32.44M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
⇧🤯⇧ عدد گرسنگی شما چند است؟
0⃣ خالی: نقطه‌ای از میزان گرسنگی که در آن نقطه نوزاد برای غذا خوردن گریه می‌کند و بزرگ‌سال درد گرسنگی را احساس می‌کند؛ وقتی در این نقطه هستید، زمان غذا خوردن است
5⃣ سیر یا راضی: زمانی‌که نوزاد دست از خوردن شیر می‌کشد و بزرگ‌سال احساس خنثی دارد؛ نه گرسنه است، نه سنگین و پُر- زمان دست کشیدن از غذا
7⃣ سنگین: وقتی به‌علّت پرخوری در معده‌ی خود احساس فشار می‌کنيد، این نقطه زمان چاق شدن است
🔟 تا خرخره: وقتی در حالتی هستید که فکر می‌کنید اگر یک لقمه‌ی دیگر بخورید می‌ترکید و از خوردن این همه غذا لذت برده‌اید، این نقطه زمان بسیار چاق شدن است❗️
⤴️ با استفاده از مقیاس گرسنگی بینش صحیحی از عادت‌های غذایی خود به‌دست می‌آوریم. این روش و آگاهی از رفتارهای اشتباه، تأثیر عمیق و سریعی روی روند کاهش وزن خواهد داشت👌
🎦...🤔 مقیاس گرسنگی چند باید باشد؟
💯 شما به برنامه‌ی غذایی قلیایی به‌عنوان یک رژیم غذایی اصولی در تمام مدت عمر نیاز دارید که هم شامل همه‌ی مواد مغذی و ضروری است، هم متناسب با هدفتان❗️👇
👈 یعنی کاهش وزن و سایز، فرار از زندان چاقی و بیماری‌های ناشی از چاقی...✌️
🔚🤩 لاغرفیت مقصدِ آخرِ لاغری
💝 با خُـღـودم مشورت کنید و جهت لاغر شدن و رسیدن به سلامتی جهت دریافت دوره‌ی قلیایی پیام بگذارید:
👨🔬محمود مردانی
رژیم درمان‌گر و متخصص چاقی‌های به بن‌بست رسیده
مشاور تغذیه بالینی و رژیم قلیایی
🕹 نظام پزشکی: ت- ۴۲۷
📋 رژیم غذایی به سبک ایرانی
👇
@mardani_lagharfit
🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا
👇
https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7
فوروارد فراموش نشه...🌹🕊
➖➖➖➖➖➖➖
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
مسیر کاهش وزن محمود مردانی.mp3
1.47M
⇧🎚⇩ حتماً گوش دهید 💫••🍎
😮 چرا این هفته لاغر نشدم؟
📣 مسیر کاهش وزن و از دست دادن چربی؛ از تصور تا واقعیت❗️
🎙لازمه بدونید روند کاهش وزن یک روند خطی نیست. این‌جوری نیست که مثلاً اگر شما 9 کیلو اضافه وزن دارید با یک رژیم به‌طور ثابت هر ماه 3 کیلو کم بشید
👌وزن نوسان زیادی داره! درصد آب بدن کم و زیاد می‌شه، شکم پر و خالی می‌شه و...
امّا متأسفانه بعضی از مراجعین سرِ عدد ترازو با ما و خودشون سرِ جنگ دارند 💥
💯 طبیعیه که گاهی در رژیم بیشتر وزن کم می‌کنید، گاهی کاهش وزن کمتری دارید. گاهی ممکنه استپ کنید، حتی گاهی یه کم وزن اضافه کنید. در همه مراحل نباید امیدتون رو از دست بدید و با نظرات کارشناسی مشاور تغذیه همراه باشید تا کاهش وزنتون اصولی و ادامه‌دار و ماندگار باشه...
