💙 بیماری آلکسی‌تایمیا #استاد_همسرداری_شوید #برای_همسران 🌸 بعضی موارد هست که نمیتونیم اون چیزی که توی دلمون هست بگیم یا اون کاری که میخوایم رو کنیم فرق هم نداره مرد باشیم یا زن. این مثال‌ها رو خوب ببین که تا آخر متن باهاش کار داریم. 🌸 گاهی زن نگران شوهرشه؛ اما موقعی که شوهرش میاد خونه، طوری‌ باهاش حرف میزنه که انگار قاتل زنجیره‌ایه يا انگار دنبال خوش‌گذرونی بوده، مثلا وقتی شوهرش برگشت بهش میگه تو هرجا باشی فقط خونه نباشی!؟ یا مثلا میری بیرون یادت میره برگردی خونه!؟ یا مثلا یادت هست زن و بچه هم داری همش کار کار کار...!؟ 🌸 گاهی مرد هم متوجه زحمات خانومشه و میدونه کلی فشار زندگی روی دوش اونه؛ اما موقعی که میاد خونه طوری برخورد می‌کنه که خانوم دقیقا برعکس متوجه میشه و خیال می‌کنه زحماتش نادیده گرفته میشه. مثلا آقا برگشته خونه و گیر میده این چرا اینجوریه، اون چرا اینجوریه، امروز خسته‌ام از صبح سر کار بودم، دوباره اینو درست کردی، یا ..... 🌸 خیلیامون این مشکلات رو تو زندگی مشترکمون داریم پس STOP کنین بعضی وقتها بعضی چیزا ممکنه یک بیماری باشه ولی بعضی وقتها عادت بدی هست که نتایج همون بیماری رو میده مثلا نتیجه‌ی رفتارهای بالا خیلی وقتها با بیماری alexithymia(آلکسی‌تایمیا)(که میتونه حتی ارثی باشه) یکی میشه، اما حتما می‌پرسین این بیماری چیه؟ 🌸 بیماری alexithymia(آلکسی‌تایمیا) یعنی: " فقر کلمات در بیان احساسات" یا " کمبود کلمات در ابراز احساسات"‌ این alexithymia یا نارسایی هیجانی، نوعی ساختار شخصیتیه که مشخصه اصلی اون، ناتوانی در تشخیص و تحویل احساسات خود به دیگران هست. به علاوه افراد مبتلا در تشخیص عواطف و احساسات دیگران و قدردانی از اونها هم مشکل دارن که این مسئله منجر به داشتن روابطی سرد و بی‌تاثیر میشه.  🌸 متاسفانه خیلی‌هامون برای خودمون یا اطرافیانمون تجویز میکنیم که: احساساتت را پنهان کن و نشون نده، چون اگه نشون بدی لوس میشه. 🌸 از یک طرف تو خلوت، دلمون برای همسرمون لک زده و منتظریم تا دیدیمش کلی بهش محبت کنیم، از طرفی وقتی بهش می‌رسیم انگار لال‌مونی گرفتیم. انگار یک نیروی نامرئی، دهنمون را می‌بنده تا مبادا چیزی در مورد دل‌تنگی‌مون بگیم! خیلی دوستش داریم اما اون‌قدر شهامت نداریم که دوست داشتن‌مون رو ابراز کنیم! 🌸 ما، آدمای فقیری هستیم! فقیری که تو کلماتش، احساساتش را پنهان می‌کند. اون‌قدر در بیان احساساتمون، آلکسی تایمیک هستیم که صبر می‌کنیم تا وقتی عزیزی از دست رفت، اون‌وقت براش شعر بگیم و نوحه بخونیم. 🌸 تجربه‌های بالینی نشون میده اکثر موارد و رفتارهای این چنینی که اول متن مثال زدم برای خیلیامون عادت شده نه اینکه بیماری باشه پس باید اونها رو عوض کنیم تا روابط سرد نشه. 🌸 مثلا زن باید به همسرش بگه: عزیزم از این که دیر کردی، نگرانت شدم. دلم برات تنگ شده بود، بدون تو جونم به لبم رسیده بود. آخه نمیدونی وقتی پیشم نیستی انگار تو جهنم هستم. 🌸 یا مثلا مرد باید به همسرش بگه: عزیزم روز پر کاری داشتی. خدا قوت. من از تو متشکرم، میدونم که بیشتر زحمت زندگی روی دوش توئه. ببخشید که من کمتر می‌تونم براتون وقت بگذارم. الآن که رسیدم خونه هرچی خستگی داشتم در رفت. به به عجب بوی غذایی بوش تو کل محیط پیچیده بود.... 🌸 پس باید در بیان احساساتمون فقیر، ناتوان، بخیل و خسیس نباشیم. محبت رو باید ابراز کنیم تا تو دلمون نپوسه. 📝 نویسنده: حجت‌الاسلام علی محمودی کانال خانواده مهربان https://eitaa.com/joinchat/1536032822C28d95a00c8 سایت خانواده مهربان Khanevadeh-man.ir

