سلامتکده ی بانو 💎
#ادامه_درمانها بیماریهای مردان👇
#ادامه_درمانها بیماریهای بانوان👇
پیشگیری از بیماری های زنان
🔶اولا برای شناخت بیماریهای زنان بهتره جایگاه رحم را بهتر بشناسیم معمولا اذهان اولیه این هست که رحم برای حمل جنین و برای بچه آوردن است در حالی که دو کارکرد اصلی دارد .
👈اولینش که خیلی مهم هست و مهمتر از حمل جنین هست #تصفیه_خون و #تصفیه_بدن زنان است.
این اولین و اصلی ترین وظیفه رحم است طبع زنان به طور طبیعی سرد تر و مرطوب تر از مردان هست هم سردی و هم رطوبت استعداد بیماری را بیشتر در خودشان دارند یعنی هم جاهای مرطوب بدن وجاهای مرطوب دنیااستعداد بیماری بیشتر هست هم جاهایی که سرد هست، مناطقی از بدن که سرد است استعداد بیماری بیشتر هست پس به طور طبیعی استعداد بیماری برای خانوم ها بیشتر است نسبت به آقایان خصوصاً با این تمدن جدید که اساس و بنیانش سردی هست،
پزشکی سرد، تفریحات سرد، تکنولوژی سرد، خونه سرد، مرکب سرد، همه چیز سرد شده که شاهد بروز بیشتر بیماریها هستیم بیماری ها خیلی شدیدتر شده و اگر دقت کرده باشید در قدیم بحث پزشکی زنان نداشتیم اینجوری بیماری شدید زنان نداشتیم!
زنان در خانه کار می کردند غذای گرم میخوردند آفتابه مسی داشتند نصف بیماریهای شان درمان می شد و اینطوری نبوده که انقدر نیاز به دوا و درمان داشته باشند.
بطور طبیعی چون زنان استعداد بیماری بیشتر دارد خداوند متعال یک حجامت ماهیانه برایشان قرار داده که تاثیر بسیار زیادی در تخلیه بدن و تخلیه فضولات و عوامل بیماری دارد که در این حجامت ماهیانه هم در کمیت هم در کیفیت و هم در زمانش باید اعتدال داشته باشند .
🔻یعنی اول هر ماه باشد و منظم،
ثانیاً این که کمیتش باید خوب باشد نه خیلی کم باشد نه خیلی زیاد حتی کم بودنش خوب نیست.
بعضی فکر می کنند دو روز سه روز هست خوبه، نه، کمیتش هم باید متعادل باشد و در کیفیت یعنی رقت و غلظت هم باید متعادل باشد .
خیلی نباید غلیظ باشد که خودش یکی از عوامل بیماری هست .
این مهم هست در پیشگیری از بیماریهای زنان، تنظیم ایام عادت بسیار مهم است .
🔴بسیاری از بیماریها مثل انواع
#سردردها انواع
#ریزش_موها
انواع #جوش هایی که خانوم ها می زنند انواع #مشکلات_مغز و اعصاب به خاطر به هم ریختگی رحم است که یکیش به هم ریختگی ایام عادت هست،
پس اگر خانومی مشکل دارد بیماری دارد باید رحم را بررسی کنیم همانطور که در بیماری ها گفتیم معده خانه دردهاست، معده سرد شود غذای سرد تحویل روده و تحویل کبد می دهد، خون سرد میشود و گرفتگی عروق و مشکلات دیگر پیش می آید به خاطر معده سرد، در بحث خانوم ها علاوه بر بحث معده، رحم هم باید بررسی شود.
در همه مشکلات و بیماری ها حتی در بحث بیماریهای مفصلی هم این باید باشد چون شاید اگر فضولات بدن تخلیه نشود به یک جایی میخورد و بیماری ایجاد میکند.
👈 مثلا می خورد به مفاصل و یا به کبد و یکسری بیماری ایجاد میشود باید این حجامت ماهیانه که دارند را تنظیم کرد .
این اصل پیشگیری در مشکلات خانوم ها هست و اینکه تنظیم این حجامت ماهیانه به چی هست در جلسه های بعدی گفته میشود ولی اصلش استفاده از #دمنوش_رازیانه و #حجامت_چهاربند است.
