👆لاغرفیتی عزیز از کرمانشاه، متشکرم

⇧😓⇩ چاق نیستم فقط شکم دارم 🔻علّت چاقی شکمی در افراد لاغر: 🔹تغذيه با مواد اسیدی (بی‌خاصیت و پرکالری) مثل چیپس، کیک خامه‌ای بستنی‌های پرکالری ،غذاهای چرب و فست‌فودها 🔸نخوردن صبحانه نخوردن وعده‌های غذایی به‌موقع و سر وقت و خوردن یک‌وعده‌ی حجیم در یک‌روز به‌جای سه تا پنج وعده‌ی غذای کم‌حجم 🔹گرسنگی در طول روز و خوردن مواد غذایی کل روز در طی شب تا موقع خواب 🔸ورزش نکردن گودی کمر یا عارضه لوردوز که ناخودآگاه شکم را به‌سمت جلو متمایل می‌کند 🎦... یک ورزش پنج دقیقه‌ای ساده برای کوچک شدن شکم 📣 با تهیه‌ دوره‌ی لاغری با رژیم قلیایی 👈 در تمام عمر تغذیه‌ی صحیح داشته باشید 💯✌️ 🔚🤩 لاغرفیت مقصدِ آخرِ لاغری 👨‍🔬با محمود مردانی مشاور تغذیه‌ی بالینی- کارشناس ارشد تربیت بدنی و بنیان‌گذار لاغرفیت؛ پاسخ‌گو به سئوالات شما در مورد ورزش و دوره‌ی رژیم قلیایی لاغرفیت، آنلاین همراه باشید و برای لاغر شدن و رسیدن به سلامتی بشتابید و همین الآن پیام بگذارید: 👇 @mardani_lagharfit 🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7 ♻️ دوستان عزیز لاغرفیتی 👈 کانال سلامت‌محور لاغرفیت را به کسانی‌که از چاقی و بیماری‌های ناشی از چاقی رنج می‌برند معرفی کنید...😍🌹 ༅❥✿●•▬۰▬۰▬۰▬۰▬۰▬•●✿❥༅

⇧😋⇩ بروکلی این معجزه‌ی سبز را باور کنید 🥦 کلم بروکلی از برترین سبزیجات چلیپایی قلیایی است که باید آن را در رژیم غذایی خود جای دهید. مواد شیمیایی گیاهی موجود در بروکلی بدن را قلیایی می‌سازد، سوخت‌وساز‌ استروژن را افزایش می‌دهد و نشانه‌های تسلط استروژن را کاهش می‌دهد. این ماده‌ی غذایی سرشار از ویتامین‌های مختلف مانند C، K و A است. همچنین، بروکلی از فیبر، منگنز، پتاسیم، کلسیم، آهن، فولات و پروتئین بهره می‌برد و دارای ويژگی‌های آنتی‌اکسیدانی و ضدّ التهابی است. جدا از قلیایی‌سازی و سم‌زدایی بدن، بروکلی به مبارزه با سرطان، پیشگیری از دیابت، بهبود گوارش، تقویت سیستم قلبی عروقی، تقویت سیستم ایمنی، پشتیبانی از سلامت و جوان‌سازی پوست، بهبود سوخت‌وساز و بسیاری موارد دیگر کمک می‌کند. کلم بروکلی سرشار از فیبر است؛ فیبر بالای کلم بروکلی باعث پر شدن حجم معده و سیری بیشتر شما می‌شود و به روند کاهش وزن‌تان کمک می‌کند. می‌توانید بروکلی را پخته در سوپ، کوکو و... یا خام در کنار غذا به‌عنوان‌ دورچین، سالاد یا در طول روز به‌عنوان میان وعده میل کنید. 📣 با تهیه‌ دوره‌ی لاغری با رژیم قلیایی 👈 در تمام عمر تغذیه‌ی صحیح داشته باشید 💯 📲 برای لاغر شدن و رسیدن به سلامتی جهت دریافت دوره‌ی قلیایی پیام بگذارید: 👨‍🔬 محمود مردانی رژیم درمان‌گر و متخصص چاقی‌های به بن‌بست رسیده [ مشاور تغذیه بالینی و رژیم قلیایی ] 🕹 نظام پزشکی : ت - ۴۲۷ 📋 رژیم غذایی به سبک ایرانی 👇 @mardani_lagharfit 🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7 🙏فوروارد فراموش نشه...🌹🕊 ༅❥✿●•▬۰▬۰▬۰▬۰▬۰▬•●✿❥༅

