✅نکته ورزشی: 💥 7 ورزشی که بدن شما را منقلب میکند: 👈 طناب زدن 👈اسکات 👈حرکت شنا 👈لانگز 👈شنا 👈دویدن 👈دوچرخه سواری ✅نکته ورزشی: ⛔️بامعده خالی ورزش نکنید ورزش با معده خالی بیشتر باعث ماهیچه سوزی میشود نه چربی سوزی وجود ماهیچه به شمادرکاهش وزن کمک می‌کند 👈زیرا ماهیچه کالری بیشتری نسبت به چربی می‌سوزاند #یکشنبه_خانواده_تندرستی ✾࿐ᭂ🌻 @khanevadejaame

💟حرکتی عالی برای شکم و باسن و تقویت عضلات سینه ،سرشانه و بازو 💢این حرکت را در 4 ست 20 تکراری انجام دهید. #یکشنبه_خانواده_تندرستی ✾࿐ᭂ🌻 @khanevadejaame

🔔اطلاعیه🔔 🌱آن زمان که پدرم مژده رفتن و پیوستنم به خودش را داد شاد و مسرور شدم اما به همان اندازه مضطرب و نگران...😔 نگران تنهایی های حیدرم، نگران گریه های بی صدای حسنم، نگران بی تابی های زینبم، اما بیش از همه نگران تو بودم حسینم... ⭕️تئاتر قلاده های سرخ؛کاری از گروه فرهنگی هنری‌حسیبا⭕️ ⌛️زمان:پنجشنبه۲۶ مرداد ماه ؛حرکت اتوبوس ساعت ۱۵از مقابل درب مسجدسیدالشهدا 📌ویژه ی بانوان و دختران بالای ۱۰ سال کارکنان دانشگاه جامع امام حسین (ع) ⭕️مهلت ثبت نام:چهارشنبه۲۵ مرداد ماه ساعت ۲۰ (به دلیل محدودیت ثبت نام اولویت با افرادی که زودتر ثبت نام کنند ) ⬅️جهت ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر به آی دی زیرپیام دهید👇 🆔@sobhany2

#سلام_مولای_مهربانم♥️ دلمان تنگ است و جانمان بیقرار ... دلخوشیم به اینکه شما از حجم تنهایی ما آگاهید ... روزگار فراق به درازا کشیده ... به اندازه ی یک عمر ... یک عمر چشم براهی ، ای کاش می آمدید، ای کاش خدا فرج شما را برساند ... #اللﮩـم_عجـل_لولیـڪ_الفـرجــــ 🌼🍃 #سلام_روزانه_به_امام_زمان ✾࿐ᭂ🌻 @khanevadejaame

🪴فإذا اختنَقتُمْ، بالحُسينِ تنفّسوا ‏اگر دل‌تان سخت به تنگ آمد، با ذکر حسین علیه السلام نفس بکشید...❤️ #سلام_ارباب #یا_حسین

ما شیشه عطریم بکوبید به سنگ ... #ما_ملت_امام_حسینیم #ایران_مقتدر_قوی #امنیت_اتفاقی_نیست #شاهچراغ