🍂🍁 گويند که شهریور تمام،، و مهر در راه است ... و البته چه خوش خیالند ... چون، مهر برای ما مدتهاست که آغازشده، مهر آنهایی که دوستشان داريم ... "مهر" به ماه نیست، مهر، به " دل" است! دوستان و عزیزان؛ 🍂پاییز و ماه مهرتان پر مهر باد🍂 ┏━━━🍃🥀━━━┓ ⠀ @Nok_Ze ┗━━━🥀🍃━━━┛

#بازی کودکان ضرورت زندگی ┏━━━🍃🥀━━━┓ ⠀ @Nok_Ze ┗━━━🥀🍃━━━┛

#خلاقیت #کار_با_بطری پلاستیکی

#تربیت_فرزند پدر و مادر عزیز 🔷اگر زن یا مرد ۵۰ ساله ای را دیدید که کله شق و لجباز است، خسیس است، بیش از حد تمیز و مرتب است . وسواس دارد . افسردگیِ سنگین دارد . اضطرابِ فراگیر دارد . خشمِ انفجاری دارد . بسیار بدجنس است . بسیار کینه توز است. آدمیست که با شَک زندگی می کند . احساسِ بدی راجع به خودش دارد . از بدنش خجالت میکشد و... 🔶همه اینها به آسیب های ۱ تا ۳ سالگی برمیگردد. یعنی بینِ ۱ تا ۳ سالگی اوضاع خراب بوده. بیشترین آسیب ها را انسان بینِ ۱ تا ۳ سالگی یا ۱۴ تا ۳۶ ماهگی میخورد. 🔷به کودکی فرزندانتان توجه کنید. قسمت عمده ای از شخصیت آنها در گرو رفتار والدین در این دوران کوتاه است... ┏━━━🍃🥀━━━┓ ⠀ @Nok_Ze ┗━━━🥀🍃━━━┛

💕 انسان باید آنقدر بزرگ باشد که ، اشتباهات خود را قبول کند ... آنقدر باهوش باشد که ، از آنها سود ببرد ... و آنقدر قوی باشد که ، آنها را اصلاح کند ... 🍃🍃🍃 ┏━━━🍃🥀━━━┓ ⠀ @Nok_Ze ┗━━━🥀🍃━━━┛

#تربیتی 🌷تلخکامی در تنبیه به کودک معیار میدهد وقتی با لبخند به کودک میگویید"کارت بد بود، نباید میکردی" 🌷کودک میگوید از حرفهایت که چیزی نفهمیدم ولی لبخندت میگه کارم بدنیست و مجدد انجام میدهد.🍃🌸 ┏━━━🍃🥀━━━┓ ⠀ @Nok_Ze ┗━━━🥀🍃━━━┛

دوست توانمندم! کافیست اولین‌ قدم‌هات رو بدون‌ ترس با قدرت و پشتکار بالا برداری! مطمئن باش به سرعت به اوج خواهی رسید. و این رو همیشه یادت باشه که: 👈روزهای سخت همیشه نمی‌مونن. شروع کن، از همین حالااا؛ خوشبختی جاش همینجاست کنارتو؛ نزار زندگی ازمقابل چشمات بگذره؛ و تو فقط نظاره گرش باشی. "زندگی" رو "زندگی" کن. ┏━━━🍃🥀━━━┓ ⠀ @Nok_Ze ┗━━━🥀🍃━━━┛