💙 شش اشتباه رایج در زندگی #استاد_همسرداری_شوید #برای_همسران 🌸 1- حالت دیوار سنگی، حالت خفه خون (stone walling- shutting down ) خیلی اوقات پیش میاد با همسرمون قهر می‌کنیم ، تصمیم می‌گیریم که باهاش حرف نزنیم یا چند روزی بهش توجهی نکنیم. یه جورایی هم حرف نمی‌زنیم هم ازش فاصله می‌گیریم. به خیال خودمون راهی رو انتخاب کردیم که او توجه بیشتری‌کنه ولی غافل از اینکه دقیقا این دو حالت یعنی حالت سکوت و حالت دیوار سنگی هرچی مدتش و تعدادش بیشتر بشه، رابطه بین دو نفر رو ضعیف تر می‌کنه و بیشتر به ضرر خودمونه. پس باید مواظب دیوارهای سنگی بین احساساتمون باشیم. سعی کنیم از نظر احساسی و فیزیکی و جسمی به هم نزدیک باشیم. 🌸 2- تفسیر منفی (Interpret criticism as blame ) آقا غافل از همه جا مشغول صحبت کردنه، خانومش یه دفعه ناراحت میشه و در جواب آقاش میگه : «یعنی منظورت اینه که من ...» « یعنی منظورت اینه که مامانم ...» یا گاهی اوقات خانوم ناراحت میشه و میگه : « تو همیشه سرکوفت به ما زدی» شما فرض کنید آقا هروقت میخواد با خانومش حرف بزنه، با این حالت تفسیر منفی خانومش روبرو شه، خوب دیگه آقا هم دوس نداره سر صحبت رو باز کنه؟ چون حوصله نداره با نفوس منفی رو برو بشه ! 🌸 3- تصویر غیر واقعی (lie to them selves ) بذارید یه مثال براتون بزنم معمولا خانوما میگن : اون اوائل خیلی به خودش میرسید، خیلی تیپ میزد، تحملش بالاتر بود، بیشتر خرج می‌کرد. الان خیلی فرق کرده، یه قرون میخواد بده حالش بد میشه، اصلا به خودش نمیرسه و زود هم عصبانی میشه، اعصاب نداره. براساس روانشناسی اجتماعی انسان‌ها سعی می‌کنن تو اولین برخورد تصویر ایده آل از خودشون نشون بدن. دقیقا مسأله همین جاست. ما باید فرق تصویر شخص و خود واقعی شخص رو متوجه باشیم. اون اوائل تصویر عالی از خودش نشون میداده ولی رفتار واقعیش این نبوده حالا تو زندگی واقعی نباید چنین اتفاقی بیفته! خوب اگر احساسات دروغین تحویل همدیگه بدید، رابطه شما تهدید میشه! اگه الان حال نداری در مورد یه مسأله‌ای صحبت کنید یا حال نداری یه کار خاصی انجام بدین ولی شوهرت یا خانومت ازت اون کار را می‌خواد، اما شما وانمود کنی که داری از ته دل انجام میدی، اون طرف متوجه میشه و رابطه شما را تضعیف میکنه. هیچ وقت تو افکار و احساسات خود به خودمون و همسرمون دروغ نگیم. 