انتهای ستون فقرات را اگر سالی یک بار تا دوباره داشته باشند خیلی خوب تنظیم میکند و دمنوش رازیانه در ایام پاکی.
👇کپی⛔️
لطفا فوروارد کنید✅
https://eitaa.com/joinchat/3348693003Cc0c8f29263
🔶دومین مسئله در بحث مشکلات خانومها ازدواج در سن پایین و به تبع بارداری در سن پایین است وقتی پیغمبر خدا که ما آن را رحمته للعالمین می شناسیم و ایشان را طبیب الاطبا قبول داریم و ایشان را متصل به وحی می دانیم وقتی حرفی میزنند قطعا از مادر نسبت به ما مهربان تر اند قطعا صلاح ما را میدانند.
وقتی می فرمایند سعادت مرد این هست که دخترش در خانه شوهرش عادت شود وقتی این را می فرمایند دیگر شما حساب کار دستتان بیاید که چقدر ازدواج باید زود باشد. معمولاً ۱۲ یا ۱۴ سالگی سن عمومی قاعدگی در دختران عصر جدید هست.
اگرخیلی میخواهید دیر دختر ازدواج کند ۱۳ تا ۱۴ سالگی، شروع میکنند میگویند بچه هستند نمی فهمند دخترهای قدیم بیشتر میفهمیدند کی گفته دخترهای قدیم بیشتر میفهمیدند دختر ۱۴ ساله و پسر ۱۷ ساله ازدواج کنند. اتفاقا خوبی اش این است که اشتباهات را خیلی راحت قبول میکنند روی اشتباهات خیلی حساب باز نمی کنند اطرافیان می گویند خب دیگه حالا سنشان کم هست
حالا اشتباه میکنن دیگه، همین اشتباه را از یک دختر ۲۵ ساله نمی شود قبول کرد پس اگر زود ازدواج کنند هم به فرموده پیامبر عمل کردند هم از مشکلات بعدی مثل ناباروری ها افسردگی های شدید و بسیاری از بیماریهای دیگر مثل کیست فیبروم ها میوم ها پیشگیری می کنند.
ازدواج در سن پایین و بلافاصله بعد از ازدواج حداقل بچه اول را نباید
جلوگیری کرد به دلیل اینکه اگر جلوگیری شود آن هم با این وسایل افتضاحی که الان آمده باعث سردی بیشتر می شود و ما هم که متاسفانه ملت سردی خور شدیم.
انواع لبنیات ها، سالادها، ترشی ها، سردیهایی که بر سر سفره هایمان هست و برنج و نانمان که سبوس نداره، اینها باعث سردی رحم و نازایی میشود.
آمار نازایی در ایران به 30 درصد رسیده یکیش همین سردی خوری هایی هست که بلافاصله بعد از عروسی است و پیامبر خدا فرمودند که گشنیز و سیب کال و لبنیات و سرکه نباید بخورند اول عروسی زیرا رحم هم عقیم می شود هم سرد، این سردی ها را پیامبر فرمودند سردی هایی که ما الان میخوریم ببینید چی هست.
پس ابتدای ازدواج حتما توصیه به فرزند آوری شود باز نگویند که نمی توانند بچه را تربیت کنن. بحث تربیتی جدا هست ربطی به سن و سال و تحصیلات ندارد طرف میگه ما می خواهیم دو سه سال لذت بریم اول ازدواجمان هست و از این حرفها دوسه سال میخواهند لذت ببرند از آن ور طرف باید چند سال دوا درمان کند که چرا ما بچه دار نمی شویم نمی ارزد به هزینههای بعدش.
کپی⛔️
لطفا فوروارد کنید✅
https://eitaa.com/joinchat/3348693003Cc0c8f29263
🔶مورد بعدی استفاده مرتب از نور است. برای تمام مشکلات از یک عفونت ساده بگیرید تا برسید به یائسگی زودرس و نازایی، واقعاً یکی از اصلیترین درمانها است در بیماریهای زنان، حتما سنت را رعایت کنید، سنت در نوره زدن دو هفته یک بار هست در روایت، برای زنان بیش از ۲۰ روز دیگر جایز نیست نوره استفاده نکنند این سنت اهل بیت را احیا کنیم.
