بوریتو تخم مرغ و قارچ‌ و پنیر😋 خب این خوشمزه ی آسون که تو ویدیو میبینید نکته ی خاصی نداره هر نون که بشه تاش کرد رو میتونید استفاده کنید،نون تصلی ترتیای مکزیکیه که ارد ذرت داره یکم کره استفاده کنید خوشمزه تر میشه داستان زیاد پر ملات درستش نکنید چون ازش میریزه بیرون ضدحال میشه هر پنیر و تاپینگ دلخواه دوس دارید میتونید استفاده کنید من از سس فلفل هالوپینو برای خوشرنگ شدن نون استفاده کردم.اگه استفاده نکنید نون رنگ خودشو حفظ میکنه و جذابیتش کمتره سعی کنید سریع انجامش بدید که نون خشک نشه و موقع تا شدن خرد نشه کانال🍧🍦آشپزی ایرانی🍟🍕 👩‍🍳 ♤■♤■♤(◍•ᴗ•◍)❤♤■♤■♤ 🍹👩‍🍳 @ladyfood 👩‍🍳🍹 □●□●□●(◍•ᴗ•◍)❤●□●□●□

کوکو پیتزایی😋 کانال🍧🍦آشپزی ایرانی🍟🍕 👩‍🍳 ♤■♤■♤(◍•ᴗ•◍)❤♤■♤■♤ 🍹👩‍🍳 @ladyfood 👩‍🍳🍹 □●□●□●(◍•ᴗ•◍)❤●□●□●□

مواد لازم برای ۶ نفر🔻 مرغ......نصف سینه سویا......۱ لیوان فلفل دلمه.....۱عدد قارچ....۲۰۰گرم تخم مرغ....۳عدد ارد.....۱ ق غ رب گوجه ....۱غ ق پیاز ....۱عدد آویشن.نمک.زردچوبه.فلفل سیاه.به مقدار لازم طرز تهیه🔻 ابتدا یک لیوان سویا را خیس کرده..البته من خودم خیس نمیکنم روی حرارت با مقداری آب میگذارم وقتی به جوش آمد درون صافی میریزم وبا آب سرد کاملا آبکشی میکنم . ابتدا پیاز را نگینی کرده وسرخ میکنیم طلایی که شد سپس مرغ را که به قطعات ریزخورد کرده ایم اصافه میکنیم تفت میدهیم نمک.فلفل سیاه.زردچوبه.وسویا را اضافه کرده وکاملا تفت میدهیم درظرف را میبندیم تا با حرارت ملایم بپزد سپس قارچ وفلفل دلمه را اضافه میکنیم ودر آخررب گوجه وآویشن هم اصافه میکنیم وقتی آماده شد اجازه دهید خنک شود بعد تخم مرغها وآرد را اصافه کرده در ماهیتابه مقداری روغن ریخته وکوکوهای خوشمزه را سرخ کنید به جرات میکنم که خوشمزه ترین کوکویی که خوردم این نوع بوده در ضمن عزیزان بجای سویا میتونید از گوشت چرخ کرده استفاده کنید. کانال🍧🍦آشپزی ایرانی🍟🍕 👩‍🍳 ♤■♤■♤(◍•ᴗ•◍)❤♤■♤■♤ 🍹👩‍🍳 @ladyfood 👩‍🍳🍹 □●□●□●(◍•ᴗ•◍)❤●□●□●□

خوراک مرغ و کدو🥗 🧈خوراک مرغ و کدو یکی دیگر از غذاهای رژیمی است که در این مقاله قصد آموزش طرز تهیه آن را داریم. برای تهیه این خوراک رژیمی خوشمزه ابتدا سینه مرغ را شسته و خرد کنید. سپس درون قابلمه بریزید و روی حرارت زیاد قرار دهید تا به جوش بیاد. در این حین کفی که روی ظرف جمع شده را گرفته و دور بریزید. 🍛در مرحله بعد، با پیاز سرخ شده، نمک، فلفل، زردچوبه کمی رب گوجه به مدت چهل دقیقه اجازه دهید تا مرغ کاملاً بپزد و نرم شود. در این مدت کدوی خورشتی را شسته و به صورت طولی برش بزنید و در مقدار کمی روغن سرخ کنید. بعد از پخته شدن، سینه مرغ و کدو را به ظرف مرغ در حال پخت اضافه کنید تا حدود ده دقیقه دیگر با هم بپزند و مزه یکدیگر را بگیرند. در پایان هم مقدار کمی لیموی تازه یا نارنج روی خوراک اضافه کنید؛ چرا که کدوی سرخ شده طعم شیرینی دارد و با لیمو یا نارنج خوش طعم تر خواهد شد. 👨‍🍳 ♤■♤■♤(◍•ᴗ•◍)❤♤■♤■♤ 🍹👩‍🍳 @ladyfood 👩‍🍳🍹 □●□●□●(◍•ᴗ•◍)❤●□●□●□

