چند راه‌حل واسه اینکه صبحا سرحال باشی: ۱. از شب قبل وسیله‌های صبحتو آماده کن. ۲. اگه از آب خوردن خوشت نمیاد دیتاکس درست کن. (دیتاکس واتر در واقع همان آب است که با اضافه کردن میوه و سبزیجات طعم دار شده) ۳. برنامه‌ی روزتو بنویس و جمع بندی کن. ۴. پرده‌ها رو بکش و بذار نور به اتاق بتابه. ۵. به استایل و لباس روزت اهمیت بده و بهترین تیپ ممکن رو بزن. ۶. صبحونه‌ای بخور که بهت انرژی کافی بده. ۷. وقتی از خواب بیدار شدی بالافاصله از تخت بیا بیرون. ۸. صبح‌ها تمرکزتو رو فقط روی خواسته‌ها و برنامه‌هات بذار. ۹. یه دلیل برای بیدار شدن پیدا کن؛ هر چند که مهم‌ترین دلیل باید خودت باشی . ✨✨✨✨✨✨✨✨ ✅مطالب مفید فرهنگی و پرورشی تربیتی و کاربردی نکات جالب خانه داری و همسرداری همه و همه در کانال خانواده سبز ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @familygreen

تو لیاقت کسی رو داری که بتونی درداتو باهاش قسمت کنی، کسی که به تو و خط قرمزات احترام بذاره، درکت کنه، بهت دروغ نگه، وفادار باشه و بتونی جلوش خود واقعیت باشی. کسی که بتونی بهش اعتماد کنی و راجب هر چیز عجیبی باهاش حرف بزنی. کسی بفهمت و بهت گوش کنه، زخماتو ببنده و نقصاتو دوست داشته باشه. بلدت باشه و موقع به مشکل خوردن به جای دعوا باهات صحبت کنه. کسی که کنارش بهت خوشبگذره و احساس امنیت کنی. اگه توی رابطه سمی هستی و زندگی برات سخت شده یا اذیت می‌شی؛ مشکل تو نیست. ارزش و لیاقت خودتو بدون، اون رابطه رو تمومش کن و بذار کسی که واقعاً لایقش هستی تورو پیدا کنه. ✨✨✨✨✨✨✨✨ ✅مطالب مفید فرهنگی و پرورشی تربیتی و کاربردی نکات جالب خانه داری و همسرداری همه و همه در کانال خانواده سبز ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @familygreen

کم محلی چه جور رفتاریه؟ باید در مقابل چیکار کنیم؟ کم محلی تکنیکیه که سعی داره مارو کنترل کنه شخصی که کم محلی میکنه، تلاش میکنه به ما از این طریق درسی بده مثلاً میخواد بگه که حد و حدود رو رعایت نکردیم یا خلاف سلیقه او رفتار کردیم... قصدش هرچیزی که باشه، کم محلی رفتار سالمی نیست و به سلامت ذهن ما آسیب میزنه و باعث از بین رفتن اعتماد در رابطه میشه. اگر سعی کرد در برابر شما از این راه استفاده کنه، میتونید به اون اعتراض کنید و بگید اگر مشکلی هست راجع بهش حرف بزنه سعی کنید اجازه ندید کم محلی به یک الگوی رفتاری در برابر شما تبدیل بشه، چون بسیار آسیب زنندست... ✨✨✨✨✨✨✨✨ ✅مطالب مفید فرهنگی و پرورشی تربیتی و کاربردی نکات جالب خانه داری و همسرداری همه و همه در کانال خانواده سبز ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @familygreen

به خاطر خودت می‌گویم خودت را ببخش که حقِ لذت بردن از زندگی را از خودت نگیری... حقِ دوباره شروع کردن را... #دوست_من یک روز جدید برایت خلق شده که در آن می توانی آن چه دیروز انجام ندادی را انجام دهی و فرصت خلق فرداهای بهتر را داری ✨✨✨✨✨✨✨✨ ✅مطالب مفید فرهنگی و پرورشی تربیتی و کاربردی نکات جالب خانه داری و همسرداری همه و همه در کانال خانواده سبز ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @familygreen

