کلید یک رابطه خوب این است که نقاط ضعف و قوت همدیگر را بشناسیم واجازه دهیم خودتان باشید سعی نکنیم افراد را مجبور کنیم که به میل ما رفتار کنند @khanevadehdarmani

🌺يك سري رفتارها اگر رعايت نشه موجب ميشه كه روابط رو به سردي بره🧐من به سه مورد اشاره ميكنم: 1️⃣در دسترس هم باشيد و به نيازهاي هم پاسخ بديد. حالا اين نياز مي تونه عاطفي، مالي، جنسي و… باشه👩‍❤️‍👨 يعني وقتي با مشكلي مواجه ميشي اولين كسي كه بهش اطلاع ميدي همسرت باشه چون بهت آرامش ميده و ازت حمايت ميكنه. 2️⃣در كنار هم احساس امنيت داشته باشيد. يعني اگر اشتباهي انجام داديد نترسيد به همسرتون اطلاع بديد و يا اينكه بخوايد خودتون رو سانسور كنيد و نقاب بزنيد.🫣 3️⃣به حد و مرز هم احترام بذاريد و فاصله مناسب رو از هم حفظ كنيد، به حريم خصوصي هم تجاوز نكنيد.مثلا: "تو بايد تمام اتفاقاتي كه خونه بابات ميقته رو برام تعريف كني ما نيايد چيزي رو از هم پنهان كنيم".🤔 ⏮️يا مثلا همسرتون بگه شما حق نداريد با خانواده و دوستانتون رفت و آمد كنيد در اين صورت به مرزهاي شما تجاوز كرده و آزادي شما رو تحت الشعاع قرار داده.. ⬅️يا اينكه پوشش شما رو ايشون تعيين كنن و جرات نداشته باشيد بدون او براي خودتون لباسي بخريد . ⏪️يا مثلا نمي تونيد با خودتون خلوت كنيد و انتظار داره تمام وقتتون رو با او بگذرونيد. ◀️البته در اين مرزگذاری خودتون هم دخيليد اگر فرد مهر طلبي باشيد براي اينكه دل او رو بدست بياريد هيچ وقت بهش نه نگفتيد و اگر او هم آدم خود محوري باشه كه ديگه: «قوز بالا قوز»  ⬅️و اجازه شما از نظر اقتصادي، اجتماعي. شغلی و… بدستان مبارك همسرتون هست و شما يه «بله قربان گوي» قدري هستيد.😔 @khanevadehdarmani

دوست داشتن خود يعني.....

✳️یکی از مواردی که در بحث هاي  بین زوجين سبب تشدید عصبانیت و پرخاش می شود، استفاده از جملات با تعمیم وتاکید بیش از حد است. وقتی جملات بصورت تو همیشه... تو هرگز... هیچ کس.. هر موقع من... شروع شدند، زمینه برای تشدید وضعیت خشم آماده می شود. چرا که جملاتی که در آنها تعمیم وتاکید بیش از حد وجود دارد، بار اتهامی بالایی دارد و عکس العمل های شدیدی را بوجود می آورد. #کانال تخصصی #روانشناسی ومشاوره @khanevadehdarmani

برای نگه داری از رابطه زناشویی یاد بگیریم که چگونه در مورد تفاوتها بحث کنیم وچطور  به روشی با هم حرف بزنیم که شنیده شویم ودرک کنیم عدم رعایت احترام ....... و به کارگیری جملات منفی جهت توهین وتحقیر، استفاده از خشم وبه کارگیری جملات آزار دهنده بسیار آسیب زننده وسبب از بین رفتن صمیمیت وعدم رضایتمندی در رابطه می شود. که تکرار این روند سرآغاز جدایی وطلاق عاطفی ست .... @khanevadehdarmani

▫️پاسخگو باشید نه واکنشی نباید نسبت به موضوعات و مسائل زندگی، رفتاری واکنشی داشت. وقتی انسان تمام عقل و درک و احساس خود را کنار می‌گذارد مانند یک پدیده فیزیکی و طبیعی به مسائل واکنش نشان می‌دهد. مانند توپی که به زمین می‌زنیم و عکس العمل نشان می‌دهد و بر می‌گردد. اگر شما به آدمی بگویید احمق و او سریع جواب بدهد احمق خودتی، فردی است واکنشی. در زندگی مشترک اگر شما فردی واکنشی باشید هنگامی که داخل خانه می شوید همسرتان منتظر است که مثلا بگویید: چرا نشستی؟ چرا تلویزیون نگاه می کنی؟ بچه کجاس؟ و علت آن این است که شما حادثه‌ای می‌بینید و سریع واکنش نشان می‌دهید. بنابراین نسبت به مسائل پاسخگو باشید نه واکنشی! #زوج_درمانی #مشاوره_خانواده 🆔 @khanevadehdarmani                       

👌اختلاف داشتن در زندگي زناشويي بسيار طبيعي است. اما چگونگي حل اختلافات هنر حفظ رابطه ميباشد. با كمك همسرتان قوانيني براي زماني كه عصباني هستيد يا با رفتار همسرتان مخالفيد وضع كنيد: به عنوان مثال: به هم ناسزا نگوييم. - اشتباهات گذشته را به رخ نكشيم. - مقابل بچه ها دعوا نكنيم. - قهر نكنيم. - جاي خواب خود را جدا نكنيم. - اختلافات خانوادگي را بيرون از محيط خانه مطرح نكنيم. براي حل مشكل وقت بگذاريد. گوشي موبايل، تلفن، روزنامه، و بقيه مواردي كه باعث پرت شدن حواس ميشود را از دسترس خارج كنيد. سعي كنيد به نتيجه يي برسيد كه هر دو طرف راضي باشيد. اگر به چنين نقطه يي نرسيديد، نتيجه بگيريد كه بر سر اين موضوع تفاهم نداريد و حتما با یک روانشناس و یا زوج درمان گر در ارتباط باشید . ➖➖➖➖➖➖➖➖ @khanevadehdarmani

۹ نشونه که به شما میگه رابطتون یک طرفه‌ست : ۱- دیر جواب دادن پیام‌ها ۲- هیچ تلاشی برای آشتی کردن با شما نمیکنه ۳- علاقه‌ای به دیدن شما نداره ۴- براش مهم نیست شماباچند نفر لاس میزنید ۵- از جمله "من لیاقت تورو ندارم" استفاده میکنه ۶- بدون شما بیشتر بهش خوش میگذره ۷- در طول روز سراغِ شمارو نمیگیره ۸- سر هرچیز کوچیکی باشما قهر میکنه ۹- ازجمله "سرم شلوغه،کلی کار دارم" استفاده میکنه @khanevadehdarmani

حرف‌هایی که گفتنشون سخته اما نشانه شعور وشخصیت ماست و باید قدرت گفتنشون روپیدا کنیم 🎋۱. اشتباه کردم 🌻۲. تقصیر من بود 🌺۳. معذرت میخوام 💐۴. راستش، نمیدونم 🍀۵. متاسفانه بلد نیستم 🌷۶. نه نمی‌تونم این کارو براتون بکنم 🍀۷.مهارتهای نه گفتن @khanevadehdarmani