان آتش بگیرد. ترس از گم کردن چیزی ترس از آسیب زدن به کسی به دلیل بی‌احتیاطی: مبادا به دلیل آلودگی دست‌های من دستگیره خانه کثیف شده و باعث شود مادرم بیماری لاعلاج بگیرد. 🌸 وسواس‌های مذهبی: وسواس‌هایی در مورد طهارت، وضو گرفتن و نماز خواندن صحیح بیماری وسواس بدریخت انگاری بدن 🌸 بیماری وسواس احتکار: این افراد نمی‌توانند هیچ وسیله‌ای را دور بیندازند. اختلال مو کنی، پوست کنی، و ناخن خوری دوباره خوانی یا دوباره نویسی مثلا 5 بار خواندن یک پاراگراف تکرار فعالیت‌های روزمره مثلا قبل از نشستن یک‌بار بلند شدن و نشستن 🌸 تکرار حرکات بدنی مثل: ضربه زدن با انگشت، چشمک زدن، تکان دادن سر و ... افکار بدبینانه در مورد خوش‌شانسی و یا بدشانسی، اعداد و یا رنگ های خاص 🌸 همسرتان با شما یا دیگران مشکلی ندارد فقط وسواس است همسرتان را بخاطر وسواسش دعوا و توبیخ نکنید اوضاع بدتر می‌شود. در جستجوی عوامل وسواسی شدنش باشید. همسرتان را بخاطر رفتارش از جمع‌ها محروم نکنید. 🌸 افراد وسواسی معمولا با هوشیاری تمام و ماهرانه افراد و موقیعت‌ها را دستکاری می‌کنند و همسر و اعضای خانواده را متقاعد می‌کنند طبق خواسته‌ی آن رفتار کنند. 🌸 دقت داشته باشید که مطیع بودن شما شرایط را تغییر نمی‌دهد بلکه فقط برای لحظه‌های موقتی همسرتان را آرام می‌کند وهمراهی کردن با همسرتان در انجام کارهای وسواسی ممکن است در ابتدا حس خوبی به شما بدهد اما به مرور این رفتارها در همسرتان شدت پیدا می‌کند. نویسنده: سید صالح پورمند . کانال خانواده مهربان https://eitaa.com/joinchat/1536032822C28d95a00c8 سایت خانواده مهربان http://www.khanevadeh-man.ir .

🔸مشاوره خانواده و پیش از ازدواج (رایگان) . مراحل ‌دریافت ‌مشاوره ۱_ مراجعه‌به‌سایت‌خانواده‌مهربان ۲_تشکـیل‌پرونده و پرکردن ‌تست‌های ‌کتل‌، نئو، MBTI و رضایت مندی زوجین ۳_ مصاحبه‌تلفنی ۴_ ارسال‌ فرم‌ و نظر مشاور‌ به‌ مراجعه‌ کننده ۵_ ارسـال ‌تمرین ۶_ پیگیری‌مشکلات و روند انجام تمارین از طـرف‌گروه‌خانواده‌ی ‌مهربان . ✔تمامی‌خدمات‌مشاوره‌ای‌رایگان‌می‌باشد. . 🌹لینک ثبت نام https://khanevadeh-man.ir/%d9%be%d8%b1%d8%b3%d8%b4%e2%80%8c%d9%86%d8%a7%d9%85%d9%87-%d8%a2%d9%86%d9%84%d8%a7%db%8c%d9%86 . 🔻در صورت نیاز می توانید با شماره های ۰۹۱۰۲۹۴۶۱۸۳_۰۹۱۲۷۵۸۷۶۲۹ تماس بگیرید‌. . کانال خانواده مهربان https://eitaa.com/joinchat/1536032822C28d95a00c8

کانال خانواده مهربان https://eitaa.com/joinchat/1536032822C28d95a00c8 سایت خانواده مهربان http://www.khanevadeh-man.ir .

کانال خانواده مهربان https://eitaa.com/joinchat/1536032822C28d95a00c8 سایت خانواده مهربان http://www.khanevadeh-man.ir .