⭕️عادت افرادی که موفق به کاهش وزن شده‌اند : 🔹آن‌ها زیاد ورزش می‌کنند! 🔹رژیم غذایی در کاهش وزن از ورزش مؤثرتر است ، اما این به معنای نادیده گرفتن اهمیت ورزش نیست. 🔹ورزش همچنان گزینه‌ای مهم برای کاهش و حفظ وزن مناسب است. اگر انجام ورزش برای شما دشوار است ، سعی کنید روش‌هایی پیدا کنید تا به هدف خود برسید. اگر میزان ورزشی که می‌کنید کافی نیست، به باشگاه بروید یا دوست و همراهی برای ورزش پیدا کنید🔹درنهایت توجه داشته باشید اغلب افرادی که تناسب‌ اندام دلخواه خود را دارند ، علاوه بر پیروی از یک رژیم مناسب به‌اندازه کافی تحرک نیز دارند. ⭕️بهانه‌های مختلف بعضی افراد با اضافه وزن را بشناسید و سعی کنید گول این حرف‌ها را نخورید : ❌من پیاده روی می کنم ، ولی وزنم پایین نمی آید!! 🔹دوست عزیز! پیاده روی که نه با قصد پیاده‌ روی بلکه برای خرید ، تفریح و... انجام شود ، هیچ فایده خاصی برای کاهش وزن شما نخواهد داشت. پیاده روی اگر قرار باشد اثر لاغر کننده‌ای روی بدن شما بگذارد ، باید شدت و زمان و سرعت متناسبی داشته باشد. ❌من که این همه کم غذا می خورم ، پس چرا چاق مانده ام؟؟!! 🔹احتمالا حالا دارید با خودتان فکر می کنید که چگونه غذای مصرفی‌تان را کمتر کنید تا وزن‌ تان دوباره پایین بیاید؟ بهتر است قبل از هر اقدام اشتباهی ، این نکته را به خاطر بیاورید که کمتر غذا خوردن به خودی خود یکی از عوامل پایین آمدن متابولیسم پایه بدن است. این یعنی شما هر روز کم و کمتر غذا می خورید ، ولی وزن تان یا سر جای خودش می ماند یا پایین نمی آید. مهم هم نیست چه قدر غذای تان را کم کنید ، چند روز روزه بگیرید یا خودتان را به آب ببندید!! ❌آب می خورم هم چاق می شوم!!! 🔹اول باید تکلیف خودمان را مشخص کنیم که اصلا منظورمان از آب خوردن چیست؟ گاهی اوقات ما خرده خوری یا ذره خوری‌های مان را اصلا به حساب نمی آوریم یا حتی اصلا متوجه شان نمی‌شویم. 🔸برای مثال داریم غذا درست می کنیم ؛ شش ، هفت خلال سیب زمینی را می چشیم که ببینیم خوب سرخ شده یا نه!! می‌گوییم غذا نمی‌خوریم ، ولی وقتی کنار همسر ، دوست ، یا فرزندانمان نشسته‌ایم و فیلم می‌بینیم به بشقاب غذای آنها ناخنک می زنیم ، سر یخچال می رویم و در حالی که دنبال کاهو می گردیم که سالاد درست کنیم ، یک کتلت از ظهر مانده هم در دهان‌مان می گذاریم یا شاید خیلی عادی به قند معتادیم و بدون اینکه متوجه شویم با هر فنجان چای ، ۲-۳ حبه قند می خوریم و... هیچ کدام از این رفتارهای کوچک ممکن است در ذهن مان نماند ، ولی این که ما آدم‌های فراموش کاری هستیم معنیش این نیست که بدن‌مان هم از این کالری های اضافه استقبال نمی کند!! ❌چرا فلانی که این همه می خورد ، لاغر مانده و من با این رژیم کم کالری چاق مانده ام؟! 🔹مقایسه کردن بدترین خیانتی است که شما در روند کاهش وزن نسبت به خودتان می‌کنید. متابولیسم آدم های مختلف با یکدیگر متفاوت است. رژیم غذایی و سبک زندگی شان هم همین طور. فلانی که این همه می خورد شاید از شما پرتحرک تر بوده یا ذره خوری‌های شما را ندارد یا خیلی ساده ، غذاهایش را جوری انتخاب می‌کند که حجم بیشتر و کالری کمتری داشته باشند!! ┏━━━🍃🍂━━━┓ ⠀ @Nok_Ze ┗━━━🍂🍃━━━┛

💠ایجاد همکاری در کودکان: 🍃🌸1.برای کودک خود آن چیزی را که میبینید را با مثالهایی توضیح دهید اطلاعاتی در مورد شرایط موجود. کودکان اطلاعات را بهتر قبول میکنند تا متهم شدن را. 🍃🌸عزیزم آب داره از توی وان بیرون میریزه بجای "تو همیشه شیر آب را باز میگذاری تو خیلی بی مسئولیتی!" به جای اه دست شکلاتیتو زدی مبلو کثیف کردی که باز بگیم عزیزم دستتو مالیدی به مبل بیا تمیزش کنیم. 💠منبع روانشناسى كودك ┏━━━🍃🍂━━━┓ ⠀ @Nok_Ze ┗━━━🍂🍃━━━┛

۱۵۱۷-- دوشنبه ۹۸/۷/۱ (هرسخن جائی و هر نکته مکانی دارد) زن خیلی خوشش میآید که شوهرش را به کار بگُمارد ومرد هم به موازات آن خیلی بدش میآید که همسرش به او دستور میدهد. وهمین کار بر عکس هم هست که........ خُب موقعیت شناسی در همین جاها بدرد می خورد. اگر به موقعیت دست نیابیم وبی توجّه از این قضیه باشیم همین میشود که هست. واین، خیلی شایسته زندگی نیست. رعایت کردن در همه جا زیباست. بالاخص در زندگی مشترک، زیبائی خود را دوصد چندان نشان میدهد. هرچه رعایت بیشتر، زندگی مشترک مستحکم تر و نقش آن آسمانی تر. بهانه گیری برای کارهای کوچک نشات گرفته از کوچکی شخصیّت بشری است. بزرگ باشیم وبزرگ بیندیشیم تا در مقابل وجدان خود سرافکنده نگردیم. E--Golshan

┏━━━🍃🍂━━━┓ ⠀ @Nok_Ze ┗━━━🍂🍃━━━┛