🔶مورد بعدی اینکه اگر میتوانند هیچ وقت جلوگیری نداشته باشند در رابطه های شان.
اگر کسی میتواند از وسایل مسی خصوصا آفتابه های مسی استفاده کنند تا طبع آب را گرم کند، ولی الان باز با این لوله کشی ها و شلنگ های پلاستیکی آب سرد، سرد تر می شود
خود آفتابه مسی باعث میشود طبع آب گرم شود و باعث درمان بسیاری از مشکلات ناشی از سردی رحم می شود، این نکته است که در قدیم رعایت میشده که حالا ما این آفتاب مسی را گذاشتیم داخل موزه و از تمدن سرد غرب داریم پیروی میکنیم.
تا جایی که می توانند به هیچ وجه نباید وسایل شیمیایی استفاده کنند حالا چه لباس های زیر که شیمیایی هست و رنگ شیمیایی و مواد شیمیایی دارد چه شوینده های شیمیایی استفاده نشود که پیشگیری شود از بیماری های شان و در ایام عادت به هیچ عنوان از سردی خوراکی و سردی لمسی استفاده نکنند.
سردیهای لمسی مثل حمام سنگین، در روی زمین سرد نشستن، دستمال کاغذی، اگردستمال کاغذی وارد یک خانه شود طبیعی هست که یکسری بیماریها وارد میشود دستمال نخی استفاده شود بهتر است و اگر بتوانند سالیانه حداقل یک حجامت چهاربند هم داشته باشند بسیار موثر هست
👇کپی⛔️
لطفا فوروارد کنید✅
https://eitaa.com/joinchat/3348693003Cc0c8f29263
داروهای ذکر شده همگی موجوده.در صورت نیاز میتونید ثبت سفارش بدید براتون بفرستیم👌
به غیر از سیرسیاه
یک سری هم خودتون باید درست کنید.مثل سرکنگبین
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💥خواص یونجه🤭چقدر ازش استفاده میکنید؟
به دلیل دارا بودن #ویتامینA یکی از های درمان #شب_کوری نیز محسوب می شود. برای درمان #سرما_خوردگی و کمک به بهبود سریعتر
از طرفی مخلوط عرق یونجه یا گیاه آن با عسل به عنوان ضماد برای درمان #ورم موثر می باشد.
خیلی سریع #کم_خونی رو برطرف کنید🤔
درمان کم خونی، #نرمی_استخوان، #تقویت_سیستم_عصبی بدن و به دنبال آن کاهش لرزش بدن، درمان عقب افتادگی و یا بی نظمی دوران #قاعدگی در بانوان، تامین ویتامین ث بدن، افزایش #شیر_مادر، مناسب برای کودکان در حال رشد که #استخوانبندی او را محکم کرده و سیستم بدن او را تقویت می کند، تنظیم کننده و پایین آورنده #قند_خون و مناسب برای افراد مبتلا به #دیابت، مصرف روزانه نصف استکان باعث #باز_شدن_عروق
می شود.
#یونجه
💥اگه از #اکسپلور میای #فالو یادت نره
💚اینجا اتفاقات خوبی قراره بیفته😃
@leilajafarabadi_teb
@leilajafarabadi_teb
@leilajafarabadi_teb
#پیاده_روی #چربیسوزی #طب_اسلامی #حکیم_زمانی #طب_شیعه #لاغری #چاقی #زیبایی #پوست #مو #یبوست
#حجامت #حجامت_عام #حجامت_ساقین
https://www.instagram.com/p/CS1U7GcIhli/?utm_medium=share_sheet
سلام
در مورد یونجه ک گفتین:
ما همیشه منتظر بهاریم که یونجه ها تازه سبز بشه و میریم یونجه ی تازه جوونه زده میچینیم میاریم میشوریم بعد توی آبغوره یا سرکه و نمک میغلتونیم یکم مزه دار ک شد میخوریم
از خوشمزه ترینهای فصل بهارمونه😋
و مقداری رو هم خشک میکنیم برای تمامی ایام سال توی آش هامون میریزیم
👌سلام عزیزم.واااای دلم خواست.مخصوصا با سرکنگبین.یا سرکه خالی😁
📌 #دندان_درد:
🔶دندان درد علتهای مختلفی دارد ازجمله عفونت،وجود ریح ودر بسیاری از موارد کمبود سودای صالح در بدن است.