💜 ازدواج که کردم فهمیدم... #استاد_همسرداری_شوید #برای_همسران 🌸 ازدواج که کردم فهمیدم که پدر و مادرها تلاش زیادی برای تربیت ما کردند اما خیلی چیزها رو چون نمیدونستن، نمی تونستن به ما یاد بدند... . فهمیدم که آموزش و پرورش خودشم نمی‌دوسته باید چه چیزی رو به ما یاد بده... . فهمیدم جامعه هم که حاصل این دو مرکز تربیتی است وضعیتش بدتره و بیشتر ابعاد منفی رو به ما یاد داده... . اما آخرین نفر خودم بودم که تازه فهمیدم خیلی نباید به حرفای ذهنم گوش کنم... البته به شمم و ندای درونم اعتماد دارم. . 🌸 بعد از ازدواج فهمیدم که مهارت تاب آوری ندارم سر کوچک‌ترین چیزی با همسرم بحث و دعوا راه میندازم و فکر میکنم دیگران از قصد میرن رو مُخم... . 🌸 بعد از ازدواج فهمیدم مهارت ارتباط موثر رو بلد نیستم وقتی نگاه میکنم در طول روز با همسرم 20 دقیقه هم صحبت نمیکنم و هر دو لذتی از هم صحبتی نمی‌بریم چون ارتباط کلامی، چشمی، لحنی، حرکات بدن و شنونده فعال بودن رو بلد نیستم... . 🌸 وقتی ازدواج کردم فهمیدم مهارت حل مسئله رو اصلا نمی‌شناسم کوچک‌ترین مشکل رو بزرگ می‌کنم و اعتماد به نفسم رو از دست میدم و نا امید از زندگی دچار افسردگی میشم و همیشه بقیه را مقصر می‌دانم ... . 🌸 بعد از ازدواج فهمیدم مهارت نه گفتن را بلد نیستم هرچی فامیل و همسرم و بچه‌هام و رفیق‌هام میگن نمی تونم بگم «نه» و تلاش میکنم که حتما براشون انجام بدم... . 🌸 بعد از ازدواج فهمیدم مهارت همدلی رو اصلا بلد نیستم هرموقع همسرم ناراحت میشه ولش میکنم و اصلا بهش توجه نمی‌کنم و مشکلات اون رو مشکلات خودم نمی‌دونم و وقتی خوشحاله با اون همراهی خوبی نمی‌کنم... . 🌸 بعد از ازدواج فهمیدم مهارت خودآگاهی رو بلد نیستم همیشه منتظر بودم که یه نفر من رو تربیت کنه من رو نصیحت کنه و راهنمایی کنه اما باید خودم کتاب بخونم و رشد و توسعه فردی رو شروع کنم... ‌. 🌸 بعد از ازدواج فهمیدم ۱۲۰ مهارت زندگی وجود داره که باید هر فردی باهاشون آشنا باشه... . 🌸 بعد از ازدواج فهمیدم که بدترین کسی که می‌تونم بهش بخاطر مشکلاتم رجوع کنم ذهنم هست، چون خود اونه که باعث مشکل شده، تازه یاد گرفتم باید کتاب بخونم و تا موقعی که ذهنم در مورد مسئله‌ای کتاب نخونده بهش مراجعه نکنم... . 🌸 بعد از ازدواج فهمیدم که برای خودم دارم یک منطقه امن بی خود می‌سازم و کم کم سعی میکنم افراد رو از این منطقه امن بیرون بندازم و خودم هم کمتر پام رو از منطقه امن بیرون میزارم و به دیگر افراد خانواده‌ام هم اجازه نمیدم این منطقه امن بی فایده رو ترک کنند و هر روز و هر روز بخاطر حفظ این منطقه امن فرصت‌ها رو از دست میدم... . 🌸 بعد از ازدواج فهمیدم که اگر ازدواج نمی‌کردم و از منطقه امنم به همین مقدار هم خارج نمی‌شدم این‌هایی رو که تا الان فهمیدم رو نمی فهمیدم... . نویسنده: سید صالح پورمند کانال خانواده مهربان https://eitaa.com/joinchat/1536032822C28d95a00c8 سایت خانواده مهربان Khanevadeh-man.ir

کانال خانواده مهربان https://eitaa.com/joinchat/1536032822C28d95a00c8 سایت خانواده مهربان http://www.khanevadeh-man.ir .

