💖 بهترین رابطه بین دو نفر ؛ زمانیست که عشقشان به هم بیشتر از نیازشان به هم باشد ... ✅ پائولو_کوییلو ‌‌‎‌‎‌‎‌

🔸راه اساسی برای جلوگیری از نگرانی‌های بی‌دلیل 🔹همه ما گاهی اوقات سر مسائلی نگرانی داریم که نمی‌توانیم شرایط مربوط به آن‌ها را کنترل کنیم، اما برخی ترفند‌های روانشناسی به ما کمک می‌کنند تا این نگرانی‌ها را کنار بگذاریم. نگرانی در مورد مسائلی مانند وضعیت اقتصادی یا رفتار شخص دیگری که بر آن‌ها کنترلی ندارید، شما را از قدرت ذهنی لازم برای بهترین بودن خودتان دور می‌کند. این مسئله همچنین می‌تواند به عادت‌های سمی دیگر مانند سرزنش بیشاز حد خود یا دیگران منجر شود. خوشبختانه، شما مجبور نیستید که تا آخر عمرتان، به عنوان یک فرد همیشه نگران باقی بمانید و می‌توانید ذهن خود را کنترل کنید و به مغزتان آموزش دهید تا متفاوت فکر کند. ادامه دارد...

🔴زمانی برای نگرانی در نظر بگیرید بیشتر افرادی که به مطب روانشناسان مراجعه می‌کنند و به دنبال راه حلی برای چگونگی جلوگیری از نگرانی هستند، راه سریع و آسان آن را می‌خواهند، اما اگرچه یک حقه جادویی یا یک قرص خاص وجود ندارد که باعث شود شما نگران نباشید، ولی یک ترفند روانشناختی وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند تا نگرانی خود را حفظ کنید و این ترفند برنامه‌ریزی زمان نگرانی است. این ترفند شاید مضحک به نظر برسد، اما واقعاً مؤثر است و مطالعاتی برای تهیه نسخه پشتیبانی از آن انجام شده است. هر روز ۱۵ دقیقه از زمان خود را برای نگرانی درمورد مسئله ای اختصاص دهید و این موضوع را در تقویم خود علامت‌گذاری کرده و یا آن را به برنامه خود اضافه کنید و اگر می‌توانید با آن سازگار باشید و به این جمله فکر کنید: "من هر شب از ساعت ۷ تا ۷:۱۵ بعد از ظهر به موضوع موردنظر خود فکر می کنم و درمورد آن نگران می‌شوم. " (هرچند ممکن است درست قبل از خواب نگران نباشید و این کار ممکن است شما را از خواب بیدار کند). هر وقت خارج از محدوده در نظر گرفته خود، نگران مسئله‌ای شدید، به خود یادآوری کنید که وقت آن نرسیده است و زمان کافی برای فکر کردن در مورد این نگرانی‌ها در زمان خودش وجود دارد. هنگامی که به زمان نگرانی خود رسیدید، در مورد هر چیزی که می‌خواهید نگران باشید، بنشینید و به همه نگرانی‌هایی که از عهده شما خارج است، فکر کنید و در صورت تمایل می‌توانید آن‌ها را یادداشت کنید. سپس، پس از گذشت ۱۵ دقیقه، به خود بگویید زمان آن فرا رسیده است که به زندگی روزمره خود برگردید. به همین خاطر، برخیزید و به کار معمول خود بپردازید، چرا که تحقیقات نشان می‌دهد با تمرین مداوم، فقط ۱۵ دقیقه در روز نگرانی خواهید داشت و اگر هر روز و هر دقیقه نیز نگران هستید، می‌توانید از این شیوه استفاده کنید. هنگامی که در کنترل کردن شرایط یک تعادل سالم ایجاد می‌کنید، خواهید دید که می‌توانید نگرش و رفتار خود را انتخاب کنید، اما نمی‌توانید بسیاری از عوامل خارجی را کنترل کنید. بنابراین، وقتی با چنین مشکلی روبه‌رو شدید یا ناراحتی دارید، از خود بپرسید "آیا این مشکلی است که می‌توانم حل کنم؟ و یا باید احساس خودم را درمورد مشکل تغییر دهم؟ " اگر شرایط تحت کنترل شماست، می‌توانید با مشکل مقابله کنید، اما اگر از کنترل شما خارج است، بر تغییر حالت عاطفی خود تمرکز کنید. بنابراین، برای مقابله با احساسات ناخوشایند خود هنگامی که امور از کنترل شما خارج می‌شوند، از مهارت‌های سالم کنار آمدن با مشکلات مانند سرگرمی یا تمرین مدیتیشن استفاده کنید.

