✾࿐ᭂ❄️ 💚 نکات مهم استراحت و عضله سازی 1️⃣ روزانه 8 ساعت خواب 2️⃣ مصرف پروتئین 3️⃣ استرس ممنوع 4️⃣ پرهیز از شب زنده داری 5️⃣ هر ۱۵ روز سونا بروید 6️⃣ در طول روز چرت بزنید #یکشنبه_خانواده_تندرستی ✾ ⃟ ⃟ ❄️ ⃟ ⃟⃟•❄️•༅ᭂ࿐ @farhangiekhanevadeh

✾࿐ᭂ❄️ 🎯 فواید طناب زدن ▫️🔰 ۱ ساعت طناب زدن ۱۰۰۰ کالری می سوزاند. ▫️🔰 تقویت عضلات شکم ▫️🔰 بهبود ضربان قلب و فشار خون ▫️🔰 انعطاف پذیری بدن ▫️🔰 تقویت عضلات سرشانه ▫️🔰 تقویت مفاصل #یکشنبه_خانواده_تندرستی ✾ ⃟ ⃟ ❄️ ⃟ ⃟⃟•❄️•༅ᭂ࿐ @farhangiekhanevadeh

مژده 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃مژده 🌸جشنواره ی بازی های بومی محلی ویژه ی تمام اعضای خانواده ی کارکنان دانشگاه جامع امام حسین(ع) 🎈روزی سراسر از هیجان، بازی و سرگرمی ✅مادران و دختران ✅همسران ✅پدران و پسران 🎁همراه با جوایز ارزنده ویژه ی برندگان🤩🤩 ⚡️⚡️⚡️برگزاری حلقه های مشاوره ی طب سنتی توسط کارشناس طب سنتی و حلقه های مشاوره ی حرکات اصلاحی ورزشی ویژه ی شرکت کنندگان ⭕️برای شرکت در جشنواره ثبت نام الزامی میباشد . برای کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام با ما تماس بگیرید ☎️ 09940553249 🆔 @salam1394 ✅کارگروه ورزش و آمادگی جسمانی مرکز فرهنگی خانواده دانشگاه جامع امام حسین(ع) ✾ ⃟ ⃟ ❄️ ⃟ ⃟⃟•❄️•༅ᭂ࿐ @farhangiekhanevadeh

✾࿐ᭂ﷽❄️ #سلام_امام_زمانم تو ای رازِ نهان کی خواهی آمد؟ عزیزِ شیعیان کی خواهی آمد... شبِ بی حاصلِ ما را سحر کن مرادِ عاشقان کی خواهی آمد؟ به حقِ ناله های دردمندان تو ای صاحب زمان کی خواهی آمد؟ 🔸شاعر:هستی محرابی 💖اللهم عجل لولیک الفرج🤲 #سلام_روزانه_به_امام_زمان ✾ ⃟ ⃟ ❄️ ⃟ ⃟⃟•❄️•༅ᭂ࿐ @farhangiekhanevadeh

✾࿐ᭂ❄️ #أین_الرجبیون🌙 ؛ بی‌‌مقدمه نمی‌توان وارد محیط ضیافت‌ الهی شد؛ آمادگی‌‌ها و مراقبت‌‌های پیشینی لازم است. باید خود را در نهر رجب شست‌ و شو بدهیم تا در ماه شعبان به شفاعت نبی‌ اکرم (ص) برسیم... باید از رجبیون و شعبانیون بشویم تا سفره‌ی ضیافت‌ الهی و فیوضات شب قدر نصیب ما شود...✨ | استاد محمد مهدی میرباقری | #ماه_رجب ✾ ⃟ ⃟ ❄️ ⃟ ⃟⃟•❄️•༅ᭂ࿐ @farhangiekhanevadeh

✾࿐ᭂ❄️ 🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈 سلام وادب دوستان همراه کانال فرهنگی خانواده🌸 عزیزان این کانال قریب به سه سال است که کارگاه های اقتصاد مقاومتی مثل خیاطی ، تزریقات ، شیرینی پزی و هر هنر دیگری که به معیشت وخود کفایی خانواده ها کمک کرده رو برگزار می کند. ✅ وهمچنین همه این هنرها رو در قالب نمایشگاه اقتصاد مقاومتی که به صورت فصلی وبه دو شکل حضوری ومجازی برگزار میکند. ✅ این نمایشگاه ها فرصت خوبیست برای شناسایی خانم های هنرمند که قصد دارند محصول خود رو معرفی کنند. ✅ عزیزانی که علاقمند هست در نمایشگاه ها شرکت کنند با کارگروه اقتصاد مقاومتی مرکز فرهنگی خانواده در ارتباط باشند. ☎️ ۰۹۱۹ ۷۵۱۶۱۳۳ @SetareSoheil2015 ✾ ⃟ ⃟ ❄️ ⃟ ⃟⃟•❄️•༅ᭂ࿐ @farhangiekhanevadeh

✾࿐ᭂ❄️ آیا میدانستید ...👌👌👌 اگر اندکی نمک به داخل تابه بریزید از پاشیدن و پخش شدن روغن به اطراف جلوگیری به عمل خواهد آمد. #ترفند #دوشنبه_خانواده_خودکفایی ✾ ⃟ ⃟ ❄️ ⃟ ⃟⃟•❄️•༅ᭂ࿐ @farhangiekhanevadeh

✾࿐ᭂ❄️ یک ترفند معجزه آسا برای تمیزی مایکرویو🤩 #ترفند_فیلم_وآموزشی #دوشنبه_خانواده_و_خودکفایی ✾ ⃟ ⃟ ❄️ ⃟ ⃟⃟•❄️•༅ᭂ࿐ @farhangiekhanevadeh