#گیف صدبارم نگاه کنم بازم کمه😂😂 @stiker71

#گیف بنا هستم نمونه کارم😂 @stiker71

💥 _ رفتارهایی در جهت رشد شخصیت و توسعه فردی اجتماعی . 💥 _ ۹ زبان بدن که شخصیت شما را کاریزماتیک و قدرتمند نشان میدهد . 1️⃣ موقع صحبت کردن صاف بایستید و راه بروید.صاف نگه داشتن بدن و قوز نکردن، شانه های رو به عقب و بالا نگه داشتن سر باعث می شود به چشم دیگران با اعتماد بنفس بیایید. 2️⃣ موقع ایستادن، پاهایتان را از هم فاصله بدهید. وقتی می ایستید و پاهایتان را به هم می چسبانید احساس عدم اطمینان و تردید را به مخاطب القا می کنید 3️⃣ با صدای بلند حرف نزنید. تن صدایتان را در حد قابل قبولی پایین نگه دارید 4️⃣ درست دست دادن را یاد بگیرید. هنگام دست دادن فقط سر انگشتانتان را در دست دیگری قرار ندهید و زود بکشید. از طرفی هیچ نیازی به این که دست دیگری را سفت فشار دهید و بیشتر از دو سه ثانیه در دست خود نگه دارید و چند بار تکان دهید، نیست. 5️⃣ ژست مطمئن و مقتدری به خودتان بگیرید. تحقیقات نشان می دهند که کمتر از دو دقیقه بعد از اینکه شما ژست مطمئنی به خودتان می گیرید، ترشح هورمون استرس یعنی کورتیزول در بدن شما کاهش پیدا می کند. 6️⃣ تماس چشمی مثبت را با مخاطبتان حفظ کنید. 7️⃣ موقع حرف زدن کمی هم از دستهایتان استفاده کنید. 8️⃣ با خوشرویی گفتگو کنید و لبخند به لب داشته باشید. 9️⃣ به یاد بیاورید که در روزهایی که موفق بوده اید، چطور به نظر می رسیدید و صدا و لحن صحبت کردنتان چگونه بود. یادآوری این احساس واقعی به شما کمک می‌ کند تا همان حالتها را به خودتان بگیرید. 💠💠💠

💠 استادی داریم که همیشه می‌گوید؛ شماره‌ی آدم‌های اطرافتان را با نام‌های زیبا در گوشی‌تان ذخیره کنید. ▪️حتی اگر یک نفر را می‌شناسید که صفتِ زشتی دارد؛ باز هم شما کنارِ اسمش برعکسش را بنویسید.. ▪️بگذارید چشمانتان به زیبا دیدن عادت کند! ▪️او معتقد است تکرارِ یک زیبایی، حتی اگر صادقانه هم نباشد باورِ آدم را عوض می‌کند. ▪️>راستش یک روز بدون آن‌که متوجه شود به گوشی‌اش زنگ زدم، روی صفحه افتاده بود، "شاگرد همیشه خندانم! " ▪️نمی‌دانید در آن لحظه از آن جمله چقدر لذت بردم ، چقدر خوشحال شدم.. ▪️و از آن به بعد انگار دلم می‌خواهد بیشتر بخندم.. 👌او راست می‌گوید؛ 👌گاهی یک جمله‌ی زیبا و خیلی ساده می‌تواند باورِ خودت و دیگران را تغییر دهد... 👌خیلی قشنگه این کار حتما انجام بدهید .. ▪️درود. افکارتون زیبا ...💐🤍 💠💠💠

👌🏻سه آفت شخصیتی که شما را از لذت بردن از زندگی باز میدارد : ۱-/ زندگی در گذشته : ▪️کسانی که از گذشته و اتفاقاتش نمیتوانند کنده شوند قطعا نمیتوانند آینده روشنی برای خود بسازند . ۲-/ مقایسه کردن : ▪️این رفتار در هرنوعی بسیار مخرب است،مقایسه ظاهر، جایگاه شغلی، میزان ثروت و هرچیز دیگری اساسا از ریشه غلط و نادرست است. ۳-/ بخل و حسادت : ▪️باید بدانیم نعمت های خداوند بیشمار است حتی اگر همه دنیا حال خوب و ثروت زیاد داشته باشند خداوند برای ما نیز جایگاه مخصوص خودمان را در دنیا تعریف کرده است. 👌 پس به جایگاه بقیه افراد بی توجه باشیم و به دنبال پیدا کردن جایگاه خودمان باشیم . 💠💠💠

▪️اگر انسان رو مثل پنجره فرض کنیم، ▪️ اونوقت این سوال مهمیه که از خودمون بپرسیم، به چه منظره‌ای گشوده هستیم؟ ▪️و این سوال رو نمیشه پاسخ داد مگر اینکه بدونیم که قصد داریم به چه مناظری «بسته» باشیم! ▪️ما همیشه از گشودگی صحبت کردیم . ▪️ اما امکان، دو سویه است . ▪️و سوی دیگرش مسئولیت و انتخاب ما برای بسته شدن هست. ▪️شما تصمیم دارید بر چه چیزهایی بسته باشید؟ 💠💠💠

