Sushiho سوشی هو باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی شهرستان اشکذر 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

مزایای دویدن باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی شهرستان اشکذر 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

المپیک #توکیو۲۰۲۰ - روز شانزدهم مرداد ‏🇮🇷🥇سجاد گنج‌زاده مدال طلا را کسب کرد🥇🇮🇷 ‏🏆🇮🇷سجاد گنج‌زاده در وزن ۷۵+کیلوگرم #کاراته مردان، در مبارزه نخست به مصاف ایوان کوویچ از کرواسی رفت و با نتیجه ۳بر ۱ به پیروزی رسید. گنج‌زاده در رقابت دوم به مصاف طارق حمدی از عربستان رفت و با نتیجه صفر بر صفر به تساوی رسید. ‏🏆🇮🇷سجاد گنج‌زاده در رقابت سوم به مصاف بریان ایر از آمریکا رفت و با پیروزی ۶بر صفر ، مدال برنز خود را قطعی کرد.گنج‌زاده در مبارزه چهارم به مصاف دانیل گایسینسکی از کانادا رفت و با نتیجه ۲ بر یک پیروز و راهی مرحله نیمه نهایی شد. ‏🏆🇮🇷سجاد گنج‌زاده‌ در مرحله نیمه‌نهایی آکتاش اوگور از ترکیه را با نتیجه ۲بر۲ از پیش رو برداشت و راهی فینال شد و در مقابل طارق حمدی از عربستان با توجه به خطای بازیکن عربستان با نتیجه ۴بر صفر (هانسوکو) پیروز میدان و صاحب مدال طلا نام گرفت. باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی شهرستان اشکذر 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

🔴 دلايل گرفتگي عضلات 🔰 كم آبی 🔰 كاهش سطح پتاسيم وسديم 🔰 کاهش ذخایركربوهيدرات 🔰 گردش خون ناكافی 🔰 تنش عضلانی و فشار روحی 🔰 تمرین نادرست 🔰 عدم استراحت باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی شهرستان اشکذر 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

نماهنگ «گِره» با صدای حاج عبدالرضا هلالی، یوسف بهشتی و با همراهی گروه سرود احسان منتشر شد. باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی شهرستان اشکذر 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

‌در این شبهاے محرم🏴 تو خلوتهای خودتون هرجایی که دلتون لرزید💔 یاگوشه ےچشمتون اشکےجمع شد به عشق امام حسین(ع)🖤 برای همه دعا کنیـد🙏 شورتون حسينى ♥️ #شب و روز تون_حسینی🖤 باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی شهرستان اشکذر 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

سلام برنامه فردا صبح جمعه 22مرداد1400 ✅ جسله چهارم شروع تمرین ساعت 6:30 صبح ✅پیست دوچرخه سواری پارک بزرگ شهر اشکذر ✅زیارت عاشورا ✅سینه زنی #شب و روز تون_حسینی

السلام علیک یا أباعبدالله و علی الارواح التی حلت بفنائک علیکم منی جمیعا سلام الله أبدا مابقیت وبقی اللیل والنهار ولاجعله الله آخر العهد منی لزیارتکم السلام علی الحسین و علی علی بن الحسین و علی أولاد الحسین و علی أصحاب الحسین. #شب و روز تون_حسینی🖤 باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی شهرستان اشکذر 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

10 خوراکی سرشار از کلسیم برای کسانی که لبنیات دوست ندارند !🥛 ▫️برگ چغندر ▫️بادام ▫️لوبیا ▫️کلم ▫️اسفناج ▫️پیاز ▫️دانه کنجد ▫️سویا ▫️نخود ▫️عدس باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی شهرستان اشکذر 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

کایتن باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی شهرستان اشکذر 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

🔶کیوکوشین کاراته ایپون(ناک اوت) فنی و زیبا اوس باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی شهرستان اشکذر 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