🌸 4- تلاش نا امیدانه از موضع ضعف نکته اصلی اینه که خودتو دست کم نگیر و اعتماد به نفس داشته باش. هیچ وقت با خودت فکر نکن اگه یه نیاز شخصی داری، باید از طرف مقابلت گدایی کنی. نخیر! اینو درنظر بگیر که شما در رابطه عشقی با طرف مقابلتون قرار دارید! اگه با حالت نا امیدی دنبال این باشید که طرف مقابلتون هزینه نیاز شما پرداخت کنه، دقیقا اشتباه همین جاست! طرف میگه شوهرم که منو دوس نداره! چند بارم ازش خواستم که به من محبت کنه! این گدایی محبته ! شوهره تشنه اقتدار تو خونه است! همیشه هم بهش میگم به من احترام بذار اما انگار نه انگار! این گدایی اقتداره! مشکلی برای خانومش پیش میاد تو خونواده خانوم یا آقا یه شخصیه که با اینا نمی‌خونه و باهاشون مشکل داره با خانواده خانوم یا آقا چند ماهه دعوا دارن و رفت وآمدی ندارن تو اینجور حالتا هیچ وقت نباید حالت نا امیدی گرفت که دیگه شوهرم منو دوست نداره و اصلا به من اهمیت نمیده! اینجا نباید تو موضع ضعف قرار گرفت، نباید گدایی حمایت ومحبت شوهر کرد، چون خود همین حالت گدایی واحساس شکست و نا امیدی، انرژی منفی وپالس منفی به شوهرتون میده و تو رفتارش تأثیر منفی داره. راه حلش اعتماد به نفسه و کافیه بدونید که شوهرتون با شما مشکلی نداره یا خانومتون با شما مشکلی نداره و به همون زندگی قبلی ادامه بدید! هرکس به نقش خودش درست عمل کنه، زندگی روی رواله ومشکلی پیش نمیاد! 🌸 5- تلاش برای حفظ قدرت معمولا برای آقایون پیش میاد، همیشه حالت جنگ و دعوا میگیرن، حالت تهاجمی و یه جورایی «مرررررد» خونه ! خانومش رو سرزنش می‌کنه تا بزنه تو سرش و پرو نشه! این نه تنها قدرت مرد رو حفظ نمی‌کنه بلکه قدرتش رو تضعیف می‌کنه. 🌸 6- جابجایی در نقش (pull away or get clingy ) دقیقا زمانی که خانوم نیاز به یه پیشتبان داره، احساس می‌کنه باید تو زندگی به یکی تکیه کنه‌، خیلی حوصلش سررفته دیگه حالش خیلی خرابه، آقا خودشو کنار میکشه، یا میگه : بذار تنها باشه حالش یه کم بهتر بشه یا میگه : به من چه ؟ هر آدمی نوسانات احساسی داره، بعضی وقت‌ها خیلی دوس نداره بهش نزدیک بشی، حالا همون موقع طرف هوس کرده و زیاد به خانوم یا آقا نزدیک میشه ! یعنی دقیقا برعکس عمل کردن، اونجایی که نیاز به کسی داره، ازش دوری میکنه، اونجایی که نوسان احساسی داره، بهش نزدیک میشه ! 📝 نویسنده: حجت‌الاسلام محمد عمرانی کانال خانواده مهربان https://eitaa.com/joinchat/1536032822C28d95a00c8 سایت خانواده مهربان Khanevadeh-man.ir

💙 هرچی میگم ، یه جور دیگه می‌فهمه! #استاد_همسرداری_شوید #برای_همسران 🌸 بعضی اوقات به نظر خودم خیلی معمولی صحبت می‌کنم، ولی یه دفعه خانومم ناراحت میشه و میگه: چرا صداتو این همه بلند می‌کنی؟ منم که فکر می‌کنم صدام معمولیه، عصبانی تر میشم و میگم: دارم معمولی صحبت می‌کنم !! گاهی اوقات پیش میاد با خانومم در مورد چیزای معمولی صحبت می‌کنم ولی یه دفعه نگران میشه، یه ذره اضطراب میگیره. میگم چته؟ انگار اضطرابش بیشتر میشه بیشتر فاز منفی میده. آخه من چی گفتم؟ فقط در مورد بگومگویی که تو محل کار داشتم براش گفتم. اون دفعه هم یادم میاد می‌گفتم ماشینمون دوباره خراب شده، همینطور شد. 🌸 راستی مگه چه اتفاقی میافته؟ ممکنه علت‌های مختلفی داشته باشه ولی یکی از تکنیک‌ها، تکنیک «مکالمه خوب» است. بعضی اوقات ما نمی‌تونیم یه گفتگوی خوب داشته باشیم. یا آن چیزی که ته دلمونه، به طرف مقابل بگیم. برای منم پیش اومده، نمی‌دونم برای شما پیش اومده یانه؟ طرف یه چیزایی از حرف‌های ما برداشت میکنه که ما واقعا منظورمون نبوده. 