*..* اعداد مهمی که باید به خاطر بسپارید: *1. فشار خون:* 120/80' *2. نبض:* 70 - 100 *3. دما:* 36.8 - 37 *4. تنفس:* 12-16 مردان (13.50 - 18) زنان ( 11.50 - 16 ) *6. کلسترول:* 130-200 *7. پتاسیم:* 3.50 - 5 *8. سدیم:* 135 - 145 *9. تری‌گلیسیرید:* -220 *10. میزان خون در بدن:* PCV 30-40% *11. شکر:* کودکان (70-130) بزرگسالان: 70 - 115 *12. آهن:* 8-15 میلی گرم *13. گلبول های سفید:* 4000 - 11000 *14. پلاکت:* 150000 - 400000 *15. گلبول قرمز:* 4.50 - 6 میلیون.. *16. کلسیم:* 8.6 - 10.3 mg/dL *17. ویتامین D3:* 20 تا 50 نانوگرم در میلی لیتر (نانوگرم در میلی لیتر) *18. ویتامینB12* 200 - 900 pg/ml *نکاتی برای کسانی که رسیده اند:* *40 سال *50 سال *60 سال *نکته اول:* همیشه آب بنوشید حتی اگر احساس تشنگی یا نیاز ندارید... بزرگترین مشکلات سلامتی و بیشتر آنها از کمبود آب در بدن است. حداقل 2 لیتر در روز (24 ساعت) *نکته دوم:* ورزش کنید حتی زمانی که در اوج مشغله خود هستید ... بدن باید حرکت کند ، حتی اگر فقط با پیاده روی ... یا شنا ... یا هر نوع ورزش 🚶پیاده روی برای شروع خوب است… *نکته سوم:* جهش مواد غذایی ... هوس های غذایی بیش از حد را کنار بگذارید... زیرا هیچ وقت فایده ای ندارد. خودتان را محروم نکنید، بلکه مقدار آن را کاهش دهید. بیشتر از غذاهای مبتنی بر پروتئین و کربوهیدرات استفاده کنید. *نکته چهارم* تا حد امکان از ماشین استفاده نکنید مگر در موارد ضروری... سعی کنید برای آنچه می خواهید (بقالی، ملاقات با کسی) یا هر هدفی روی پای خود برسید. از پله ها به جای استفاده از آسانسور، پله برقی بالا بروید. *نکته پنجم* خشم را رها کن... خشم را رها کن... خشم را رها کن... نگرانی را کنار بگذار... سعی کن از چیزها چشم پوشی کنی... خودتان را درگیر موقعیت های آشفتگی نکنید... همگی سلامتی را کم می کنند و شکوه روح را از بین می برند. با افرادی که مثبت اندیش هستند صحبت کنید

ضرب المثل تبتی راز زندگی موفق و عمر طولانی اینه که : نصف بخوریم، دو برابر راه برویم، سه برابر بخندیم ، و بی اندازه عشق بورزیم...🌹 عصرتون مملو از عشق و آرامش🩷😇

‏فیلم از طرف داودی

سلام عزیزان عصرتون بخیر روز۲۴ شهریور انرژی فوق العاده ای به زمین وارد میشه مراقب باشید از افکار منفی وحتی صحبت منفی وصحبت ازبیماری و غم وغصه وشکایت وهر چه افکار منفی هست دوری کنید فقط مثبت فکر کنید وصحبت کنید تا میتونید شاد باشید چون در هفت روز قبل ۲۴شهریور وهفت روز بعداز ۲۴ شهریور هر فکر واحساس وهر عملی که داشته باشید با قدرت ۱۰ برابر ۳ سال بر زندگی شما مسلط خواهد شد .لطفاً مراقب باشید .

داودی: «رحم کن» رحم کن، رحم به حالِ دلِ بیمارم کن پرده بردار و نگاهی به شبِ تارم کن ای نسیم سحری، روز وصالم، دریاب روی بنما ، نظری ، سویِ دلِ زارم کن بلبلی بی دل و سرگشته ی نالا نم من یار من شو ، گذری بر گل و گلزارم کن خاطرم در طلبت، میلِ بهارستان کرد چون گلِ یاسمن و سرو و سپیدارم کن ای که در هر طرفی، چشم به دل داری تو نظری کن، به من و روی، به رخسارم کن شده آفاق پر از قصه ی پر غصه ی ما سخنی خوش،به لب لعلِ شکر بارم کن لهراسب _شهپیری«پریان» [: آرزوی ما این است فاصله ای نباشد میان شما و تمام احساس های خوبتان شما  باشید و .. عشق باشد و یک دنیا سلامتی .......... 🍃🌺🍃

🌼آیه ی امروز ۱۹ شهریور ۱۴٠۳ 🌼 نیت کنید و بخونید👌 لطفا برای دیگران بفرستید و در ثواب انتشار کلام خدا شریک باشید 🤝 قرآن_روزانه|عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/509542621Cb5f2778711