هنر رها کردن به موقع را بیاموزیم تا به خود و دیگران لطمه نزنیم رها نکردن به موقع از وابستگی ناایمن خبر می دهد. پسرتان را رها کنید اولویت او باید همسرش باشد. دخترتان را رها کنید اولویت او همسر و زندگی اش هست با شام و ناهار هر روزه او را پیش خود نگه ندارید. نوه ها شیرین هستند اما آنها را رها کنید قرار نیست نقش فرزندان شما را بازی کنند بگذارید در کنار پدر و مادرشان بزرگ شوند. عشق تان را رها کنید، اگر دوست اش دارید و او به کس دیگری علاقه دارد. کارتان را رها کنید اگر دوست اش ندارید و مدام در کارتان تحقیر می شوید و شما را در محل کار نمی خواهند. لباس هایی که مدتی ست نمی پوشید را رها کنید و به کسی هدیه بدهید. کینه خواهر و برادر را رها کنید در شرایط ناگوار آنها به داد شما خواهند رسید. باورهای غلط را رها کنید تا جایی برای افکار و ایده های خوب باز شود. کسی را که دوست دارید رها کنید تا آزادانه در کنار شما بماند. "پرنده زیبا در قفس خواهد مرد" چسبیدن مدام شما به کسی یا چیزی که دوست اش دارید شما و رابطه تان را از بین خواهد برد.

#روی_سخنــــم_باخانمهــاست 🌹 🔹 زیبایی و اندام خوب تنها برای مدتی میتواند برای شوهرتان جذاب باشد.. برای حفظ یک مرد  باید رفتار زنانه داشته باشید. شاید تا بحال در اطرافیانتان خیلی از مردها را دیده باشید که دارای همسری هستند که نه زیبا است و نه خوش اندام ، اما آن مرد شیفته همسر خود است. 👈 پس اگر فکر میکنید تنها زیبا بودن باعث میشود مردتان به زن دیگری نگاه نکند یا تنوع طلبی خود را بیدار نکند کاملا در اشتباهید.

#روی_سخنــــم_باخانمهــاست 🌹 #رازهای_مردان🔻 🍃 مردان را کنترل نکنید! 👈 اگر همسر خود را خیلی کنترل کنید، از شما بیشتر فاصله میگیرد؛ مردان دوست دارند آزاد باشند. 🍃 مردان در تنهایی باطریشان شارژ میشود! 👈 پس بگذارید بعضی مواقع تنها باشند. 🍃 مردها از رفتار مردانه زنان خوششان نمی‌آید! 👈 اگر رفتارتان مردانه است، رفتارتان را تغییر دهید. 🍃 به او احترام بگذارید و از او حرف شنوی داشته باشید 👈 یک دنده و لجباز نباشید 🍃 مردها دوست دارند مدیریت داشته باشند. 🍃 مردان دارای شخصیت آناناسی هستند! 👈 ظاهرشون خشک و زمخت است ولی ولی سرشار از احساسند! 👈 اما احساساتشان را سخت بروز می‌دهند. 🍃 با مردان خلاصه حرف بزنید! 👈 مردان عاشق سکوتند. 🍃 یکنواختی در زندگی را تغییر دهید. 👈 مردان از یکنواختی زود خسته میشوند. ظاهر خود،آرایش و یا حتی محیط اطرافتان را تغییر دهید.

#روی_سخنـــم_بااقایــــونہ🌹 🔹 توجه بیش از حد به کار؛ یکی از مشکلات رایج زندگی های زناشویی این است که زوجین احتمالا ساعات کاری زیادی را بیرون از خانه صرف کار و قرارهای کاری می کنند. این ساعات زیاد کاری می تواند مشکل ساز شود چرا که به مرور باعث جدایی عاطفی زوجین از یکدیگر و حتی از فرزندان می گردد. برای جلوگیری از ایجاد چنین وضعیتی... 👈 بهره وری خود را در محیط کاریتان افزایش دهید تا راس زمان معینی از محل کار خارج شوید. 🍃 برخی از وقتهای آزاد خود را برای بودن با همسرتان برنامه ریزی کنید. 👈 تلاش کنید توجهی را که مورد نیاز همسرتان است از وی دریغ نکنید. 🍃 حتما بخش عمده تعطیلات اواخر هفته به خانواده تان اختصاص دهید.

بررسی روابط دختر و پسر در ایران از نگاه جامعه شناسی قرایی مقدم جامعه شناس 🔹به دلیل اینکه مسئله ازدواج رسمی و قانونی با مشکلاتی از جمله گرانی، بیکاری، تامین معیشت و ... مواجه شده است روابط دختر و پسر زیاد شده است 🔹دانشگاه، سربازی، کار مشکلات و موانعی ازدواج بشمار می‌روند 🔹تاثیر فیلم‌های مستهجن در افزایش روابط دختر و پسر ها نقش داشت 🔹این روابط بعضا منجر به قتل ناموسی می‌شوند.