🌸 شش راه وروش برای تکنیک «مکالمه خوب – Good conversation » وجود دارد. 1- از کلمات معکوس استفاده نکنید بعضی حرفها هست با اینکه معنای خوبی دارن ولی طرف یه جور دیگه برداشت میکنه. شما بعد یه دعوای مفصل، بعد از چند روز میخواین درموردش صحبت کنین، « ما باید باهم روراست باشیم، خواهش می‌کنم تعصب در مورد داداشت نداشته باش» ، همه اینها معنای معکوس دارن . خوب باخودش میگه « مگه من تا حالا روراست نبودم » « مگه من تعصب دارم ، فقط داداشمو دوست دارم» و..... 🌸 2- طرف رو نصحیت وتوصیه نکنید و از موضع بالا با او صحبت نکنید این اصلا نمی‌فهمه، حالیش نیست من چی میگم؟ هرچی من میگم باید همون باشه ... یا بعضی اوقات خیلی محترمانه می‌گین: ببین! خیلی چیزا هست که نمیدونی، من بهت نگفتم تا ناراحت نشی! اگه میدونستی اینطور نمی‌گفتی 🌸 3- از کلمات پر استرسی که بار منفی دارن استفاده نکنید بعضی آقایون عادت دارن از کلمات منفی زیاد استفاده می‌کنن وبه خانومشون استرس میدن. مریض شده، برای اینکه خودشو لوس کنه، حال خودشو بدتر جلوه میده و شروع می‌کنه به وصیت کردن. « من حالم خیلی خرابه ! دیگه فکر نکنم سرپا بشم » . خوب معلومه خانومت از استرس میمیره. داره درمورد محل کارش صحبت می‌کنه، دیروز از یکی از همکارش ناراحت شده، میگه «اصلا اینا همشون همینطورن! شروع می‌کنه از صدر تا ذیل شستن» «میدونی میخوام یه چیزی بهت بگم، ممکنه ناراحت بشی، گفتم قبلش بهت گفته باشم »، خوب خانومت با خودش میگه «نمی‌دونم دوباره چی میخواد بگه ! چی برنامه‌ای داره دوباره؟» 🌸 4- شخصیت خودتو درنظر بگیر حالا بعضیا هم از اینور بوم میافتن! ببخشید! تقصیر من بود! من خیلی اذیتت کردم! ازم ناراحت شدی مگه نه؟ منو میبخشی ؟ میخواد ابروشو درست کنه! چشمشو خراب می‌کنه. نمیخواد خودتون این همه تحقیر کنی. فکر کنم دیده باشین کسانی که میخوان خیلی حالا یه جوری صحبت کنن میگن « به نظر این حقیر...» بعد شروع می‌کنن صحبت کردن. وقتی اینطوری میگه، من که یه جوریم میشه! شما را نمی دونم؟ 🌸 5- از کلمات توهین آمیز وتحقیر کننده استفاده نکنند [ شخصیت طرفتو در نظر بگیر] گاهی اوقات پیش میاد صداش بلند میشه: « مگه خری! نمی‌فهمی؟ چن بار باید بگم تا بفهمی» اگه کسی بیاد ناخن‌های بلندشو به صورت شما بندازه و شروع کنه خراش انداختن، چه حسی به شما دست میده؟ اعصباتون خورد و حالتون به هم می‌خوره. کلمه توهینی و تحقیر کننده همین کار با روح و روان طرف مقابل می‌کنه. 🌸 6- خیلی از چیزا را با حرف نمیشه ثابت کرد، طرف خودش میفهمه! الان یه چیزی تو آشپزخونه خراب شده، خانم از تو آشپزخونه صداش می‌کنه! جواب میده: بگو گوشم با توئه! دوباره صداش میزنه، دوباره میگه: گوشم باتوئه، بگو! اگه تا فردا هم بگی گوشم باتوئه ولی سرت تو گوشی باشه و مدام داری صفحه گوشی رو لمس می‌کنی، با هر لمسی روی صفحه گوشی، انگار یه پتکی توسر خانمت میکوبی. زبان بدنت باید بگه گوشم باتوئه نه زبان دهان ! 🌸 یکی از عوامل مؤثر در دعواها همین مهارتهای ارتباطی و استفاده نکردن از تکنیک « ways to start a conversation» و «مکالمه خوب » است. 📝 نویسنده: حجت‌الاسلام محمد عمرانی کانال خانواده مهربان https://eitaa.com/joinchat/1536032822C28d95a00c8 سایت خانواده مهربان Khanevadeh-man.ir