🛑کارگاه آموزشی 🔅 ۱۵ خطای شناختی 🔅 ✅خطاهای فکری که پیامدهای مطلوبی برای ما و روابط مان(ارتباط با فرزند ، ارتباط با همسر و...) ندارد و بهتره آنها را بشناسیم و اصلاح کنیم عزیزانی که تمایل دارند می‌تونند شرکت کنند 👌امروز چهارشنبه : ساعت ۱۷ الی ۱۸ 🆔: @Yamahdiiiiiiiiiiii313 #مرکز_مشاوره_خانواده_مهر_آزادشهر https://eitaa.com/khanevadehmehrazadshahr

👈🏻تو به معنای واقعی کلمه تمام تلاش خودتو می کنی،  اگر کسی بهت افتخار نمی کنه، خودت به خودت افتخار کن #مرکز_مشاوره_خانواده_مهر_آزادشهر https://eitaa.com/khanevadehmehrazadshahr

#سلامتی مواد غذایی که #اضطراب را کاهش می دهند. ماهی های چرب ▫️ماهی ساردین،شاه ماهی،سالمون،قزل آلا و خال مخالی از منابع غنی اسیدهای چربی امگا-۳ هستند که نقش مهمی در عملکرد مغز دارند. امگا-۳ به کاهش سطح کورتیزول بعد از اضطراب شدید کمک می کند. ویتامین ث ▫️مواد غذایی مانند فلفل قرمز و سبز، پرتقال،گریپ فروت و کیوی سرشار از ویتامین ث هستند که مقادیر زیاد آن اثر ضد افسردگی دارد. کربوهیدرات های سالم ▫️کربوهیدرات ها می توانند به افزایش تولید سروتونین در مغز کمک کنند. ▫️سروتونین اثر آرامش بخش دارد و باعث خواب و آرامش گرفتن می شود. مواد غذایی تخمیر شده ▫️مواد غذایی تخمیر شده مثل ماست،دوغ، خیارشور و نان خمیر ترش حاوی باکتری های مفیدی هستند که با نام پروبیوتیک شناخته می شوند.این باکتری ها می توانند اضطراب و سطح کورتیزول را کاهش دهند. مواد غذایی حاوی منیزیم ▫️سبزیجات سبز رنگ برگ دار،مغزها و دانه های خوراکی،حبوبات و غلات کامل. مواد غذایی ترد ▫️کرفس و هویج چای ▫️چای های سبز، سیاه و اولانگ سرشار از تانن هستند که به کاهش اضطراب و ایجاد حس آرامش کمک می کند #مرکز_مشاوره_خانواده_مهر_آزادشهر https://eitaa.com/khanevadehmehrazadshahr

❣آزادی و حريم خصوصی زوجین، بايستی سه شرط با خود به همراه داشته باشد 1⃣ اعتماد وجود داشته باشد. 2⃣ مخالف تعهد و وفاداری نباشد 3⃣ به حريم و حق و حقوق ديگری تجاوز نشود زمانی كه زوجين به اين مرحله برسند؛ ديگر نه فرد به خودش اجازه میدهد كه به حريم خصوصی همسرش وارد شود و نه همسرش از بروز چنين مسئله‌ای كه ممكن است بر اساس حس كنجكاوی رخ دهد؛ به هم ريخته و ناراحت می‌شود و آن را حمل بر تجاوز به حريم خصوصی خود تلقی نخواهد كرد. #مرکز_مشاوره_خانواده_مهر_آزادشهر https://eitaa.com/khanevadehmehrazadshahr

