⇧🧊⇩ مضــرّاتـــ نوشیدن آبـــــ یــــخ 📢 بوعلی‌سینا: 🚱 «اگر آب یخ شما را در جوانی بیمار نکند در میان‌سالی شما را سخت بیمار خواهد کرد»! ❗️آب یخ باعث چسبیدن چربی دور عروق قلب شده و عامل انسداد 4 رگ اصلی قلب و سکته یا ایست قلبی می‌شود. ❗️شاید شنیده باشید افراد جوانی که ایست قلبی می‌کنند از دنیا می‌روند، علت اصلی این اتفاق بد نوشیدن آب یخ است. ❗️آب یخ اولین و بزرگترین علت سیروز کبد و نابودی کبد محسوب می‌شود؛ چون آب یخ باعث چسبیدن چربی دور جدارهٔ کبد می‌شود. ❗️متأسفانه بالای 90 درصد از کسانی‌که در انتظار پیوند کبد هستند؛ به نوشیدن آب خیلی خنک عادت داشتند. ❗️نوشیدن آب یخ باعث از کار افتادن لوزالمعده و بیماری دیابت می‌شود. ❗️آب یخ باعث از بین رفتن عاج روده و معده شده و موجب سرطان دستگاه گوارش می‌شود. ❗️نوشیدن آب یخ باعث تشدید عطش و تشنگی و موجب چاقی شکمی می‌شود. ❗آب یخ بعد از حمام و زمان ناشتا بسیار مضر و خطرآفرین است. 📣 با تهیه دوره لاغری با رژیم قلیایی 👈 در تمام عمر تغذیه‌ی صحیح داشته باشید 💯✌️ 📲 برای لاغر شدن و رسیدن به سلامتی جهت دریافت رژیم قلیایی پیام بگذارید: 👨‍🔬 محمود مردانی [ مشاور تغذیه بالینی و رژیم قلیایی ] 🕹 نظام پزشکی : ت - ۴۲۷ 📋 رژیم غذایی به سبک ایرانی 👇 @admin_lagharfit2 🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7 🙏 لطفاً در سایر گروه‌ و کانال‌ها با 👈 ذکر منبع و لینک کانال سلامت‌محور لاغرفیت اطلاع‌رسانی کنید 🌹 ➖➖➖➖➖➖➖➖

📣 با رعایت دستورات رژیم قلیایی لاغرفیت از بیماری‌ها خداحافظی کنید و همیشه سالم بمانید❗️ 🎦...➕بیست و پنج سال است که حریصانه به مخاطبانم مشاوره تغذیه می‌دهم👌 📲 برای لاغر شدن و رسیدن به سلامتی جهت دریافت دوره قلیایی پیام بگذارید: 👨‍🔬 محمود مردانی [ مشاور تغذیه بالینی و رژیم قلیایی ] 🕹 نظام پزشکی : ت - ۴۲۷ 📋 رژیم غذایی به سبک ایرانی 👇 @admin_lagharfit2 🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7 ●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○

❣باید بهای هر چیزی را بپردازید❗️ 🦋 شما باید کاری کنید تا تغییری ایجاد شود! 😰 برخی می‌خواهند کاری نکنند، ولی زندگیشان تغییر کند...❌ 💪 تا شما ورزش نکنید بدنتان ورزیده نخواهد شد... 📖 تا درس نخوانید نمی‌توانید دانشگاه بروید... 💫 تا ارتعاش ندهید تا عبارت نگویید تا احساستان را خوب نکنید تا باورهایتان را تغییر ندهید 💎 اهداف شما به سرانجام نمی‌رسد...👌 😍 احساستان را عالی کنید تا اتفاقات عالی بیافتد...🤲❤️ 🕊 (هیچ چیزی اتفاقی رخ نمی‌دهد) ☺️ 👍 وقتی نمیتونی خودتو لاغر کنی جهانِ هستی لاغرفیت را سرِ راهت قرار میده❗️ 💚 لاغرفیت نقطه‌ی پایان رژیم گرفتن شماست 👈از همین الآن شروع کن 🌱 📣 با تهیه دوره لاغری با رژیم قلیایی 👈 در تمام عمر تغذیه‌ی صحیح داشته باشید 💯✌️ 📲 برای لاغر شدن و رسیدن به سلامتی جهت دریافت دوره قلیایی پیام بگذارید: 👨‍🔬 محمود مردانی [ مشاور تغذیه بالینی و رژیم قلیایی ] 🕹 نظام پزشکی : ت - ۴۲۷ 📋 رژیم غذایی به سبک ایرانی 👇 @admin_lagharfit2 🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7 🙏 لطفاً در سایر گروه‌ و کانال‌ها با 👈 ذکر منبع و لینک کانال سلامت‌محور لاغرفیت اطلاع‌رسانی کنید 🌹 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➖➖➖➖➖➖➖➖

