بهار نارنج ؛ بی ضررترین و طبیعی ترین دیازپام دنیا اگر مشکل کم خوابی یا بیخوابی دارید، کافیست پیش از خواب، مقداری عرق بهارنارنج یا چای آن را بنوشید. باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی استان یزد 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊 👆👆👆👆👆👆

مواشی جودان زیبا باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی استان یزد 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊 👆👆👆👆👆👆

بیشترین میزان حملات و سکته های قلبی در ساعات اولیه صبح است، چون خون انسان در این ساعات غلیظ تر است ! نوشیدن 1 لیوان آب قبل از خواب جلوگیری از حمله قلبی کمک میکند. باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی استان یزد 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊 👆👆👆👆👆👆

🔰12 ماده غذایی عضله ساز🔰 1. تخم مرغ 2. سینه مرغ 3. شیر 4. ماهی قزل آلا 5. اسفناج 6 . حبوبات 7. جوانه گندم 8. گوشت گاو 9. برنج قهوه ای 10. چغندر 11. آب پنیر 12. سیب باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی استان یزد 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊 👆👆👆👆👆👆

#انگیزشی💪 تمرینات بسیار سخت یک فایتر😱 باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی استان یزد 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊 👆👆👆👆👆👆

تمرینات فوق العاده برای تمامی ورزشکاران بخصوص رزمیکاران و کشتی گیران جهت بالابردن سرعت چالاکی و استقامت #تمرین باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی استان یزد 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊 👆👆👆👆👆👆

فیلم واقعی مبارزه( استادماسوتاتسو اویاما ) پایه گذارسبک کیوکوشین کاراته مبارزه با گاو نر و برخی تمرینات ایشون 😊😊😊 اعجوبه دنیای هنرهای رزمی 💥💥 جمجه گاو بدلیل دوشاخ کلفت ترین وضخیم ترین جمجه هست .. بنظرتون (( ضربه دست استاد اویاما )) چقدر قدرت داشته 💪💪 باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی استان یزد 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊 👆👆👆👆👆👆

مربی بودن شغل نیست... باید با پوست و گوشت و استخوانت مربی باشی تا بفهمی چه میگویم... با نفس زدن بازیکنانت گرمت میشود...عرق میکنی ..گلویت خشک میشود...زیر تیغ افتاب...همنشین قطره های باران... فریادهایی از اعماق دل...ضربان بالا...صدای قلبت را درونت میشنوی...استرس ...هیجان...ولی باید برای همه مظهر اعتماد بنفس باشی... .ورزشکارت مصدوم میشود..درد میکشی...نگران میشوی...زندگی شخصیت هم دستخوش ان قرار دارد...همه اعتراض میکنند...خانواده ات را نمیبینی...ب نبودن هایت عادت میکنند...شب عید..شب یلدا...طعنه میشنوی ...ک کارت عزیز تر از حتی خانواده ات...ولی انها نمیدانند... مربی گری شغل نیست کار نیست ...عشق است...عشق است عشق. تو بدنیا امده ای تا مربی باشی....مربی بودن یعنی تعهد بی قید و شرط..یعنی استخوان لای زخم ...همیشه در تب و تاب...در تشویش ..کسی با دوره گذراندن مربی نبوده و مربی نشده...باید با پوست و گوشت و استخوانت مربی باشی...باید خودت را تغییر دهی...خودت را بسازی...تا بچه ها به تو تکیه کنند...باید محکم باشی...باید خلق کنی...مثل یک هنرمند ...انچه هنرجویان انجام میدهند تابلوی نقاشی توست... کسی با یک دست کت و شلوار شیک مربی نبوده و مربی نشده...باید عرق بریزی...و از تمام وجودت بگذاری...بخاطر ورزشکارت...نه ببخشید بخاطر انها نه...پس چرا؟؟ به این خاطر ک تو با تمام وجودت مربی هستی...یک مربی ذاتی یک رهبر...یک الهام بخش.. 🌹هفته معلم و روز معلم بر تمامی مربیان و معلمان عزیز مبارک باد 🌹 باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی @kuqusionschoolashkezar

⁨📞 021-4327 حتماً حتماً حتماً اطلاع‌رسانی کنید تا اطرافیان از این امکان آگاه شوند! خيلی‌ها بی‌خبرند! 🌍 #انتشار_حداکثری_با_شما باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی استان یزد 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊 👆👆👆👆👆👆

✍️آدمها را مهم نکنید، همانطور که زیرشان را خط میکشید، به آنها نشان دهید که بلدید دورشان را هم خط بکشید، آدم ها که مهم شوند دیگر به چشمشان ریز میرسید، به آنها یادآوری کنید که این خود شما بودید که آنها را واردِ عرصه کرده اید، تا خودکارهای قرمزتان جوهر دارند، شروع کنید خیلی ها را باید پر رنگ تر خط بزنید!.... باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی استان یزد 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊 👆👆👆👆👆👆

#تکنیک #آموزش باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی استان یزد 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊 👆👆👆👆👆👆

در چه حالتی بالاترین سطح یادگیری را داریم !؟🤔 ▫️٪۱۰ وقتى می‌خوانيم ▫️٪۲۰ وقتى می‌شنويم ▫️٪۳۰ وقتى می‌‌بینیم ▫️٪۵۰ وقتى می‌بينيم و می‌شنويم ▫️٪۷۰ وقتى بحث می‌كنيم ▫️٪۸۰ وقتى تجربه می‌كنيم ▫️٪۹۵ وقتى به ديگران ياد می‌دهيم باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور شهرستان اشکذر 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی استان یزد 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊 👆👆👆👆👆👆