🛑 به فرزندتان بياموزيد از خود دفاع كند! اما اینکه به فرزندتون یاد بدید اگه زد تو هم بزن نه معنی غیرت میدهد و نه شجاعت. ترك كردن فرد بيماري كه دنبال دردسر ميگردد هم به معني ترس و بزدلي نيست! آموزش خشونت به كودكمان تنها به او آسيب ميزند. بجای اینکه بگیم تو هم بزن، بگیم "نذار بزنتت! دستش رو بگير، متوقفش كن و بگو تو حق نداري منو بزني!" البته در سنين پايينتر شما بايد از فرزندتان مراقبت كنيد تا از بچه هاي ديگر كتك نخورد #مرکز_مشاوره_خانواده_مهر_آزادشهر https://eitaa.com/khanevadehmehrazadshahr

پشت صحنه #کارگاه_آموزشی کودکان (۲۷ تیر ۱۴۰۳ ) 👌داستان خوانی 👌رنگ آمیزی 👌آوردن نذری توسط مادران به مناسبت شهادت امام سجاد علیه السلام و پخش آن توسط کودکان #مرکز_مشاوره_خانواده_مهر_آزادشهر https://eitaa.com/khanevadehmehrazadshahr

⭕️ #کارگاه_آموزشی مهارت تصمیم گیری_بازی دقت و توجه (ویژه کودکان ) ⭕️ کارگاه آموزشی :شیوه های ایجاد و حذف و تغییر رفتار در فرزندان _اجرای پرسشنامه سبک های فرزندپروی (ویژه مادران ) تیرماه ۱۴۰۳ #مرکز_مشاوره_خانواده_مهر_آزادشهر https://eitaa.com/khanevadehmehrazadshahr

هر روز در بانک زمان شما ۸۶۴۰۰ ثانیه واریز و تا شب به پایان می رسد. هیچ برگشتی در کار نیست و هیچ مقدار از آن‌هم به فردا اضافه نمی شود.  پس از آن لذت ببرید ... #مرکز_مشاوره_خانواده_مهر_آزادشهر https://eitaa.com/khanevadehmehrazadshahr

خشم رو در فرزندانتان سرکوب نکنید.... خشم فروخورده یعنی سرطان! اگر کودکتان عصبانیست، برای ابراز آن راهی مناسب پیدا کنید چون فروخوردن خشم سطح ایمنی بدن را کاهش داده و کودک را در آینده آماده ابتلا به سرطان می کند. اگر خودتان عصبانی هستید فرزندتان را کتک نزنید، استرسی که به بدن وارد میشود خطر ابتلا به سرطان را در بدن فرزندتان بالا میبرد. یک عامل اصلی برای سرطان وجود دارد که اغلب از آن غفلت می‌شود: عواطف سرکوب شده و خشم فروخورده شده. آدم هایی که خشم خود را فرو می‌خورند ۷۰ درصد ریسک مردنشان به علت بیماری سرطان بیشتر است.‌ در یک مطالعه در دانشگاه میشیگان دریافتند که فروخوردن خشم مرگ و میر زودرس مردان و زنان را رقم می‌زند. #مرکز_مشاوره_خانواده_مهر_آزادشهر https://eitaa.com/khanevadehmehrazadshahr

🚫 مادر مسئول ، الزاما هميشه نگران نيست. 🚫 مادر مسئول ، كارهاي فرزندش را به جاي او انجام نمي دهد . 🚫 مادر مسئول ، بازرسي براي كنترل محسوس فرزندش نيست . 🚫 مادر مسئول ، قرباني نيست . ✔مادر خوب بودن را با قرباني بودن ، اشتباه نكنيم.... #مرکز_مشاوره_خانواده_مهر_آزادشهر https://eitaa.com/khanevadehmehrazadshahr

