🌿افراد خوشحال چگونه شادمانی را برای خود به‌وجود می‌آورند: ۱. شادی‌های‌تون رو خودتون به‌وجود بیاورید، منتظر منجی نباشید ۲. با افراد مثبت، صمیمی و نزدیک بشید ۳. به اندازه کافی بخوابید (خواب به شدت تو بهبود خلق و خو مهمه!) ۴. با ذهن‌آگاهی و رفتار آگاهانه تمرین کنید درلحظه باشید ۵. یاد بگیرید خودتون رو دوست داشته باشید، از انتقاد‌های بی‌رحمانه دست بردارید. ۶. قدر داشته‌هاتون رو بدونین ۷. دیگران رو ببخشید اما تجربه و درسی که گرفتین رو یادتون نره ۸. درک درستی از احساساتتون داشته باشید. ۹. روی چیزایی تمرکز کنید که تحت کنترل هست ۱۰. ورزش کنید (تحرک بدن برای ۱۰دقیقه، باعث میشه یه آمینو اسید ۴ کربنه آزاد بشه که یکی از مهم‌ترین انتقال دهنده‌های عصبی در مغزه که باعث ارامش بیشتر شما میشه) ۱۱. اهداف کوتاه‌مدت و بلند مدت برای خودتون در نظر بگیرید (هرچی هدف بیشتر در راستای ارزش‌های ما باشه، حال درون‌ ما بهتر خواهد بود.) 🌱 @lezzatemoshavere

مولانا تو مثنوی معنوی توصیف بامزه‌ای داره از درک افراد از جهان هستی میگه که : مگسی بر پرِكاهی نشست كه آن پركاه بر ادرار خری روان بود. مگس مغرورانه بر ادرار خر كشتی می‌راند و می‌گفت: من علم دريانوردی و كشتیرانی خوانده‌ام. در اين كار بسيار تفکر کرده ام. ببينيد اين دريا و اين كشتی را و مرا كه چگونه كشتی می‌رانم. او در ذهن حقیر خود بر دريا كشتی می‌راند آن ادرار، دريای بی‌ساحل به نظرش می‌آمد، و آن برگ كاه، كشتی بزرگ. زيرا آگاهی و بينش او حقیر و اندک بود. جهان هر كس به اندازه درک و بينش اوست. آدمِ مغرور و كج انديش مانند اين مگس است. و ذهنش به اندازه درک ادرار الاغ و برگ كاه.... 🌱 @lezzatemoshavere

تا دندون دارید بخندید، تا چشم دارید ببینید، تا گوش دارید گوش کنید، تا سالمید زندگی کنید... یادت باشه دنیا منتظر هیچکس نمیمونه! به لبخند زدن ادامه بده، يه روزى زندگى از ناراحت كردنت خسته ميشه... 😉 🌱 @lezzatemoshavere

اونقدر درباره همه چیز صحبت کنید تا قلق همو یاد بگیرید دوره‌ی تعویض آدما تموم شده جانم 🌱 @lezzatemoshavere

آشنا همون غریبه ایه که خودت انتخابش کردی😉 🌱 @lezzatemoshavere

اجازه نده اتفاقات اطرافت به درونت نفوذ کنه و پایین بکشدت... 🌱 @lezzatemoshavere

انگیزه کم کم ناپدید می‌شود، ولی انضباط دوام می‌آورد.👏👏 🌱 @lezzatemoshavere

9 فرد خطرناکی که باید از آنها دوری کنید! حتی اگر از نزدیکان شما باشند ۱- افراد خودپرست ۲- افراد حسود ۳- افراد متظاهر ۴- افراد پس‌رونده و احمق ۵- افراد قضاوت‌گر ۶- افراد کنترل‌کننده ۷- افراد دروغگو ۸- افراد شایعه‌پرداز ۹- افرادی که خود را قربانی جلوه می‌دهند 🌱 @lezzatemoshavere

یه آدم بعد از اینکه بهش میگی... 🌱 @lezzatemoshavere

‏بلایی که فکرو خیال سرم میاره...