🌹اللّهُمَّ صَلِّ عَلى عَلِیِّ بْنِ مُوسَى الرِّضا الْمُرْتَضَى🤲 الاِمامِ التَّقِیِّ النَّقِیِّ وَ حُجَّتِکَ عَلى مَنْ فَوْقَ الاَرْضِ وَ مَنْ تَحْتَ الثَّرى الصِّدّیقِ الشَّهید✨ صَلاةً کَثیرَةً تامَّةً زاکِیَةً مُتَواصِلَةً مُتَواتِرَةً مُتَرادِفَةً کَاَفْضَلِ ما صَلَّیْتَ عَلى اَحَدٍ مِنْ اَوْلِیائِکَ #باشهـــداوسیّـدالشُّــهداتــاظهــــور🇮🇷 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌ 🍃🌹عضویت در کانال 👇👇👇 @kolpee ==== 🍃🌹

این پست هر شب تکرار می شود یک فاتحه و توحید ، نثار ارواح مقدس امام حسن عسکری (علیه السلام) و حضرت نرجس (سلام الله علیها) ، پدر و مادر گرامی امام عصر (ارواحنا فداه) ای مولای ما ، ای امام ما ، یا بقیه الله فی ارضه به رسم ادب ، برای پدر و مادر بزرگوارتان ، هدیه ای فرستادیم ، شما هم ما را به هدیه ای مهمان کن ، همانا خدا صدقه دهندگان را دوست دارد. ‌‌‌‌┅─═इई🌺🍁🍁🌺ईइ═ https://eitaa.com/joinchat/1613365443C1d9b85f519

🤲🙏🌹🍂🌺🤲 *اینم    دعا    براے  کل  اعضاے  محترم گروه* *-  خدایا    به  بزرگی ات  همه    اعضاے    این    گروه    را  از    هر  نوع    بلا    و  شرے    محافظت    کن🤲* *-  هر  غمے    که    دارند    به    شادے    تبدیل  کن🤲* *-  هر  حاجتے    دارند    برآورده    به  خیر    بگردان🤲* *-  اگر  مریضے  دارند     شفاے  عاجل    عنایت    بگردان    و  هرچه    زودتر      لباس    عافیت    بر  تنشان    بپوشان🤲* *-  در  زندگیشان      آسایش    وآرامش    برقرار  کن🤲* *-  گره    از  مشکلاتشان    بگشا* ‌‌ 🌹🤲🌹🤲🌹🤲

۲۳ عادتی که زندگیتو اساسی تغییر میده و تورو از نا امیدی و بی انگیزگی خارج می‌کنه : ۱. خواب خوب و باکیفیت رو تو اولویت بزار ۲. سالم خوری کن ۳. طبق قانون ۸۰/۲۰ ورزش کن و حرکات کششی انجام بده ۴. غذای سالم بیز ۵. ضد آفتاب بزن ۶. ژورنال نویسی کن ۷. شکرگزاری کن ۸. مدیتیشن کن ۹. تا حد امکان دنبال کردن اخبار رو محدود کن ۱۰. واسه روزت برنامه ریزی کن ۱۱. یه روتین صبح بساز ۱۲. یه روتین شب بساز ۱۳. امور مالیتو پیگیری کن ۱۴. اهدافتو بنویس ۱۵. بعضی وقتا کارای داوطلبانه انجام بده ۱۶. سرمایه گذاری کن ۱۷. مهارت جدید یاد بگیر ۱۸ بیشتر با طبیعت ارتباط بگیر ۱۹. بیشتر به بدن ذهن و روحت توجه کن ۲۰. روتین خود مراقبتی داشته باش ۲۱. شبکه سازی کن و با بقیه بیشتر ارتباط بگیر ۲۲. به درونت و حس ششمت گوش بده ۲۳. به زبان جدید یاد بگیر ✔️ چند راهکار برای مدیریت استرس: 🔹 بپذیرید که رویدادهایی وجود دارند که نمیتوانید آنها را کنترل کنید 🔹 نفس عمیق بکشید،مدیتیشن کنید 🔹 در مورد نگرانی‌تان با جزئیات بنویسید 🔹 به دنبال حمایت اجتماعی باشید 🔹 برای مدتی از فضای مجازی و رسانه ها دوری کنید 🔹 زمانی را در طبیعت بگذرانید و از ورزش کمک بگیر