💢 انواع #تنبیه برای نوجوانان ... ☘از دست دادن امتیازات: در این روش نوجوان به دلیل انجام ندادن کاری که از او خواسته شده است جریمه می شود. به طور مثال، به پسر نوجوانی که دیر به منزل باز می گردد بگویید:" ساعت 8 در خانه باش، در غیر این صورت برای هر دقیقه ای که دیر کنی به همان نسبت فردا شب باید زودتر به خانه بیایی." ☘جلوگیری از فعالیت های مورد علاقه ی نوجوان(تنبیه تحریمی): در این نوع تنبیه، نوجوان باید سرگرم فعالیتی باشد که مورد علاقه ی اوست تا از طریق توقف آن فعالیت بتوان او را تنبیه کرد. به طور مثال، شما ممکن است پسر نوجوان خود را برای 2 ساعت به تمرین رانندگی ببرید. پس از مدت کوتاهی پسر شما سرعت خود را افزایش می دهد. شما به او می گویید هر بار که سرعت از حد مجاز بالاتر رود 10 دقیقه از مدت تمرین( 2 ساعت) کسر خواهد شد. ☘محروم کردن: وقتی برای انجام رفتاری جایزه ای تعیین کنیم و نوجوان نتواند به آن عمل کند، از جایزه هم خبری نخواهد بود. این خود نوعی تنبیه محسوب می شود. 💢 از چه تنبیه هایی نباید استفاده کرد؟ ☘تنبیه لفظی: دادزدن، ایراد گرفتن، غر زدن و گفتن جملاتی که موجب خجالت و احساس گناه در فرزندتان شود تنبیه لفظی محسوب می شوند. این نوع تنبیه در مورد نوجوانان موثر نیست زیرا آن ها عادت می کنند سخنان شما را نشنیده بگیرند، از یک گوش بگیرند و از گوش دیگر بیرون کنند. همچنین، موجب می شود برخی از نوجوانان دچار کینه شده و از والدین خود برنجند. ☘تنبیه بدنی: کتک زدن و سایر تنبیهات جسمی در این دسته قرار دارند تا نوجوان را از طریق ترساندن، کنترل کنند. #مرکز_مشاوره_خانواده_مهر_آزادشهر https://eitaa.com/khanevadehmehrazadshahr

❌ #تشویق زیادی ممنوع❗️ برای اینکه تشویق برای کودک بی‌ارزش نشود و برای هر کاری تشویق نخواهد. کودک را تشویق کنید؛ ولی نه آن قدر که مغرور و خودبین شود. به کودک پاداش بدهید نه رشوه؛ رشوه، باج‌دهی است! بنابراین نگویید «اگه این کار رو کنی من فلان کار رو می‌کنم» پاداش، بدون قرار قبلی صورت می‌گیرد. بین نوع تشویق و عمل کودک، تناسب برقرار کنید. #مرکز_مشاوره_خانواده_مهر_آزادشهر https://eitaa.com/khanevadehmehrazadshahr

👌🏻دکتر حسابی میگه : من از این دنیا فقط اینو دریافتم که اونی كه بیشتر می گفت: نمیدونم، بیشتر میدونست. اونی كه راحت تر میگفت اشتباه كردم، اعتماد به نفسش بالاتر بود. اونی که صداش آرومتر بود، حرفاش با نفوذتر بود. اونی كه خودشو واقعا دوست داشت، بقیه رو واقعی تر دوست داشت. اونی كه بیشتر طنز میگفت، به زندگی جدی تر نگاه میكرد... #مرکز_مشاوره_خانواده_مهر_آزادشهر https://eitaa.com/khanevadehmehrazadshahr