🥄کوکو دورنگ 🧇کوکو دورنگ هم یکی دیگر از غذاهای رژیمی است. برای تهیه این کوکو، یک عدد تخم مرغ را با نمک، فلفل و دارچین مخلوط کرده سپس سبزی کوکو را اضافه نمایید. در مرحله بعد سیب زمینی را رنده کنید و با یک عدد تخم مرغ، نمک، فلفل و کمی زعفران مخلوط نمایید. 🍸برای پخت، قالب را چرب کرده و مایه کوکوی سیب زمینی را بریزید و سپس به مدت ۲۰ دقیقه در فر بپزید. سپس مایه کوکوی سبزی را روی آن بریزید و اجازه دهید که آن هم پخته شود. 👨‍🍳 ♤■♤■♤(◍•ᴗ•◍)❤♤■♤■♤ 🍹👩‍🍳 @ladyfood 👩‍🍳🍹 □●□●□●(◍•ᴗ•◍)❤●□●□●□

کاهش وزن با لازانیای کدو سبز🥒 🥙فر را از قبل تا ۴۰۰ درجه گرم کنید. یک قوطی ۳۹۶ گرم گوجه فرنگی کامل، ۱ حبه سیر بوداده، ۱ قاشق چایخوری روغن زیتون، ۱/۴ قاشق چایخوری نمک و ۱/۴ قاشق چایخوری تکه های فلفل قرمز را با هم مخلوط کنید و به شکل پوره در آورید. سس را کنار بگذارید. نصف قاشق چایخوری روغن زیتون را در یک تابه متوسط گرم کنید. ۲ برش از درازا با ضخامت ۳ سانت از کدو سبز ببرید. برش ها را با یک حبه سیر له شده تفت دهید (هر طرف را ۲ دقیقه) تا نرم شود. از تابه بیرون بیاورید. یک فنجان قارچ را با کمی نمک برای ۳ دقیقه تفت دهید و کنار بگذارید. در یک ظرف فر کوچک، نصف فنجان سس، ۱ برش کدو سبز پخته شده، ۱/۳ فنجان پنیر ریکاتوی کم چرب، ۱ قاشق غذاخوری موزارلای خرد شده کم چرب و قارچ را به صورت لایه لایه بچینید. با برش کدوی باقی مانده و ۱/۳ فنجان ریکوتای کم چرب تکرار کنید. 👨‍🍳 ♤■♤■♤(◍•ᴗ•◍)❤♤■♤■♤ 🍹👩‍🍳 @ladyfood 👩‍🍳🍹 □●□●□●(◍•ᴗ•◍)❤●□●□●□

🍥سالاد سیب زمینی 🥄برای تهیه این غذا برای شش نفر، به یک ساعت زمان و مواد اولیه‌ای که در ادامه مشاهده می‌کنید، نیاز خواهید داشت. مواد لازم 🥞سیب زمینی 500 گرم 🥞نخود فرنگی یک لیوان 🥞شوید خرد شده 3 الی 4 قاشق سوپخوری 🥞ماست سفت یک لیوان 🥞آبلیمو 2 الی 3 قاشق سوپخوری 🥞خیارشور 100 گرم 🥞روغن زیتون، نمک و فلفل به میزان لازم شیوه طبخ: 🥣 سیب زمینی را آبپز کنید و ریز خرد نمایید. نخود فرنگی را نیز آبپز کنید. 🥣 ماست، روغن زیتون، آبلیمو، نمک، فلفل و شوید را با یکدیگر مخلوط کنید. خیارشور را خرد کرده و همراه با نخودفرنگی به سالاد اضافه نمایید. 🍭سالاد سیب زمینی آماده است و می‌توانید آن را به عنوان یک غذای رژیمی برای شام سرو کنید. 👨‍🍳 ♤■♤■♤(◍•ᴗ•◍)❤♤■♤■♤ 🍹👩‍🍳 @ladyfood 👩‍🍳🍹 □●□●□●(◍•ᴗ•◍)❤●□●□●□

