💙 نکنه یه وقت ناراحت بشه! #استاد_همسرداری_شوید #برای_همسران 🌸 کافیه تو جمع یکی بهش بخنده! تحمل نداره! البته ناراحتیش رو میاره خونه! همیشه باید خانومش پیشش باشه! میگه تو بدون من خونه پدر و مادرم یا خونه پدر خودت نرو ، منم باید باهات بیام! 🌸 خانوم همیشه خیلی احتیاط میکنه که آقاش ناراحت نشه! نکنه یه وقت ازدستم ناراحت بشه، بعد چشمش و دلش بره جای دیگه، خیلی بهش میرسه چون نگرانه که نکنه ... . 🌸 احساس نا امنی در رابطه یا وابستگی عاطفی به همدیگه ممکنه برای بعضی پیش بیاد! همش نگران باشه و در مورد رفتارهای شوهرش فکر می‌کنه! به خاطر همین خیلی بله قربان گوی شوهرشِ تا مبادا اتفاقی برای دلش بیفته! 🌸 هم آقا و هم خانوم ممکنه چنین احساسی براشون پیش بیاد! آقا نمیذاره خانومش تنهایی هیچ جا بره! با هیچ کی حرف بزنه، هرجا میره باید خودشم بیاد خانومه بعضی وقتا افراطی میشه که دیگه نمی‌تونه تحمل کنه آقاش بره سرکار! 🌸 این مشکل چهارتا راه حل می‌تونه داشته باشه ؛ 1- تکنیک جابجایی تمرکز تمرکز ذهنی خودشو از اونجای که فکر می‌کنه نقص داره به سمت ویژگی‌های ارزشنمد خودش ببره! یعنی مدام به این فکر نکنه که :«قیافم اینطوره، بعد از بارداری چاق شدم انگار شوهرم بهم کمتر اهمیت میده، صورت من، دماغ من اینطوره» درمورد این فکر کنه که « چقدر قانع و سازگار بودم، خیلی شوهرمو دوست دارم و هر سختی داشته باشه یا خرجی کم بیاره، تحمل می‌کنم» خلاصه تمرکز ذهنی خودش رو از مراکز قفل شده ذهن به سمت صفات ارزشمند خودش ببره آقا هم همینطور باید فکر کنه، بجای اینکه باخودش بگه «ممکنه خانومم بره خونه باباش و اونجا با کی بشینه حرف بزنه، چیا بگن و درمورد من چی فکر کنن»، می‌تونه بگه «خانومم دوسم داره و زود دلش تنگ میشه زنگ می‌زنه میگه منو بیار خونه، آدم باید خونه خودش باشه » 🌸 2- اعتماد به نفس شخصی اینجا باید شخصیت خودشو تقویت کنه! بعضی وقتا ممکنه نیاز به مشاوره داشته باشه، ولی علائم ضعف شخصیت؛ شک، نگرانی، ترس و کلافگی همسر است. شک مداوم به اینکه ممکنه شوهرش یا خانومش دلش بره جای دیگه پس باید بهش برسم، ترس از اینکه دیگه محبوب همسرش نباشه و دیگه اونو نخواد، و چون مدام از همسرش تفتیش می‌کنه و همش می‌خواد پیش خودش باشه، همسرش دیگه کلافه میشه! همیشه دوست داره دیگران تو جمع تأییدش کنن، و کافیه یکی بهش بخنده! خوب باید با خودش بشینه و اینو برای خودش حل کنه «نیاز نیست همیشه همسرم با عقیده من موافق باشه، خوب مخالف باشه» «نیاز نیست همسرم به من بگه تو چقدر زیبایی و به من یاد آوری کنه دوست دارم» 🌸 خودم باید به خودم احترام بذارم، اما چطور؟ الف) اصلاح دیدگاه به شخصیت: خودم، خودم رو با همه خوبی‌ها وبدی‌هام رو می‌پذیرم و قرار نیست شخصیتی کامل و سرتاسرخوبی داشته باشم ب) اصلاح دیدگاه به توانمندی‌ها و استعدادها: حتما لازم نیست که شخصیت کاملی داشته باشم بالاخره هرکسی یه عیب و ایرادی هم داره. با همین توانایی ها و نقص هام خودمو می‌پذیریم ج) اصلاح معیارهای زندگی: بله ممکنه چندتا اشتباه هم ازم سر بزنه نیاز نیست که معیار هام صددر صدی باشن. حالا صددر صد نشد هشتاد و پنج درصد. حق اشتباه کردن و عیب داشتن به خودم بدم. خودم باید خودمو دوست داشته باشم، به خودم احترام بذارم تا دیگران منو دوست داشته باشن 🌸 3- ترسیم مرز مرز شخصی برای خودم درست کنم! حداقل باید سه تا مرز خصوصی داشته باشم! درسته که زن وشوهر مشترکن ولی اگه مرزها کلا از بین بره، به شخصیت و درنتیجه رابطه آسیب می زنه ! الف- تایمی رو برای دوستام بذارم و باهاشون وقت بگذرونم یا پیام بدم ب- علایق شخصی داشته باشم،لازم نیست حالا حتما همه لباسم، همه اون چیزهایی که می‌خورم همونی باشه که همسرم می‌خواد. یا اصلا آیندم، درسی که می‌خوام بخونم، و ... . ج- اهداف و رؤیاهایی شخصی داشته باشم. برای خودم یه سری اهداف شخصی ترسیم کنم و بخوام بهشون برسم 🌸 4- شناخت اعتماد ساز باید این شناخت رو تقویت کرد که اگه همسرم نباشه خودم می‌تونم کارام انجام بدم و از خودم مواظبت کنم. همین شناخت باعث تضعیف وابستگی و تقویت رابطه باهمسر میشه! 🌸 با این چهارتا راه حل؛ جابجای مرکز تمرکز، اعتماد به نفس شخصی، ترسیم مرز و شناخت اعتماد ساز می‌تونیم احساس رضایت از خودمون کنیم، احساس کنیم با کفایت هستیم و در مقابل همسرمون کم نداریم و درنتیجه احساس امنیت بکنیم و رابطه مون تقویت بشه! 📝 نویسنده: حجت‌الاسلام محمد عمرانی کانال خانواده مهربان https://eitaa.com/joinchat/1536032822C28d95a00c8 سایت خانواده مهربان Khanevadeh-man.ir