😋 خواص تخم‌شربتی در کاهش وزن 👌بر خلاف تمامی قرص‌ها و روش‌های لاغری که به ناراحتی‌های معده منجر می‌شوند، چون معده اسیدی است؛ مصرف تخم‌شربتی چون خاصیت قلیایی دارد، اسید معده را کم کرده و از ورم معده و دیگر ناراحتی‌های معده جلوگیری می‌کند. 🍸برای جلوگیری از یبوست تخم‌شربتی بخورید! 📌 فیبرهای محلول و غیر محلول در آب تخم‌شربتی باعث افزایش حرکت روده‌ها می‌شود و این فیبرها در بدن هضم می‌شود و مانند جارو مواد زاید که برای بدن احتیاج نیست را با خود می‌برد و تمیز می‌کند. فیبرهای تخم‌شربتی چون آب را به خود جذب می‌کنند حجیم شده و باعث افزایش عبور مدفوع از روده‌ها می‌شوند و مواد زائد را از بدن بیرون می‌کنند. 👈برای سردرد هم خاصیت قلیایی تخم‌شربتی باعث انبساط عروق شده و خون‌رسانی به مغز را افزایش می‌دهد. 👈در یک لیوان نوشیدنی تخم‌شربتی ۱۱ گرم پروتئین و ۴.۴ گرم فیبر وجود دارد که می‌تواند برای طولانی مدت سیر نگه‌تان دارد و به کاهش وزنتان کمک کند. 🍸برای استفاده از خواص لاغری تخم‌شربتی 👈نوشیدنی‌تان را قبل از غذا یا در بین روز زمانی‌که ته دلتان ضعف می‌رود میل کنید👌 📣 با تهیه دوره لاغری با رژیم قلیایی 👈 در تمام عمر تغذیه‌ی صحیح داشته باشید 💯✌️ 📲 برای لاغر شدن و رسیدن به سلامتی جهت دریافت رژیم قلیایی پیام بگذارید: 👨‍🔬 محمود مردانی [ مشاور تغذیه بالینی و رژیم قلیایی ] 🕹 نظام پزشکی : ت - ۴۲۷ 👇 @admin_lagharfit2 🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7 🙏 لطفاً در سایر گروه‌ و کانال‌ها با 👈 ذکر منبع و لینک کانال سلامت‌محور لاغرفیت اطلاع‌رسانی کنید 🌹 ➖➖➖➖➖➖➖➖

⇧🔬⇧ انواع چربی خون ❇️ پیشگیری و درمان چربی خون و کلسترول بالا با رژیم قلیایی ⚠️ علائم چربی خون بالا: ✅ خواب‌آلودگی ✅ درد قفسه سینه ✅ افزایش تعریق بدن ✅ ورم و پف‌کردن صورت ✅ خشکی و یا تلخی دهان ✅ سرگیجه و گاهی وزوز گوش ✅ احساس سنگینی، خستگی یا کوفتگی در بدن ✅ دردهای نسبتاً مقاوم به درمان در ناحیه ساق و کف پا ✅ سردردهایی که معمولاً به صورت سنگینی سر خودنمایی می‌کند ✅ سوزش و احساس افزایش حرارت نقاط مختلف بدن به‌خصوص کف پا که معمولاً در شب تشدید می‌شود 🎦 کاهش چربی خون با ⬅️ اراده در تغییر شیوه زندگی ⬆️ ورزش و رژیم معجزه‌گر قلیایی 📌اگر دچار کلسترول خون بالا هستید: 💡از غذاهای قلیایی میل کنید 💡اضافه وزن خود را کاهش دهید 💡فعالیت بدنی روزانه داشته باشید 💡اگر سیگاری هستید، سیگار را ترک کنید 💡مصرف چربی‌های اشباع و چربی‌های ترانس را کاهش دهید 💡از چربی‌های سالم و ضروری برای بدن مانند روغن کنجد بخصوص روغن ارده کنجد، روغن شحم، روغن بادام، روغن کلزا، روغن گردو، روغن سویا، روغن زیتون، روغن جوانه گندم، روغن هسته انگور، روغن آفتاب‌گردان، روغن گردو، روغن دانه کتان و انواع مغزها در حدّ متعادل استفاده کنید. 📣 با تهیه دوره لاغری با رژیم قلیایی 👈 در تمام عمر تغذیه‌ی صحیح داشته باشید💯✌️ 📲 برای لاغر شدن و رسیدن به سلامتی جهت دریافت رژیم قلیایی پیام بگذارید: 👨‍🔬 محمود مردانی [ مشاور تغذیه بالینی و رژیم قلیایی ] 🕹 نظام پزشکی : ت - ۴۲۷ 👇 @admin_lagharfit2 🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7 🙏 لطفاً در سایر گروه‌ و کانال‌ها اطلاع‌رسانی کنید🌹 ➖➖➖➖➖➖➖➖