🛑احساس تنهایی از کجا می آید؟ ریشه احساس تنهایی یا احساس محروم بودن از محبت، برآورده نشدن کافی نیاز به محبت یا بیش از حد برآورده شدن این نیاز اساسی در کودکی است. این اتفاق ممکن است به چند دلیل بیفتد. *فوت یا طلاق والدین در کودکی نبودن فیزیکی یک یا هر دو والد در کودکی می تواند ما را مستعد احساس تنهایی کند. این نبودن می تواند از طلاق یا فوت والدین ناشی شود. هر چه این اتفاق در سنین پایین تری بیفتد تاثیر عمیق تری دارد. البته اگر والد دیگر حضور داشته باشد و به اندازه کافی محبت کند، یا یک نفر دیگر جایگزین محبت فردی که نیست شود، احساس تنهایی شکل نمی گیرد یا کمرنگ می شود. *خانواده پر جمعیت و فقر اگر هم خانواده پر جمعیت باشد و هم شرایط اقتصادی مناسب نباشد، ممکن است والدین واقعا فرصت نداشته باشند توجه یا محبت کافی به همه بچه ها کنند و احساس تنهایی شکل بگیرد. البته این به مدیریت عاطفی والدین بستگی دارد و ممکن است در همین شرایط هم فرزند احساس کمبود عاطفی نکند. *والدین سرد و بی محبت والدینی که معمولا خودشان در خانواده های بی محبت بزرگ شده اند و روی شخصیت خودشان هم کار نکرده اند، مستعد محبت نکردن به فرزندان شان هستند. بچه های این خانواده ها معمولا احساس نزدیکی عاطفی به والدین ندارند. خانه بیشتر به یک پادگان سرد نظامی شبیه است تا محل یک خانواده گرم. *والدین دعوایی بخشی از نیاز به محبت ما در رابطه گرم والدین برآورده می شود. والدین بیش از حد پر تنش و دعوایی می توانند بچه هایی با احساس تنهایی زیاد بزرگ کنند. *والدین تنها پدر یا مادری که مدام در خلوت با فرزندان از بی محبتی همسر می نالد و احساس تنهایی اش را داد می زند، می تواند الگوی نامناسبی برای بچه هایی باشد که بعدها فرض شان این است که دیگران بی محبتند. *والدین بیش از حد محبت کننده بعضی از والدین می خواهند هر چه محبت ندیده اند با محبت زیاد به فرزندان جبران کنند. آنها نمی خواهند فرزندشان کوچک ترین اخم و تخمی ببیند. آنها فرزندان شان را در پر قوی محبت بزرگ می کنند. فرزندان وقتی بزرگ می شوند و می بینند در هیچ رابطه ای آن میزان از محبت نیست، سرخورده می شوند و احساس تنهایی می کنند.   #مرکز_مشاوره_خانواده_مهر_آزادشهر https://eitaa.com/khanevadehmehrazadshahr

🛑برای تربیت بچه ی خود #عزت_نفس او را تقویت کنید بچه ها وقتی خود را از طریق چشم والدین می بینند، از همان دوران نوزادی احساس خود را در خود پرورش می دهند. لحن صدای شما، زبان بدن شما و هر عبارتی جذب بچه هایتان می شود. گفتار و کردار شما به عنوان والدین بیش از هر چیز بر عزت نفس آنها تأثیر می گذارد. ستایش از موفقیت ها، هرچند اندک، باعث احساس غرور در آنها خواهد شد. اجازه دادن به بچه ها باعث می شود که آن ها به طور مستقل کارهایشان را انجام بدهند، آنها را قادر و قدرتمند می کنند. در مقابل، کوچک شمردن اظهار نظرها یا مقایسه نامطلوب کودک با کودک دیگر احساس بی ارزشی در کودکان ایجاد می کند. از به زبان آوردن سخنان گرانبار یا استفاده از کلمات به عنوان سلاح خودداری کنید. نظراتی مانند "چه کار احمقانه ای انجام داده ای!" یا "شما مثل یک بچه ی کوچک رفتار می کنید" درست مثل ضربات فیزیکی باعث آسیب می شود. کلمات خود را با دقت انتخاب کنید و دلسوز باشید. به بچه های خود بگویید که همه اشتباه می کنند و شما هنوز هم آنها را دوست دارید، حتی اگر رفتار آنها را دوست نداشته باشید. #مرکز_مشاوره_خانواده_مهر_آزادشهر https://eitaa.com/khanevadehmehrazadshahr