‍ #روی_سخنـــم_بااقایــــونہ🌹 شخصیت زن با درد دل آرام می شود، با او صحبت کنید تا بتواند درد دلش را به شما بگوید، کار کنید و بگونه ای با او رفتار کنید که سنگ صبورش فقط شما باشید، حتی نه مادرش ،چون ممکن است اطلاعاتی از خانه شما به بیرون برود. اگر فرصت درد ودل کردن وصحبت برایش فراهم نکنید ممکن است گوش شنوایی دیگری را انتخاب کند ونیازهایش را جای دیگری تامین کند. اصولا زنها نیاز دارند که با شوهرشان صحبت کنند، شما همسرگرامی باید این موقعیت را برای او فراهم کنید.

❤️ #حال_خوب ❤️ #عشق

📢 بهترین عمل در شب قدر ✏️ رهبر انقلاب: بهترین اعمال در شب قدر دعاست، احیاء هم برای دعا و توسل و ذکر است. دعا یعنی با خدای متعال سخن گفتن؛ در واقع خدا را نزدیک خود احساس کردن و حرف دل را با او در میان گذاشتن. دعا یا درخواست است، یا تمجید و تحمید است، یا اظهار محبت و ارادت است؛ همه‌ی اینها دعاست. 🌙 #بهار_معنویت | روز هفدهم ماه مبارک رمضان ۱۴۴۵

🌙 حرم امیرالمومنین سیاه‌پوش شد 🔹در آستانهٔ شهادت امام علی(ع) پرچم‌های سیاه در نجف برافراشته شد.

✅ ۴جمله که باعث میشه در مورد زندگی‌تون تجدید نظر کنید: ۱) خوشبختی نبودِ مشکلات نیست، بلکه توانایی کنار اومدن با اون‌هاست. ۲) اگه بعد از تصمیمی ناراحت بودی، به این معنا نیست که اشتباه تصمیم گرفتی! ۳) استرس داری نه به‌خاطر اینکه زیاد کار می‌کنی، در واقع استرس داری چون کارهایی که بهت احساس سرزندگی میدن رو کم انجام میدی. ۴) درسی که باهاش چالش داری، انقدر تکرار میشه تا چیزی یاد بگیری! ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

💚🍃 تار و پودش همه از بویِ تنت لبریز است ... 💚🍃 من به پیراهنِ تـو حسِ حسادت دارم... 💚🍃💚🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🌿🌼🌿 🌺 پیامبر اکرم (ص) ☀️أفضلُ الإيمانِ أنْ تَعلمَ أنّ اللّه َ معكَ حَيثُ ما كُنتَ. ☀️ 🎄🕊برترین ایمان آن است که بدانی ✨ خداوند ✨همه جا با تو‌ست. 📚 كنز العمّال، ص۶۶

🟨 مختصر ولی درعین حال مفید وارزشمند دیدن این ویدئوچند دقیقه ایی را توصیه میکنیم

#عشق اگر محبّتِ دوستى خوشحالمان كند، ذنب ماست😓 و اگر بى توجهىِ رفيقى، كينه‌اى در ما بياورد ذنب ماست😢 آنچه جز " او " در ما موج ايجاد كند ذنب ماست😰💔 💚جز وصل تو دل بهر چه بستم توبه 💚بی یاد تو هر جا که نشستم توبه

#روی_سخنــــم_باخانمهــاست 🌹 این یک اصل در روابط زناشویی است👇 ( اصرار زیادی برای جلب محبت همسرتان نداشته باشید) 🔹 بعضی خانما دائما از شوهراشون میخوان که بهشون توجه کنه و با روش های مختلف اینکارو انجام میدن. اینکه شما از شوهرتون بخواین که بهتون توجه کنه بد نیست ولی اینکه با زور و گله و شکایت مجبورش کنید بهتون محبت کنه توصیه نمیشه. 👈 این نکته مخصوصا زمانی که اون عصبانیه باید بیشتر مراعات بشه. در بسیاری اوقات حالت روحی اون برای ابراز محبت به شما مناسب نیست و اصرار زیاد شما منجر به مخالفت شدید و گاهی بحث و مشاجره میشه 👌 مردا از زنهایی که خیلی چسبنده ان و دائما میخوان تو فاز احساسی و رمانتیک باشن خوششون نمیاد همیشه طوری رفتار کنین که ارزشتون حفظ بشه و شوهرتون از شما خسته نشه