عدم قطعیت در همسرداری 💜 #استاد_همسرداری_شوید #برای_همسران 🌸 از عدم قطعیت چه می‌دانیم؟ یکی از نیازهای ذاتی انسان قطعیت و تصمیم‌گیری است و ما همیشه با عدم قطعیت همراه هستیم. بنظرتون گوگل چطور کار می کند؟ معمولا تمام خدمات بخاطر نیاز انسان‌ها به وجود آمده‌اند. گوگل هم از همین روش برای حیات خودش استفاده می‌کند. تا نیاز رسیدن به قطعیت باشد گوگل هم خواهد بود. گوگل عدم قطعیت شما را درمان می‌کند. هرموقع برای شما مشکل و سؤالی پیدا میشه نزدیک‌ترین راه برای شما مراجعه کردن به گوگل است. 🌸 حتی وقتی به استخاره مراجعه می‌کنیم بخاطر عدم قطعیت است. خوب هرچقدر جایگاه گوگل بالاتر رفته جایگاه استاد، معلم، والدین، همسر و... کمتر و کمتر شده است. چون نیازها و احتیاج‌ها باعث میشه وجود دیگران برای ما مهم شود و به آنها احترام گذاریم و عشق بورزیم و یا تحمل شان می‌کنیم. 🌸 درمان عدم قطعیت به راه‌های مختلف امکان پذیر است. اول: عدم قطعیت‌های در زندگی رو شناسایی کنیم. چرا ریسک پذیری ندارم؟ چرا وضیعت مالیم تغییر خاصی نمی‌کند؟ چرا برای ازدواج تردید دارم؟ چرا اینقدر انتخاب رشته برام سخت است؟ چرا هر تصمیمی میگیرم رو نهایی نمی‌کنم؟ 🌸 دوم: معمولا افرادی در زندگی شما هستند که همیشه شما را دچار تردید می‌کنند. می‌خواهید سرمایه گذاری کنید، می‌گویند خطرناکه نکن! می‌خواهید ازدواج کنید، می‌گویند اشتباه ما رو نکن! می‌خواهید بروید مسافرت، می‌گویند الان هوا سرد است یا هوا گرم است! می‌خواهید کتاب بخرید، می‌گویند pdfش هست برای چی پولت رو حروم می‌کنی! می خواهید هنر جدیدی یاد بگیرید، می‌گویند فکر نکنم موفق بشی! 🌸 کاش افرادی که در اطرافمون هستند بدانند ما خودمان تردید داریم و نیاز به تردید بیشتری نیست. معنای قطعیت همیشه این نیست که شما یک کاری رو انجام دهید، بلکه به قطعیت برسیم که یک کاری رو انجام بدهیم یا انجام ندهیم و از تردید خارج شویم کافی است. البته انجام دادن هر ایده و کار جدیدی بهتر از انجام ندادنشه. 🌸 همسرتون می تونه همیشه بهترین راهنمایی را انجام دهد، نه اینکه بجای شما تصمییم بگیرد، راهنمایی هم همیشه مستقیم نیست، می تواند شرایط را برای اینکه شما به قطعیت برسید فراهم کند. وقتی همسرتان برای بیرون رفتن یا مهمانی مدام از شما درباره اینکه چه لباسی بپوشد میپرسد، شما باید بفهمید که عدم قطعیت او را دارد اذیت می کند. و دنبال یک رای مثبت قوی است تا به قطعیت برسد. نگویید مهم نیست یک لباس بپوش بریم دیر شده. دیر شدن اصلا مهم نیست عدم قطعیت همسرتان الان مهم است. 🌸 همسرتان می‌خواهد شام بپزد و از شما می‌پرسد شام چی دوست داری؟ شما می‌گویید هرچی خودت می‌خوری من هم می‌خورم، عدم اطمینان و قطعیت خودتان هم به او اضافه کردید. وقتی به منزل می‌روید احتمالا شامی نباشد یا اگر هم هست چنگی به دل هر دو شما نمی‌زند. 🌸 شوهرتان می‌خواهد خونه را بفروشد یا می‌خواهد ماشین بخرد: اگر شما رفتاری پر تردید رو نشان دهید، او را با مسئولیت سنگینی تنها گذاشته‌اید و سطح ریسک پذیری را به حداقل می‌رسانید. اگر هر دو باهم موقعیت‌های مختلف را بررسی کنید و از تمام راهنمایی‌ها استفاده کنید تا به قطعیت برسید بجای فشارهای روحی یک لذت فراوان پیدا می شود. 🌸 شاید اگر عدم قطعیت نبود بچه ها تقلب نمی‌کردند، اغلب جواب‌ها را می‌دانند اما سر امتحان بخاطر تردید، تقلب و قطعیت رو با خودشان می‌برند. 🌸 به قطعیت رسیدن (تصمیم گیری) یکی از مهمترین مهارت‌هایی است که در زمان بسیار کمی زندگی شما را محتول خواهد کرد. مشاورین با علم و وجدان از نعمت‌های خدایی هستند. سعی کنید چنین افرادی را در زندگی تان پیدا کنید که در زمینه های مختلف اقتصادی و زندگی بهترین راهنمایی را به شما بدهند و شما را به قطعیت برسانند. ان شاء الله تعالی روش های کم ریسک در رسیدن به قطعیت و تصمیم گیری را به مرور معرفی خواهیم کرد. نویسنده: سید صالح پورمند کانال خانواده مهربان https://eitaa.com/joinchat/1536032822C28d95a00c8 سایت خانواده مهربان http://www.khanevadeh-man.ir .