✳️ویتامین های مورد نیاز ما کدامند؟ 🔴 ویتامین A 🔽مفید برای: چشم ها، پوست و دندان های سالم 🔽منبع: هویج و دیگرخوراکی های نارنجی مانند سیب زمینی شیرین، خربزه و طالبی 🔴 ویتامین B 🔽مفید برای: تولید انرژی، عملکرد دفاعی و جذب آهن 🔽منبع: همه مواد غذایی فراوری نشده مانند همه دانه ها، سیب زمینی، موز، عدس، فلفل قرمز، لوبیا، مخمر و ملاس 🔴ویتامین C 🔽مفید برای: تقویت عروق خونی، دادن حالت ارتجاعی به پوست ، عملکرد آنتی اکسیدان و جذب آهن 🔽منبع: پرتقال، گواوا، فلفل قرمز و سبز، کیوی، گریپ فروت، توت فرنگی، کلم بروکسل و طالبی 🔴 ویتامین D 🔽مفید برای: استخوان های قوی و سالم 🔽منبع: به جز صرف دقایقی در زیر آفتاب که موجب تولید ویتامین D می شود، می توانید این ویتامین را از تخم مرغ، ماهی و قارچ دریافت کنید 🔴 ویتامین E 🔽مفید برای:گردش خون، و حفاظت از رادیکالهای آزاد 🔽منبع: بادام، دیگر آجیل ها، دانه آفتاب گردان، و گوجه برای جذب فواید 🔴ویتامین K 🔽مفید برای: انعقاد خون 🔽منبع: سبزیجات دارای برگ سبز از جمله کلم پیچ، اسفناج، کلم بروکسل و کلم بروکلی https://sapp.ir/khanvadevaramesh.

🔆💠🔅💠﷽💠🔅 💠🔅💠🔅 🔅💠🔅 💠🔅 🔅 #درمان_عدم_کنترل_ادرار #تکرر_ادرار 💠عامل ایجاد این مشکل در بدن از سردی کلیه ها و مثانه است برای درمان موارد زیر را۴۰تا۱۲۰روز انجام دهید ✍کاهش سردیها و افزایش خوراک غذاهای گرم ✍ارده با شیره انگور هفته ای 3تا5وعده صبحانه ✍روغن مالی با روغن سیاه دانه و یا کنجد روی کلیه ها و زیر شکم روزی2تا3 مرتبه وبعد از15دقیقه آن را با کمر بند ببندید ✍از ترکیب یک واحد سیاه دانه نیم کوب +3 واحد عسل روزی2ق.چ.خ هر12ساعت میل شود 📚:حکیم خیراندیش 🔅 💠🔅 🔅💠🔅 💠🔅💠🔅 🔆💠🔅💠🔅💠🔅

كودك نيازمند مهر والدين است نه دلسوزی آنها... هر چقدر توان داريد به کودک مهر بورزيد ولي دلسوزي نكنيد چرا كه دلسوزي مانع رشد كودك مي شود. مثلاً اگر كودك شما قادر باشد خودش غذا بخورد ولي شما به او غذا بدهيد دلسوزي كرده ايد، كودك شما بايد بداند كه با گريه كردن نمي تواند به خواسته هايش برسد و اگر شما به درخواست او که با گريه است، توجه كنيد دلسوزی كرده ايد.

لقمان حکیم گفت : من سیصد سال با داروهای مختلف مردم را مداوا کردم و در این مدت طولانی به این نتیجه رسیدم که هیچ دارویی بهتر از محبت نیست ... !!

🔹امام صادق(ع) از چه روش مبارزاتی استفاده کردند؟ 🔺بعد از قیام امام حسین علیه‌السلام، امامان شیعه مسیری جدید را در تفکر شیعی باز کردند؛ مسیری که در آن تحرکات سیاسی و یا قیام علیه ظلم و استبداد به شکل ظاهری به حداقل رسید و در عوض سیره شاگردپروری و نظام‌سازی علمی پررنگ شد. این سیره گرچه از امام سجاد (ع) شروع شد و امام باقر(ع) نیز همین راه را ادامه دادند، ولی این امام صادق (ع) بود که استراتژی جدید شیعه را به اوج رسانید. 🔺بنابراین می‌توان توسعه علم، فرهنگ، گفتمان اسلامی و همچنین تشکیل کرسی‌های علم آموزی و شاگردپروری را یکی از تفاوت‌ها و تمایزهای سیره امام صادق (ع) نسبت به معصومین قبل از او دانست. 🔺اگر پس از گذشت یازده قرن از غیبت کبری هنوز شیعه با اقتدار نفس می کشد، مرهون استراتژی دقیق امام صادق است 🔺این امام صادق(ع) بود که به شیعیان یاد داد چگونه در غیاب امام زمانشان، به بن بست نرسند و خودشان مسائل دینی را استباط کنند تا در شبهات مختلف به مشکل بر نخورند .

