اگه اضطراب دارید با باز شدن این اشکال نفس بکشید و با بسته شدنشون نفستون رو بدید بیرون ! #یکشنبه_خانواده_تندرستی @khanevadejaame ⊱━═━⊰🌾🌻🌾⊱━═━⊰

🔰سطح وال چیست ؟ هنگام تمرین جایی که احساس فشار میکنید درست جایی است که سوخت قندها تمام شده بدن سراغ چربی ها میرود که اصطلاحا سطح وال مینامند. هنگام فشار تمرین و افزایش دمای بدن اگر عارضه قلبی و عروقی و کلیوی ندارید نایستید، فقط اگر رباط ها و تاندون های شما درد دارند بایستید. در غیر این صورت هیچ فشاری دلیل بر ایستادن و نفس گرفتن نیست. سطح وال را از دست ندهید و از دیوار چربی سوزی عبور کنید. #یکشنبه_خانواده_تندرستی @khanevadejaame ⊱━═━⊰🌾🌻🌾⊱━═━⊰

🏴 اربعین، عراقی‌ها حال و هوای دیگری دارند! این داستان را بشنوید، کِیف کنید، گریه کنید و ببینید عراقی‌ها برای خدمت به زوار امام حسین از چه چیزها که نمی‌گذرند ... #اربعین_خانوادگی

🍃إِلَهِي وَ رَبِّي مَنْ لِي غَيْرُكَ؟ ✨خدایا جز تو چه کسی را دارم

🔰 دولت چگونه به پزشکیان تحویل شد؟ #دولت_سیزدهم #شهید_جمهور @khanevadejaame ⊱━═━⊰🌾🌻🌾⊱━═━⊰

🎥 رئیس‌جمهور: تقویت سفره‌های مردم و حل مشکلات اقتصادی از اولویت‌های برنامۀ دولت چهاردهم است. #اولویت_های_دولت_چهاردهم #حل_مشکلات_اقتصادی @khanevadejaame ⊱━═━⊰🌾🌻🌾⊱━═━⊰

🎦 صادرات دانش بنیان‌ها در سه سال اخیر ۸ برابر شده است معاون علمی، فناوری و اقتصاد دانش‌بنیان ریاست‌جمهوری: 🔹شرکت‌های دانش‌بنیان ۱۸ میلیارد دلار صرفه‌جویی ارزی برای کشور رقم زده‌اند. #دانش_بنیان #اقتصاد @khanevadejaame ⊱━═━⊰🌾🌻🌾⊱━═━⊰

فروش حضوری ارز اربعین از فردا 🔹«ارز اربعین فقط به زائرانی که در سامانهٔ سماح ثبت‌نام کنند، تعلق می‌گیرد.» این را دبیر کمیتهٔ ثبت‌نام و اعزام ستاد اربعین می‌گوید. 🔹عرضهٔ ۲۰۰ هزار دینار ارز اربعین قرار بود از امروز با مراجعه به ۷ بانک عامل آغاز شود، اما با توجه به تعطیلیِ بانک‌ها، فروش حضوری به فردا موکول شد. 🔹ستاد اربعین اعلام کرد که «زائران می‌توانند از فردا از تا سوم شهریور طریق ۳ هزار و ۱۶۸ باجه و شعب بانک‌های ملی، ملت، پست بانک، صادرات، پارسیان، سپه و تجارت ارز اربعین بگیرند.» 🔹امسال قیمت دینار براساس نرخ مرکز مبادله حدود ۷ میلیون تومان است. از امروز ارز اربعین به زائران بالای ۵ سال «به‌صورت غیرحضوری» از بستر پیام‌رسان‌های بله (بانک ملی و پست بانک)، روبیکا (بانک سپه)، برنامه سیپنو (بانک صادرات) عرضه می‌شود. #ارز_اربعین @khanevadejaame ⊱━═━⊰🌾🌻🌾⊱━═━⊰