#روانشناسی هشت نشونه که داری درست میری جلو : ‏-آدمای منفی، حرفای تکراری و غرغر روحتی پنج دقیقه هم نمی‌تونی تحمل کنی. ‏-از مسیرت لذت می بری همون قدرکه دوست داری به مقصدت برسی. ‏-هرروز مطالعه داری وهیچ روزی بدون کتاب نخواهد گذشت. ‏-یادداری که «نه» بگی به هرچیزی که انرژیت رو هدر میده وازمسیرت دورت می کنه. -توی کارهای روزانه‌ت «نظم» نهادینه شده. ‏-از مشکلاتت غول نمیسازی و حتی شاید برای پیدا کردن راه حل براشون انگیزه داشته باشی‌. ‏-برات مهم نیست دیگران چی فکر می کنن و همونقدر که «باید» به فکرشون اهمیت می دی. ‏-انجام دادن کاری رو فدای «بی نقص» انجام شدنش نمی‌ کنی. ✨✨✨✨✨✨✨✨ ✅مطالب مفید فرهنگی و پرورشی تربیتی و کاربردی نکات جالب خانه داری و همسرداری همه و همه در کانال خانواده سبز ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @familygreen

بهترین نصحیت رو چارلی چاپلین به دخترش میکنه که میگه: «کم باش!اصلا هم نگران کم شدنت نباش..! آنکس که اگر کم باشی گمت کند همانیست که اگر زیاد باشی، حیفت میکند! سعی نکن متفاوت باشی، فقط خوب باش.» #چارلی_چاپلین ‌✨✨✨✨✨✨✨✨ ✅مطالب مفید فرهنگی و پرورشی تربیتی و کاربردی نکات جالب خانه داری و همسرداری همه و همه در کانال خانواده سبز ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @familygreen

🏽 *هرکس راه رفتن را ترک کند، سلامتی او را رها می کند (چون پوست اسید لپتونیک ترشح می کند) هورمون تنبلی!* 👈*چرا باید پیاده روی کنیم؟* 👈 *از همه می خواهم جواب را بخوانند.* 1- برای مبارزه با استرس، فشارهای روانی... پیاده روی می کنیم. 2- برای کاهش وزن پیاده روی می کنیم 3 - برای درمان دیابت، کلسترول... 4- پیاده روی می کنیم تا عملکرد کلیه، کبد، چشم... 5- برای انرژی بخشیدن به عمل قلب و کاهش سختی رگها راه می رویم. 6- برای جلوگیری از التهاب روده بزرگ و اختلالات گوارشی پیاده روی می کنیم. 7- راه می رویم تا سیستم ایمنی خود را فعال کنیم 8 - برای فعال کردن ماهیچه ها، استخوانها و تقویت سلامت خود راه می رویم. 👈هر عنصر فوق الذکر شایسته جلسات پیاده روی است. 👈 پزشکان و کارشناسان اتفاق نظر دارند که راه رفتن دارویی است که همه این بیماریها را درمان می کند. اطبا همچنان تایید می کنند که: ■پیاده روی نقش بسیار مهمی در درمان تمامی بیماریهای ارگانیک، روانی، روان تنی ایفا می کند و اگر دارویی به اندازه پیاده روی در بازار وجود داشت، پزشکان آن را در تمام نسخه ها تجویز می کردند. 👈پیاده روی یک درمان موثر و رایگان است، اما متأسفانه بیماران همچنان تمایلی به استفاده از آن ندارند. 👈یکی از پزشکان برجسته این جمله زیبا را بیان می‌کند: «اگر در اطراف هر بیمارستان، زمین ورزشی ایجاد می‌شد و بیماران در آن پیاده‌روی می‌کردند، نیمی از بیماران در آنجا بستری نمی‌شدند و نیمی از بیماران بطور قطعی آنجا را ترک می‌کردند. 👈خداوند ما را آفریده که راه برویم. اما ما به صندلیها میخکوب شده ایم. 👈 و وقتی بیماریها به ما هجوم می آورند، بجای اینکه ما را وادار به راه رفتن کنند، ما را روی ملحفه های سفید پهن می کنند. 👈*حرکت کنیم تا سلامتی و تندرستی ما بماند....!* @madrese_yar

