#تلنگر •اگر احساس می‌کنید فکرتان شلوغ است و از زندگی‌تان لذت نمی‌برید، این ۵ مرحله را انجام دهید: ١)عنوان همه دغدغه‌های فکری را که در سر دارید، روی یک برگه کاغذ بنویسید و لیست کنید. چند روز برای این مرحله وقت بگذارید. ٢)با تمرکز بیشتر، مواردی را که فکر می‌کنید الکی و غیرضروری است، از لیست حذف کنید. ٣)تصور کنید وقتی در خیابان راه می‌روید، چند موجود فضایی شما را می‌دزدند. آنها یک کپسول بسیار کوچک را زیر پوست سرتان تزریق می‌کنند و می‌گویند که قصد آزمایش روی شما را دارند و فقط تا یک ماه دیگر زنده هستید و هیچ پزشک و ارتشی در جهان نیست که بتواند نجات‌تان دهد. پس از حالا فقط یک ماه برای زندگی کردن وقت دارید. ۴)دوباره به لیست دغدغه‌هایتان نگاه کنید و آنهایی که بی‌خودی است را خط بزنید و دیگه بهش فکر نکنید. ۵)سعی کنید هر از گاهی لیست دغدغه‌هایتان را کوتاه کنید. ╭━═━🍃🌹🌸🌹🍃━═━╮ لینک کانال @kodakonojavan313

الهی دو جین از اینا نصیبمون بشه 😍😍😍😍😍😍😍

#تلنگر 🔰روانشناس خود باشیم 🍃راه‌های کاهش ⁣استرس: 🔹️یاد بگیرید که برنامه‌ریزی کنید. آشفتگی، بی‌نظمی و عدم سازمان دهی در کارها و برنامه‌ها می‌تواند تولید استرس کند. 🔹️⁣شناسایی محدودیت‌ها و ضعف‌ها ما هرگز نمی‌توانیم کامل و بی‌نقص باشیم. پس برای خود اهدافی تعیین کنید که دست یافتنی و قابل دستیابی باشند. 🔹️⁣در زندگی بازی، تفریح و سرگرمی داشته باشید. شما هر از گاهی نیاز دارید که از فشار زندگی فرار کنید و به تفریح و سرگرمی روی آورید. صرف‌نظر از سطح توانایی و مهارتتان در بازی، سرگرمی‌ها و بازی‌هایی پیدا کنید که برایتان جذاب و لذت‌بخش باشند. 🔹️⁣شخصی مثبت، سازنده و مفید باشید. ⁣یاد بگیرید که گذشت داشته باشید و عقاید دیگران را تحمل کنید. 🔹️⁣از رقابت‌ها و چشم و هم چشمی‌های بیجا و غیرضروری پرهیز کنید. 🔹️⁣به‌طور مرتب ورزش کنید. 🔹️⁣یاد بگیرید که روش شما برای استراحت و آرامش، منظم و عاری از داروهای آرام بخش و مسکن باشد. ⁣ 🔹️مشکلات و مسائل خود را درون خود نگه ندارید و با مشاور و افراد قابل اطمینان مشورت کنید. 🔹️⁣تفکر خود را عوض کنید و به مسائل با آرامش نگاه کنید. لینک کانال @kodakonojavan313

امروز جمعه هست برای ظهور آقایمان امام مهدی (عج) تعالی شریف بیایید از ته دل دعا کنیم تا دنیا یکرنگ شود و هیچ مظلوم نباشد که به حقش نرسد.

مولای مان ..... چشم وجودمان خیره به نورِ حضور شماست و دست استغاثه و روی حاجتمان متوسل به درگاهتان تا خداوند طلعت رشیدتان را به ما بنمایاند. هَذَا يَوْمُ الْجُمُعَةِ وَ هُوَ يَوْمُكَ الْمُتَوَقَّعُ فِيهِ ظُهُورُكَ، وَ الْفَرَجُ فِيهِ لِلْمُؤْمِنِينَ عَلَى يَدَيْكَ، وَ قَتْلُ الْكَافِرِينَ بِسَيْفِكَ..... 🌤أللَّھُـمَ ؏َـجِّـلْ لِوَلیِڪْ ألْـفَـرَج ┗━━━🍃━

❤️آخرین مرحله قبل از ظهور.... حجت الاسلام عالی #امام_زمان ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ـ ـ ـ ـ ــــــــــ✾ــــــــــ ـ ـ ـ @kodakonojavan313