🔶اگر عاج دندان پوک شده باشد با مصرف استخوان ساز هامثل کنجد ،سویق ،انجیر،بادام و مالیدن روغن بادام شیرین به دندان قابل ترمیم است.مخصوصا خرابی دندان در دوران بارداری وشیر دهی،افرادی که صفرای بالایی دارند ویا سن آنها زیاد است.
🔶اگر مینای دندان خراب شده باشد قابل ترمیم نیست.
🔶ریشه دندان اگر سالم باشد وعفونت ظاهری دندان را اگر بتوان از بین برد ودر کنار آن استخوان ساز هم مصرف شود احتمال ترمیم دندان وجود دارد.
🔶در خانم های بارداربه علت اینکه جنین سودای صالح بدن مادر را جذب می کند، بدن مادر با کمبود سودای صالح موجه می شود ومادر دچار دندان درد می شود.
📌دندان درد با منشا #عفونی:
🔺وقتی به دندان سرما می خورد درد می گیرد.
🔺ورم میکند.
🔺نزله دارد .
✅در این موارد👆👆 برای تسکین درد دندان می توان درگوش همان سمت که دندان درد دارد و همچنین داخل دندان ریخت روغن حنظل ریخت.( ۲ قطره)
❗️حنظل داخل گوش بیشتر از یک هفته استفاده نشود زیرا احتمال پارگی پرده گوش هست.
💎 #مسکن_دندان_درد:
🔺مواد تند مسکن دندان درد هستند مثل میخک،زنجبیل،آویشن ،فلفل
🔺 نمک وکیسه نمک
🔺حجامت زیر چانه
🔺زالو روی لثه
🔺روغن حنظل
🔺سعد کوفی
🔺سیر
✅#قطره_دنتول همان عصاره میخک هست که در صورت ضرورت می توان استفاده کرد.
#عفونت_وآبسه_دندان:
🔶علت وریشه آن نزله های مغزی می باشد یعنی همان محل تجمع بلغم می باشد.
🔶اگر کوچک باشد با آب ونمک می توان از بین برد ولی اگر بزرگ باشد باید روی آن #خمیر_نیم_نمک ( آرد+ نمک)قرار دهیم تا سر باز کند.
🔶بچه هایی که دندان در می آورد واین دندانها زودخراب می شوند،به علت قرار گرفتن در بدو تولد زیر #دستگاه به خاطر زردی است ،باید به اینها خوراکی های صفرا بر واستخوان ساز بدهیم تا دندانهای بعدی سالم در بیاید.
📌 #زردی_دندان:
🔺عواملی مثل چای ،قهوه،مشروبات الکلی، سیگار،رنگهای شیمیایی در مواد غذایی باعث زردی دندان می شود.
✅مالیدن نمک دریا+کف دریا(غضروف بدن ماهی مرکب) هر ۱۰ روز یکباراستفاده شود زیرا اگر زیاد مصرف شود باعث از بین رفتن مینای دندان می شود.
✅برای سفیدی دندان با #زرد_چوبه می توان دندان را مسواک زد.
📌 #دندان_قروچه:
✅علت عمومی(۹۰درصد) آن #سردی_مغز است خیلی ربطی به انگل ندارد.
✅اگر دندان قروچه همراه با خارش، زردی وبی حالی بود علت #انگل است.
💎 #درمان_دندان_قروچه
🔺ترک سردی ها ومواد کارخانه ای
🔺استفاده از کلاه یا بالش پشمی
🔺روغن مالی مغز باروغن های گرم
🔺گذاشتن حوله داغ روی صورت
🔺کاهش استرس واضطراب
🔺مصرف خون سازها
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💥ریشه اصلی مشکلات دندان #معده است.حتما این پست کاربردی رو سیو کن👌
❌معده از دو طریق به دندان آسیب می زند.
🔺اگر معده سرد باشد موقع خواب بخارات معده به دندان وفک می زند وباعث زردی دندان ،سیاهی دندان،خرابی دندان،وبه هم ریختن فک می شود،به خصوص زمانی که موقع خواب دهان بسته باشد.