⚠️ مسیر لاغری را گم نکنید❗️
📣 با تهیه‌ی دوره‌ی لاغری با رژیم قلیایی👈 در تمامی عمر تغذیه‌ی صحیح داشته باشید و خیلی سریع به تناسب اندام همراه با سلامتی برسید•••💪
🔚🤩 لاغرفیت مقصدِ آخرِ لاغری
🤝 در هر وزنی‌که هستید با خُـღـودم مشورت کنید و برای لاغر شدن و رسیدن به تناسب اندام همراه با سلامتی جهت دریافت دوره‌ی قلیایی پیام بگذارید:
👨🔬محمود مردانی
رژیم درمان‌گر و متخصص چاقی‌های به بن‌بست رسیده
[ مشاور تغذیه بالینی و رژیم قلیایی ]
🕹 نظام پزشکی : ت - ۴۲۷
📋 رژیم غذایی به سبک ایرانی
👇
@mardani_lagharfit
🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا
👇
https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7
♻️ دوستان عزیز لاغرفیتی
👈 کانال سلامت‌محور لاغرفیت را به کسانی‌که از چاقی و بیماری‌های ناشی از چاقی رنج می‌برند معرفی کنید...😍🌹
°•°•°🌟《《♥️》》🌟°•°•°
⇧😍⇧ نتیجه‌ی مطلوب دوست عزیز لاغرفیتی که با گذشت پانزده روز از دوره‌ی دوماهه‌ی لاغری با رژیم قلیایی دو کیلو و ششصد گرم کاهش وزن داشتند و خداروشکر قند خونشون تنظیم شده و دیابتشون کنترل شده👌👏
💯 زندگی با سلامتی شیرین است!
📣 دیابت، شایع‌ترین بیماری غیر عفونی در ایران 🇮🇷 و جهان 🌐 است.
🏃♂ با رژیم قلیایی دیابت را پیشگیری و کنترل کنید...
🤔 شما در دوره مشاوره‌ی آنلاین شرکت کردی؟
🤝 دوره‌ی لاغری با رژیم قلیایی لاغرفیت مناسب شماست اگر…
🌱درگیر چاقی و بیماری‌های ناشی از چاقی هستی
🌱زمان باشگاه رفتن و ورزش کردن نداری
🌱نمی‌تونی لباس‌های دلخواهت رو بپوشی
🌱نیاز داری در راه تناسب اندام کسی کنارت باشه و بهت انگیزه بده
🌱نمی‌دونی چطور عزت نفس، روحیه و انگیزه‌ات رو تا انتهای رژیم بالا نگه‌داری
😋 رژیم قلیایی به اندازه‌ی تمام سفره‌های ایرانی تنوع غذا داره👌
👈 همیشه و همه‌جا در (سفر، مهمانی، اعیاد، مراسمات مذهبی و...) از هر سفره، هر غذایی دوست داری بخور و به سلامتی لاغر شو و لاغر بمان...✅
🎁 اگر اضافه وزن بالاتر از ده کیلوگرم دارید👈 پس از گذراندن این دوره‌ی آموزشی در دوره‌ی رژیم مختص به وزن لاغرفیت شرکت کنید تا به وزن سلامت برسید و از من راهکار تثبیت وزن بگیرید 🤩
📲 برای لاغر شدن و رسیدن به سلامتی جهت دریافت دوره‌ی قلیایی پیام بگذارید:
👨🔬محمود مردانی
رژیم درمان‌گر و متخصص چاقی‌های به بن‌بست رسیده
[ مشاور تغذیه بالینی و رژیم قلیایی ]
🕹 نظام پزشکی: ت - ۴۲۷
📋 رژیم غذایی به سبک ایرانی
👇
@mardani_lagharfit
🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا
👇
https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
⇧😍⇧ اظهار رضایت و نتیجه‌ی مطلوب دوست عزیز لاغرفیتی ▣⃢👀 هشت کیلو کاهش وزن و هشت سانت هم کاهش سایز طی یک‌ماه از شروع دوره‌ی دوماهه‌ی لاغری با رژیم قلیایی لاغرفیت داشتند و خداروشکر هم بیماری‌هاشون درمان شده و هم بی‌خوابی مزمن داشتند و قبل از دوره، شبانه قرص‌های خواب‌آور مصرف می‌کردند تا خوابشون ببره ولی اثربخش نبوده، مشکل بی‌خوابی‌شون هم به‌کل برطرف شده... 🤩👌👏
⊙_☉) وزن اولیه ۶۹
پس از یک‌ماه وزن ۶۱ (◍•ᴗ•◍)
🛌 یکی از مهم‌ترین پایه‌های سلامت بشری در کنار تغذیه و فعالیت بدنی
👈 خواب مفید مناسب و کافی برای تقویت سیستم ایمنی بدن است.👌
😪 برخی از عوارض دیر خوابیدن در شب:
○ سردرد
○ ناباروری
○ افسردگی
○ کمبود تمرکز
○ ضربه مغزی
○ ابتلا به دیابت
○ مشکلات قلبی
○ آسیب به پوست
○ کاهش ایمنی بدن
○ چاقی و اضافه وزن
○ کاهش میل جنسی
○ کاهش سلامت ذهن
○ خطر ابتلا به سندروم متابولیک
🏨 لاغرفیت مرکزِ ترکِ قرص خواب
🔚🤩 لاغرفیت مقصدِ آخرِ لاغری
🤝 در هر وزنی‌که هستید با خُـღـودم مشورت کنید و برای لاغر شدن و رسیدن به تناسب اندام همراه با سلامتی جهت دریافت دوره‌ی قلیایی پیام بگذارید:
👨🔬 محمود مردانی
رژیم درمان‌گر و متخصص چاقی‌های به بن‌بست رسیده
[ مشاور تغذیه بالینی و رژیم قلیایی ]
🕹 نظام پزشکی : ت - ۴۲۷
📋 رژیم غذایی به سبک ایرانی
👇
@mardani_lagharfit
🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا
👇
https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
🤔 چرا شلغم بخوریم؟❗️👇
😋 شلغم حاوی فسفر، کلسیم، آهن و ویتامین‌های A، B و C است. شلغم نه‌تنها از نظر داشتن ویتامین و خواص معدنی‌اش ارزنده است، بلکه از حيث سایر ویژگی‌های غیر خوراکی هم در زمره‌ی سبزی‌جات مهم قرار می‌گيرد.
❇️ شلغم و کاهش وزن
✍ شلغم به‌علّت کالری کم و حجم زیاد و فیبر بالا، به‌عنوان یکی از بهترین خوراکی‌ها برای افرادی‌ست که می‌خواهند وزن خود را کاهش دهند.
👈 برای استفاده از اثرات کاهش وزن شلغم پیشنهاد می‌شود :
👍 در کنار داشتن رژیم قلیایی یک روز در میان 2 یا 3 عدد شلغم را بخارپز نموده با یک ق.چای‌خوری آویشن پودر شده و کمی نمک به‌عنوان یک میان‌وعده‌ی غذایی میل کنید.
👍 تا هم از اثرات ضدّ سرماخوردگی و ملیّن کننده سینه‌ی شلغم در فصول سرد بهره ببرید و هم کمک شایانی به سیر کاهش وزن کرده باشید.👌
👈 این تعداد شلغم شما را چند ساعت سیر نگه می‌دارد، بدون این‌که کالری بالایی داشته باشد.