نشانه‌هایی که می‌گویند کلیه‌ها در معرض خطرند 🔹درد 🔹خستگی 🔹مشکلات خواب 🔹دشواری در تنفس 🔹طعم فلزی در دهان 🔹تورم در دست ها و پاها 🔹انقباض و گرفتگی‌های عضلانی 🔹دشواری در تمـرکز 🔹عوارض پوستی 🔹تغییرات ادرار 🔹فشارخون بالا 🔹تـهـوع 🔹لرز باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی شهرستان اشکذر 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

🍶 نخوردن صبحانه از علل اصلی بروز یبوست نخوردن صبحانه یکی از عوامل یبوست است؛ کسانی که صبحانه سالم می‌خورند کنترل بهتری بر غذا خوردن خود دارند و در نتیجه از افزایش وزن آنها جلوگیری می‌شود. باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی شهرستان اشکذر 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

دفاع شخصی باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی شهرستان اشکذر 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

اگر شب دردهایی در عضلات یا ماهیچه های بدنتان دارید نشان از کمبود منیزیم و پتاسیم در بدن شما است برای جلوگیری از این دردها در هنگام خواب میتوانید از موز استفاده کنید🍌 باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی شهرستان اشکذر 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

دفاع شخصی... باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی شهرستان اشکذر 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

دفاع شخصی... باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی شهرستان اشکذر 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

🔵معانی رنگهای کمربند کیوکوشین تمام کمربندهای کیوکوشین معانی خاصی دارندو به ترتیب زیر میباشد: 1_سفید 2_نارنجی: اغاز طلوع خورشید در کیوکوشین کاراته. 3_ابی: ورزشکار احساس میکند که در اسمان است واحساس غرور خاصی دارد. 4_زرد:شروع تابش افتاب کیوکوشین کاراته به روح و جسم کاراته کا. 5_سبز: اغاز رویش و جوانه زدن. 6_قهوه ای:در این مرحله هنرجو سر به زیرتر و خاکی تر از قبل شده است. 7_مشکی:اغاز تاریکی و اینکه هنر جو متوجه می شود چیز زیادی از کاراته نمی داند ودر ابتدای راه است. باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی شهرستان اشکذر 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ

توانایی مغز خودتون و دوستاتون را با این چالش بسیار جالب محک بزنید ! باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی شهرستان اشکذر 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

ماسک‌ های پارچه ای با کیفیت بالا و لوگوی مخصوص WKK مبلغ بیست پنج هزار تومان باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی شهرستان اشکذر 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

کاکوتوگری باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی شهرستان اشکذر 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

کومیته کیوکوشین کاراته باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی شهرستان اشکذر 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

موفقيت روي موفقيت ساخته نميشه، بلکه روي شکست، سرخوردگی، و گاهی حتی فاجعه ساخته میشه. صبور باشید ✨💫اوس💫✨ باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی شهرستان اشکذر 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

دفاع شخصی... باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی شهرستان اشکذر 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

❗️کالری مصرفی روزانه رو چطور کاهش بدیم؟ ▫️⇠ سالادهای کامل بخورید ▫️⇠ آب بیشتری بنوشید ▫️⇠ نان و برنج کمتر بخورید ▫️⇠ به آرامی غذا بخورید ▫️⇠ خوراکی های فرآوری شده را حذف کنید ▫️⇠ هر روز ورزش کنید باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی شهرستان اشکذر 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

ایپونهای کاراته... باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی شهرستان اشکذر 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

مواشی جودان باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی شهرستان اشکذر 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊

☆☆☆⛓کیوکوشین⛓☆☆☆ 極真 🔹امتیازگیری _ نونهالان به این فکرنکنید... که چه روزایی روازدست دادید! به این فکرکنید که چه روزایی رو نبایدازدست داد! امروز را... با افکار گذشته خراب نکنیم باشگاه فرهنگی ورزشی منتظران ظهور 📡 کانال ما 📡 کیوکوشین کاراته wkkودفاع شخصی شهرستان اشکذر 🇮🇷 ╭─┅═ঊঈ 👊 @kuqusionschoolashkezar ╰─┅═ঊঈ 👊