💎 پیشگیری ازآسیب سردی معده به دندان👇
✅چرب کردن دندان با روغن بادام شیرین برای پیشگیری ودندان درد ایام بارداری
✅استفاده از سعد کوفی به جای خمیر دندان
✅استفاده ازدهان شویه گلاب ۵واحد+ سرکه۱ واحد روزی ۴_۳ مرتبه اگر غلیظ بود می توان کمی آب به آن اضافه کرد این ترکیب برای انواع مشکلات دندان ،لثه،دهان ،افت وعفونت ،درد دندان مفید است.
✅استفاده از کندر و چوب اراک یازیتون به جای مسواک پلاستیکی
💎 #سستی_لثه:
✅غرغره باترکیب سرکه+ نمک+آویشن این ترکیب دردرمان برفک دهان کودکان نیزعالی است.👌
(داروی #نیستاتین باعث خونریزی روده می شود)
✅مسواک کردن با چوب زیتون یا اراک
✅مالیدن سرکه+ نمک+ سعد به دندان
✅مسواک زدن ناشتا با پودر هلیله
✅مسواک کردن با سعد کوفی
✅جویدن کندر
#خونریزی_لثه:
❗️خونریزی لثه باعث لقی دندان می شود.
💎#درمان_خونریزی_لثه
✅غرغره جوشانده سماق وپودر پوست انار
✅غرغره سرکه + نمک
🔺اگر فقط خونریزی ازلثه باشد علت ضعف لثه است.
🔺اگر با این روشها خونریزی لثه درمان نشد ممکن است علت کمبود پلاکت خون باشد یعنی سودای صالح خون کاهش پیدا کرده است وخون رقیق شده است،به راحتی از لثه هاخارج می شود.
🔺اگرفردزمانی که خون دماغ می شود از لثه هم خون خارج شودنشانه غلبه دم است بایدحجامت عام انجام دهد سریع خونریزی بندمی آید.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💥با انداختن دو عدد زالو پشت گوشها در بیماریهایی مانند #پارکینسون، #رعشه، #ام_اس، #گرفتگی_عروق_مغز، #آلزایمر و #صرع موثر است،
با استفاده از زالو روغنهایی تهیه میشود که باعث افزایش توانایی جنسی مردان میشود.
💥عوارض #سکته_مغزی و نرسیدن خون به مغز که به صورت فلج یک طرفه، رعشه، لرزش سر، دستها و ضعف مغز ظاهر میشود، با انداختن دو عدد زالو به پشت گوش در مقابل آن طرفی که فلج شده است؛ مویرگهای مغز باز میشود.
💥از زالو میتوان در زمینه #عفونت_چشم و #گل_مژه، درمان عفونت #سینوسها، #سینوزیت مزمن، #کیست، عفونت پستانها و غدههای عفونی زیر پوست نیز استفاده کرد.
💥#دملها، #زخمهای_چرکی و #جوشهایی که در اثر عفونت خون یا در اثر ترشح هورمون جنسی در خون، در اوایل بلوغ بر پوست چهره و بدن ظاهر میشود را میتوان با زالواندازی برطرف کرد.
🥲زالوها با مکیدن خون بیمار مبتلا به بیماریهای آلرژی، میتوانند در تقویت سیستم ایمنی بدن بیمار و کاهش علائم #آلرژیک موثر باشد، در نتیجه فرد در مقابل کوچکترین عوامل حساسیتزا واکنش نشان نمیدهد.
🥲#درمان_زخمهای_دیابتی
♥️اگه از اکسپلور میایید فالو یادتون نره.اینجا اتفاقات خوبی قراره بیفته😃😍
@leilajafarabadi_teb
@leilajafarabadi_teb
@leilajafarabadi_teb
#طب_اسلامی #حکیم_زمانی #طب_شیعه #لاغری #چاقی #زیبایی #پوست #مو #یبوست #دندان_درد
#حجامت #زالودرمانی #فصد #جعفرآبادی
https://www.instagram.com/p/CS_2AHNojCK/?utm_medium=share_sheet
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💥همچنین #دوسین،برای درمان بیماریهای عفونی و سرفه و ....حتما درست کنید👌
روغن کرچک برای لک های سوداوی که در پاییز بیشتر میشه و ماسک حنا نوره و صابون تریاک هم تهیه کنید.☺️
💚اگه از اکسپلور میایید فالو یادتون نره.اینجا اتفاقات خوبی قراره بیفته😃
@leilajafarabadi_teb
@leilajafarabadi_teb
@leilajafarabadi_teb
#پاییز #سودا #کرونا_دلتا
#آنفولانزا_و_سرماخوردگی #پیاده_روی #چربیسوزی #طب_اسلامی #حکیم_زمانی #طب_شیعه #لاغری #چاقی #زیبایی #پوست #مو #یبوست #دندان_درد
#حجامت #حجامت_عام #حجامت_ساقین #زالودرمانی #فصد
#تغذیه_سالم #معده #نفخ_معده #سرکنگبین #سوزش_معده
https://www.instagram.com/p/CTCl1f3oJwG/?utm_medium=share_sheet
سلام دوستان.صبحتون شاداب...
