کیوکوشین پیر و جوان نمیشناسه😍😍😍 باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی شهرستان اشکذر 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

برنامه فردا صبح جمعه 26شهریور ماه 1400 شروع ساعت 6:30 صبح ✅پیست دوچرخه سواری پارک بزرگ شهر اشکذر (همراه اهداء جوایز) باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی شهرستان اشکذر 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

شکار استادانه و بی نظیر عقاب باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی شهرستان اشکذر 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

رژیم های احمقانه اولین قدم برای ریزش مو و پوکی استخوان می باشد اگر می خواهید لاغر شوید سیب ، شیر ، تخم مرغ و حبوبات را فراموش نکنید. باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی شهرستان اشکذر 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

اگه فردی رو در حال خفه شدن دیدیم، باید چیکار کنیم؟ باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی شهرستان اشکذر 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

کیوکوشین و قدرت آن 🤜🤜🤜👊👊👊🤛🤛 باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی شهرستان اشکذر 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

🔰به جایی نمیرسی اگر بخوای فقط اون روز های که حوصله داری تلاش کنی باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی شهرستان اشکذر 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

🔰یه زمانی هم رفاقت‌ها این مدلی بود! لواسون به نام ما نمی‌کردین، جون میدادین برامون! رفیق فقط شماها... تا ابد مدیون‌تون هستیم❤️🙏 باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی شهرستان اشکذر 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

🔰اگه ورزش ميكنيد اگه شب بيدار ميمونيد و درس ميخونيد اگه كار ميكنيد اگه از خانوادتون حمايت ميكنيد اگه تلاش ميكنيد درست رفتار كنيد اگه تلاش ميكنيد مشكلی رو حل كنيد و اگه... و كسی تا حالا ازتون تشكر نكرده من ازتون تشكر ميكنم كه دنيا رو به جای بهتری تبديل ميكنيد!!! باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی شهرستان اشکذر 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

🔰بله درسته تا وقتی که بخوای فقط نگاه کنی خیلی راحته باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی شهرستان اشکذر 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

🍪آیا ساقه طلایی رژیمی است؟ 👈حقایق تغذیه ای؛ بیسکویت ساقه طلایی سرشار از قندهای ساده و پیچیده، چربی ترانس، روغن و نمک است. 👈در واقع سه عدد ساقه طلایی به اندازه یک لیوان نوشابه، کربوهیدرات، به اندازه یک قاشق کره، روغن و تنها به اندازه نصف پرتقال، فیبر دارد. 👈برای سوزاندن انرژی سه ساقه طلایی (180کالری) باید نیم ساعت روی ترد میل بدوید. 👈بهتر است بجای یک ساقه طلایی یک میوه بخورید چون همان اندازه کالری و پنج برابر فیبر دارد. باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی شهرستان اشکذر 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

یکی از نوشیدنی هایی که به سوزاندن چربی بدن کمک می کند سرکه سیب است 👈 توصیه میشود که بعداز هر وعده غذایی، یک قاشق غذاخوری سرکه سیب بامقداری آب میل شود. باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی شهرستان اشکذر 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