#تلنگر 🔵 راههای مؤثر برای مهار فکر در راه مبارزه با اضطراب ها و نگرانی ها این نکته شایان ذکر است که مهار فكر بهترین راه عملی مبارزه با اضطراب ها و نگرانی هاست و این راه مبارزه بیشترین بازده در صورت اعمال صحیح آن خواهد داشت. ♦️روشهای مهار فکر 🔸مثبت اندیشی تجربه و علم دو عنصر لازم و ملزوم ثابت کرده اند که افرادی که همیشه به جنبه مثبت چیزها فکر می کنند، کمتر نگرانند و اضطراب کمتری را دارند و این نکته نیز ثابت شده است که این افراد در بررسی یک موضوع حتى اگر آن موضوع درصد بسیار بالایی منفی ، مأیوسانه و بدبینانه داشته باشد ولی عادت و آهنگ مغزی آنها در جستجوی نکته مثبت وامیدوارکننده است و به همین علت این افراد کمتر نگران می شوند زیرا و پایه افکار خود را بر مثبت اندیشی نهادینه کرده اند. 🔸احترام گذاشتن به شخصیت خود و دیگران احترام گذاشتن به و شخصیت به عنوان وسیله ای برای ارتقاء سطح فرهنگ و ادب میان و افراد جامعه تلقی می شود. حال اگر فردی از افراد جامعه به شخصیت خود و دیگران احترام نگذارد به دنبال آن افراد دیگر جامعه به او احترام نخواهند گذاشت و او را به عنوان فردی بی ارزش به شمار می آورند. و از آن سو هر قدر هم که حس بی خیالی و بی تفاوتی در این فرد رشد و پرورش یافته باشد باز هم در آخر کار از نگرانی و اضطراب روحی رنج می برد و این نگرانی و اضطراب تا وقتی که خلاف این نظر به طور عملی ثابت نشود در وجود او باقی خواهد ماند و با گذشت زمان کینه می گردد و قسمتی از روح آن فرد را جریحه دار خواهد کرد. 🔸صدق و راستی در رفتار، کردار و گفتار در زندگی روزمره یک فرد با هزاران هزار فرد و عنصر در جامعه ارتباط خواهد داشت، حال بیاییم این اندیشه را از صافی مغز بگذرانیم که اگر همین فرد در زمینه ارتباطات با دیگران و رفتار و گفتار و کردار با آنان به درستی و منطق برخورد ننماید، نگرانی ها و اضطراب های او حداقل سه برابر خواهد شد. این مطلب به آن معنا نیست که در تمام امور زندگی به میل تک تک افراد جامعه باید زندگی کرد ولی مقصود این است که در این راه از منطق و عقل خارج نشود و صلاح و عاقبت اندیشی کند و منافع خود را تابع مصالح عالی نماید و سپس دست به عمل بزند. 🔸قرار دادن صافی های بیشتری در مغز صافی های تفکر درون مغز را زیاد کنید و با تجزیه و تحلیل بیشتر نه در جهت منفی بلکه در جهت مثبت استدلال و منطقی نمودن مغز را بالا ببرید. برای مثال اگر مغز شما در مورد یک موضوع ساده حدود دو دقیقه به عوامل مثبت آن و موضوع فکر می کرد و سپس پاسخ می گفت، حال این مدت تفکر را افزایش دهید و در کنترل فکرها و نگرانی احتمالی پس از آن موفق ترعمل نمایید. لینک کانال @kodakonojavan313

#فرزندپروری_کودک👧🧒 ترس های القا شده"به چه معناست؟ گاهی اوقات ترس کودک ناشی از شیوه های تربیتی غلط والدین است. والدینی که برای وادار کردن کودک به انجام کاری تهدید میکنند و یا از چیزی میترسانند.مثلا مادر به کودک میگوید اگه شلوغ کنی میرم و دیگه برنمیگردم یا ترساندن کودک از امپول. برخی والدین به دلیل نداشتن اقتدار به ترساندن کودک رو می آورند.نتیجه ترساندن کودک او را به این نتیجه خواهد رساند که این حرف حقیقت دارد پس دنیا جای خطرناک و بدی است. گاهی والدین با دلیل آوردن در فرزندشان ایجاد ترس میکنند.'' اگر کمربندت را نبندی پلیس دعوا میکنه'' به جای اینکه پلیس در او ایجاد امنیت کند ایجاد ترس میکند. لینک کانال @kodakonojavan313