✅اگر در حرکت ابداکشن شانه در زاویه ۶۰ تا ۱۲۰ درجه احساس درد دارید دچار آسیب در بافت های شانه ای شده اید.
در زاویه بیش از ۱۲۰ درجه فشار از روی بافت برداشته شده و درد ازبین می رود
✅وضعیت صحیح خوابیدن در مبتلایان به #درد_مزمن_شانه:
به سمت شانه ی با درد کمترخوابیده و زانو را خم کنید بالشتی را در آغوش بگیرید و بالشت دیگری را بین زانو خود قرار دهید.
#یکشنبه_خانواده_تندرستی
❄️჻ᭂ࿐✰
@khanevadejaame
۲۴ دی ۱۴۰۲
1.79M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💢تمرین مناسب برای درد کتف و شانه
#یکشنبه_خانواده_تندرستی
❄️჻ᭂ࿐✰
@khanevadejaame
۲۴ دی ۱۴۰۲
۲۴ دی ۱۴۰۲
۲۴ دی ۱۴۰۲
🍃🌸اولین ســـــلام صبــحگاهے تقـــدیم به محضر حضـــرت صاحـــب الـــزمان(عج الله)♡
🔅 السَّلاَمُ عَلَى بَقِيَّةِ اللَّهِ فِي بِلاَدِهِ وَ حُجَّتِهِ عَلَى عِبَادِهِ...
🌱سلام بر مولایی که زمینیان، عطر خدا را از وجود او استشمام می کنند؛
سلام بر او و بر روزی که حکومت خدا را روی زمین برپا خواهد کرد.
📚 صحیفه مهدیه، زیارت پنجم حضرت بقیة الله
#السَّلـامُعَلَيْڪَأَيُّهـَاالْوَلِےُّالنَّاصِحُ|✋
❣ #اللَّهُمَّ_عَرِّفْنِےحُجَّتَڪ ❣
❣#لَـیِّن_قَـلبی_لِوَلِیِّ_اَمرِک ❣
❣#اللّٰھـُـم_عجِّل_لِوَلیڪَ_الفَرَجْ❣
۲۵ دی ۱۴۰۲
#یاامـــام_هادے✨🥀
ما سامرا نرفته گدای تو می‌شویم
ای مهربان امام فدای تو می‌شویم
هادی خلق، کوری چشمان گمرهان
پروانگان شمع عزای تو می‌شویم
🏴شهادت مظلومانه دهمين اختر آسمان امامت و ولايت مشعل فروزان هدايت ، راهنماي امت ، کتاب علم و زهد و حکمت ، ابن الجواد ، حضرت امام علي نقي ،امام هادي(علیه‌السلام) تسليت باد🏴
۲۵ دی ۱۴۰۲
خانواده جامع
#یاامـــام_هادے✨🥀 ما سامرا نرفته گدای تو می‌شویم ای مهربان امام فدای تو می‌شویم هادی خلق، کوری چشما
•
آه ای دهمین ذکر مجیب الدّعواتم
مضطرّم و بگذار که حاجت بنویسم
•
۲۵ دی ۱۴۰۲
🏴صلوات خاصه #امام‌هادی( علیه‌السلام)
«اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى عَلِيِّ بْنِ مُحَمَّدٍ وَصِيِّ الْأَوْصِيَاءِ وَ إِمَامِ الْأَتْقِيَاءِ وَ خَلَفِ أَئِمَّةِ الدِّينِ وَ الْحُجَّةِ عَلَى الْخَلَائِقِ أَجْمَعِينَ اللَّهُمَّ كَمَا جَعَلْتَهُ نُوراً يَسْتَضِيءُ بِهِ الْمُؤْمِنُونَ فَبَشَّرَ بِالْجَزِيلِ مِنْ‌ثَوَابِكَ وَ أَنْذَرَ بِالْأَلِيمِ مِنْ عِقَابِكَ وَ حَذَّرَ بَأْسَكَ وَ ذَكَّرَ بِآيَاتِكَ وَ أَحَلَّ حَلَالَكَ وَ حَرَّمَ حَرَامَكَ وَ بَيَّنَ شَرَائِعَكَ وَ فَرَائِضَكَ وَ حَضَّ عَلَى عِبَادَتِكَ وَ أَمَرَ بِطَاعَتِكَ وَ نَهَى عَنْ مَعْصِيَتِكَ فَصَلِّ عَلَيْهِ أَفْضَلَ‌مَا صَلَّيْتَ عَلَى أَحَدٍ مِنْ أَوْلِيَائِكَ وَ ذُرِّيَّةِ أَنْبِيَائِكَ يَا إِلَهَ الْعَالَمِينَ.»
زادالمعاد، ص٣١٢
#شهادت_امام_هادي
۲۵ دی ۱۴۰۲