▫️یه سوال مهم: «چیه که باعث میشه ما یه زندگی خوب، سالم و شاد داشته باشیم؟» ▪️ثروت؟ شهرت؟ قدرت؟ ژن خوب؟ چی؟ ▫️احتمالا این سوال کنج ذهن خیلی از شما هم بوده و هست. ▪️دانشگاه هاروارد از 80 سال پیش یه پژوهش رو شروع کرده در مورد همین سوال و تا همین الان هم اون پژوهش ادامه داره 🔷گوش و چشم تون با من باشه که میخوام این پژوهش علمی و ارزشمند رو براتون بیان کنم

🔅پژوهشگران هاروارد به سرپرستی کلارک هیث دو گروه پسر نوجوان از دو محله مختلف رو برای تحقیق شون انتخاب کردن ⚜️گروه اول از دانشجوهای سال دوم دانشگاه هاروارد و گروه دوم، مجموعه ای از پسرهای خانواده های مشکل دار و محروم از یکی از محلات فقیر آمریکا بودن 🔅این دو گروه مجموعا 724 نفر بودن و روند رشد اون ها تا سنین بالاتر مورد بررسی قرار می گرفت ⚜️هر دو گروه از جهات مختلف روانی، جسمانی، تحصیلی، خانوادگی، سوابق پژشکی و حتی اسکن های مغزی عمیق و دقیق مورد بررسی و آنالیز قرار گرفتن و به مدت 75 سال، هر دو سال یک بار این اطلاعات مجددا جمع آوری، ارزیابی و ذخیره میشد و مسیر زندگی این افراد بررسی میشد.

یه گروهی از بیایون رد میشدن همه جا تاریک تاریک تاریک بود تا چشم کار می‌کرد چیزی جز سیاهی دیده نمیشد زیر پای مردم پر از سنگ های ریز و درشت بود یه نفر از یه جایی داد زد اینایی که زیر پای شماست جواهر و زمرد هست. تا میتونید بردارید

🔆آخرِ آخرِ نتیجه ای که گرفتن مواردی هست که میخوام برات بگم: 1️⃣روابط اجتماعی پیش بینی کننده ی قوی برای سلامت جسم و روانه. 🌀کسایی که روابط اجتماعی خوب دارن، از نظر جسمی سالم ترن و عمر طولانی تری رو تجربه میکنن. 🌀مشخص شده که تنهایی به شدت برای افراد سمی هست و افراد تنها علاوه بر اینکه کمتر خوشحالن، از نظر سلامتی هم زودتر گرفتار بیماری میشن و عمر کوتاه تری رو تجربه میکنن 2️⃣ تعداد دوست و آشنا هیچ اهمیتی نداره، بلکه کیفیت یه رابطه س که مهمه. هر چقدر یه رابطه عمیق تر باشه روی شادی و سلامتی فرد موثرتر هست. 🌀همینطور معلوم شد که جرّ و بحث و مشاجره و دعوا برای سلامتی افراد سمّ خالصه. پژوهشگرا متوجه شدن که جرّ و بحث و دعوا از طلاق هم اثرات بدتری روی سلامتی افراد داره. 3️⃣ روابط خوب فقط از جسم ما محافظت نمیکنه، بلکه از مغز ما هم محافظت میکنه. 🌀کسایی که رابطه امن و عمیق و سالمی دارن حتی حافظه شون قوی تره و افرادی که اینطور نیستن، از دست رفتن حافظه رو زودتر تجربه میکنن

در کمال تعجب دیدن واقعا اون سنگ ها جواهرات گران قیمت بودن هر دو گروه حسرت خوردن گروه اول حسرت اینکه چرا با خودش کمی از اون سنگ های گران بها رو نیاورد گروه دوم حسرت این‌که‌ چرا بیشتر نیاورد و به همین مقدار اکتفا کرد