#مرکز_مشاوره_خانواده_مهر_آزادشهر https://eitaa.com/khanevadehmehrazadshahr

«شکرگزاری» قویترین داروی ضد افسردگی‌ست! حیف که یادمان رفته بسیاری از آنچه امروز داریم همان دعاهایی بود که فکر می‌کردیم خدا آنها را نمی‌شنود! خدایا همینجوری یهویی شُکرت🌸🙏 #مرکز_مشاوره_خانواده_مهر_آزادشهر https://eitaa.com/khanevadehmehrazadshahr

🔔 روباه از شتر پرسید: عمق این رودخانه چقدر است؟ 🐪 شتر جواب ‌داد: تا زانو . ✅ ولی وقتی روباه توی رودخانه پرید ، آب از سرش هم گذشت! . 🏅روباه همانطور که در آب دست و پا می زد و غرق می شد به شتر گفت: تو که گفتی تا زانووووو! . و شتر جواب داد: بله ، تا زانوی من ، نه زانوی تو! لزوماً هر تجربه ای که برای دیگران مناسبه برای ما مناسب نیست #مرکز_مشاوره_خانواده_مهر_آزادشهر https://eitaa.com/khanevadehmehrazadshahr

🛑یافتن قلق همسر بهترین راهنما این است که به حرف های همسر خود  با دقت گوش بدهید و ببینید او چه می خواهد و چه حرف هایی را مدام تکرار می کند. حتی می توانید حرف های او را ضبط کنید و بارها گوش کنید. قلق همسر ، همان حرف های تکراری و مکرر او در دعواهاست. مثلا اگر همسرت مدام تکرار می کنه که به من بی احترامی می کنی و بد حرف می زنی. قلق همسرت در احترام گذاشتن است بهتر است بجای جواب دادن و مقابله با او، از همسرت کمک بخواهی که موارد بی احترامی را ذکر کنه و یادآوری کنه و تو هم به جد در رفع آن بکوش که این مهمترین عامل زندگی برای همسرت هست و قلق او هست. خیلی از راه حلهای که بکار می برید کاملاً خوب است اما به این خاطر جواب نمیده که در انجامش ثبات رفتار ندارید و دائماً وسط کار با یه رفتار مخرب دیگه میزنید خراب می کنید. بنشینید و موضوعات دعواهای خود را از بیشترین به کمترین مرتب کنید، خواهید دید که دعواهای شما تکراری و دارای یک سبک همیشگی است وقتی که سبک دعوای زناشویی خود را یافتید، راه حل خود بخود، هویدا خواهد شد. #مرکز_مشاوره_خانواده_مهر_آزادشهر https://eitaa.com/khanevadehmehrazadshahr

تفاوت صحبت كردن با دختر بچه ها و پسر بچه ها: _وقتی با پسرتان صحبت می‌کنید، جملات واضح،منطقی و به دور ازهر توضیح اضافی و حاشیه را انتخاب کنید ،چون پسرها از توضيحات اضافی و مكالمات طولانی كلافه شده و شروع به لجبازی ميكنند. _اما وقتي با دخترتان صحبت ميكنيد بيشتر با كلمات بازی كنيد و مكالمه تان را طولاني تر كنيد و از مثالهای زيادی استفاده كنيد و صحبتهايتان را با بازيهای دخترانه همراه كنيد دختر بچه ها با صحبتهای طولانی شاد و سرگرم ميشوند. به همين دليل است كه در طول تاريخ ثابت شده كه خانومها بيشتر از آقايان صحبت ميكنند #مرکز_مشاوره_خانواده_مهر_آزادشهر https://eitaa.com/khanevadehmehrazadshahr

کارگاه آموزشی کودکان: 🔰🔰🔰🔰 ✓محبت امام حسین (ع) ✓مدیریت استرس ✓بازی روانشناسی _تقویت دقت و تمرکز کارگاه آموزشی مادران: 🔰🔰🔰🔰 ✓جمع بندی سبک های فرزند پروری ✓آشنایی کلی با خطاهای شناختی تیرماه ۱۴۰۳ #مرکز_مشاوره_خانواده_مهر_آزادشهر https://eitaa.com/khanevadehmehrazadshahr