سالاد میگو🧈 🥨میگو یک غذای کم کالری و در عین حال سرشار از پروتئین است. برای تهیه سالاد میگو که یکی از غذاهای رژیمی خوشمزه است، کافی است میگو مزه دار شده را تفت داده و به همراه کدو، هویج، کاهو، پرک نان و حلقه‌های زیتون مخلوط کنید و در نهایت با سس مخصوص سرو کنید. 👨‍🍳 ♤■♤■♤(◍•ᴗ•◍)❤♤■♤■♤ 🍹👩‍🍳 @ladyfood 👩‍🍳🍹 □●□●□●(◍•ᴗ•◍)❤●□●□●□

🧈خوراک ماهی با سبزیجات بخارپز 🍸ماهی یک ماده غذایی با ارزش غذایی بالاست. ماهی دارای خواص زیادی است که برای سلامتی انسان مفید است؛ از جمله این خواص می‌توان به یک منبع خوب ویتامین D، حفاظت از آلزایمر و مشکلات بینایی در سالمندی و مؤثر در کاهش بیماری‌های خود ایمنی، اشاره کرد. به همین جهت اگر این ماده غذایی مفید با سبزیجات سرو گردد یکی از غذاهای رژیمی خوب محسوب می‌گردد 🍥برای تهیه خوراک ماهی با سبزیجات بخارپز ابتدا فیله‌های ماهی را با نمک و فلفل طعم‌دار کنید. زمانی که فیله‌ها درحال طعم‌دار شدن هستند، کدو، هویج و سیب زمینی را آماده کنید. در مرحله بعد، در کف یک تابه نچسب سیب‌زمینی‌ها را قرار دهید. بعد ماهی را روی سیب زمینی‌ها بچنید. در نهایت هویج و کدو را هم روی سیب زمینی بچینید. در تابه را به مدت 20 تا3۰ دقیقه بگذارید و حرارت را طوری تنظیم کنید، تا سیب‌زمینی‌ها کمی نرم شوند. حالا در تابه را باز کنید و ماهی‌ را روی سایر مواد قرار دهید. دوباره در تابه را ببندید، حرارت را کمی افزایش دهید و حدود 15 تا 30 دقیقه دیگر اجازه دهید تا ماهی بپزد. برای تزئین 👨‍🍳 ♤■♤■♤(◍•ᴗ•◍)❤♤■♤■♤ 🍹👩‍🍳 @ladyfood 👩‍🍳🍹 □●□●□●(◍•ᴗ•◍)❤●□●□●□

لباسهاتون رو دور نندازید این برای بار چندم؟😁 خیلی راحت اینجوری لباس بدوزید واسه کوچولوهاتون😍 🎥 اول ★═हई༻‌★༺‌‌‌ईह═★ ★═हई༻‌💌༺‌‌‌ईह═★ ♤■♤■♤(◍•ᴗ•◍)❤♤■♤■♤ 🍹👩‍🍳 @ladyfood 👩‍🍳🍹 □●□●□●(◍•ᴗ•◍)❤●□●□●□

سلام چطورین؟👋😊 بازم از اینا😁 به نظر من روش آخر از همه جالبتره نظرشماچیه🤔 #گیاهان_آپارتمانی #کسب_کار ★═हई༻‌★༺‌‌‌ईह═★ ★═हई༻‌💌༺‌‌‌ईह═★ ♤■♤■♤(◍•ᴗ•◍)❤♤■♤■♤ 🍹👩‍🍳 @ladyfood 👩‍🍳🍹 □●□●□●(◍•ᴗ•◍)❤●□●□●□