○ ◍⃟🌼🍂 - - - - - - - - - - - - - 👈می دانستید پیری از پا شروع می شود؟،/بی‌تحرکی به مدت دو هفته معادل ۱۰ سال پیری است ➕ پیری بر خلاف باور عمومی از موی سفید، ریزش مو و چروکی پوست شروع نمی‌شود. پیری از پا شروع می‌شود. هر کس زودتر پاهایش ضعیف شود، زودتر پیر می‌شود. 🔹️بی‌تحرکی پا به مدت دو هفته معادل ۱۰ سال پیری پا است با فیزیوتراپی و توان‌بخشی قدرت به پا بر می‌گردد اما آنچه از دست می‌دهیم، بیشتر از انرژی است که با فیزیوتراپی و توان‌بخشی به دست می‌آید 🔹️تقریباً ۵۰ درصد استخوان‌های بدن، عضلات بدن، سلسله اعصاب، عروق و گردش خون در پاها است. خیلی از افراد می‌گویند که ما مشکلی نداریم اما پاهایمان یخ می‌زند؛ یعنی گردش خون به خوبی انجام نمی‌شود. در صورتی که گردش خون در پا سریع‌تر باشد، قلب سالم‌تری خواهد داشت 🔹️حتی بعد از ۶۰ سالگی هم حدود ۳۰ تا ۴۰ دقیقه باید پیاده‌روی داشته باشیم. یک ورزش متعادل به گردش خون کمک می‌کند. به عبارت خودمانی شخص از پا نمی‌افتد. در خیلی افراد شاهد پیری در پا هستیم و چهره جوانی دارند. ‍ #یکشنبه_خانواده_تندرستی 🌼 ⃟ ⃟ ⃟ ⃟⃟🍂 ჻ᭂ࿐✰🍂 ⃟ ⃟🌼 @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🌼🍂 - - - - - - - - - - - - - 🔹حرکت کودک خوشحال: اگر بطور منظم بدنتون رو در وضعیت کودک خوشحال قرار بدید: کمر دردتون بهتر میشه، ستون فقرات کشیده شده و تسکین پیدا میکنه، بعلاوه استرس و خستگیتون رفع میشه. ‍ #یکشنبه_خانواده_تندرستی 🌼 ⃟ ⃟ ⃟ ⃟⃟🍂 ჻ᭂ࿐✰🍂 ⃟ ⃟🌼 @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🌼🍂 - - - - - - - - - - - - - 💞قابل توجه اعضای محترم کانال💞 《برنامه هفتگی کانال مرکز فرهنگی خانواده 》 ‌◾️ ‌‌⇦•شنبه ها : خانواده و ارتباط مؤثر👨‍👩‍👧‍👦 ◽️ ‌‌⇦•یکشنبه ها : خانواده و تندرستی🏇 ‌◾️ ⇦•دوشنبه ها : خانواده و خودکفایی👩‍🌾 ‌◽️ ‌‌⇦•سه شنبه ها : خانواده و مهدویت🤲 ‌◾️ ‌‌⇦•چهارشنبه ها : خانواده و سلامتی 🥣 ‌◽️ ‌‌⇦پنج شنبه ها :خانواده و یادشهدا🌱 ◾️ ⇦• جمعه ها : خانواده و سرگرمی🤡 ⇩⇩⇩ 🌸با ما همراه باشید🌸 🌼 ⃟ ⃟ ⃟ ⃟⃟🍂 ჻ᭂ࿐✰🍂 ⃟ ⃟🌼 @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🌼﷽🍂 - - - - - - - - - - - - - ✋سلام حضرت روشنایی، مهدی جان ✨دیگر ستاره ای نیست که افق را روشن کند، 🌙ماهتابی نیست که ظلمت را بشکافد... 🌑ما دیرگاهی است که در چنگال بیرحم شب اسیریم... 🌕خدا کند تو بیایی و صبح سر بزند، جهان روشن شود و نور، دلهایمان را پر کند... ☀️خدا کند تو بیایی و چشمانمان به جمال خورشید، نور گیرد... 💖اللهم عجل لولیک الفرج 🤲 #سلام_روزانه_به_امام_زمان 🌼 ⃟ ⃟ ⃟ ⃟⃟🍂 ჻ᭂ࿐✰🍂 ⃟ ⃟🌼 @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🌼🍂 - - - - - - - - - - - - - یه فنجان سواد رسانه‌ای 🔻شناخت بازیهای آنلاین #سواد_رسانه 🌼 ⃟ ⃟ ⃟ ⃟⃟🍂 ჻ᭂ࿐✰🍂 ⃟ ⃟🌼 @farhangiekhanevadeh

○ ◍⃟🌼🍂 - - - - - - - - - - - - - کارگروه ورزشی مرکز فرهنگی خانواده دانشگاه جامع امام حسین (ع) ثبت نام میکند: کلاس های آموزشی تیراندازی و دارت ✅ زمان برگزاری: روز شنبه و دوشنبه صبح ✅برگزاری کلاس های آموزشی مستمر به همراه اعزام افراد مستعد به مسابقات ✅ویژه بانوان برای ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر با ما ارتباط بگیرید 📱۰۹۹۴۰۵۵۳۲۴۹ @salam1394 🌼 ⃟ ⃟ ⃟ ⃟⃟🍂 ჻ᭂ࿐✰🍂 ⃟ ⃟🌼 @farhangiekhanevadeh