تصور کن یه لیوان آب رو توی دستت نگه داشتی. اگه برای حدوداً یه دقیقه نگهش داری مشکلی برات پیش نمیاد. اگه برای یه ساعت نگهش داری، دستت درد می‌گیره. اگه سعی کنی برای یه روز نگهش داری، دستت بی‌حس می‌شه و از حرکت می‌ایسته. سنگینی لیوان تغییری نمی‌کنه، ولی هر چی بیشتر نگهش داری، سنگین‌تر به نظر میاد. یه کم که به یه موضوعی فکر کنی، چیز خاصی پیش نمیاد. یه کم بیشتر که بهش فکر کنی، شروع می‌کنه به اذیت کردن. اگه این کار رو یه روز کامل انجام بدی، احساس ناتوانی و فلج بودن در برابر انجام هر کاری داری 🌱🌱🌱 #مرکز_مشاوره_خانواده_مهر_آزادشهر https://eitaa.com/khanevadehmehrazadshahr

✅ آیت‌الله حائری شیرازی(ره): 🔴 پدر چه کند تا مربی خوبی برای‌ فرزند خود باشد؟ 💠 شرط اول این است که دل همسرش را به دست بیاورد. این سنگ اول تربیت اولاد است. 💠 هر کس توانست همسر خودش را قانع کند به اینکه خدمت‌گزار اوست، به او عشق می‌ورزد و برای سعادت او آرزوی توفیق دارد؛ آن وقت است که می‌تواند نقشۀ تربیتی فرزندان خودش را ترسیم کند. 💠 هر جا پدری در تربیت موفق نشد، مشکل در عدم همکاری با مادر بود! #مرکز_مشاوره_خانواده_مهر_آزادشهر https://eitaa.com/khanevadehmehrazadshahr

اصرار بر كنترل کودک براي اينكه دقیقاً “همانی بشود كه ما می خواهيم” دو نتيجه در پی خواهد داشت: 🔸يا يك رُبات حرف گوش کن و همیشه تسلیم خواهیم داشت 🔸و یا یک آشوبگر و یاغی که هر مرزی را در می شکند. نتیجه وسواسها و اصرارهای بی مورد والدین بر آنچه الگوی از پیش ساخته تربیتی خود ساخته اند، این دو مورد است و حد وسطی هم ندارد! پس اولاً هیچگاه لباس از پیش بریده ای را برای تربیت کودکمان قواره نکنیم... و ثانیاً روی نسخه های تربیتی خود و دیگران اصرار بیش از اندازه نداشته باشیم...شاید این نسخه متناسب با کودک ما نباشد! #مرکز_مشاوره_خانواده_مهر_آزادشهر https://eitaa.com/khanevadehmehrazadshahr

🛑 نامناسب ترین افراد برای #ازدواج کسانی هستند که مبتلا به #اختلال_شخصیت هستند. کسی که مبتلا به اختلال شخصیت است در زندگی فردی خود و با تمام روابط بین فردی خود مشکل دارد ولی معتقد است که او سالم است و دیگران مشکل دارند! کسی که اختلال شخصیت خود شیفته دارد: _ فکر می کند آدم بسیار مهم و بی نظیری است _ تحمل انتقاد را ندارد _ همیشه خود را محق می داند _ توانایی همدلی با دیگران ندارد _ حسود و متکبر است _ نیازهای خودش برایش مهم است _ دیگران را استثمار می کند ⚠️ این افراد اغلب اوقات با یک فرد بسیار وابسته ازدواج می کنند #مرکز_مشاوره_خانواده_مهر_آزادشهر https://eitaa.com/khanevadehmehrazadshahr