بلغمی های گل صبحها نخوابید لطفا😅🙏
دوستانی که میگن چرا لاغر نمیشیم یکیش همین خوابیدن صبحگاهی هست.
صفرای صالح همین الان ترشح میشه...شما که میخوابید نه تنها صفرا تولید نمیشه بلکه خلط سنگین بلغم در بدن تولید میشه.
پس پاشو خودت رو جدا کن از رختخواب و ی کاری انجام بده😍
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💥تا حالا قلیون کشیدی؟طعمش چطوری بوده؟🤭
قلیان کشی برای #تقویت_ریه بر مبنای طب سنتی:
اگر از قلیان به نحو صحیح استفاده شود، نه تنها ضرری به بدن انسان نمیرساند بلکه میتواند برای ریهها مفید نیز باشد، بهطوری که اگر در مخزن شیشهای قلیان از عرق نعنا استفاده شود و بخارات آن وارد ریهها شود، میتواند برای ریه مفید واقع شود.به توصیه متخصصان طب سنتی در مواقعی ترکیبات و عرقیات آرامبخش یا مقوی ریه در قلیانها استفاده میشود، بهطوریکه به جای آب در شیشه قلیان، عرقیات نعنا یا سایر #عرقیات آرامبخش را ریخته و بخار آن را استنشاق میکنیم.
باید توجه داشت که اگر فردی خواست از این روش برای تسکین یا آرامبخشی استفاده کند، نباید⛔ هیچگونه تنباکویی در قلیان قرار دهد.عرق نعنا را تنهایی در قلیان بریزید و با مکیدن هوای عرق نعنا را به #ریه ها منتقل کنید هم یک ورزش سالم برای ریه ها و هم یک روش درمانی موثر است.
💚اگه از اکسپلور میایید فالو یادتون نره.اینجا اتفاقات خوبی قراره بیفته😃
@leilajafarabadi_teb
@leilajafarabadi_teb
@leilajafarabadi_teb
#حکیم_زمانی #طب_شیعه #لاغری #چاقی #زیبایی #پوست #مو #یبوست #دندان_درد
#حجامت #حجامت_عام #حجامت_ساقین #زالودرمانی #فصد
#تغذیه_سالم #معده #نفخ_معده #سرکنگبین #سوزش_معده
#درمان_کرونا_در_طب_سنتی
#درمان_کرونا
#قلیان #قلیون
#قلیان_لاکچری #قلیان_نعنا
https://www.instagram.com/p/CTFSuTKI0hi/?utm_medium=share_sheet
سلام علیکم صبحتون پر از یاد خدا
روزی همتون کربلا😍🙏
التماس دعا
#اللهم_عجل_لولیک_الفرج🙏
#سوال
سلام از کدوم قسمت کانال شروع کنم.نظم ندارم.کدوم هشتک رو دنبال کنم؟تازه واردم
👈سلام جانم خوش اومدی.از مطلب امروز شروع کن😁
صفر یا صد نباش.با یک دست صدتا هندونه برندار.
از مطلب های پایین کانال شروع کن روزی ی فیلم ببین و نکته هاش رو بنویس.اینها همونی بوده که قبلا متن هاش اومده.
عجله نکن گاماسگاماس👌
برای برنامه ریزی اول پرهیزات سردینه ها و لبنیات رو داشته باش و نمک قبل از غذا👏
اکثرا سردی که غالب میشه نظم خارجمیشه