⇧😍⇧ لاغرفیت در رامسر 🎦...‌ مسیر پیاده‌روی دوست لاغرفیتی عزیز از شهر زیبای رامسر 🌞 صبح‌های پاییز رو زودتر از خواب بیدار شو و روز خود را با پیاده‌روی شروع کن 👇 ♥️ پیاده‌روی برای قلب شما خوب است ✅ انجمن قلب آمریکا می‌گوید: پیاده‌روی سریع می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌های قلبی و سکته‌ی مغزی کمک کند. 📚 مطالعات نشان داده است حدود ۳۰ دقیقه پیاده‌روی صبح‌گاهی می‌تواند به کاهش فشارخون کمک کند و همچنین می‌تواند سطح‌ تری‌گلیسیرید خون را کاهش دهد که هر دو برای سلامت قلب مفید است. ✅ پیاده‌روی راهی عالی، برای دور نگه‌داشتن بیماری‌های روحی ناشی از افزایش سن است. با پیاده‌روی منظم و فعال ماندن می‌توان خطر بیماری‌های مزمن مانند زوال عقل عروقی را به میزان ۷۰ ٪ کاهش داد. در هر سن و وزنی‌که هستید‌ پیاده‌روی کنید❗️👇 ☯ ترکیب هر دو گزینه‌ی رژیم قلیایی و ورزش می‌تواند سریع‌تر و بهتر شما را به سر منزل مقصود یعنی کاهش وزن همراه با رسیدن‌ به سلامتی برساند ✅ 💝 👣 گام‌هاتون در مسیر لذت‌بخش لاغری استوار... پیاده‌روی و ورزش کنید و از مسیر پیاده‌روی یا فعالیت ورزشی خود عکس و کلیپ تهیه کنید بفرستید و در چالش ورزشی لاغرفیت شرکت کنید👌🏋‍♂ 🏃‍♂در حدّ توان ورزش کنید و برای لاغر شدن و رسیدن به سلامتی جهت دریافت دوره‌ی قلیایی پیام بگذارید: 👨‍🔬محمود مردانی رژیم درمان‌گر و متخصص چاقی‌های به بن‌بست رسیده [ مشاور تغذیه بالینی و رژیم قلیایی ] 🕹 نظام پزشکی : ت - ۴۲۷ 📋 رژیم غذایی به سبک ایرانی 👇 @mardani_lagharfit 🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7 ✿.•.❀.•.❁.•. ✿.•.❀.•.❁.•.✿