《 هر 100 گرم شلغم حدود 35 کیلو کالری انرژی دارد که در مقایسه با هر 100 گرم نان که حدود 200 الی 300 کیلو کالری دارد بسیار اندک است.》
📣 با تهیه دوره‌ی لاغری با رژیم قلیایی
👈 در تمام عمر تغذیه‌ی صحیح داشته باشید 💯
📲 برای لاغر شدن و رسیدن به سلامتی جهت دریافت دوره‌ی قلیایی پیام بگذارید:
👨🔬 محمود مردانی
رژیم درمان‌گر و متخصص چاقی‌های به بن‌بست رسیده
[ مشاور تغذیه بالینی و رژیم قلیایی ]
🕹 نظام پزشکی : ت - ۴۲۷
📋 رژیم غذایی به سبک ایرانی
👇
@mardani_lagharfit
🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا
👇
https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7
🙏 فوروارد فراموش نشه...🌹🕊
༅❥✿●•▬۰▬۰▬۰▬۰▬۰▬•●✿❥༅
25.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
⇧🤔⇧ برای لاغر شدن غذاهای ممنوعه کدامند؟
🎦...😋 رژیم قلیایی غذاهای ممنوعه نداره❗️
🎯 نَــخور نَــخور، باعث شکستِ رژیم می‌شه 💯
🤯 درسته که اول رژیم همه دنبال لیست مواد غذایی ممنوعه می‌گردن؛ ولی لیست ممنوعه یعنی «حسّ محرومیت»
⛔️ رژیم‌هایی که بر پایه‌ی نخوردن باشند، محکوم به شکست هستند. رژیمی که یک لیست ممنوعه‌ی بلند و بالا داره، نهایتاً تا چند روزی می‌تونه شما رو از خوردنشون، منع کنه؛ امّا بعد از مدتی این حسّ ممنوعیت باعث حریص شدنت می‌شه و وقتی رفتی سراغ اون‌ها، دیگه به‌همین راحتی نمی‌تونی ولشون کنی:-(😱
تازه کلّی خوراکی رو هم جلوی چشمتون می‌ذاره! خوراکی‌هایی که شاید قبلاً اینقدرها هم وسوسه کننده نبودن! پس تجربه می‌گه چیزی رو حذف نکنیم؛ ولی مقدارشو مشخص کنیم؛ این یعنی یک برنامه‌ی رژیم قلیایی موفق 👍••🍎
🤩 در دوره‌ی دوماهه‌ی لاغری با رژیم قلیایی لاغرفیت یاد می‌گیری همه چیز بخوری و حریص نشی و کاهش وزن عالی هم داشته باشی👌
📣 با تهیه دوره‌ی لاغری با رژیم قلیایی
👈 در تمام عمر تغذیه‌ی صحیح داشته باشید 💯✌️
🔚🤩 لاغرفیت مقصدِ آخرِ لاغری
🤝 در هر وزنی‌که هستید با خُـღـودم مشورت کنید و برای لاغر شدن و رسیدن به تناسب اندام همراه با سلامتی جهت دریافت دوره‌ی قلیایی پیام بگذارید:
👨🔬محمود مردانی
رژیم درمان‌گر و متخصص چاقی‌های به بن‌بست رسیده
[ مشاور تغذیه بالینی و رژیم قلیایی ]
🕹 نظام پزشکی : ت - ۴۲۷
📋 رژیم غذایی به سبک ایرانی
👇
@mardani_lagharfit
🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا
👇
https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7
فوروارد فراموش نشه 🙏
دوستان خود را آگاه کنید...🌹🕊
༅❥✿●•▬۰▬۰▬۰▬۰▬۰▬•●✿❥༅
بای‌پس طبیعی معده با رژیم قلیایی.mp3
795.5K
⇧🎚⇩ حتماً گوش دهید 💫••🍎
📣 بای‌پس طبیعی 👈 بدون عارضه برای معده با رژیم قلیایی
سلام و وقت به خیر.. جناب دکتر
امشب من یه تجربه‌ای داشتم گفتم براتون بگم... جاتون خالی از بیرون غذا گرفته بودیم که من خیلی اون غذا رو دوست دارم بعد به خودم گفتم امشب هر چی دلم میخاد میخورم. ولی آقای دکتر همین که 2 تا قاشق زیادتر خوردم چنان معده دردی گرفتم که پشیمون شدم 😅 و واقعا درود به شما با این رژیم قلیایی که واقعا قابل دور زدن نیست❗️😇 😊
🎙💯 برای کوچک کردن حجم معده باید سبک زندگی خود را تغییر دهید...
📣 با تهیه دوره‌ی لاغری با رژیم قلیایی👈 در تمام عمر تغذیه‌ی صحیح داشته باشید ✅🍎
📲 برای لاغر شدن و رسیدن به سلامتی جهت دریافت دوره‌ی قلیایی پیام بگذارید:
👨🔬 محمود مردانی
رژیم درمان‌گر و متخصص چاقی‌های به بن‌بست رسیده
[ مشاور تغذیه بالینی و رژیم قلیایی ]
🕹 نظام پزشکی : ت - ۴۲۷
📋 رژیم غذایی به سبک ایرانی
👇
@mardani_lagharfit
🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا
👇
https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7
°•°•°🌟《《♥️》》🌟°•°•°