6.46M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
و خاک بر سر این دنیا . .🥺😭
#قرار_روزانه
به نیت پیروزی مردم مظلوم فلسطین و لبنان💔
بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیم
إِذَا جَاءَ نَصْرُ اللَّهِ وَالْفَتْحُ ﴿١﴾ وَرَأَیْتَ النَّاسَ یَدْخُلُونَ فِی دِینِ اللَّهِ أَفْوَاجًا ﴿٢﴾ فَسَبِّحْ بِحَمْدِ رَبِّکَ وَاسْتَغْفِرْهُ إِنَّهُ کَانَ تَوَّابًا
رهبر انقلاب: کیفیت فهماندن قدرت و اراده ملت ایران به رژیم صهیونیستی را باید مسئولان تشخیص دهند
🔹رهبر انقلاب اسلامی در دیدار خانواده‌های شهدای امنیت:
کیفیت فهماندن قدرت و اراده ملت ایران به رژیم صهیونیستی را باید مسئولان تشخیص دهند و «#درست_بفهمند» و آنچه را که صلاح این ملت و کشور است آن را انجام بدهند...
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
اگر زمان زیادی از روز را در وضعیت نشسته سپری می کنید حتما تمرین فوق را اجرا کنید
قرار گیری بدن در یک وضعیت در طولانی مدت می تواند موجب ایجاد تغییرات ساختاری بافت ها شود
#یکشنبه _خانواده_ تندرستی
⊰⃟𖠇🍂࿐ྀུ༅࿇༅═┅─
@khanevadejaame
وضعیت شانه جلو معمولا با کوتاهی عضلات سینه ای و چرخاننده داخلی بازو همراه است و متعاقب آن عضلات خلفی تنه نظیر رومبوئیدوتراپز
تحت کشش و ضعف قرار می گیرند
این وضعیت در کارمندان و کاربران رایانه شیوع بیشتری دارد
حفظ راستای صحیح ستون فقرات و شانه ها کلید موفقیت در اصلاح این وضعیت است
#شانه_به_جلو
#شانه_گرد
#یکشنبه _خانواده_ تندرستی
⊰⃟𖠇🍂࿐ྀུ༅࿇༅═┅─
@khanevadejaame
✅ از تمرینات عالی برای اصلاح وضعیت تنه و شانه ها
#اصلاح_شانه_به_جلو
#اصلاح_شانه_گرد
#اصلاح_کایفوز
#یکشنبه _خانواده_ تندرستی
⊰⃟𖠇🍂࿐ྀུ༅࿇༅═┅─
@khanevadejaame