⇧😍⇧ دوست عزیز لاغرفیتی من با شرکت در دوره دو ماهه لاغری با رژیم قلیایی لاغرفیت یازده کیلو کاهش وزن داشتند 👏👌 🦋 تغییر کردن در زندگی همانند هم‌زدن غذا در آشپزیست! 🐛 تغییر نکنی ته می‌گیری تلخ می‌شوی و می‌سوزی! 🤩 مشتاق تغییر هستی؟ 🤔 بهش فکر کن... 🤝 اینجا باهم تغییر می‌کنیم به سمت بهتر شدن 💪 🎁 عزیزانی‌که اضافه وزن بالاتر از ده کیلوگرم دارند 👈پس از گذراندن این دوره آموزشی دو ماهه در دوره رژیم مختص به وزن لاغرفیت شرکت کنند تا به وزن سلامت برسند 😍✌️ 🚀 شما هم اگه میخوای مثل این مراجع خوبمون برنامه دوره دوماهه لاغری رو شروع کنی و سبک زندگیت رو اصلاح کنی و خیلی سریع و آسون به وزن و سایز ایده‌آل و سلامتی برسی 👈همین الآن به من پیام بده: 👨‍🔬 محمود مردانی [ مشاور تغذیه بالینی و رژیم قلیایی ] 🕹 نظام پزشکی : ت - ۴۲۷ 📋 رژیم غذایی به سبک ایرانی 👇 @admin_lagharfit2 🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7 ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

⇧⚠️⇩ کمبود پروتئین و عوارض آن 🖋میزان پروتئین در برخی از منابع غیر گوشتی ۱. بادام (۲۱ گرم پروتئین در هر ۱۰۰ گرم) ۲. کره‌ی بادام‌زمینی (۲۵ گرم پروتئین در ۱۰۰ گرم) ۳. کلم بروکلی (۲٫۸ گرم پروتئین در ۱۰۰ گرم) ۴. لوبیای سیاه (۲۱ گرم پروتئین در ۱۰۰ گرم) ۵. عدس (۲۶ گرم پروتئین در ۱۰۰ گرم) ۶. آووکادو (۲ گرم پروتئین در ۱۰۰ گرم) ۷- کلم‌پیچ (۴٫۳ گرم پروتئین در ۱۰۰ گرم) ۸- اسفناج (۲٫۹ گرم پروتئین در ۱۰۰ گرم) ۹- دانه‌ی شاهدانه (۱۵ گرم پروتئین، ۲۳۲ کالری، ۱۸ گرم چربی در یک چهارم فنجان) ۱۰- تخمه‌ی کدو بوداده شده (۹ گرم پروتئین، ۱۸۷ کالری، ۱۶ گرم چربی در یک چهارم فنجان) ۱۱- تخم بذر کتان (۸ گرم پروتئین، ۱۹۱ کالری، ۳ گرم چربی در یک چهارم فنجان) ۱۲- تخمه‌ی آفتابگردان بو داده شده (۸ گرم پروتئین، ۲۰۵ کالری، ۱۸ گرم چربی در یک چهارم فنجان) ۱۳- کنجد بو داده شده (۶ گرم پروتئین، ۲۰۶ کالری، ۱۸ گرم چربی در یک چهارم فنجان) ۱۴- لوبیای سویا (۲۹ گرم پروتئین، ۲۹۸ کالری در یک فنجان لوبیا سویای پخته شده) ۱۵- لپه (۱۶ گرم پروتئین، ۲۳۱ کالری در یک فنجان لپه پخته شده) ۱۶- لوبیای چشم بلبلی (۱۶ گرم پروتئین، ۲۵۸ کالری در یک فنجان لوبیای پخته شده) ۱۷- نخود (۱۵ گرم پروتئین، ۲۶۹ کالری در یک فنجان نخود پخته شده) ۱۸- لوبیای قرمز (۱۵ گرم پروتئین، ۲۲۵ کالری در یک فنجان لوبیای پخته شده) ۱۹- لوبیای فاسولی «لوبیا سبز» (۱۵ گرم پروتئین، ۲۱۶ کالری در یک فنجان لوبیای پخته شده) ۲۰- لوبیا چیتی (۱۴ گرم پروتئین، ۲۳۴ کالری در یک فنجان لوبیای پخته شده) ۲۱- شیر (حدود ۸ گرم پروتئین در یک فنجان) ۲۲- پنیر (حدود ۷ گرم پروتئین در ۳۰ گرم) ۲۳- ماست (حدود ۱ گرم پروتئین‌ در ۳۰ گرم) ۲۴- كفیر (حدود ۱۵ تا ۲۰ گرم پروتئین‌ در یک فنجان) ۲۵- تخم‌مرغ (۶ گرم پروتئین در یک تخم‌مرغ نسبتاً درشت) 📣 با تهیه دوره لاغری با رژیم قلیایی 👈 در تمام عمر تغذیه‌ی صحیح داشته باشید 💯✌️ 📲 برای لاغر شدن و رسیدن به سلامتی جهت دریافت دوره قلیایی پیام بگذارید: 👨‍🔬 محمود مردانی [ مشاور تغذیه بالینی و رژیم قلیایی ] 🕹 نظام پزشکی : ت - ۴۲۷ 📋 رژیم غذایی به سبک ایرانی 👇 @admin_lagharfit2 🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7 🙏 لطفاً در سایر گروه‌ و کانال‌ها با 👈 ذکر منبع و لینک کانال سلامت‌محور لاغرفیت اطلاع‌رسانی کنید 🌹 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➖➖➖➖➖➖➖➖