🔰قال الامام الصادق - عليه السّلام -: من تعلّم منه حرفاً ظاهراً كتب الله له عشر حَسَنات و محا عنه عشَر سيّئات و رفع له عشر درجات. امام صادق عليه السّلام فرمودند: هر كس از قرآن يك حرف بياموزد، خداوند براي او ده حسنه مي‌نويسد و ده گناه از او مي‌بخشد و او را ده درجه بالا مي‌برد. 📚 الكا‌في، ج ۲، ص ۶۱۲

زین ماتمی كه چشم ملایك ز خون، ترست گویا عزای صادق آل پیمبرست یا رب چه روی داده، كزین سوگ جانگداز خلقی پریش خاطر و دلها پر آذرست مُلك و مَلك به ناله و افغان و اشك و آه چون داغدار، حضرت موسی بن جعفرست خون می رود ز فرط غم از چشم شیعیان زیرا كه قلب عالم امكان مكدرست  سالروز شهادت امام صادق ع را تسلیت می گوییم .https://sapp.ir/khanvadevaramesh

#حدیث آب را اسراف نکنیم! امام صادق(علیه السلام) : مَنْ شَرِبَ مِنْ ماءِ الْفُراتِ وَاَلْقى بَقيَّةَ الْكُوزِ خارِجَ الْماءِ فَقَدْ اَسْرَفَ. كسى كه آبى را از نهر فرات «گوارا» براى خوردن بردارد و بعد از نوشيدن، زيادى آن را بيرون بريزد اسراف كرده است. (مجموعة الاخبار، باب 171، ح 3)

💠 نکاتی برای خوب خوابیدن کودکان ۱. تنظیم ساعات خواب. کودکان باید خسته و سیر به بستر بروند. بچه هایی که عمدتا وقت خواب خسته نیستند به دودلیل است؛بچه انرژی ذخیره شده اش هنوز صرف نشده است. بچه ۴ ساله که ۱۵-۱۶ کیلو وزنش است حدود ۲۰۰۰ کالری که سرسفره است مصرف می کند. https://sapp.ir/khanvadevaramesh. کودکانی که پای تلوزیون می نشینند انرژی مصرف نمی کنند. شاید ساعتی ۱۰ کالری هم مصرف نمی کند. یعنی بچه ای که پای تلوزیون می نشیند شاید ۲۰ ساعت می تواند بیدار بماند. مشکل بچه های آپارتمان همین است وکودک برای همین وقت خواب مقاومت می کند.پس بچه ها وقت جداخوابی باید خسته باشند تا مقاومتشان پایین بیاید. و همچنین باید سیر بخوابد: بچه هایی که گرسنه می خوابند,احتمال اینکه نیمه شب از گرسنگی بیدار شوند زیاد هست. جداخوابی زمانی اغاز می شود که کودک وعده شام را همراه خانواده میل کند. این کودکان تا صبح به شیر مادر نیاز پیدا نمی کند الا موارد خاص. ۲. نکته دوم که مهم هم است. بین خواب عصر وشب باید حداقل۷ ساعت زمان باشد. بچه ای که ساعت ۷ عصر بیدار می شود معلوم است شب خوابش نمی برد. اصلا در فرهنگ اسلامی خواب عصر نداریم بلکه خواب قیلوله داریم. قیلوله یعنی خواب قبل از اذان ظهر.  برخی از خانم ها هستند عصبانی٬ رنگ و رو پریده ٬ پرخاشگر٬ کم خون. چرا؟؟ دلائل متعدد دارد. یکی از دلائلش تنظیم نبودن ساعت خواب است چون مغز استخوان در یک ساعت خاصی خونسازی را انجام می دهد آن هم باید فرد در خواب سنگین باشد. ترشحات مغزی در یک ساعت خاصی هورمون های آرامبخش ترشح میکند باید در یک ساعات خاصی خواب باشد. ممکن است تا ده صبح هم بخوابد ولی هنوز عصبی است چون ان ساعتی که باید می خوابید٬ نخوابید. ۳. نکته سوم در جدا خوابی؛ پالایش محیط خواب است. الف: عدم وجود سایه های ترسناک.مثلا یک چراغ خواب گذاشتیم و یک چوب لباسی بلند که نور می افتد و باعث ترس کودک می شود یا کودک را کنار پنجره ای خواباندیم که نور ماشین های در حال حرکت مانع خواب او می شود. ب: توجه به محیط های ترسناک مورد توجه فرزند.مثلا کمد تاریک و ترسناکی است که باید در روز به بهانه های مختلف کودک داخل کمد را ببیند و ترس او برطرف شود. مثلا با او برویم یک لباس را از داخل کمد برداریم. نه اینکه به طور مستقیم بگوییم برویم سرکمد ببین ترس ندارد.  ۴. از فعالیت های بدنی زیاد از دو ساعت قبل از خواب بپرهیزید. چون هیجانات این بازی ها زیاد است مانع خواب او می شود. لذا در مدارس هم زنگ تفریح زنگ بازی نیست چون بچه ای که مطالب علمی یاد گرفته باید این مطالب جای خود را در طبقات ذهنش پیدا کند. لذا با قدم زدن و خوردن خوراکی باید سپری شود. باید بچه ها هر روز ساعتی برای ورزش داشته باشند که این بچه ها اینقدر حریص نباشند که زنگ های تفریح را به هیجان سپری کنند و این از ضعف های نظام آموزشی ماست. قبل از خواب هم نباید کودکان فعالیت بدنی زیادی داشته باشند. ۵. عدم تماشای برنامه های پر هیجان قبل از خواب. در قدیم برای کودکان لالایی می گفتند الان بچه قبل از خواب هشدار برای کبری می بیند. ۶. استفاده از قصه گویی برای آموزش جداخوابی. این باعث می شود این مسالهٔ جداخوابی برای کودک نهادینه شود چرا که کودکان خودشان را جای شخصیت های اصلی قصه ها می گذارند. (استاد تراشیون) ✔

❤️ #امیرالمومنین علیه السلام : 🌿 ارزش هر کس به اندازه همت اوست 🔸 #امام_علی_علیه_السلام 📚 #نهج_البلاغه ،حکمت 47 https://sapp.ir/khanvadevaramesh