چجوری خواب بهتری داشته باشیم؟😴
۱. ساعت خواب و بیداری نسبتاً منظمی داشته باشیم.
۲. اتاق رو آرام و مناسب خواب نگه داریم.
۳. نزدیک زمان خواب، غذای خیلی سنگین نخوریم.
۴. به اندازهی کافی استراحت کنیم.
752 دنبالکننده
4.4هزار عکس
1 ویدیو
0 فایل
ᵂᥱᥣᥴ᥆mᥱ 𝗍᥆ 𝗆ყ ᥴ𝗁ᥲᥒᥒᥱᥣ
𝖥᥆r ᥡ᥆ᥙ ᥱᥲsthᥲtιᥴ
me: @xx_rumy
birthday: 1405/4/12
مشاهده در ایتا