🚨 مسیر لاغری را گم نکنید❗️ 🎦...➕کاهش وزن مثل یک مسافرت است 🚗 مسافرت از شهر چاقی به شهر لاغری با رژیم قلیایی میسّر است👇 👌مقصد شما و راهی را که باید طی کنید مشخص است. زمانی‌که باید به مقصد برسید بسته به رانندگی شما، کمی زودتر یا کمی دیرتر است ولی به‌هرحال خواهید رسید 👈 لازم است شما در مسیر باشید تا به مقصد برسید 🦋 این چیزی‌ست که واقعاً آن را می‌خواهید. این سفر جزو آرزوهای شماست! 🤔 حال می‌خواهید چطور به این مسافرت بروید؟ از آن لذت ببرید، بهره ببرید و وقتی به مقصد رسیدید، آن‌قدر جالب بوده باشد که متوجه زمان و مسافت نشده باشید و این سفر به یکی از خاطرات شیرین شما تبدیل شود، یا با تجسم مداوم طول راه، با غر زدن و… احساس خستگی و ناتوانی کنید؟ 💯 لاغر شدن با رژیم قلیایی می‌تواند برنامه‌ای بسیار لذت‌بخش و مفرح باشد، زمانی‌که شما، از کاهش وزن لذت ببرید، زندگی کنید، تغییر کنید و نگران نباشید.  شما قطعاً به مقصد خواهید رسید، فقط از مسیر مسافرت خود لذت ببرید!👌 📣 لاغرفیت مقصدِ آخرِ لاغری 🤝 در هر وزنی‌که هستید با خُـღـودم مشورت کنید و برای لاغر شدن و رسیدن به سلامتی جهت دریافت دوره‌ی قلیایی پیام بگذارید: 👨‍🔬محمود مردانی رژیم درمان‌گر و متخصص چاقی‌های به بن‌بست رسیده 🏨 مشاور تغذیه بالینی و رژیم قلیایی 🕹 نظام پزشکی: ت - ۴۲۷ 📋 رژیم غذایی به سبک ایرانی 👇 @mardani_lagharfit 🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7 ♻️ دوستان عزیز لاغرفیتی 👈 کانال سلامت‌محور لاغرفیت را به کسانی‌که از چاقی و بیماری‌های ناشی از چاقی رنج می‌برند معرفی کنید 😍🌹 ❥✿●•▬۰▬۰▬۰▬۰▬۰▬•●✿❥

⇧😋⇩ می‌خواهید لاغر شوید انار بخورید❗️ 🔹ضدّ انگل 🔸کاهش آلزایمر 🔹رفع غم و اندوه 🔸کمک به هضم غذا 🔹بالا بردن قدرت ذهن 🔸شاداب‌کننده‌ی پوست 🔹کاهش مضرات دخانیات 🔸پیشگیری از بیماری قلبی 🔹غنی از آنتی‌اکسیدان‌ و ویتامین سی 📣 مصرف انار حتی در کوتاه‌مدت می‌تواند رشد سلول‌های چربی اطراف معده را متوقف و چربی‌ها را آب کند❗️👇 ❇️ برای لاغری در کنار داشتن رژیم قلیایی به‌مدت یک‌ماه هر روز یک‌عدد انار بخورید. 🤏 انار به‌میزان بسیار محدودی کالری دارد! یعنی حدود ۸۳ کالری در هر ۱۰۰ گرم. 👈 انار با کمک به کاهش وزن، مقاومت به انسولین را بهبود می‌بخشد. همین موضوع انار را برای بیماران دیابتی نیز ایده‌آل می‌کند. بنابراین انار نه تنها می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، بلکه می‌تواند از افزایش وزن نیز جلوگیری کند. 😋 انار را با پرده‌های سفید اطراف آن و به‌همراه کمی گلپر میل کنید. ♻️ کانال لاغرفیت را دنبال کنید تا با مطالب مربوط به رژیم قلیایی، تناسب اندام، سلامتی و خواص مواد غذایی آشنا شوید... 📣 با تهیه‌ دوره‌ی لاغری با رژیم قلیایی 👈 در تمام عمر تغذیه‌ی صحیح داشته باشید 💯 📲 برای لاغر شدن و رسیدن به سلامتی جهت دریافت دوره‌ی قلیایی پیام بگذارید: 👨‍🔬محمود مردانی رژیم درمان‌گر و متخصص چاقی‌های به بن‌بست رسیده [ مشاور تغذیه بالینی و رژیم قلیایی ] 🕹 نظام پزشکی : ت - ۴۲۷ 📋 رژیم غذایی به سبک ایرانی 👇 @mardani_lagharfit 🚀 لینک کانال لاغرفیت در ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7 🙏 لطفاً در سایر گروه‌ها و کانال‌ها 👈 با ذکر لینک کانال سلامت‌محور لاغرفیت اطلاع‌رسانی کنید 😍🌹 ༅❥✿●•▬۰▬۰▬۰▬۰▬۰▬•●✿❥༅